Sekeping roti canai mempunyai kalori umpama kita berlari 7 kali keliling padang bolasepak!
Roti canai adalah makanan ‘favourite’ rakyat Malaysia. Tepung yang diuli dengan minyak sapi (lemak lembu) dan digoreng dalam minyak sawit tin (Kebanyakkan pengusaha restoran menggunakan minyak sawit tin yang tinggi kandungan lemak tepunya). Oleh kerana ia nipis, maka ia dapat menyerap lebih banyak minyak ketika digoreng (Ingat formula fizik Jumlah luas permukaan perisi padu, JLP/I : Lebih lebar dan nipis, maka lebih banyak kadar serapan minyak).
Ads
Tenaga pada sekeping roti canai adalah 300 Kalori 10g lemak dan 50g karbohidrat. Tenaga ini menyamai dengan tenaga yang perlu dibakar apabila kita berlari selama 1 jam 15minit di balapan sekeliling padang bola sepak sebanyak 7 kali pusnigan atau sejauh 2800 meter.
Ads
Ads
Sekiranya kita tidak berlari atau tidak bakar lemak tersebut tapi kita terus makan sekeping sehari apa akan terjadi?
Perut kita akan membuncit kehadapan sebanyak 0.25cm setiap hari!!
SUMBER : FACEBOOK DR ROSLI ABD JALIL.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rutin penjagaan kulit wajah, lelaki pun kena ada. Kita selalu dengar tentang rutin penjagaan kulit dalam kalangan wanita. Bermula dengan pencuci muka, penyegar, pelembab, serum sehinggalah ke sunscreen.
Bila sebut tentang lelaki, ramai yang masih rasa janggal. Kononnya, lelaki tak perlu jaga kulit. Cukup dengan sabun mandi atau air paip sahaja. Tapi benarkah begitu?
Hakikatnya, kulit lelaki juga perlukan penjagaan. Malah, dalam sesetengah aspek, kulit lelaki boleh jadi lebih mencabar untuk dijaga berbanding wanita. Kalau selama ini kita fikir penjagaan kulit itu sekadar kosmetik atau untuk nampak “cantik”, mungkin sudah sampai masanya untuk ubah perspektif.
Kulit lelaki biasanya lebih tebal dan berminyak berbanding wanita. Ini sebab hormon testosteron yang merangsang penghasilan sebum (minyak semula jadi kulit) yang lebih tinggi. Disebabkan itu, lelaki lebih cenderung mengalami masalah seperti:
*Jerawat
*Kulit berminyak melampau
*Poripori besar
*Kulit kusam dan kasar
Tambahan pula, lelaki kerap bercukur. Proses bercukur boleh menyebabkan iritasi, kulit kering atau luka kecil jika tidak dijaga dengan betul.
Kulit yang sihat bukan saja nampak bersih dan segar, tapi juga menunjukkan bahawa kita jaga diri. Kulit yang terjaga mengurangkan risiko jangkitan, jerawat teruk, dan masalah kulit lain.
Ya, lelaki pun boleh nampak lebih tua dari usia sebenar kalau tak jaga kulit. Kulit yang terdedah pada matahari tanpa perlindungan mudah mengalami kedutan dan pigmentasi.
Bila kulit bersih dan terurus, secara automatik rasa yakin pun naik. Tak kisahlah kerja di pejabat, jumpa klien atau sekadar lepak dengan kawan – kita akan rasa lebih selesa dengan diri sendiri.
Rutin penjagaan asas lelaki tak perlu serum 7 lapis. Cukup ada pencuci muka, pelembap dan sunscreen. Kalau rajin, boleh tambah toner atau exfoliator seminggu sekali.
Guna pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit. Elak sabun badan kerana ia boleh keringkan kulit wajah.
Ramai lelaki skip langkah ni, tapi sebenarnya penting untuk elakkan kulit jadi terlalu kering atau terlalu berminyak.
Ini pelindung nombor satu dari kesan buruk matahari yang boleh rosakkan kulit dalam diam.
Bantu buang sel kulit mati dan bersihkan pori. Tapi jangan berlebihan nanti kulit jadi sensitif.
Penjagaan kulit bukan isu jantina, tapi soal kesihatan diri. Tak salah jadi lelaki yang ambil berat tentang kulit wajah. Ia bukan bermakna kita ‘terlalu menjaga penampilan’, tapi kita sedar bahawa diri sendiri pun layak diberi perhatian. Tak susah pun. Mulakan dengan asas, dan dari situ boleh perlahan-lahan tambah ikut keselesaan.
Kalau badan kita pun kita jaga, kenapa kulit muka yang orang selalu tengok dulu kita abaikan?
Nak mula sekarang? Satu tip mudah, malam ini sebelum tidur, cuci muka dengan pencuci muka yang betul dan sapu pelembap. Tengok sendiri beza rasa kulit esok pagi. Mungkin dari situ akan mula nampak pentingnya jaga kulit.
Teringat pula kami pada lakonannya dalam filem Bad Teacher. Mungkin anda akan mengaitkan tajuk tersebut dengan dirinya kerana Diaz mengaku pernah menghisap rokok hampir 20 batang sehari. Walaupun begitu, pada 2003 dia nekad untuk berhenti setelah sedar ianya memberi kesan terutama kepada ibubapanya.
Juga menggunakan khidmat hypnotherapy, Matt Damon telah menjalani rawatan tersebut sebanyak tiga kali. Sehinggalah pada akhirnya, dia menyedari akan kesan merokok pada masa akan datang, jadi pendekatan itu digunakannya untuk tidak lagi merokok.
Rakan baik kepada Matt Damon ini juga menggunakan teknik yang sama untuk berhenti merokok. Namun sebelum itu, Ben Affleck merupakan seorang perokok tegar dan pernah menghabiskan 5 kotak rokok dalam masa sehari. Fuhh!
Mengaku dirinya seorang perokok yang tegar hingga merasakan tidak normal, Charlize akhirnya berhenti merokok setelah menjalani rawatan hypnosis dan juga Yoga.
Percaya atau tidak, Barrack Obama dahulunya merupakan seorang perokok tegar! Mengaku agar sukar memberhentikan tabiatnya itu, Obama terpaksa mengunyah gula-gula Nicorette bagi mengelakkan ketagih. Hasilnya pada 2007 dia berjaya menjauhkan diri daripada tabiat merokok. The real idol bukan?
Seperti model yang lain, Gisele menghisap rokok sebagai salah satu cara untuk mengekalkajn bentuk badan yang ramping. Dia mula berhenti merokok pada 2003 dan menjalani kehidupan yang lebih sihat. Meskipun beratnya meningkat sehingga 15kg, dia begitu gembira menjalani gaya hidup sihat serta kini menjadi role model kepada wanita-wanita muda.
Tahukah anda, Catherine Zeta-Jones kali terakhir dilihat merokok adalah ketika mengandung buat kali terakhir pada tahun 2003. Seperti yang kita tahu, perempuan mengandung yang merokok berisiko untuk melahirkan bayi pra-matang. Pada 2005 Zeta-Jomes mengumumkan tidak lagi merokok demi anaknya namun begitu pelbagai kepayahan dilaluinya bagi menghentikan tabiatnya yang sejak sekian lama.
Pelakon ini mengambil masa hampir setahun untuk benar-benar berhenti merokok pada 2007. Apa yang dilakukannya? Yoga dan bersenam selalu antara langkah yang berjaya diambilnya untuk tidak ketagih.
Ant-Man ini dahulunya adalah seorang perokok! Cara untuknya berhenti merokok adalah cukup unik kerana Paul telah menggunakan teknik, Kerry Gaynor sebuah teknik hypnotherapy yang diasaskan oleh Pakar hypnotherapist di Los Angeles, Kerry Gaynor.
Sumber : Hangat.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Vitiligo merupakan sejenis penyakit kulit yang mana penghidapnya mempunyai kulit bertompok-tompok putih (tanpa pigmen). Timbulnya tompok putih pada kulit berpunca apabila sel-sel yang menghasilkan pigmen iaitu melanosit dirosakkan antibodi pesakit itu sendiri.
Kerap terjadi kepada mereka berumur di bawah 20-an, namun ia boleh menyerang sesiapa sahaja. Tompok putih ini juga boleh terjadi di kawasan yang mempunyai rambut atau bulu seperti kening, misai, bulu roma dan sebagainya. Walaupun tidak menyebabkan rasa sakit atau gatal, namun ternyata ia memberi efek pada kualiti hidup pesakit.
PUNCA PENYAKIT
Vitiligo kajian menyatakan penyakit ini terjadi disebabkan kemusnahan sel melanosit. Kajian para ilmuan kesihatan global dari Universiti Menchester yang ditulis di dalam jurnal kesihatan, mereka membuat kesimpulan bahawa terdapat beberapa faktor menyokong keadaan ini. Antaranya adalah;
1- Gangguan autoimun. Ini merujuk kepada sistem kekebalan tubuh pesakit yang secara tiba-tiba menjadi terlalu aktif, lalu membunuh dan menghancurkan melanosit.
2- Trauma dengan geselan. Keadaan geselan pada permukaan tertentu di tangan, kaki, siku, lutut mahupun pergelangan tangan.
3- Cahaya matahari. Pesakit yang dilahirkan cukup sensitif dengan cahaya matahari sehingga membunuh sel-sel kulit seterusnya menhancurkan melanosit.
4- Terdedah kepada bahan-bahan kima tertentu
5- Faktor keturunan dan genetik. Ahli keluarga terdahulu yang pernah mengalami penyakit kulit yang sama.
6- Kehilangan pigmen yang terjadi pada seseorang secara tiba-tiba.
KOMPLIKASI RAWATAN
Selain menyebabkan cacat kekal pada kulit, merawat Vitiligo juga cukup kompleks dan boleh mengambil masa berbulan-bulan hingga bertahun. Berdasarkan kenyataan media oleh Pakar Perunding Dermatologi Hospital Pakar Ampang Puteri, Dr. Mazlin Mohd. Baseri, rawatan penyakit Vitiligo bergantung pada beberapa faktor, termasuk keluasan permukaan kulit dan jenis Vitiligo itu. Antara rawatan yang disarankan adalah:
1-Rawatan first line iaitu menggunakan krim yang mengandungi bahan immunomodulator yang akan mengurangkan atau memberhentikan kerosakan melanosit.
2-Rawatan photo therapy yang menggunakan pancaran cahaya ultra violet juga boleh dilakukan di hospital yang mempunyai kemudahan tersebut.
3- Rawatan laser excimer dan pembedahan melibatkan kaedah pemindahan sel kulit atau melanosit yang diambil dari kulit normal pesakit.
PATUT TAHU
1- Penyanyi terkenal Michael Jackson semasa hayatnya menderita sakit kulit kerana masalah vitiligo.
2- Vitiligo bukanlah panau dan ia juga bukan albino, walaupun simptom dan keadaannya lebih kurang sama.
3- Berdasarkan kajian WHO, penyakit Vitiligo ini sudah menyerang hampir 3 peratus daripada populasi dunia. Ini bermakna dalam 100 orang, tiga orang daripadanya menghidap vitiligo.
4- ‘Kelakuan’ penyakit ini susah diramal kerana sesetengah pesakit mengalaminya dan merebak ke kawasan lain dengan cepat. Ada pesakit yang stabil iaitu tompokan tidak berubah menjadi lebih besar atau banyak.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Servis kereta sebelum balik kampung sangat penting bagi memastikan perjalanan raya lebih selamat. Ikuti checklist pemeriksaan kereta ini sebelum memulakan perjalanan jauh.
je senang
