Seluruh dunia kini seakan hampir lumpuh dek kerana penularan wabak Covid-19. Antara yang paling terjejas ialah industri sukan. Kita sudah sedia maklum pertandingan EURO 2020 dan Sukan Olimpik 2020 Tokyo sudah pun ditangguh.
Begitu juga dengan keseluruhan liga utama bola sepak profesional di Eropah seperti English Premier League, Serie, La Liga dan sebagainya telah ditangguh ke suatu tarik yang belum dapat dipastikan lagi.
Negara Eropah yang paling teruk terjejas ialah Itali yang menyaksikan jumlah korban akibat wabak ini telah pun melepasi China.
Pemain-pemain kelab profesional di Itali juga terkesan dengan beberapa pemain bintang didapati positif Covid-19. Manakala yang lain pula terpaksa melakukan kuarantin dan berada di rumah.
Salah seorangnya ialah Ashley Young, pemain kelab Inter Milan dan juga bekas kapten Manchester United. Hari ini warganet terutamanya pengguna Twitter berasa kagum dengan perkongsian bebenang yang dilakukan oleh Ashley Young tentang pengalaman serta tip yang cukup berguna untuk berdepan dengan masalah penularan wabak ini.
Berikut merupakan beberpa tip yang sangat berguna boleh kita ikuti:
BILA BERADA DI PASARAYA
Ashley Young menjelaskan dia kini berada di tengah-tengah lokasi penularan wabak yang dahsyat sekali. Jelasnya, di sana pasaraya kini menjadi lokasi utama penyebaran virus ini.
Suasana pasaraya di Itali cukup tenang. Tiada sebarang pergaduhan berebut makanan kerana setiap rumah hanya seorang wakil sahaja yang pergi membeli barangan.
PENJARAKKAN SOSIAL
Pasaraya membenarkan hanya beberapa jumlah individu untuk masuk dalam satu masa. Jadi ia tidak pernah sesak. Tunggu giliran dengan sabar kerana barangan tidak akan habuis.
Jika menggunakan lif bersama individu lain pastikan anda tidak menghadap satu sama lain. Pandang ke arah berlawanan dan jangan bernafas secara terus ke hadapan individu lain.
Sila gunakan sarung tangan selepas keluar daripada kereta. Pastinya anda tidak mahu memegang troli yang disentuh orang lain sebelum itu.
JANGAN BIAR BARANGAN BERSENTUHAN
Bila ke pasaraya jangan sesekali untuk lupa memakai topeng muka atau skaf. Pastikan juga jarak anda dengan individu lain sentiasa dijaga. Letakkan troli di belakang anda ketika beratur untuk membayar.
Jangan letakkan barangan anda di atas barang orang lain. Pastikan ada sedikit jarak anda barang anda dan orang lain di atas cashier conveyor belt.
Ingat mana-mana individu selain ahli keluarga anda di rumah ada potensi sebagai pembawa virus Covid-19!
TENANG DAN SABAR
Dan akhir sekali yang paling penting sentiasa menjaga keselamatan diri. Segala tip yang dikongsi di atas adalah untuk memastikan diri sentiasa selamat. Sentiasa ingat untuk lakukan penjarakkan sosial!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Amalkan IF Sahaja, Lelaki Ini Berjaya Turunkan Berat Dari 124kg Ke 77kg!
Seakan satu kepuasan apabila setelah 28 tahun barulah dapat merasa BMI normal seperti orang lain. Dari 124kg hingga 77kg, lelaki ini berjaya turunkan 47kg dengan hanya mengamalkan Intermittent Fasting (IF) bermula 1 September 2019 sehingga ke hari ini.
Menurut Ahmad Firdaus, dia mengamalkan “one-meal-a-day” atau OMAD serta gaya hidup yang sihat. Sekiranya dia tidak larat, barulah dia akan membuat 16:8 dan memastikan yang dia berpuasa 16 jam dan lebih.
“Ada orang makan tapi tidak mengamalkan workout. Ada orang pula tidak menjaga makan tetapi workout. Bagi saya kedua-dua itu penting namun yang lebih penting adalah jaga makanan.
“Semua saya buat, maksud saya IF ni. 16:8, 18:6, 20:4 dan OMAD. Jika ditanya apakah yang paling kerap saya buat, saya akan cakap OMAD. Namun sekiranya saya benar-benar tidak larat, saya akan pastikan yang saya berpuasa lebih daripada 16 jam.
Sekiranya saya makan tidak mengikut seperti yang dijadualkan, saya akan ‘menghukum’ diri saya dengan mengamalkan OMAD keesokan harinya,” katanya kepada MASKULIN.
Apabila ditanya, apakah dia turut bersenam, jawapannya ya. Dia akan melakukan senaman seperti Push Up, Plank dan Leg Raise setiap hari tanpa gagal. Malah, dia turut mengamalkan joging seminggu dua tiga kali.
Katanya, dia sedar orang berbadan besar sering diserang penyakit seperti darah tinggi, kencing manis dan lebih teruk adalah sakit jantung. Jadi, kerana itulah timbulnya kesedaran untuk dia menurunkan berat badan.
Menurutnya lagi, dia menghadapi masalah obesiti sejak kecil namun dia kuatkan semangat dan terus mengamalkan IF. Dia juga akan memastikan yang dia tidak mengambil lebih daripada 1500 kalori sehari.
“Antara sebab saya mahu kurus adalah orang gemuk mudah kena penyakit, lebih-lebih lagi 3 penyakit serangkai (Darah Tinggi, Kencing Manis, Sakit Jantung). Malah lebih tragis, orang gemuk susah nak mencari saiz bila nak beli pakaian. Saya nak ‘grow old’ dengan keadaan sihat tubuh badan.
“Malah, Saya merupakan seorang bapa dan mempunyai seorang anak. Saya jadikannya inspirasi untuk saya fit demi menjaga keluarga saya. Saya hendak menjadi inspirasi kepada orang ramai bahawa nak turunkan berat badan, ada harapan.
“Sebenarnya saya mendapat insiprasi dan semua ini kerana saya sering melihat update-update daripada Azril Nizam Jamaludin. Abang Azril ini sering post di group IF dan sering berkongsi tip untuk kurus dan turunkan berat badan.
“Malah, Abang Azril juga rajin berkongsi beberapa tip tentang pemakanan dan turut recommend makanan terbaik untuk orang ‘seperti saya’. Abang Azril ni agak berumur dan orang sering memanggilnya dengan gelaran ‘pokcik’.
“Sungguhpun begitu, Abang Azril sentiasa fit. Jadi di situlah saya terfikir, jika dia boleh melakukannya kenapa saya yang muda ni tidak boleh melakukannya,” kata Firdaus lagi.
Firdaus sempat berkongsi tip agar kita semua dapat mengawal pemakanan dan ‘menolak gula’ ketika makan.
“Segala jenis gula saya cut kecuali stevia tapi itu pun sekali sekala. Pagi makan thosai dan tengah hari saya makan pesto pasta. Kalau snacking pula saya minum juice dari juiceworks or boost. Malam memang saya tak makan sebab feeding period 8am – 4pm,” tulis Firdaus di Facebooknya.
Ini adalah antara menu yang sering saya amalkan:
Menu 1:
Nasi perang
Ayam dada grill
Lemon juice tanpa gula
Menu 2:
Chapati
Ayam Tandoori bahagian dada
Lemon juice tanpa gula
Menu 3:
Whole wheat pasta aglio olio
Lemon juice tanpa gula
Menu 4:
Whole wheat pesto pasta
Lemon juice tanpa gula
Favourite kedai saya yang sihat:
- The Humble Food
- Naan Lounge
- Kenny Rogers
Orang ramai boleh mengikuti weight lost journey Fierdaus Fourheart di Facebook atau Instagramnya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Legasi Bilionair Robert Kuok, Terus Utuh Tersenarai 100 Individu Terkaya Dunia
Nama ahli perniagaan ini mungkin tidak perlu diperkenalkan lagi terutamanya buat anda yang mempunyai minat cukup mendalam dalam dunia perniagaan. Terkenal dengan panggilan ‘Tauke Gula’, anak jati kelahiran Johor Bahru bernama Tan Sri Robert Kuok ini merupakan bilionair yang sangat disegani.
Bukan sahaja di negara kita malah kejayaannya dalam dunia perniagaan menjadi inspirasi masyarakat global. Baru-baru ini beliau telah diumumkan sebagai salah seorang dari 100 individu terkaya di dunia.
Memetik laporan dari Indeks Bilionwan Bloomberg, setakat awal November ini jumlah kekayaan dimiliki ta membolehkan beliau diangkat sebagai salah seorang individu terkaya di dunia.
Walaupun lebih sinonim dengan perniagaan melibatkan industri penghasilan gula Tan Sri Robert Kuok juga banyak terlibat dalam perniagaan lain seperti sektor kewangan, perhotelan dan pengangkutan.
LEGASI PERNIAGAAN
Terdahulu beliau turut tersenarai sebagai individu terkaya di dunia dengan nilai kekayaan sebanyak USD11.5 billion (RM48 bilion) iaitu pada tahun 2022. Untuk rekod beliau telah mengekalkan gelaran itu selama lebih 20 tahun.
Beliau mengasaskan Robert mengasaskan dan mengawal Kumpulan Kuok yang kini beroperasi di seluruh rantau sama ada sektor hospitaliti, pertanian, hartanah serta pengangkutan dan logistik.
Sumber kekayaan terbesar ialah kepentingannya dalam Wilmar International, penapis minyak sawit tersenarai terbesar di dunia, walaupun mungkin aset Kumpulan Kuok yang paling terkenal ialah Shangri-La Hotels.
Beliau juga cukup dikenalid engan sifat pemalu dengan media. Walaupun beliau sendiri memiliki hartanah media termasuk South China Morning Post.
Pada tahun 2017, Tan Sri Robert Kuok memberikan pandangan yang menarik tentang kehidupannya yang sangat berbeza pada tahun 2017 menerusi sebuah buku berjudul ‘Robert Kuok: A Memoir’.
Pada hari ini, Hari pelbagai perniagaannya dikendalikan oleh generasi Kuok seterusnya, termasuk anak dan anak saudaranya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kongsi Rezeki Beri Kucing Jalanan Makan, Tindakan Kakak Polis Ini Dapat Pujian Netizen!
Sejak pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang berkuatkuasa sejak 18 Mac yang lalu, haiwan jalanan seperti kucing dan anjing juga turut terkesan apabila hilang punca makanan.
Perkara ini membimbangkan apabila ada sebahagian haiwan-haiwan jalanan ini mati kelaparan. Namun, masih ada lagi masyarakat yang prihatin menghulurkan makanan demi membela nasib haiwan-haiwan jalanan ini.
Selain orang perseorangan dan NGO, anggota polis juga tidak ketinggalan menaburkan bakti dengan memberikan makanan buat sekumpulan kucing jalanan di di Pantai Jason Bay Sedili, Kota Tinggi, Johor.
Selain bertugas untuk memantau rakyat, sikap prihatin Kakak-Kakak polis dari Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) Kota Tinggi ini nyata mendapat pujian dan ucapan terima kasih atas kemurahan hati mereka.
TERBAIK KAKAK POLIS
Terima kasih kepada pegawai dan anggota Polis dari Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) Kota Tinggi yang sudi berkongsi rezeki dengan kucing jalanan di Pantai Jason Bay Sedili, Kota Tinggi, Johor, malam tadi.
Makhluk ini turut terkesan dengan pelaksanaan PKP
Mungkin kita terlupa bahawa haiwan-haiwan jalanan sebegini juga merupakan makhluk ciptaanNya yang sangat terkesan dengan pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan di negara kita.
Semoga dimurahkan rezeki
Semoga kakak-kakak Polis IPD Kota Tinggi yang memberi makanan kepada kucing itu dimurahkan rezeki.
Sumber: PolisDirajaMalaysia, Orang Kota – Tinggi
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
