maxresdefault (6)
4R Pemulihan Atlet Elit, Apa Yang Perlu Dilakukan Dalam Sejam Pertama...
Ramai fokus makan sebelum bersenam, tetapi terlupa tempoh sejam pertama selepas latihan seperti pemulihan. Ini konsep 4R yang diamalkan atlet elit untuk pulih lebih cepat dan kekal berprestasi.