Memang diakui agak renyah nak jaga sneakers putih sebab ia mudah terkena kotoran. Kadang-kadang baru keluar rumah pun sudah tergesel dan terdapat tompok hitam pada kasut.

Perkara ini biasa kepada peminat sneakers putih. Orang kata, alah membeli, menang memakai.

Untuk atasi isu ini, MASKULIN buatkan beberapa panduan bagaimana nak jaga serta bersihkan sneakers putih anda agar ia kekal cantik dan berbau kedai.

1. Cuci guna sabun mandi & air

Cara ini sesuai untuk sneakers putih daripada material getah dan kanvas. Campurkan sedikit sabun mandi ke dalam bekas yang berisi air. Kemudian, gunakan span lembap dan gosok perlahan-lahan pada kekotoran yang ada pada sneakers putih. Selepas itu, jemurkan sneakers putih agar ia kering.

2. Gosok dengan span Magic Eraser

Magic Eraser ini anda boleh dapatkan di kebanyakan pasar raya. Span ini ternyata boleh membersihkan segala kotoran dengan mudah. Anda hanya perlu gosok span ini pada kotoran di sneakers putih anda terutamanya pada bahagian getah.

3. Gunakan ubat gigi & berus

Gunakan berus gigi yang anda tak mahu gunakan lagi. Sapukan dengan ubat gigi dan percikkan sedikit air pada sneakers putih. Selepas itu, sental bahagian sneakers putih yang kotor hingga bersih.

BACA: Memang ‘Cool’ Kalau Pakai Kasut Vans X Harry Potter Custom Ni, Awek Pun Boleh Jeling!

4. Gunakan sabun cuci pinggan atau syampu sebagai alternatif

Sabun jenis ini juga boleh digunakan untuk membersihkan sneakers putih anda. Caranya sama seperti kaedah nombor satu, cuma pastikan anda mengawal sedikit penggunaan cecair pada sneakers putih anda.

5. Gunakan cecair peluntur jika keadaan terlalu teruk

Gunakan cecair peluntur apabila keadaan darurat sahaja. Ini kerana, ia akan membuatkan fabrik kasut anda mudah terhakis. Kombinasi yang sesuai adalah ¼ bahan peluntur dan ¾ air biasa. Sentalkan dengan berus gigi dan pastikan anda memakai sarung tangan, bimbang ia boleh membuatkan kulit tangan anda pedih.

6. Elak cuci sneakers dalam mesin basuh

Jangan campak sneakers putih anda ke dalam mesin basuh. Suhu panas di dalam mesin basuh akan membuatkan sneakers putih anda bertukar menjadi kuning. Bayangkan kalau anda membeli sneakers putih berharga RM350, lepas cuci dalam mesin terus susut nilai sneakers putih anda itu.

7. Letakkan uncang teh untuk sedut bau busuk

Tidak dinafikan, ada di antara kita yang menghidapi penyakit kaki dan tangan berair. Bila berair, maka pelbagai bau akan timbul. Jadi, selepas anda membuka sneakers, letakkan uncang teh di dalam sneakers untuk menyegarkan bau sekali gus menghilangkan bau busuk pada sneakers anda.

Bagi anda yang mengikuti perkembangan semasa dunia hiburan tanah air pastinya sudah tahu akan tragedi malang yang menimpa Kamal Adli selepas dia dipukul hingga mendatangkan kecederaan serius ketika berada di Singapura.

Juara Hero Remaja 2007/2008 yang juga suami kepada aktres, Uqasha Sensore dikatakan diserang oleh seorang lelaki ketika berada di sebuah acara di negara jiran tersebut. Akibat serangan itu Kamal telah dikejarkan ke hospital dan terpaksa dirawat dengan segera.

Terbaru, Kamal Adli berkongsi di laman Instagram kendaliannya bahawa dia kini sedang beransur pulih. Namun dia masih lagi dalam rawatan rapi dan perlu menggunakan ubat penahan sakit.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by K.A (@kamaladli)

“Alhamdulillah, Alhamdulillah, Amin. Kamal semakin stabil tapi masih under medication untuk tahan sakit dan nanah dan lebam pada badan dan dijaga isteri.

“Terima kasih di atas doa kalian especially artis-artis di booth dan juga orang-orang Malaysia, Singapura yang tolong kami,” jelasnya bersama sekeping fotonya yang masih di hospital.

RISAU TRAUMA ISTERI

Kamal turut menyeru kepada peminat dan orang ramai agar sentiasa mengutamakan keselamatan diri. Dia turut menyuarakan kerisauan tentang trauma yang dialami isterinya tercinta, Uqasha Senrose yang menyaksikan kejadian menakutkan itu

Selain itu, Kamal turut menyeru warganet Malaysia dan Singapura agar tidak menyalahkan satu sama lain dan mengeruhkan keadaan. Dia memohon jangan jadikan kes menimpa dirinya sebagai alasan untuk beralah di antara satu sama lain.

“Cuma Kamal harap semua orang boleh tolong jaga keselamatan kerana kita tak tahu siapa suka atau benci kita. Doakan untuk isteri saya yang masih trauma pasal isu ini. Saya sayang isteri saya,” tambahnya lagi.

Dalam perkembangan lanjut tentang kes ini, Hakim Daerah Terence Tay memaklumkan tertuduh akan direman di Institut Kesihatan Mental selama dua minggu bagi menjalani penilaian psikiatri.

Pelaku tersebut didakwa di Mahkamah Negeri Singapura di atas tuduhan terlibat dengan kes menyebabkan kecederaan menggunakan senjata berbahaya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by K.A (@kamaladli)

Sebilah cota besi yang digunakan dalam serangan tersebut telah dirampas untuk dijadikan bahan bukti. Sebutan semula kes ini akan dilakukan pada 28 Mac 2023.

Semoga Kamal Adli cepat sembuh dan pulih seperti biasa dan kepada Uqasha semoga terus tabah berdepan ujian ini.

Memanaskan badan dengan gerakan yang berunsurkan mobiliti dan fleksibiliti dinamik. Kemudian melaksanakan gerudi 1 minit. Rehatkan diri antara 15 hingga 30 saat, kemudian melakukan litar kekuatan. Rehat 1 minit.

Ulang gerudi dan kekuatan urutan litar tiga hingga lima kali. Selepas pusingan pertama, cuba bekerja untuk mengusahakan 7 atau 8 (pada skala 1 hingga 10) setiap kali anda melakukan gerudi 1 minit.

Mobiliti Dan Fleksibiliti Dinamik

Lakukan latihan berikut secepat mungkin dengan bentuk yang baik. Rehatkan 30 saat antara latihan dan 1 minit di antara pusingan. Melaksanakan 2 pusingan.

3 Langkah Lateral Run dan Pause (5 ulangan)

Dari postur tinggi yang kuat, melakukan larian lutut tinggi sisi mengambil tiga jumlah langkah sisi, berjalan pada bola kaki anda, memandu siku belakang dan mengekalkan postur tegak yang baik. Jangan menyeberang kaki anda seperti yang anda jalankan.

Pada langkah ketiga berhenti seketika dan mengekalkan keseimbangan untuk sekurang-kurangnya 1 hingga 2 saat sebelum berjalan di arah yang bertentangan. Itulah salah satu ulangan.

Lateral Speed Lunge (8 ulangan)

Dari kedudukan olahraga, mengambil langkah sisi ke kanan. Dengan cepat dan mencangkung dengan baik, sentuh tangan kanan (di luar kaki kanan) ke lantai dan segera memandu badan anda dan shuffle satu langkah ke kiri menyentuh lantai dengan tangan kiri anda.

Badan anda perlu telah maju sepenuhnya (yang besar tinggi) apabila anda bergerak dari sisi ke sisi. (Untuk variasi dari sebelah menyergap ini, lihat video ini untuk menyempurnakan borang tersebut.)

Spiderman Climb (10 ulangan setiap kaki)

Bermula di bahagian atas kedudukan pushup itu. Menjaga otot perut anda dari dirembat, mengambil satu kaki dari lantai, dan perlahan-lahan membawa lutut anda di luar bahu anda dan sentuh kaki anda ke tanah.

Perlahan-lahan kembali kaki anda ke kedudukan permulaan dan ulangi dengan kaki yang bertentangan.

1-Minute Drill

Lakukan latihan berikut selama 15 saat setiap satu. (Dan jika ini tidak cukup kuat untuk anda, cuba Workout Cardio terpantas ini.)

Jumping Jacks

Mulakan dengan kaki pinggul-lebar anda selain dan tangan di pihak anda. Pada masa yang sama mengangkat tangan anda di atas kepala dan melompat anda supaya anda boleh menyebarkan kaki bahu lebar anda.

Kemudian melompat lagi untuk mengurangkan senjata anda dan membawa kaki anda bersama-sama. Mengulangi.

Knees tinggi

Berjalan di tempat, dengan lutut memandu ke arah dada anda.

Lompatan Sisi Ke Sisi

Bermula dengan kaki bersama-sama, bertolak dengan kaki kanan untuk melompat sisi ke kiri kira-kira 3 kaki. Tanah di kaki kiri dan ikut dengan kanan anda. Hop kembali, kali ini menolak off dengan kaki kiri anda. Mengulangi.

Pendaki Gunung

Mula dalam kedudukan tekan tubi. Menjaga kepala anda selaras dengan badan anda, membawa lutut kanan ke dada anda, kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Alternatif pesat dengan kaki kiri.

Kekuatan Litar

Menyelesaikan banyak ulangan yang anda boleh melalui setiap senaman dalam 20 saat. Rehatkan 20 saat, kemudian bergerak ke latihan seterusnya.

Melonjak

Berendam ke bawah di bahagian pinggang dan lutut, dan kemudian melompat ke atas.

Tekan Tubi dengan Kayuhan

Masuk ke dalam kedudukan tekan tubi dengan lengan anda lurus dan tangan anda berehat di dumbbells ringan. Memerah oto perut dan glutes anda apabila anda melakukan tekan tubi.

Di bahagian atas, tarik satu dumbbell dari lantai dan ke arah anda sehingga siku anda di atas belakang anda. Perlahan-lahan kembali berat ke lantai dan ulangi dengan tangan yang lain.

Lompatan Dua Arah

Dari kedudukan berdiri, mengambil langkah besar ke hadapan dengan satu kaki, kemudian segera menyergap ke belakang. Tukar kaki selepas 10 saat.

Single-Leg RDL

Berdiri dengan kaki anda lebih sedikit daripada bahu-lebar selain. Menaikkan satu kaki dan melanjutkannya di belakang anda, tidak jauh dari lantai. Kontrak glutes anda, memberanikan abs anda, dan menjaga tulang belakang anda secara semula jadi melengkung.

Dengan memberi tumpuan kepada kira-kira, rendah diri sehingga batang tubuh anda adalah selari dengan lantai. Memulakan pergerakan dengan menolak pinggul anda kembali. Tolak kembali ke kedudukan permulaan. Tukar kaki selepas 10 saat.

Bridges Glute

Baring di belakang anda dengan lutut bengkok, kaki rata di atas lantai. Memerah glutes anda dan meningkatkan pinggul anda sehingga belakang anda adalah dari lantai. Tahan selama 20 saat.

sumber: lelakisihat.com