Momen yang dinanti-nantikan akhirnya tiba! Selepas sembilan episod yang penuh cabaran, disiplin kecergasan, dan ikatan persahabatan yang luar biasa, pentas akhir MASKULIN Who’s Your Bro akhirnya menyaksikan pertempuran epik antara tiga pasukan terbaik.
Tiga pasukan berentap bagi mentukan siapakah juara pertama program ini – Ikmal & Hakimi, Dr Shazif & Saddam, serta Theeban & Syafiq.
Sejak awal, semangat brotherhood menjadi nadi utama program realiti kecergasan nombor satu di Malaysia ini.
Apa yang disaksikan penonton di kaca TV hanyalah sebahagian kecil daripada ikatan persahabatan yang terjalin di sebalik tabir. Namun, hanya satu pasukan mampu menjulang trofi kejuaraan!
Di atas kertas, Dr Shazif & Saddam adalah pasangan pilihan ramai. Saddam, dengan daya tahan yang luar biasa, dan Dr Shazif, seorang atlet serba boleh, dilihat sebagai pencabar utama.
Namun, jangan pandang rendah Ikmal & Hakimi, pasangan ‘diam-diam ubi berisi’ yang sentiasa konsisten.
Sementara itu, Theeban & Syafiq, pasukan ‘underdog’, berusaha membuktikan mereka bukan sekadar pelengkap.
PRELIMINARY ROUND: Bertarung dengan Daya Tahan
Tiga pasukan berentap untuk PRELIMINARY ROUND dengan tujuh cabaran di tujuh stesen berbeza.
Lebih membuatkan ia menjadi lebih sukar, setiap kali sebelum melakukan mana-mana cabaran mereka perlu berlari sebanyak dua pusingan sejauh 800 meter!
Berikut merupakan 7 cabaran yang harus mereka lakukan. Setiap satu lebih menguji mental dan fizikal ke peringkat maksima!
- Tyre Flip – 50 rep
- Burpees Box Jump – 100 rep
- Walking Lunges (30kg) – 12.5 meter x 4
- Rope Climb – Ambil dua bendera pada ketinggian 10 kaki
- Farmers Carry – Membawa tong air 30kg sejauh 800 meter
- Cable Roller Balancing – Berjalan di atas gelung kabel sejauh 12.5 meter x 4
- Chop the Log – Memotong kayu balak
Kesemua cabaran ini adalah gabungan disiplin yang mereka tempuhi sepanjang musim. Dari awal, Saddam & Dr Shazif mula menguasai perlumbaan, menggunakan kelebihan endurance mereka untuk mendahului.
Namun, setiap pasukan berdepan ujian tersendiri—Hakimi mengalami kekejangan, Syafiq cedera pergelangan kaki, tetapi mereka terus berjuang dengan semangat yang luar biasa.
Cabaran paling menyeksakan? Farmers Carry. Membawa dua tong air seberat 30kg sejauh hampir 1km benar-benar menguji mental dan kekuatan fizikal peserta.
Selepas pertempuran sengit, Saddam & Dr Shazif berjaya menamatkan pusingan ini dahulu, diikuti Ikmal & Hakimi, manakala Theeban & Syafiq terpaksa akur bahawa perjalanan mereka berakhir di sini.
GRAND FINAL ROUND: Tug of War – Tarik Trak Pikap!
Cabaran kemuncak? Tug of War yang lebih ekstrem! Bukannya sekadar tarik tali biasa, tetapi peserta harus menarik trak pikap ke garisan penamat masing-masing.
Bermula cabaran kedua-dua pasukan berlari pantas mendapatkan tali secepat mungkin. Namun di sini kita dapat lihat ada strategi berbeza diambik oleh setiap pasukan:
- Saddam & Dr Shazif terus menarik tali dengan sepenuh tenaga dari awal dengan kekuatan tangan
- Ikmal & Hakimi pula memilih pendekatan berbeza, melilit tali di badan mereka dan bertahan sebelum menarik menggunakan kekuatan lower dan upper body
Pada mulanya, Saddam & Dr Shazif mendahului, namun kelemahan mula terserlah apabila genggaman mereka semakin longgar.
Sebaliknya, Ikmal & Hakimi yang menggunakan kekuatan upper dan lower body secara konsisten terus menolak had mereka.
Dan akhirnya… BOOM! Dengan satu tarikan terakhir yang penuh tenaga, Ikmal & Hakimi berjaya menyeberangi garisan penamat dan dinobatkan sebagai JUARA MASKULIN Who’s Your Bro!
Dengan kemenangan ini, mereka membawa pulang hadiah wang tunai bernilai RM30,000 serta trofi kejuaraan yang menjadi simbol kecekalan, kekuatan, dan strategi yang mantap.
BACA: Theeban & Syafiq, Dari Bawah Radar Ke Finale MASKULIN Who’s Your Bro!
Finale ini bukan sekadar pertarungan fizikal, tetapi juga pertempuran mental, semangat, dan strategi.
Saddam & Dr Shazif mungkin tidak bergelar juara, tetapi mereka telah membuktikan diri sebagai pesaing yang hebat. Kepada semua peserta lain, anda semua adalah BRO sejati!
Kini, segala persoalan sudah terjawab. Siapa bro, siapa lawan?
Kita jumpa lagi di musim akan datang!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video WYB menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Saksikan 64 Perlawanan Piala Dunia 2022 Secara HD Menerusi NJOI, Tanpa Kontrak & Tanpa Bil!
Kira-kira sebulan dari sekarang salah satu acara sukan terbesar di dunia akan diadakan. Dan tidak dinafikan sukan paling popular bagi masyarakat global ialah bola sepak. Ia merupakan sukan yang bersifat cukup universal dan itulah salah satu sebab mengapa cukup digemari pelbagai lapisan masyarakat tanpa mengira agama, bangsa dan negara.
Selepas kali terakhir menyaksikan Rusia menjadi tuan rumah pada tahun 2018, edisi terbaru kejohanan bola sepak yang diadakan sekali setiap empat tahun bakal menyaksikan Qatar sebagai tuan rumah.
Masih ingatkah anda momen bagaimana pasukan England tersungkur di peringkat separuh akhir di tangan Croatia yang diketuai pemain legendanya Luka Modric?
Atau bagaimana Piala Dunia di bumi Rusia menyaksikan terciptanya sejarah gol sendiri paling banyak. Pentas Piala Dunia yang lalu juga menyaksikan munculnya bintang global yang baharu dari Perancis, Kylian Mbappe’.
Jadi pasukan manakah yang bakal mendabik dada sebagai Juara Piala Dunia 2022?
KUALITI TERBAIK
Tidak semua daripada kita cukup bertuah untuk menyaksikan perlawanan Piala Dunia 2022 di Qatar. Namun, kita tidak perlu berduka kerana setiap perlawanan boleh disaksikan menerusi siaran secara langsung.
Berbeza dengan generasi terdahulu yang menyaksikan siaran langsung dengan kualiti rendah di televisyen bersaiz gergasi, kita kini di era digital yang menawarkan kualiti visual dan audio terhebat!
Salah satu penyedia kesemua 64 perlawanan dalam format HD ialah NJOI. Mungkin anda tertanya-tanya apakah bezanya NJOI dan penyedia saluran siaran langsung yang lain?
TANPA KONTRAK & BIL
Antara tarikan utama yang anda boleh nikmati bersama NJOI ialah anda hanya perlu bayar apa yang anda ingin tonton. Dan paling penting anda tidak terikat dengan mana-mana kontrak atau pun bil bulanan.
Apa perlu anda lakukan hanyalah dapatkan NJOI HD Box pada harga tawaran RM414 (penjimatan RM95 harga biasa). Bukan itu sahaja pembelian tersebut melayakkan anda mendapat:
- World Cup 2022 Pass
- Pek HD 30 hari
- baucar GO SHOP bernilai RM50 (untuk 50 pembelian terawal)
- percuma sooka VIP+SPORTS 30 hari di mana anda boleh tonton siaran langsung sukan tempatan dan antarabangsa menerusi aplikasi di telefon pintar atau tablet.
Beli NJOI HD Box sekarang melalui Shopee NJOI.
TONTON SEPUAS HATI!
ANDA PELANGGAN NJOI?
Buat anda yang merupakan pengguna sedia ada NJOI juga tidak perlu risau. Anda boleh dapatkan WORLD CUP 2022 PASS dengan penjimatan sebanyak RM10. Bukan itu sahaja anda juga turut mendapat pelan sooka VIP+Sport 30 hari untuk tontonan sukan di telefon pintar atau tablet.
Pelanggan sedia NJOI juga bakal mendapat baucar GO SHOP bernilai RM30 (50 baucar setiap minggu).
Jadi jika anda mahu menonton dan menggunakan televisyen berkualiti HD terbaik di rumah jangan lupa untuk dapatkan Pas Piala Dunia 2022 sekarang menerusi My NJOI app. Tawaran masa terhad ini hanyalah sehingga 15 November 2022!
Jadi jangan lupa untuk muat turun aplikasi My NJOI sekarang untuk dapatkan pas menarik ini.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
‘MASKULIN Who’s Your Bro’ Ep.5 – KING OF THE HILL, Perubahan Pasukan & Cabar Kekuatan Maksima!
Bros kembali bersaing dengan semangat dan tenaga yang luar biasa! Episod kelima ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ kali ini benar-benar mencabar kekuatan fizikal, mental, dan semangat persaudaraan. Pasukan dirombak semula, mencetuskan dinamik baru yang penuh kejutan dan aksi mendebarkan. Lebih menarik dengan cabaran ‘KING OF THE HILL’!
Saddam yang sebelum ini bersama dengan Asyraf – juara cabaran sebelum ini, diberi kelebihan sebagaui pasukan pertama memilih ahli baru. Proses pemilihan dilakukan dengan membuka loker berisi kad bernombor.
Keputusan Saddam memilih Chee Wai sebagai rakan sepasukan menjadi tanda permulaan kepada babak penuh drama dan aksi sengit.
Strategi Pasukan Baru
Barisan baru pasukan dibentuk:
- Saddam memilih Chee Wai
- Theeban memilih Hakimi
- Asyraf memilih Irwan
- Dr. Shazif memilih Ikmal
- Syafiq dipadankan dengan Nad
Cabaran minggu ini, KING OF THE HILL, memerlukan mereka melengkapkan tiga checkpoint dengan tahap kesukaran yang semakin meningkat:
- Checkpoint pertama: Berjalan dengan kaki diikat bersama, mendaki kecuraman 45 darjah ke checkpoint kedua.
- Checkpoint kedua: Mengikat timbunan guni seberat 25-30kg untuk ditarik ke atas.
- Checkpoint ketiga: Mendaki 80 meter dengan kecuraman 60 darjah, sebelum menarik guni-guni tadi hingga ke garisan penamat.
50 Minit, Siapa Paling Gagah?
Masa diberi hanya 50 minit, dan setiap pasukan harus merangka strategi terbaik. Ada yang memilih membawa tiga beg guni, sementara ada yang fokus pada dua beg, bergantung kepada kekuatan dan daya tahan masing-masing.
Momentum awal dimiliki Theeban dan Hakimi, yang berjaya tiba dahulu di checkpoint pertama berkat langkah besar mereka.
“Langkah besar membantu kami dapatkan kelebihan,” kata Hakimi. Dari sini, guni-guni perlu diangkat dan ditarik, memaksa setiap Bros untuk memberikan 110%.
Cuaca panas terik tidak menjadi halangan bagi Bros untuk terus saling menyokong antara satu sama lain.
Syafiq dan Nad memaparkan contoh semangat persaudaraan luar biasa apabila Syafiq tanpa henti memberi kata-kata semangat. “Fikirkan anak-anak di rumah, Nad!” katanya, mengingatkan Nad untuk berjuang demi keluarga yang menonton.
Hakimi dan Theeban juga tidak kurang hebatnya. Siapa sangka seorang pelakon dan model mampu mendaki hingga tahap fizikal yang ekstrem?
Gandingan mereka mencuri perhatian dengan semangat luar biasa, memaparkan bahawa dalam cabaran ini, minda dan kekuatan hati adalah senjata utama.
BACA: Dr. Shazif Puji Kepimpinan Saddam, Semangat Brotherhood Penentu Kemenangan
Penamat Penuh Gaya
Selepas 50 minit yang penuh keringat, pasukan Saddam dan Chee Wai muncul juara dengan berat keseluruhan 245kg, mengesahkan dominasi mereka.
- Tempat Kelima: Dr. Shazif & Ikmal
- Tempat Keempat: Asyraf & Irwan
- Tempat Ketiga: Syafiq & Nad
- Naib Juara: Theeban & Hakimi
- Juara: Saddam & Chee Wai
Namun, persoalan masih berlegar—apakah ganjaran untuk Saddam dan Chee Wai? Adakah episod seterusnya akan menyaksikan penyingkiran?
Jangan lepaskan peluang menyaksikan MASKULIN Who’s Your Bro episod keenam pada 10 Januari 2025, 9 malam di Astro Ria. Bersiaplah untuk lebih aksi, lebih drama, dan lebih semangat BROTHERHOOD!
Siapa bro, siapa lawan?
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video WYB menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Plank Selama 21 Hari Berturut Ini Mampu Bantu Hilangkan Lemak Perut
Sebenarnya sudah acap kali MASKULIN perkatakan tentang senaman plank. Namun perkara baik tidak salah untuk kita selalu kongsikan bersama. Apatah lagi jika ia dilakukan dengan teknik dan objektif berbeza. Kali ini MASKULIN ingin tunjukkan beberapa teknik dan rutin senaman plank tiga minggu yang mampu bantu anda ‘ghaibkan’ lemak perut.
Siapa sangka senaman yang dengan menahan badan dalam posisi melintang dengan menahan tangan mampu melakukan semua ini. Apa tidaknya, plank membuatkan teras badan menjadi lebih keras dan bekerja keras.
MASKULIN kongsikan tip senaman plank untuk anda lakukan selama tiga minggu atau 21 hari berturut-turut. Setiap satu minggu memberikan kesan serta impak berbeza buat anda.
Pelan aksi untuk melakukan senaman ini bergantung kepada teknik dan juga tempoh masa. Berikut pelan senaman yang boleh anda ikut:
- Minggu 1: Mulakan dengan 20 saat dan dinaikkan sehingga 60 saat
- Minggu 2: Perlahan-lahan naikkan dari 60 ke 90 saat.
- Minggu 3: Naikkan dari 90 hingga 120 saat.
MINGGU PERTAMA
Mulakan hari pertama rutin senaman dengan melakukan forearm plank. Letakkan tangan anda di atas lantai dan selarikan tangan hingga siku di bawah bahu. Pastikan tangan anda berada pada kedudukan selari dengan badan kira-kira pada kelebaran bahu.
Untuk lebih selesa anda boleh genggam kedua belah tangan semasa melakukan. Amat penting juga untuk anda tetapkan kedudukan kepada selari dengan tulang belakang. Lakukannya selama 20 saat.
BACA: Silap Teknik Lakukan Senaman Plank Boleh Sebabkan Kecederaan Serius
Selepas selesa dengan forearm, anda boleh ubah dengan melakukan single-leg plank. Ia boleh dilakukan dalam kedudukan sama cuma sebelah kaki diangkat. Di akhir minggu pertama selang-selikan senaman sehingga mencapai 30 saat.
Ingat, jangan memaksa diri dan berehatlah seketika dengan meletakkan lutut di atas lantai untuk beberapa saat.
MINGGU KEDUA
Mulakan hari pertama minggu kedua dengan melakukan standard plank. Letakkan kedua tangan di bawah bahu dengan kedua kaki di atas lantau. Kuatkan teras perut untuk menstabilkan badan. Dalam masa yang sama betulkan kedudukan tulang belakang dan juga leher. Tahan kedudukan ini selama 10 saat.
Kemudian bengkokkan siku sebelah kanan dan letakkannya di atas lantas. Ulang dengan siku sebelah kiri. Selepas itu kembali kepada kedudukan asal. Secara beransur tingkatkan masa plank anda dari 60 kepada 90 saat.
MINGGU KETIGA
Untuk minggu terakhir, selang-selikan melakukan forearm dan dolphin plank. Senaman ini sebenarnya banyak dipengaruhi oleh gerakan senaman yoga. Ia mampu menguatkan kekuatan teras badan, perut dan juga bahu.
Mulakan dengan melakukan forerm dan angkat pinggul ke atas sehingga badan membentu ‘V’. Kemudian kembali kepada forearm plank yang asal. Lakukannya sebanyak 15 kali.
Selepas semakin selesa, ulang senaman di atas yang dimulakan pada masa 90 saat kepada 120 saat pada hari yang ke-21.
Semoga tip senaman selama 21 hari ini mampu membantu anda membakar lemak degil yang berkampung di bahagian perut.
Ikuti YouTube MASKULIN untuk tip senaman menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
