Penjenamaan Twitter Kepada ‘X’ Mungkin Bawa Masalah Trademark Kepada Elon Musk

LELAKI ZAMAN DAHULU DAN LELAKI ZAMAN SEKARANG, RAMAI YANG MENYUARAKAN LELAKI ZAMAN DAHULU DAN SEKARANG BANYAK BERBEZA. LELAKI ZAMAN DAHULU LEBIH BERTANGGUNGJAWAB BERBANDING LELAKI ZAMAN SEKARANG YANG KEBANYAKAN DILIHAT PEMALAS DAN ‘BAJET’ HENSEM SAHAJA.

Pemalas di sini difokuskan pada keadaan mereka menguruskan diri mereka sendiri. Lihat sahaja bagaimana mereka menguruskan katil tidur mereka sehingga tidak dapat membezakan pakaian kotor dan bersih. Mereka hanya anggap mengemas rumah hanya kerja wanita.

Seorang wanita menceritakan pengalaman berhadapan dengan lelaki yang jenis pemalas dan bajet hensem. Nak cari lelaki yang betul-betul budiman seperti ayah-ayah kita dahulu memang susah.

“Aku merupakan pelajar diploma tahun akhir di sebuah IPTA dan sepanjang 2 tahun aku di sini macam-macam jenis manusia yang aku jumpa di menara gading yang amat berbeza dengan semasa di zaman sekolah dahulu. Terutamanya lelaki. Tak dinafikan ramai lelaki-lelaki baik yang aku jumpa di sini tetapi ada juga yang perangai macam ‘harem’.

“LELAKI PEMALAS, ANTARA CIRI LELAKI ZAMAN SEKARANG YANG PALING NAMPAK TAK PAYAH TENGOK JAUH-JAUH, DEKAT SEKTOR PEKERJAAN PUN KAUM WANITA YANG MENDOMINASI. MANA LELAKI? PUPUS DAH KE? KALAU NAK LEBIH DEKAT SIKIT, DI UNIVERSITI PUN DAH NAMPAK DAN MEMANG MENYAMPAH KALAU JUMPA LELAKI YANG PEMALAS NI.

“Aku ada terbaca satu tweet tentang lelaki Kelantan kebanyakannya pemalas. Sebenarnya aku tak setuju dengan kenyataan tersebut sebab lelaki negeri lain pun aku tengok ada teruk pemalasnya. Pakcik aku pun orang Kelantan tetapi dia sangat rajin bekerja dan memang aku sangat respect dia. Sampailah aku masuk ke alam universiti barulah aku perasan kenyataan tu ada betulnya juga tetapi tak semua lah.

“Namun, ada jugalah terselit seorang mamat ni yang berasal dari Kelantan. Aku jumpa dia masa sama-sama masuk sebuah badan beruniform dan masa tu ada kem yang dianjurkan oleh universiti. Awal-awal sem perangai okay lagi, tapi bila dah hujung ni mulalah buat perangai. Bukan dia seorang, semua lelaki pun begitu.

“Nak dijadikan cerita dia merupakan ketua seksyen bagi kumpulan aku tapi tak pernah melibatkan diri langsung sepanjang kem tu. Padahal dia sebagai ketua seksyen kena sentiasa kemas kini tentang keanggotaan dalam pasukan tu. Akhirnya, orang yang tak ada kena mengena yang kena ganti jadi ketua seksyen.

“Rupa-rupanya dia sedap tidur dalam khemah, goyang kaki, melepak kat dengan budak memasak lepastu dok kacau orang dengan aku sekali kena kacau. Ikut hati nak aje aku ‘jack’ kepala dia, nasib baik dia tinggi jadi kaki aku tak sampai. Amboi, orang penat buat kerja tapi kau yang dapat nama. Banyak cantik muka kau. Unta dekat padang pasir pun tak malas macam kau tau.

“BAJET HANDSOME, INI PUN MERATA LAH YANG AKU JUMPA TAK KIRA DI DALAM ATAU DI LUAR KAMPUS. LAGI-LAGI YANG INSTAFAMOUS, BUDAK-BUDAK BARU NAK UP TU, HARAP MUKA HANDSOME JE TAPI APA PUN TAK BOLEH BUAT. CONTOHNYA MEMANG ADA DAH DEPAN MATA AKU, MUKA BOLEH TAHAN HANDSOME TAPI NAK BUAT KERJA-KERJA LELAKI PUN TAK BOLEH.

“MACAM MANA KAU NAK JADI PEMIMPIN/ KETUA KELUARGA KALAU APA PUN TAK BOLEH BUAT. TAHU MAIN INSTAGRAM, WECHAT, MENYANYI DEKAT SMULE KONON TUNJUK MUKA TAPI SUARA HAMPEH. ITULAH YANG AKU NAMPAK PERANGAI LELAKI SEKARANG. NAK CERITA AYAH AKU MASA MUDA DULU, MUKA TAK HANDSOME PUN BIASA JE HAHA TAPI SEBAB AYAH AKU KERJA KUAT KUMPUL DUIT, PIKAT KELUARGA IBU AKU UNTUK KAHWIN DENGANNYA. INGAT SENANG KE?

“Ada pulak yang aku jumpa muka tak adalah handsome sangat pun tapi dia punya perasan handsome adoi aku pula yang menyampah. Sejenis macam ni pun berlambak juga, kalau setakat bergurau tak kisah lah ini yang setiap kali jumpa ada je benda nak suruh dipuji. Ini memang spesis tak sedar diri lah kan. Lagi satu yang aku perasan lah tak tahu lah betul atau tidak, nak tunjuk dia laku ke tak dia akan usha lah seorang perempuan padahal tak suka pun saja je nak test. Then, bila dah dapat perempuan tu dia akan heboh lah lat member-member yang dia dah ada awek untuk tunjukkan yang dia laku dengan muka hancur.

“Start situ lah dia akan rasa bajet handsome sebab dia berjaya tackle seorang awek, konon bersweet-sweet dekat story Instagram. Ha tunjuklah kat semua orang, tak kahwin aku gelak,” katanya.

SIKAP PEMALAS SESETENGAH LELAKI INI KADANG-KADANG SEHINGGA SUDAH MENDIRIKAN RUMAH TANGGA. ADA ANTARA SUAMI YANG MENGAMBIL KEPUTUSAN UNTUK TIDAK BEKERJA DAN MENGHARAPKAN DUIT DARI ISTERI. SEBAGAI SEORANG PEMIMPIN KELUARGA SIKAP SEPERTI ITU SEPATUTNYA TIDAK DI AMALKAN. SEORANG LELAKI PERLU BERTANGGUNGJAWAB DAN SIKAP PEMALAS ITU HARUS DIBUANG.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Amalkan 5 tip makanan untuk bina badan ini untuk membesarkan otot badan anda dengan selamat dan cepat.

1. Tambah kuantiti dan kadar pengambilan makanan

Jika anda adalah seorang yang aktif ke gym, anda perlu tambah kekerapan pengambilan makanan ada. Ini adalah kerana anda perlukan lebih banyak kalori untuk dibakar berbanding yang tidak aktif bersukan. Kekurangan pengambilan makanan akan membuatkan anda cepat penat dan otot anda menjadi kejang.

2. Susun jadual pemakanan
Ambil makanan anda sekurang-kurangnya 1 jam sebelum anda bersenam. Ia akan memberikan masa yang cukup untuk badan anda menghadam makanan yang diambil dan seterusnya membekalkan tenaga untuk anda bersenam. Selepas sesuatu sesi senaman atau latihan, ambil makanan dalam kuantiti yang kecil contohnya makan buah-buahan untuk menggantikan semula zat-zat yang hilang ketika anda bersenam.

3. Tingkatkan kadar karbohidrat dalam makanan
Karbohidrat memberi badan kita lebih banyak tenaga dan boleh menggantikan nutrien dan zat yang hilang ketika anda bersenam. Anda perlu ambil karbohidrat sebelum dan selepas sesuatu aktiviti fizikal yang anda lakukan.

4. Tingkatkan sumber protein dalam makanan

Untuk membina otot dengan cepat, anda perlu tambah sumber protein setiap hari. Ikan, daging dan ayam merupakan sumber protein yang baik untuk membina otot. Anda juga boleh mengambil protein shake untuk membina otot dengan cepat.

5. Ambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

Semua buah-buahan dan sayur-sayuran bagus untuk memberikan tubuh anda vitamin dan nutrien yang cukup ketika anda membuat senaman bina badan yang berat untuk mempercepatkan pembesaran otot.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

FAHAMI DIRI ANDA SEBELUM BERSENAM

Senaman adalah selamat bagi kebanyakan individu untuk dijadikan amalan harian jika berasaskan prinsip senaman dan mengambil kira aspek keselamatan yang betul. Namun, bagi golongan berisiko, nasihat dan panduan dari mereka yang pakar haruslah diambil kira. Penilaian keselamatan untuk memulakan aktiviti senaman perlu dijalankan oleh semua golongan bagi memastikan manfaat yang maksimum dapat diperoleh dari aktiviti tersebut.

Dalam buku panduan ujian dan preskripsi senaman terbitan AmericanCollegeofSportMedicine edisi ke sembilan, penilaian risiko penyakit jantung oleh mereka yang berkelayakan perlu dibuat sebelum memulakan senaman. Selain itu, pemeriksaan perubatan, termasuk ujian tekanan juga diperlukan bagi memastikan senaman itu tidak membahayakan.

Ini khususnya bagi mereka yang mempunyai risiko seperti penyakit jantung.  Namun, bagi mereka yang tidak berpenyakit, sekurangnya-kurangnya penilaian kendiri harus di lakukan. Satu cara menilai aspek keselamatan diri untuk melakukan senaman adalah berdasarkan soal selidik yang dinamakan borang Soal Selidik Kesediaan untuk Beraktiviti Fizikal.

Soal selidik ini bertanyakan jika seseorang itu;

Berdasarkan soalan – soalan tersebut, individu yang menjawab ‘ya’ untuk mana-mana soalan haruslah merujuk kepada pakar perubatan sebelum melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. Namun, aktiviti fizikal masih boleh diteruskan secara beransur – ansur dari peringkat rendah atau aktiviti yang selamat mengikut panduan dan nasihat pakar. Jika mereka menjawab tidak bagi semua soalan tersebut, aktiviti fizikal adalah selamat untuk dimulakan.

Health/Fitness Facility Preparticipation Screening Questionniare

Selain soal selidik yang di bina oleh Canadian Society of Exercise Physiology seperti di atas, satu borang soal selidik lain yang sering digunakan untuk tapisan keselamatan bagi individu yang ingin memulakan gaya hidup aktif adalah soal selidik yang di bina oleh American College of Sport Medicine dan  American Heart Association.

Soal selidik ini terbahagi kepada beberapa bahagian dengan soalan-soalan yang khusus iaitu sejarah dan latar belakang diri, gejala penyakit jantung, lain-lain isu kesihatan dan faktor risiko masalah jantung.

Dalam bahagian sejarah, individu di tanya sama ada pernah

1.Mengalami serangan jantung

2.Menjalani pembedahan jantung

3.Menjalani prosedur mendiagnosis atau merawat masalah jantung dengan memasukkan tiub halus melalui arteri atau vena.

4.Angioplasti koronari (prosedur membuka salur darah yang tersumbat)

5.Menggunakan pacemaker

6.Mempunyai masalah injap jantung

7.Kegagalan jantung

8.Pemindahan jantung

9.Masalah jantung bawaan

Dalam bahagian gejala pula, soalan yang ditanya adalah berkenaan;

1.Ketidakselesaan bahagian dada apabila menggunakan tenaga

2.Mengalami sesak nafas tanpa sebab yang munasabah

3.Mengalami pening-pening, pengsan dan tidak sedarkan diri

4.Mengalami bengkak di bahagian buku lali

5.Mengalami kadar degupan jantung yang laju dan tidak selesa

6.Mengambil ubat untuk jantung

7.Selain sejarah dan gejala, soal selidik ini turut mengumpulkan maklumat berkenaan masalah kesihatan yang lain seperti

8.Mengalami kencing manis

9.Mempunyai penyakit lelah atau penyakit berkaitan paru-paru

10.Mengalami rasa kejang di bahagian kaki apabila berjalan

11.Mempunyai masalah otot dan tulang yang menghalang dari melakukan aktiviti fizikal

12.mempunyai kebimbangan berkaitan aktiviti fizikal dan senaman

13.Mengambil ubat – ubatan

14.Hamil

Jika seseorang menjawab ‘ya’ untuk mana-mana soalan di atas, nasihat dan panduan dari pakar perubatan harus diperoleh sebelum memulakan aktiviti senaman.

Bahagian terakhir soal selidik Health/Fitness Facility Preparticipation Screening Questionniare ini memberi tumpuan kepada aspek faktor risiko serangan jantung seperti yang di ulas minggu lepas. Ini termasuk,

1.Berumur 45 tahun ke atas,

2.Wanita berumur 55 tahun ke atas,

3.Perokok atau mereka yang baru berhenti merokok dalam tempoh enam bulan,

4.Mempunyai tekanan darah tinggi melebihi atau di tahap 140/90 mm hg yang diukur pada dua masa yang berlainan,

5.Mengambil ubat tekanan darah tinggi,

6.Tahap kolesterol melebihi 5.172 mmol/l,

7.Tidak mengetahui tahap kolesterol diri

8.Mempunyai ahli keluarga dekat lelaki atau wanita yang pernah mengalami serangan jantung atau mati disebabkannya sebelum umur 55 tahun (bapa atau saudara dekat lelaki) dan 65 tahun (ibu atau saudara dekat wanita).

9.Tidak aktif secara fizikal atau mempunyai penglibatan yang kurang dari 30 min sekurang-kurannya tiga hari seminggu

10.Tahap BMI 30 kg/m² atau lebih

11.Mempunyai pra-diabetes

12.Tidak tahu jika diri mempunyai pra-diabetes

13.Jika individu menjawab ya bagi dua atau lebih perkara–perkara ini, pakar perubatan patut dirujuk sebelum memulakan aktiviti fizikal dan senaman.

Penilaian kendiri berkenaan keupayaan diri dan juga pengetahuan berkenaan perkara–perkara yang boleh mendatangkan bahaya semasa aktiviti senaman dapat membantu individu untuk menjadikan senaman sebagai satu aktiviti yang selamat dan bermanfaat. Dua rujukan ini boleh dijadikan panduan untuk menilai tahap keselamatan untuk melakukan senaman. Namun, perlu ditekankan bahawa jawapan‘ya’ kepada mana-mana soalan di atas tidak bermaksud aktiviti fizikal dan senaman tidak boleh dilakukan.

Sebaliknya, nasihat dan panduan dari pakar yang berkenaan harus diperoleh bagi memastikan senaman adalah selamat untuk di jalankan. Selain itu, walaupun soal-selidik diatasi boleh digunakan untuk penilaian kendiri, nasihat dan panduan dari mereka yang berkelayakan patut dirujuk jika ada kesangsian berkenaan keselamatan diri untuk memulakan senaman.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang