Dalam dunia HYROX, ada satu angka yang sentiasa menjadi buruan atlet elit. Bukan sekadar catatan masa, tetapi satu penanda aras yang membezakan peserta kompetitif dengan kelompok terbaik dunia. Angka itu ialah 60 minit.
Bagi komuniti HYROX, menamatkan perlumbaan Doubles dalam tempoh kurang sejam membawa makna yang besar. Ia bukan sesuatu yang boleh dicapai hanya dengan memiliki tubuh yang kuat atau larian yang pantas.
Sebaliknya, ia menuntut gabungan strategi, disiplin, komunikasi dan kemampuan membuat keputusan ketika tubuh berada di ambang keletihan.
Itulah yang berjaya dilakukan dua atlet #TeamGarmin Malaysia, Wilson Ng dan Eugene Wong, apabila mereka muncul sebagai pasangan atlet Malaysia pertama mencatat masa bawah 60 minit dalam kategori HYROX Doubles.
Lebih mengagumkan, kedua-duanya bukan atlet sepenuh masa. Mereka masih menjalani kerjaya tetap dari jam 9 pagi hingga 5 petang, namun berjaya membuktikan bahawa komitmen terhadap latihan yang betul mampu menghasilkan pencapaian bertaraf antarabangsa.
Rekod Yang Dibina Selama Berbulan Bulan
Ramai mungkin menganggap rekod tersebut hadir secara kebetulan. Hakikatnya, sasaran menembusi halangan 60 minit sudah lama menjadi matlamat mereka.
Wilson mengakui sebaik melintasi garisan penamat, perkara pertama yang dirasai ialah kelegaan sebelum kegembiraan mula mengambil alih.
Menurutnya, sepanjang perlumbaan mereka terlalu fokus melaksanakan strategi yang dirancang sehingga tidak memikirkan soal mencipta sejarah.
“Sub 60 sentiasa menjadi sasaran kami. Ia tidak datang secara tiba-tiba, sebaliknya hasil disiplin, konsistensi dan pengorbanan selama berbulan-bulan.”
Eugene turut berkongsi perkara sama. Sejak mereka memutuskan untuk bergandingan sebagai pasangan Doubles, keseluruhan program latihan dirancang khusus bagi memecahkan halangan tersebut.
Namun cabaran terbesar bukan datang daripada latihan semata-mata.
Sebagai individu yang masih bekerja sepenuh masa, mereka perlu membahagikan masa antara kerjaya, latihan, pemulihan dan kehidupan peribadi. Setiap sesi latihan perlu dirancang dengan teliti kerana masa menjadi aset paling berharga.
Dalam HYROX, Kesefahaman Mengatasi Ego
Jika ada satu perkara yang membezakan pasangan elit HYROX dengan peserta biasa, jawapannya ialah kepercayaan.
Wilson menyifatkan Eugene sebagai “juruterbang” pasukan mereka.
Menurutnya, Eugene mempunyai ketenangan luar biasa ketika perlumbaan, bijak mengurus pace dan sentiasa membuat keputusan yang tepat walaupun berada di bawah tekanan.
Sebaliknya, Wilson melihat dirinya sebagai “enjin” yang memastikan momentum perlumbaan sentiasa kekal tinggi.
Hubungan itu menjadikan mereka saling melengkapi.
“Eugene ialah pilot, saya pula engine. Dia memastikan kami berada pada landasan yang betul, manakala saya membantu mengekalkan kuasa sepanjang perlumbaan.”
Eugene pula mengakui kekuatan Wilson terletak pada kapasiti aerobik yang luar biasa serta keupayaan mengekalkan intensiti tinggi dalam tempoh lama.
Apa yang lebih penting, kedua-duanya berlumba tanpa ego.
Sekiranya seorang lebih kuat pada sesuatu stesen, seorang lagi akan memberi laluan. Sasaran mereka bukan membahagikan beban kerja secara sama rata, tetapi mencari cara paling pantas untuk menamatkan perlumbaan.
Berlatih Lebih Bijak, Bukan Lebih Keras
Satu lagi faktor yang banyak mengubah prestasi mereka ialah penggunaan data latihan.
Sebagai atlet #TeamGarmin, kedua-duanya menggunakan metrik seperti heart rate, training load, recovery, pace dan prestasi setiap sesi latihan untuk merancang program latihan dengan lebih saintifik.
Wilson berkata mereka kini tidak lagi bergantung kepada “agak-agak” ketika berlatih. Sebaliknya, setiap keputusan dibuat berdasarkan data sebenar tubuh badan.
“Latihan yang lebih baik bukan bermaksud latihan yang lebih banyak. Ia bermaksud latihan yang lebih bijak.”
Eugene pula menjelaskan setiap strategi pembahagian tugasan semasa perlumbaan diuji terlebih dahulu ketika latihan.
Daripada data tersebut, mereka dapat mengenal pasti siapa perlu mengambil lebih banyak repetisi pada sesuatu stesen, bila perlu memperlahankan rentak dan bila masa terbaik untuk menyerang.
Hasilnya, setiap sesi latihan mempunyai objektif yang jelas dan bukannya sekadar berlatih sehingga keletihan.
HYROX Menguji Lebih Daripada Kekuatan Fizikal
Ramai menyangka cabaran sebenar HYROX ialah sled push, burpee broad jump atau wall balls.
Bagi Wilson dan Eugene, hakikatnya jauh lebih kompleks. Menurut Wilson, cabaran terbesar sebenarnya ialah kemampuan untuk terus berlari pantas selepas setiap stesen.
Sesiapa sahaja boleh berlari ketika tubuh masih segar. Namun HYROX menguji keupayaan seseorang untuk kembali berlari selepas tubuh dipaksa melakukan pergerakan berintensiti tinggi dengan kadar degupan jantung yang sudah meningkat.
Eugene pula menyifatkan beberapa stesen terakhir sebagai ujian mental paling sukar. Ketika itu badan sudah hampir kehabisan tenaga, namun atlet masih perlu mengekalkan teknik, kecekapan dan ketenangan sehingga ke garisan penamat.
Mereka turut bersetuju bahawa sled push merupakan antara stesen paling kritikal dalam keseluruhan perlumbaan.
Jika terlalu agresif pada awal perlumbaan, atlet berisiko kehilangan banyak masa pada baki larian selepas itu.
Anda mungkin berminat dengan
Dalam HYROX, kesabaran sering kali menghasilkan keputusan yang lebih pantas berbanding tindakan terburu-buru.
BACA: Dr Say Shazril Kongsi Rahsia Kejayaan Jadi Pasangan Suami Isteri Terpantas HYROX Di Malaysia
Hybrid Training Kini Semakin Mendapat Tempat
Wilson percaya populariti hybrid training di Malaysia terus meningkat kerana ia menawarkan definisi kecergasan yang lebih menyeluruh.
Tidak seperti latihan yang hanya memberi fokus kepada kekuatan atau endurance semata-mata, hybrid training membangunkan kedua-duanya secara serentak.
Ia juga menjadikan latihan lebih pelbagai dan kurang membosankan. Eugene pula melihat HYROX sebagai sukan yang mempunyai sasaran yang jelas.
Setiap perlumbaan memberikan masa yang boleh diukur, dibandingkan dan diperbaiki, sekali gus memberi motivasi berterusan kepada peserta.
Dalam masa sama, komuniti HYROX yang semakin berkembang menjadikan proses latihan lebih menyeronokkan kerana setiap atlet saling memberi sokongan antara satu sama lain.
Rekod Hanya Permulaan
Walaupun sudah mencipta sejarah, kedua-dua atlet ini menganggap rekod bawah 60 minit bukan destinasi terakhir.
Sebaliknya, ia hanyalah titik permulaan kepada sasaran yang lebih besar.
Mereka mahu terus memperbaiki catatan masa, memburu podium serta melayakkan diri ke HYROX World Championships suatu hari nanti.
Dalam masa yang sama, mereka turut berharap perjalanan mereka mampu memberi inspirasi kepada lebih ramai rakyat Malaysia untuk mencuba hybrid training dan percaya bahawa kerjaya sepenuh masa bukan penghalang untuk mencapai prestasi bertaraf dunia.
Kerana bagi Wilson dan Eugene, kejayaan sebenar bukan sekadar mencipta rekod. Sebaliknya, ia tentang membuktikan bahawa dengan disiplin, latihan yang betul dan kepercayaan kepada pasangan, sesuatu yang kelihatan mustahil akhirnya boleh menjadi kenyataan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
