Panas baran yang tidak terkawal boleh memusnahkan apa saja. Perkara sekecil kuman pun boleh jadi besar! Kemarahan yang tidak terkawal boleh membawa kesan buruk kepada kesihatan dan hubungan anda. Maka, anda perlu atasinya agar tidak merebak lebih teruk sikap panas baran dalam diri.
Untuk hidup yang lebih bahagia dan tenang. Ikuti ini:
1. Ambil masa bersendirian
Bila anda rasa ingin meletup, cuba ambil masa bersendirian, jauh daripada orang sekeliling selama 10 hingga 15 minit, cuba tenangkan diri. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan.
2. Bila rasa tenang luahkan
Sebetulnya penting untuk anda tenang, tidak kisahlah dalam apa jua situasi sekalipun perlu anda rasa tenang. Hal ini kerana, jika anda tidak tenang nescaya anda rasa panas dan tidak tenteram, anda jadi kusut dan tidak tentu hala. Bila sudah tenang, luahkan apa yang terpendam dalam hati.
3. Senaman ringkas
Ads
Jika anda rasa panas naik perlahan-lahan, cuba pergi berjalan atau berlari, atau luangkan masa lakukan aktiviti fizikal kegemaran anda, jika perlu ke gim. Aktiviti fizikal merangsang pelbagai bahan kimia otak yang boleh menyebabkan anda berasa lebih bahagia dan lebih tenang.
4. Fikir sebelum cakap
Kita selalu dengar perumpamaan ‘fikir sebelum cakap’, hal ini penting kerana takut nanti anda menyesal tak sudah pula, kalau boleh fikirkan dulu apa yang anda ingin katakan, jangan main serkap jarang.
5. Cuba selesaikan masalah seboleh mungkin
Sebagai contoh jika bilik abang anda terlalu kotor, cuba tidak memasuki atau datang ke bilik tersebut, jika pinggan mangkuk langsung tidak dibasuh, ringankan tulang membasuhnya. Kiranya lebih baik anda selesaikan terus masalah anda daripada mengamuk. Sentiasa ingatkan diri bahawa mengamuk hanya mengeruhkan suasana sahaja. Tetapi kalau dah kerap sangat mereka melakukan kesilapan yang sama, lebih baik bersemuka tapi kena ada caranya, jangan serkap jarang okay.
Ads
6. Sentiasa gunakan ‘I Statement’ bila selesaikan masalah
Sebelum menuding jari kepada orang lain yang hanya keruhkan suasana – baik gunakan ‘I statement’ dalam ayat anda. Sebagai contoh, ‘Awak langsung tak buat kerja rumah’ tukar kepada ‘Saya kecewa awak tinggalkan meja begitu sahaja tanpa tawarkan bantuan pada orang lain’. Cuba gunakan ‘I Statement’ sebaik mungkin.
7. Jangan berdendam
Walau susah sekalipun cuba untuk maafkan individu tersebut. Jangan berdendam kerana ianya hanya akan menyakitkan hati anda sahaja. Jika anda maafkan individu tersebut, ia mengkin suatu pengajaran di masa hadapan jika berdepan dengan masalah sebegini lagi. Anda boleh sentiasa beringat!
8. Latih diri lakukan kemahiran tenangkan diri
Ads
Sebagai contoh, bila rasa panas sahaja cuba katakan ‘take it easy’, ‘mengucap Ashtagfirullah’, tarik nafas dalam, urut dada atau anda boleh cuba dengar muzik yang tenang dan nyaman. Orang kata senaman seperti yoga baik untuk ketenangan diri, jadi cuba amalkan.
9. Minta bantuan
Jika tidak boleh juga, hadirkan diri ke kaunseling ataupun terapi bagi baiki masalah panas baran anda. Yang paling penting, sentiasa berdoa pada-Nya.
10. Perlu ada sifat sense of humor
Anda perlu ada sifat sense of humor agar hidup tidak stress. Gunakan humor untuk membantu anda menghadapi apa yang membuatkan anda marah. Cuba elakkan sindiran, ia hanya akan menyakitkan perasaan dan membuat keadaan lebih teruk.
Kawal amarah okay!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Buat pemiat muzik alternatif atau lebih tepat punk dan Oi!, nama THE A.C.A.B pastinya sudah tidak asing lagi. Tanyalah mana-mana ‘brader’ yang lahir pada lewat 70-an dan awal 80-an. Nama THE A.C.A.B merupakan antara paling penting dalam scene muzik bawah tanah Malaysia.
Kepada peminat mereka, bersiaplah untuk berlayar kembali ke era kegemilangan muzik indie Malaysia di pertengahan 2000-an! THE A.C.A.B., kumpulan yang pernah menjadi ikon muzik indie tanah air, bakal kembali semula ke pentas dengan showcase bertajuk “THIS IS THE A.C.A.B. – INDIE NOSTALGIC SHOWCASE 2024”.
Selepas berrehat dalam tempoh yang cukup panjang iaitu selama 18 tahun, mereka bersedia untuk memukau peminat mereka sekali lagi dalam sebuah persembahan yang dijamin akan membawa anda menelusuri kenangan lama.
BUKAN PERSEMBAHAN BIASA
Showcase yang bakal ditampilkan bukan sekadar persembahan biasa. MASKULIN juga difahamkan bahawa ia bakal menjadi perjumpaan istimewa antara kumpulan dan peminat yang setia menantikan kepulangan mereka.
Bertempat di Bentley Music Auditorium, Mutiara Damansara pada 1 Jun 2024, showcase ini dijadualkan bermula pada jam 8.30 malam. Ini adalah peluang anda untuk merasai semula keunikan THE A.C.A.B. dengan lagu-lagu ikonik yang pernah menggegarkan pentas muzik indie tempatan.
Para peminat akan dihidangkan dengan persembahan eksklusif dari album “THIS IS THE A.C.A.B.”, yang merupakan album indie terlaris di Malaysia selama tiga minggu berturut-turut pada tahun 2006.
Dengan barisan ahli kumpulan asal kembali bersatu, termasuk Max pada vokal dan gitar, Edy dengan gitarnya, Irfan di dram, serta Mono yang mengambil alih bass, malam itu dijanjikan penuh dengan nostalgia dan kehangatan.
Tiket untuk acara ini telah mula dijual, dengan harga early bird RM95 sudah habis terjual. Namun, jangan risau, anda masih boleh mendapatkan tiket pre-sale pada harga RM115 atau memilih untuk membeli tiket di tempat pada harga RM135. Untuk pembelian tiket, layari www.myticketempire.com/thisistheacab.
Jangan lepaskan peluang untuk menjadi sebahagian dari malam yang akan dikenang ini. Anda juga boleh ikuti perkembangan terkini mereka menerusi Instagram mereka, www.instagram.com/theacab05.
Ingat, ini bukan hanya sebuah konsert, tetapi sebuah perjumpaan nostalgia yang akan mengembalikan kenangan indah bersama THE A.C.A.B.
Pastikan anda menjadi sebahagian daripada sejarah muzik indie Malaysia pada malam itu. Jangan tunggu lagi, dapatkan tiket anda sekarang dan saksikan kembalinya legenda!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Kita sering dengar bahawa apabila ada bahagian badan yang melecur, kita terus meletakkan ubat gigi untuk mengelakkan gelembung. Ada juga yang meletakkan kicap atau menyapu tepung untuk mengatasi masalah ini. Tapi bagaimana jika melecur disebabkan asid?
Asid diketahui bersifat mengakis dan merupakan cecair berbahaya, terutama jika terkena pada tubuh manusia atau haiwan. Demi keselamatan, peralatan khas harus digunakan ketika mengendalikan bahan berbahaya ini. Ini kerana cecair kimia tersebut boleh menyebabkan kulit melecur dan melepuh apabila terkena lapisan kulit.
Malang tidak berbau, seperti nasib pemain kebangsaan Malaysia, Faisal Halim, yang baru-baru ini menjadi mangsa simbahan asid dan mengalami kecederaan serius. Akibat serangan tersebut, Faisal Halim disahkan mengalami kelecuran tahap empat selepas menjalani pembedahan di hospital.
Hospital UMRA berkongsi tip di bawah.
Merawat luka lecur atau bakar akibat bahan kimia
Jika kulit anda terkena bahan kimia seperti peluntur atau asid, ikuti langkah bantu awal berikut:
Bersihkan bahan kimia yang terdapat pada kulit di bawah aliran air sekurang-kurangnya selama 20 minit. Bersihkan bahan kimia berbentuk serbuk seperti kapur, dari kulit terlebih dahulu sebelum mengalirkan air pada kawasan berkenaan.
Buka barang kemas, atau pakaian, yang mungkin telah terdedah atau terkena kepada bahan kimia.
Gunakan tuala basah untuk membantu melegakan kesakitan.
Tutup luka lecur atau bakar dengan pembalut atau kain yang kering dan steril atau bersih.
Jika anda masih mengalami rasa kesan bakar, basuh kulit sekali lagi di bawah air mengalir untuk beberapa minit.
Dapatkan bantuan perubatan secepat mungkin agar tahap luka lecur atau bakar anda boleh dinilai dan rawatan yang bersesuaian dapat diberikan.
Ini dua bahan utama yang saya amalkan untuk kulit tangan dan kaki memandangkan dah berkerak sangat. Duk sental-sental hilang daki kejap je, putihnya tidak kekal mana. Boleh juga pakai dekat seluruh badan, tapi saya lebih fokus dekat tangan je sebab tangan dah kontra dengan kulit muka. Kulit muka bertona-tona cerah sejak amalkan produk kecantikan.
Saya amalkan losyen Vaseline dengan Krim Safi dalam masa sebulan dan lihatlah hasilnya. Itu pun saya pakai setiap hari sebelah malam je. Siang harinya tak boleh sebab ade anak kecil, sikit-sikit basuh tangan, rugi losyen nanti. Untuk hasil yang terbaik, pakai waktu malam dan siang. Lebih cepat kesan dia.
Gambar atas mungkin selepas dua minggu penggunaan. Gambar bawah tambah lagi dua minggu penggunaan. Lebih kurang sebulan. Sebelum ni tangan tak la sebegitu rupa. Lebih malap dari ni tapi tak la teruk. Jadi saya polish setiap malam, maka itulah hasilnya.
Cara Pakai
Calit-calit dulu krim safi kat kulit kita dan sapu sampai rata, barulah sapu losyen.
Nota Tambahan
Pastikan losyen tersebut dari Vaseline/nivea.
Krim safi tersebut gabungan lidah buaya dan habbatus sauda yang warna hijau (Krim Kecantikan).
Jangan tertukar antara krim kecantikan dan krim pelembab. Ramai yang salah beli.
Bagi yang berminat mahu mencerahkan atau memutihkan kulit tangan dan kaki atau di mana-mana anggota badan yang lain boleh la mencubanya sendiri.
sumber : Eina Shukry
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.