Sehingga tarikh hari ini, kira-kira 18 juta penduduk di Malaysia telah mendaftar untuk mendapatkan vaksinasi COVID-19. Ia merupakan satu angka yang cukup memberangsangkan dalam usaha kerajaan dan kita semua untuk keluar dari kemelut pandemik yang berpanjangan ini.
Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan (PICK) yang diselaraskan oleh Jawatankuasa Kahas Jaminan Akses Bekalan Vaksin Coid-19 (JKJAV) juga menyaksikan jumlah pemberian dos vaksin meningkat dengan cukup mendadak dalam tempoh beberapa minggu yang lalu.
Ia memberikan satu petanda positif dalam usaha negara kita mencapai imuniti kelompok. Dengan kadar kes harian yang cukup tinggi pada masa sekarang, kita tiada jalan keluar lain melainkan mendapatkan vaksin dan mencapai imuniti kelompok secepat mungkin.
Jumlah pemberian dos pertama dan kedua kini sudah melebihi 12 juta dan ia dijangka akan terus meningkat kepada angka yang lebih baik.
Dengan peningkatan pemberian suntikan vaksin yang cukup positif, Perdana Menteri, Tan Sri Dato’ Haji Mahiaddin bin Md Yasin telah memberi cadangan kepada pihak jawatankuasa pengurusan yang terlibat bagi menilai semula kelonggaran kepada penerima dua dos suntikan vaksin.
Foto: Sinar Harian
Dalam cadangan yang dimaklumkan oleh beliau, kelonggaran yang bakal diberikan kepada pene.rima dua dos suntikan ialah kelonggaran perjalanan serta kebenaran untuk makan di restoran atau ‘dine’in’.
Memetik temubual RTM, Perdana Menteri berkata ia petanda menujukkan bahawa sementara menguruskan wabak Covid-19, kehidupan rakyat sedikit demi sedikit boleh kembali seperti masa yang lepas.
IKLAN
Ia mungkin satu petanda positif dalam usaha kita kembali seperti sedia kala dan mungkin boleh memberikan doronagn kepada mereka yang mungkin masih belum mendaftar untuk mendapatkan vaksin.
Jenis jenis kelonggaran kepada individu sudah terima dua dos suntikan vaksin sedang dinilai termasuk berkaitan perjalanan dan makan di restoran- PM Muhyiddin pic.twitter.com/lD6Kff7BCY
— Mohd Redzuan Abdul Manap (@redzuanNewsMPB) July 15, 2021
IKLAN
Walau bagaimanapaun sehingga kini masih belum ada sebarang pengumuman atau keputudan rasmi daripada Majlis Keselematan Negara mengenai perkara ini atau sebarang SOP berkait perkara di atas.
Semoga ini menjadi petanda untuk kita terus positif walaupun berdepan cabaran yang agak luar biasa hebatnya pada masa sekarang. Teruskan berjuang rakan-rakan sekalian.
Kita jaga kita!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Jika anda seorang pelajar, terimalah hakikat bahawa anda masih belajar dan tidak mempunyai pendapatan tetap. Maka, anda perlu ketahui tip menguruskan kewangan dan perbelanjaan yang betul agar tidak timbul masalah kemudian hari. Jangan tahu enjoy saja. Patuhi tip kewangan dan perbelanjaan yang disarankan ini.
Tip pertama : Sentiasa catat duit keluar masuk.
Catatkan aliran keluar wang anda pada setiap hari. Dengan ini, anda akan sentiasa peka dengan keadaan wang semasa anda. Kenal pasti sama ada perbelanjaan yang anda keluarkan itu adalah keperluan atau tidak. Jika tidak, anda mesti kurangkan perbelanjaan terebut.
Tip kedua : Rancang belanjawan anda sendiri.
Dengan wang sedia ada, anda rancang belanjawan anda sendiri. Utamakan pembayaran yuran, akademik, buku, makanan dan tempat tinggal. Jangan gunakan wang untuk keseronokan melainkan ia memang adalah wang lebih.
Tip ketiga : Simpan resit bagi setiap pembelian.
Simpan resit bagi setiap pembelian. Dengan ini, anda ada rekod bagi setiap pembelian. Setiap bulan, kenal pasti kembali di mana wang anda di gunakan.
Tip keempat : simpan wang yang tidak digunakan.
Jika tidak ada keperluan untuk menggunakan wang, simpan sahaja kerana dunia pelajar penuh dengan kejutan. Kadangkala ada sahaja perkara yang perlu di bayar seperti yuran persatuan dan sebagainya. Untuk keselamatan, anda simpan sahaja wang yang tidak di gunakan dan hanya berbelanja apabila semester sudah tamat.
Tip kelima : Elakkan hutang
Jangan berhutang untuk apa tujuan sekalipun. Berhutang bermakna anda akan berbelanja lebih daripada kemampuan anda. Berhutang akan jadi beban apabila pemberi utang mula menagih hutang dari anda.
Tip keenam : Beli semua keperluan akademik mendahului perkara lain.
Di sebabkan anda sedang belajar, segala urusan akademik perlu di dahulukan. Pada minggu pertama semester, anda selesaikan semua keperluan akademik dan simpan sedikit wang jika ada perbelanjaan mengejut.
Tip ketujuh : Elakkan dari mengikut kawan – kawan yang berduit banyak.
Jika anda tiada duit, jangan ikut kawan anda yang banyak duit atau mereka yang boros. Takut – takut nanti anda turut terikut boros berbelanja.
Tip kelapan : Sertai aktiviti kampus.
Untuk menguruskan wang, anda perlu ada disiplin yang kuat. Untuk mengajar anda erti disiplin, anda boleh sertai aktiviti kampus dan terlibat aktif dengan aktiviti dalam persatuan , kelab, sukan dan sebagainya.
Tip kesembilan : Beli barangan yang anda rasa anda akan guna sahaja
Jika anda tidak gunakan barang tersebut seperti barang perhiasan, jangan beli. Perbuatan anda ini hanya akan membazir wang anda sahaja.
Tip kesepuluh : Amalkan hidup sihat.
Berhenti merokok dan makan makanan yang tidak sihat. Jaga kesihatan dengan bersenam supaya anda tidak akan sakit dan wang untuk kesihatan dapat di kurangkan.
Merancang kewangan bermula apabila seseorang itu merancang perbelanjaan harian. Hampir setiap kanak-kanak mendapat wang saku harian apabila pergi ke sekolah. Namun, tidak semua yang tahu bagaimana untuk membelanjakan wang tersebut. Kadangkala tanpa disedari, wang saku harian habis dibelanjakan.
Salah satu alat bantu yang baik untuk pelajar ialah penggunaan `Buku Wang Saku’ yang diterbitkan oleh Bank Negara. Buku ini merupakan cara yang mudah untuk membantu seseorang pelajar merancang kewangan melalui rancangan berbelanja harian. Berikut adalah beberapa faktor-faktor yang boleh membantu pelajar merancang kewangan:
1-Rancang Perbelanjaan
Apabila mendapat wang, rancanglah perbelanjaan. Perbelanjaan yang dirancang merupakan amalan yang boleh menjamin masa hadapan yang cerah. Jadikan tabiat suka menyimpan sebagai satu amalan kehidupan seharian.
Setiap kali menerima wang saku, rekodkan jumlah yang diterima. Rekodkan perbelanjaan yang ingin dilakukan pada hari tersebut, supaya dapat melihat anggaran simpanan yang akan dibuat. Cuba sedaya upaya untuk tidak berbelanja lebih daripada peruntukan berbelanja yang dirancang.
2-Belanja Dengan Bijak
– Satu lagi petua merancang kewangan adalah dengan mengetahui cara-cara bagaimana membelanjakan wang dengan bijak. Cara berbelanja dengan bijak bermakna berbelanja apabila perlu dan membeli barang yang perlu sahaja.
-Jangan meminjam wang daripada sesiapapun semata-mata kerana gagal mengawal perbelanjaan. Bagi pelajar yang dapat mengawal perbelanjaan pula, elakkan daripada meminjamkan wang kepada kawan-kawan.
-Jangan berbohong kepada ibu-bapa semata-mata kerana ingin mendapatkan wang.
-Jangan meminta sesuatu yang di luar kemampuan ibu bapa.
3-Pastikan Sentiasa Mempunyai Wang Di Tangan
Elakkan berbelanja sehingga wang di tangan kehabisan. Ini disebabkan wang perlu digunakan pada bila-bila masa.
4-Menyimpan Wang, Biarlah Di Tempat Selamat
Baki wang yang ada di tangan setelah berbelanja perlulah direkodkan dan disimpan di tempat yang selamat. Bank merupakan institusi penerima simpanan yang selamat di samping dapat memberi pendapatan kepada wang yang disimpan. Minta bantuan guru atau ibu-bapa untuk mengetahui cara untuk membuka akaun simpanan dengan bank.
5-Melabur Wang Untuk Mendapatkan Pulangan
Jadikan wang sebagai alat untuk menghasilkan pendapatan dan memberi hasil pulangan. Jumlah wang disimpan di bank akan bertambah nilainya apabila bank memberi faedah kepada simpanan tersebut.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
SENAMAN DALAM MASA YANG SINGKAT PERLULAH MELIBATKAN KESELURUHAN TUBUH BADAN DAN OTOT-OTOT UTAMA SEPERTI DELTOID, QUADRICEPS, HAMSTRING, PECTORALIS MAJOR, LATISSIMUS DORSI. IANYA KERANA MENGGERAKKAN OTOT UTAMA, DALAM MASA YANG SAMA OTOT KECIL JUGA AKAN TERLIBAT.
Masa rehat diantara ‘sets’ atau senaman perlulah dikurangkan kepada 30 saat. Lakukan senaman ini dengan pengulangan diantara 15 hingga 30 kali. Matlamat atau fokus senaman kali ini ialah melakukan senaman yang melibatkan keseluruhan tubuh badan dengan meningkatkan tahap intensity dengan menggunakan beban seperti dumbbell.
JUMPING LUNGES WITH DUMBBELL
Lunges kali ini kita tambah bebanannya dengan menggunakan dumbbell dan sedikit lompatan
Pastikan anda lakukan dengan bebanan dumbbell yang ringan kepada yang berat mengikut kemampuan.
Anda tidak boleh melompat sekiranya beban dumbbell terlalu berat dan pergerakkan ( range of motion) anda akan terbatas.
Mulakan dengan satu langkah ke hadapan, dumbbell sentiasa di sisi dan bengkokkan kaki kepada 90 darjah kemudian tolak kaki anda ke posisi permulaan dan tukar kaki sebelah.
REVERSE WOODCHOP
Senaman ini menggerakkan otot abdominal, hamstring serta shoulder.
Mulakan senaman dengan berdiri tegak dengan memegang satu dumbbell dan letak di sisi kaki
Pastikan dada anda tegak kehadapan, bengkokkan sedikit kaki seperti posisi partial squat dan mulakan pergerakan dari sisi silang kearah atas bahu.
SPELL CASTER
Fungsi utama senaman ini untuk menggerakkan otot abdominals.
Berdiri dengan kaki anda dibuka lebih lebar dari bahu anda
Pegang dumbbell dengan meletakkan di sisi kaki kanan dan mulakan pergerakkan dengan menarik dumbbell ke hadapan dan ke sisi kaki kiri
Pastikan tangan anda tegak dan selari dengan lantai
Gerakkan torso anda dengan menghayun (swing) dari kanan ke kiri.
DUMBBELL JUMPING SQUAT
Senaman ini lebih effektif untuk membina otot glutes, hamstrings, calves.
Pegang dumbbell dan berdiri dalam keadaan tegak dengan dumbbell menghala sisi kaki anda.
Pastikan kaki anda dibuka selebar bahu anda dan sentiasa memandang kehadapan.
Mulakan pergerakkan dari posisi squat dan melompat ke udara
Semasa anda mendarat ‘landing’, lakukan dengan menyerap ‘absorb’ hentakkan untuk mengurangkan kecederaan lutut.
BILA DAH SADO TU, SILALAH DATANG KE KARNIVAL KARANGKRAF PADA 1- 3 JUN 2018 INI DI PERKARANGAN KARANGKRAF SEKSYEN 13 SHAH ALAM
selamat mencuba..
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Mungkin selama ini kita dimomokkan dengan majlis perkahwinan gah dan mewah. Tetapi kebelakangan ini, masyarakat kita semakin bijak dan kreatif dalam berjimat cermat untuk melaksanakan suatu majlis perkahwinan. Ini list trend doorgirt yang boleh menjimatkan poket bakal pengantin lelaki?
PILIH IDEA DOORGIFT KAHWIN YANG BERSESUAIAN DENGAN TEMA MAJLIS ANDA
Kebiasaannya, doorgift kahwin untuk sesebuah majlis perkahwinan adalah berbentuk cenderahati berkotak. Untuk menambahkan lagi keseriaan atau keunikan doorgift anda, sangatlah disyorkan untuk memilih doorgift yang bersesuaian dengan tema majlis perkahwinan.
Contohnya, jika perkahwinan anda bertemakan ala-ala suasana Arab (mungkin anda dan pasangan berkenalan di arab Saudi), cubalah carikan yang sesuai dengan keunikan negara Arab.
Sebagai contoh, mungkin anda boleh jadikan MINYAK ATAR sebagai doorgift untuk tetamu yang hadir. Adalah tidak munasabah jika perkahwinan anda bertemakan Arab, dan doorgift yang diberikan bertema Alice in the Wonderland. Betul tak?
CARI SUPPLIER DOORGIFT KAHWIN YANG MENAWARKAN HARGA RENDAH DAN BERPATUTAN
Untuk membeli doorgift dengan harga yang berpatutan, digalakkan bagi setiap pasangan untuk membuat survey lebih awal keatas pengeluar-pengeluar yang menyediakan perkhidmatan tersebut.
Disarankan kepada anda untuk membuat bajet kewangan dan analisis bilangan tetamu yang akan hadir terlebih dahulu sebelum membuat tempahan doorgift supaya tidak berlaku lebihan bajet.
Jika pandai mencari supplier, insya-Allah anda akan mendapat harga yang terbaik dan jika pandai berurusan, mungkin anda boleh mendapat doorgift tambahan secara percuma.
PILIH DOORGIFT KAHWIN YANG TAHAN LAMA
Kebanyakan doorgift yang diberikan kepada tetamu selepas majlis perkahwinan biasanya akan dibuang.
Anda pun mesti pernah buang juga kan?
Untuk mengelakkan doorgift anda dari menjadi kawan kepada sampah sarap yang lain, pastikan anda memilih doorgift yang tahan lama dan sesuai untuk dijadikan hiasan di dalam rumah atau boleh diletakkan di dalam kereta.
Anda sudah memperuntukkan sejumlah wang yang banyak untuk doorgift kepada tetamu dan sangatlah menyakitkan jiwa, raga dan batin, jika doorgift kahwin yang anda berikan kepada tetamu dibuang begitu sahaja.
Pastikan tetamu anda merasa bersalah untuk membuang doorgift anda yang sangat luar biasa!
DOORGIFT KAHWIN 3 DALAM 1
Fikirkan! bagaimana doorgift kahwin yang akan anda berikan kepada tetamu dapat menyelesaikan masalah mereka dari banyak sudut. Maknanya, selain berfungsi sebagai doorgift, pastikan doorgift anda turut berfungsi dalam aspek lain contohnya, jika anda memberikan tuala kecil sebagai doorgift, tuala tersebut boleh dijadikan kain pengelap cermin tingkap di rumah nenek juga atau mungkin, boleh dijadikan sapu tangan untuk adik ke sekolah.
Banyak fungsinya bukan? Inilah antara cara terbaik untuk menambahkan peranan doorgift anda kepada tetamu yang hadir.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Sebuah lakonan yang baik mempunyai kuasa untuk menyentuh jiwa dan hati penonton, demikian perkara yang disedar oleh Zahiril Adzim tatkala menonton lakonan Allahyarham Sudirman Haji Arshad suatu ketika dahulu.