Besar sungguh jasa seorang guru. Tidak hanya mengajar tetapi juga tanggungjawabnya sebagai seorang berperikemanusaiaan.

Demi memastikan keselesaan anak murid sorang guru ini sanggup meredah hutan, sungai, bukit, jambatan gantung dan titian kayu sejauh 10 km dengan memikul peti ais seberat 40 kilogram hanya demi kemudahan pelajar di Sekolah Kebangsaan (SK) Longkungongon, Penampang.

Perjalanannya itu mengambil masa tujuh jam lebih malah video berdurasi dua minit 10 saat mendapat tontonan lebih 203,187 dan rata-rata netizen terharu dan memberi reaksi kagum dengan pengorbanan Cikgu Harry atauy nama sebenarnya Harry Yanto Bikal.

Melalui Harian Metro, peti ais yang dipikulnya itu adalah hasil kutipan wang dari guru-guru di sekolah berkenaan untuk memastikan bahan-bahan seperti ayam, ikan dan sayuran bertahan selama beberapa hari untuk diberikan kepada pelajar asrama yang dibeli di pekan Donggonggon, bulan lalu.

“Usaha ini sudah lama dirancang kerana tidak mudah untuk mengangkat peti ais dengan keadaan jalan tidak boleh diakses apa sahaja kenderaan.

“Ini kerana laluan untuk ke SK Longkungongon melalui hutan berbukit dan menyeberangi beberapa sungai menyebabkan tiada kenderaan boleh sampai ke situ.

“Namun keadaan itu tidak mematahkan semangat saya dan guru menyediakan yang terbaik kepada murid,” katanya guru berusia 39 tahun ini kepada Harian Metro.

Malah dia turut memberitahu, kebiasaanya dia hanya menganbil masa 5 jam sahaja untuk sampai ke sekolah tetapi kerana memikul peti ais, dia mengambil masa tujuh jam untuk sampai ke sekolah kerana dia terpaksa berhenti beberapa kali untuk berehat selain sentiasa berhati-hati ketika menuruni bukit yang curam dan laluan sungai licin.

“Pada 7 pagi saya bersama rakan tiba di laluan utama selepas menaiki kenderaan dari pekan Donggonggon. Saya dan rakan meneruskan perjalanan sambil memikul peti ais diikat rapi pada belakang dengan menggunakan tali.

“Kebiasaannya saya hanya mengambil masa tiga hingga ke lima jam untuk sampai ke sekolah. Namun dengan memikul peti ais, tempoh masa untuk tiba di sekolah memakan masa selama tujuh jam,” katanya.

Dia memberitahu, akibat itu dia terkena lebam di bahagian bahunya, namun apabila menatap wajah anak murid yang gembira dengan peti ais yang dibawanya, sakit serta penat automatik hilang.

Dia tidak berhenti berterima kasih kepada Ahli Dewan Undangan Negeri (ADUN) dan Ahli Parlimen di Penampang serta beberapa pertubuhan bukan kerajaan (NGO) yang banyak menyalurkan bantuan.

Malah dia berharap pihak berwajib dapat membina satu laluan yang boleh dilalui oleh kenderaan untuk sampai di SK Longkungongon.

Sumber: Harian Metro 

Jackie Chan buktikan dirinya masih relevan dalam industri seni antarabangsa walaupun sudah menjangkau usia 70 tahun

Buktinya dengan naskah ‘A Legend’ yang bakal menembusi seluruh pawagam tempatan pada 1 Ogos. Sekuel filem The Myth yang diterbitkan pada 2005 itu menyaksikan karya ‘berani mati’ Jackie apabila tampil dengan aksi seni bela diri lebih mencabar dan menarik perhatian penonton.

Berbisa Di Usia 70 Tahun, Wajah Jackie Chan Lebih ‘Muda’ Dalam A Legend

Filem A Legend menggabungkan unsur pengembaraan dan fantasi yang menjadikannya berpotensi sebagai naskhah terbaik tahun ini.

Menampilkan Jackie Chan dalam sisi berbeza, filem ini mendapat pujian kerana penggunaan teknologi kecerdasan buatan (AI) yang menjadikan wajahnya kelihatan lebih muda.

Berbisa Di Usia 70 Tahun, Wajah Jackie Chan Lebih ‘Muda’ Dalam A Legend

A Legend, arahan Stanley Tong, mengisahkan Profesor Fang, seorang pakar arkeologi yang menemui artifak mirip loket jed dalam mimpinya. Loket itu menghubungkan alam mimpi dengan realiti, menyebabkan Fang memimpin pasukan penyelidik ke Kuil Glasier untuk mencari kebenaran.

Filem ini juga menampilkan pelakon lain seperti Lay Zhang, Na Zha, dan Aarif Lee, dan telah mendapat sambutan positif sejak ditayangkan di China pada 12 Julai lalu.

Ikuti rahsia senaman dan diet Jackie Chan di bawah!

SENAMAN

WARM UP

Setiap kali sebelum bersenam dia pasti akan melakukan aktiviti memanaskan badan. Jackie Chan memulakan harinya dengan melakukan larian di antara 4 hingga 5 kilometer.

Ini bagi meningkatkan peredaran darah ke seluruh badannya dan memanaskannya untuk bahagian yang lebih ketat daripada rutin senamannya. Peningkatan kapasiti kardiovaskularnya membantu membina kekuatan dan stamina. Beberapa tahun yang lalu, ketika dia dalam fasa pemulihan kecederaan buku lalu, dia akan memendekkan larian paginya.

Berbisa Di Usia 70 Tahun, Wajah Jackie Chan Lebih ‘Muda’ Dalam A Legend

Jika kebiasaannya selama 45 minit, dia hanya akan berlari selama 15 hingga 20 minit. Ini faktor penting kerana Jackie Chan tidak memaksa badannya dan membiarkan untuk pulih sepenuhnya.

ANGKAT BERAT

Bagi membina kekuatan otot senaman angkat berat juga memainkan peranan penting kepada Jackie Chan. Apabila tahap kardionya sudah berada pada tahap sesuai dia akan terus ke gym bagi melakukan senaman angkat berat.

Senaman angkat berat seperti decline push-ups, knuckle push-ups, bench presses, pull downs, seated rows, cable overhead presses dijadikan sebagai permulaan rutinnya.

Kemdudian dia akan berehat sekejap dan meneruskan senaman seperti barbell squats, dumbbell lunges, leg curls, bicep curls, cable tricep pushdowns and a thai pad workout.

Untuk setiap rutin dia akan melakukan di antara enpat hingga lima set dengan ulangan 20 ke 30 kali. Dia melatih tubuhnya secara keseluruhan kerana percaya bahawa dalam kehidupan sebenar, kita tidak pernah menggunakan otot kita secara berasingan. Itulah sebabnya latihan teras sangat penting adalah dalam senamannya!

LATIHAN SENI BELA DIRI

Kehabatan Jackie Chan dalam seni mempertahankan diri memang tidak dapat dipertikaikan lagi. Ia merupakan disiplin yang sangat penting sepanjang karier lakonan sejak dari usia muda.

Ketika membesar Jackie Chan banyak aktif melakukan aktiviti seperti taekwondo, shaolin kung-fu, hapkido dan juga gimnastik.

Splits, backbends, thumb press-ups, fingertip press-ups, one legged squats, knee deep squats dan tinju merupakan beberapa jenis latihan yang dia lakukan setiap hari. Walaupun bahagian bekas rutin kecergasannya memfokuskan pada kekuatan dan daya tahan, ini membantunya meningkatkan fleksibiliti.

DIET

Percayakah anda Jackie Chan merupakan seseorang yang tidak terlalu cerewet dalam pemakanan? Sejak dulu dia tidak percaya seseorang itu harus menghukum diri dari mengelak untuk makan sebarang jenis makanan.

Namun apa yang penting baginya ialah jumlah atau kuantiti yang diambil perlulah dengan tanggungjawab. Setiap kali makan dia akan pastikan makanannya tinggi dengan protein yang mampu membantu membesarkan ototnya.

Pada masa yang sama dia mengurangkan pengambilan karbohidrat, sodium dan serat. Buah-buahan dan sayur-sayuran juga menjadi menu wajib dalam diet hariannya.

Selain itu, Jackie Chan juga mengelak mengambil makanan segera. Jika makan sekali pun dia pastikan jumlahnya sedikit.

BACA LAGI : Dari Tentera Ke Lelaki Melayu Terkaya : Kisah Inspirasi Tan Sri Syed Azman

sumber:  purebyso.com

Jom subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video gaya hidup lelaki terkini seperti di bawah!

Salman Khan atau nama sebenarnya Abdul Rashid Salim Salman Khan merupakan salah seorang bintang Bollywood yang paling berpengaruh di dunia. Lihatlah barisan video penampilannya di mana-mana majlis terutamanya di India.

Di India, Salman Khan dianggap dan diangkat sebagai salah seorang pelakon yang paling berjaya dalam sejarah perfileman mereka.

Hampir menginjak ke usia 60 tahun, Salman Khan hanyalah satu-satunya aktor Bollywood yang masih lagi single (atau bujang) dan tidak pernah komited untuk berkahwin.

Bapa Buka Rahsia 

Walaupun dia sendiri tak pernah mengaku mengenai hal ini, tetapi bapanya secara terbuka mendedahkan Salman sebenarnya takut untuk berkahwin.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Salman Khan (@beingsalmankhan)

Sebabnya menjadi bujang itu dikongsi oleh bapanya iaitu Salim Khan di sebuah temu bual. Dedah bapa kepada Salman, dia berkata anaknya itu mudah tertarik dengan wanita tetapi tidak berani untuk berkahwin.

“Salman sangat mudah menjalinkan hubungan tetapi tidak ada keberanian untuk berkahwin. Dia sentiasa berfikir sama ada wanita itu boleh menjaganya keluarga seperti ibunya. Dia mahu mengahwini wanita yang berdedikasi sepenuhnya kepada suami dan anak-anak, seperti ibunya dulu.”

Kongsi bapanya lagi, wanita idaman Salman seharusnya boleh memasak untuk keluarga, menjaga dan mengurus anak hingga memastikan kerja rumah mereka siap.

Bukan tak pernah bercinta, Salman pernah menjalinkan hubungan romantis dengan beberapa aktres Bollywood termasuklah Katrina Kaif, Somy Ali, Sangeeta Bijlani dan Aishwarya Rai. Tetapi selepas itu, dia memilih untuk menjadi bujang sehingga kini.

BACA LAGI : Selain Bersenam Bagaikan Usia 20-an, Ini Rahsia Salman Khan Kekalkan Bentuk Badan ‘Sado’

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.