Negara kita telah kehilangan seorang lagi tokoh negarawan yang cukup disegani. Bekas Perdana Menteri kelima, Tun Abdullah Ahmad Badawi, yang cukup dikenali dengan panggilan mesra ‘Pak Lah’, telah menghembuskan nafas terakhirnya pada jam 7.10 malam tadi di Institut Jantung Negara (IJN), Kuala Lumpur.
Berita pemergian tokoh yang terkenal dengan sifat sederhana dan tenang ini disahkan sendiri oleh menantunya, Khairy Jamaluddin, menerusi satu hantaran penuh penghormatan di laman media sosial Instagram beliau.
Dalam kenyataannya, Khairy menulis: “Tun Abdullah Ahmad Badawi, Perdana Menteri Malaysia kelima, telah kembali ke rahmatullah pada jam 7.10 malam di Institut Jantung Negara, Kuala Lumpur.”
Khairy menitipkan doa, “Semoga Allah SWT mencucuri rahmat ke atas roh Allahyarham dan menempatkannya dalam kalangan orang-orang yang beriman serta beramal soleh.”
Legasi ‘Pak Lah’
Dilahirkan pada 26 November 1939 di Bayan Lepas, Pulau Pinang, perjalanan Tun Abdullah dalam arena politik negara bukanlah singkat. Beliau merupakan graduan Ijazah Sarjana Muda Sastera dalam Pengajian Islam dari Universiti Malaya pada tahun 1964.
Ads
Sebelum memegang jawatan tertinggi negara, Allahyarham pernah menyandang pelbagai portfolio penting kabinet, termasuk sebagai Menteri Luar Negeri dan Menteri Keselamatan Dalam Negeri, membuktikan pengalaman luas beliau dalam pentadbiran.
Pak Lah mengambil alih tampuk pimpinan negara daripada Tun Dr Mahathir Mohamad pada 31 Oktober 2003.
Ads
Sepanjang enam tahun pentadbirannya sehingga 3 April 2009, beliau memperkenalkan gagasan Islam Hadhari, yang menekankan pendekatan Islam yang progresif dan menyeluruh. Selain itu, beliau turut memberikan fokus kepada pembangunan modal insan dan integriti dalam jentera kerajaan.
Gaya kepimpinan beliau yang tenang, berhemah, dan mudah didekati membuatkan beliau disenangi ramai dan dikenang sebagai pemimpin berjiwa rakyat.
Ads
Kehidupan Peribadi
Allahyarham Tun Abdullah Ahmad Badawi meninggalkan seorang balu, Tun Jeanne Abdullah.
Beliau juga mempunyai cahaya mata hasil perkahwinan terdahulunya dengan Allahyarhamah Tun Endon Mahmood, antaranya Nori Abdullah yang merupakan isteri kepada Khairy Jamaluddin.
Pemergian Tun Abdullah Ahmad Badawi adalah satu kehilangan besar buat negara. Sumbangan dan legasi kepimpinan beliau, terutamanya dalam mempromosikan kesederhanaan dan integriti, akan sentiasa terpahat dalam lipatan sejarah Malaysia.
Sama-samalah kita mendoakan agar roh Allahyarham dicucuri rahmat oleh Allah SWT. Al-Fatihah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pemain bola sepak Sepanyol, Lamine Yamal masih mengutamakan pelajaran meskipun perlu beraksi di Kejohanan Eropah UEFA 2024 (Euro 2024).
Hal itu terbukti apabila Lamine Yamal yang baru berusia 16 tahun itu memberitahu yang dia turut membawa kerja sekolahnya ke Euro 2024.
Memetik laporan Daily Mail, Lamine berkata yang tumpuannya bukan sekadar pada sukan bola sepak sahaja.
“Saya bawa kerja sekolah saya ke sini kerana saya sedang di tahun keempat ESO,” kata Lamine.
“Saya ada kelas secara atas talian juga dan ianya berjalan dengan baik. Saya harap cikgu tidak marah kepada saya,” tambahnya.
Untuk makluman, ESO adalah singkatan kepada Educación Secundaria Obligatoria yang merupakan peringkat ketiga dalam sistem pendidikan Sepanyol.
ESO adalah diwajibkan bagi pelajar berusia 12 hingga 16 tahun.
Lamine Yamal menceburi sukan bola sepak dengan Barcelona musim lalu, lantas membuat penampilan sulungnya pada usia 15 tahun.
Pemain sayap itu dengan cepat berkembang menjadi pemain utama untuk gergasi Catalan itu dan mendapat panggilan pertama ke pasukan kebangsaan pada September 2023.
Dia kemudian berjaya menjaringkan gol pada penampilan sulungnya menentang Georgia, menjadikannya pemain termuda pernah beraksi dan menjaringkan gol untuk La Roja.
Sejak itu, Lamine telah membuat tujuh penampilan dan berkemungkinan menjadi pemain utama untuk pasukan Luis de la Fuente di Jerman pada musim panas ini.
Luis de la Fuente selaku pengurus pasukan bola sepak kebangsaan Sepanyol turut memuji kebolehan bermain Lamine.
“Pemain bola sepak seperti ini adalah baka istimewa,” ujar bekas pemain berusia 62 tahun itu.
“Ia adalah luar biasa bagi seorang budak lelaki berusia 16 tahun untuk mempunyai keyakinan diri seperti itu, keupayaan untuk bermain dan kelihatan seperti seorang veteran. Kerana hanya mereka yang terpilih sahaja yang memiliki perkara itu,” tambahnya.
Sebagai jurulatih, Luis juga merasa bertanggungjawab untuk memanfaatkan keupayaan hebat dimiliki bakat-bakat muda untuk kemajuan seluruh pasukan.
“Saya tidak terkejut dengan kemampuan mereka (Lamine Yamal, Pau Cubarsi dan Nico Williams) dan saya fikir kami jurulatih perlu memberi mereka peluang, keseimbangan, keselamatan dan kestabilan serta membantu mereka menikmati masa ini,” ulasnya lagi.
Bila sebut menu diet, ramai yang sanggup menolak nasi kerana bimbang sumber karbo ini boleh melambatkan lagi proses penurunan berat badan.
Namun lain pula dengan cara pemain ragbi amatur bernama Muhammad Fikri Hakim bin Ramli atau mesra dipanggil Akim ni mengamalkan pemakanan untuk kurus.
Menurut pemilik Instagram akim.back ini kepada MASKULIN, proses dietnya tidak mengehadkan dia untuk mengambil segenggam nasi bersama segenggam protein dan segenggam sayur-sayuran.
Malah cara yang diamalkannya ini bersama rutin senaman dan suplemen memberikan hasil apabila dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 30 kilogram dalam masa 12 minggu.
“Berat badan saya mula naik mendadak selepas terlibat dalam satu kemalangan kira-kira dua tahun yang lalu sehingga ia membataskan pergerakan saya.
Tambahan lagi selepas pelaksanaan PKP tempoh hari, setiap hari saya hanya makan, minum dan tidur yang diulang-ulang setiap hari serta langsung tidak mengamalkan senaman dan gaya hidup yang sihat sehingga berat badan saya naik mencecah 134 kilogram,” ujar lelaki berasal Terengganu ini ketika ditemu bual oleh MASKULIN.
Disebabkan saya mempunyai masalah kesihatan lutut dan telah menjalani beberapa siri pembedahan di bahagian lutut kiri, doktor pakar ortopedik mengesyorkan agar saya ‘lose weight’. Jika saya ingin kembali ke padang untuk bermain ragbi seperti sediakala, saya perlu ‘in shape’ agar stamina dan prestasi saya berada di tahap yang terbaik. Orang sekeliling juga pernah mengejek dan mengutuk saya dengan gelaran ‘Gergasi’, ‘Si Besar’ dan sebagainya. Namun, saya tidak pernah mengambil hati mahupun terasa dengan sindiran sebegitu. Malah, saya menganggapnya sebagai satu cabaran untuk diri saya ‘improve’ dan bawa diri saya ke tahap yang seterusnya.
Saya mulakan diet dengan mengurangkan portion karbohidrat sedikit demi sedikit setiap hari tapi bukan tak ambil karbohidrat secara mendadak dalam pengambilan diet seharian saya. Saya menggunakan konsep nasi segenggam, protein segenggam dan sayur segenggam dalam gizi pemakanan diet saya. Dan sifu saya iaitu Safwan Othman banyak memberikan kata-kata semangat dan tunjuk ajar yang sangat berguna kepada saya setiap hari.
“Teguran dalam bentuk sindiran adalah perkara biasa kerana saya menerimanya secara positif dan berfikiran terbuka setiap masa”
Antara yang paling ketara adalah bahagian dada dan paha kerana seluar dan baju harian yang saya pakai mulai longgar dan berubah saiz. Mulanya saya terkejut kerana seluar dan baju-baju lama saya yang dahulu sudah boleh dipakai seperti mula-mula saya beli. Ada juga di antara rakan-rakan dan ahli keluarga yang mula menegur perubahan fizikal saya terutamanya di bahagian muka. Kata mereka, muka saya nampak agak cengkung dan ‘jawline’ mula terbentuk.
Ramai yang bertanyakan kepada saya tentang soalan ini. Apa yang saya boleh kongsi adalah kita perlu kembali kepada asas dan mengawal apa yang kita makan dan perlu melihat balik banyak mana portion yang kita ambil setiap hari. Saya kira berapa pengambilan kalori saya setiap hari agar tidak terbabas dari target saya yang sebenar.
Pemakanan sepanjang 12 minggu diet:
1. Ayam bakar bersama broccoli grill + segenggam nasi (Beras Perang) ataupun segenggam nasi (Beras Basmathi).
2. Menu seterusnya saya tukar dengan ikan kembung bersama bayam kukus + segenggam nasi beras perang ataupun segenggam nasi beras Basmathi.
** Tip pemakanan untuk ‘weight loss’ yang ketara – elak makan daging berwarna merah.
Fokus saya adalah untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal – tidak terlalu kurus ataupun tidak terlalu muscular. Untuk latihan rutin senaman, saya fokuskan pada bahagian muscle secara specific. Maksudnya, rutin senaman dada jangan dicampuradukkan dengan rutin senaman bahu ataupun rutin senaman kaki kerana ia akan mengganggu proses untuk memastikan lemak yang berada di bahagian otot dapat dibakar secara sekata melalui senaman yang kita lakukan.
** Sebelum melakukan senaman, buat regangan dahulu untuk mengurangkan risiko kecederaan. Memadai hanya 10-12 minit regangan.
Perjalanan saya masih jauh kerana selepas ini saya perlu mendapatkan semula stamina dan kekuatan otot yang telah hilang agar saya boleh kembali ke padang seperti sediakala. Selepas proses yang telah saya lalui dalam 12 minggu in, saya mula menunjukkan minat dalam bidang MMA dan Crossfit kerana bidang ini adalah cabang baharu untuk diri saya. Ia lebih mencabar ketahanan mental dan fizikal yang mana ia boleh menimbulkan perasaan teruja apabila mencubanya buat kali pertama.
Saya sentiasa set dalam minda, sampai bila saya hendak berada di takuk yang lama? Kenapa saya tak nak jadi lebih baik dan upgrade diri ke next level? Kalau tidak sekarang, bila lagi? Di situlah saya menanam azam di awal pagi setiap kali saya bangun tidur dan sebelum tidur kerana kita adalah apa yang kita fikirkan. Kita pasti boleh lakukan kalau kita berusaha dengan cara yang betul dan konsisten. Saya meletakkan ejekan dan cacian sebagai pembakar semangat untuk saya menjadi lebih baik lagi dan lagi. Saya buat semua ini bukan kerana saya ingin membalas dendam atau ingin memuaskan hati sesiapa tetapi demi diri saya sendiri dan menganggapnya sebagai satu bentuk kepuasan. Saya bangga dengan pencapaian saya setakat ini.
1. Penting ambil suplemen untuk tenaga kepada tubuh badan. Saya sendiri mengamalkan dua biji I’nur Slimming sebelum melakukan rutin senaman.
2. Pastikan tidur secukupnya kerana waktu itulah badan kita melalui proses recovery yang sangat penting.
3. Pengambilan air kosong penting untuk memastikan badan tidak kering dan dehidrasi lebih-lebih lagi dengan musim cuaca yang tidak menentu.
4. Sentiasa belajar dan belajar daripada orang yang lebih arif dan jangan kekok untuk sentiasa bertanya.
Jika anda mengalami masalah berat badan sehingga mengganggu tugas-tugas harian, boleh jadikan perkongsian Akim ini sebagai inspirasi untuk anda mencapai berat badan ideal.
Menceburi bidang katering atau pengurusan makanan menjanjikan pulangan lumayan bagi mereka yang ingin menjana pendapatan tinggi. Biasanya mereka yang menceburi bidang ini mempunyai pengkhususan bidang masakan, telah bosan dengan kerja lama atau ingin menukar kerjaya yang lebih mencabar. Bagi yang bercita-cita ingin menceburi bidang katering, tinjau salah satu skop kerjaya menguntungkan ini.
APA ITU KATERING?
Katering atau disebut perkhidmatan makanan menawarkan khidmat penghidangan makanan dan minuman yang telah siap dipesan dan tersedia untuk majlis tertentu. Biasanya perkhidmatan ini akan dibuat dalam bentuk ala carte ataupun layan diri.
Mereka yang memberi perkhidmatan katering akan mementingkan kualiti dan kepuasan pelanggan. Oleh sebab itu, amat penting kepada mereka yang ingin menceburi bidang ini mempelajari seluk- belok perniagaan perkhidmatan makanan secara langsung atau tidak langsung. Apa yang perlu anda tahu?.
TUGAS DI BIDANG KATERING
-Merancang dan memberikan perkhidmatan makanan/minuman kepada pelbagai organisasi
Ada kalanya terlibat dalam pengurusan kanopi, pentas perkahwinan dan juga pakej-pakej perkahwinan lain selain makanan.
-Menerima pelbagai tempahan melibatkan pelbagai konsep atau tema yang diinginkan oleh sebuah organisasi
-Merancang dan menganjurkan program melibatkan makanan
-Menentukan kos, mengagihkan kerja penghantaran dan pengurusan makanan
-Mengawasi mutu dan kualiti makanan mengikut permintaan pelanggan
-Mengkaji konsep terkini pengurusan makanan
-Mempelbagaikan kelainan masakan mengikut permintaan terkini
-Menjaga etika dan mengeratkan hubungan dengan pelanggan tidak mengira pangkat
-Sentiasa menjaga hubungan dengan pelanggan selepas perkhidmatan
-Membuat post-mortem melalui komen pelanggan
CIRI-CIRI PERIBADI YANG DIPERLUKAN
1-Sikap tidak berputus asa– sentiasa berusaha melakukan perkhidmatan terbaik dan mencari pelanggan dan menjana pendapatan tambahan.
2–Niat baik dalam mencari rezeki– Selain mencari keuntungan, melalui kerjaya ini dapat memberikan kepuasan pada diri sendiri. Jangan berikan perkhidmatan yang mengutamakan keuntungan semata-mata tanpa menjaga kualiti.
3-Peramah– Sikap ini akan mengeratkan hubungan dengan pelanggan. Selain itu perlulah beretika ketika bersama pelanggan.
4-Sedia menerima kritikan– kadang-kala perkhidmatan yang ditawarkan ada kekurangan. Jadi terima dengan positif sebarang kritikan atau komen daripada pelanggan untuk mempertingkatkan perkhidmatan.
5-Sentiasa ingin berubah– Mencari konsep perkhidmatan katering yang berbeza daripada orang lain dan mencuba sesuatu yang baru. Selain itu perlulah mempunyai idea dan kreativiti yang tinggi.
6-Disiplin yang tinggi- Anda perlulah fokus dan tidak menawarkan perkhidmatan sambil lewa. Disiplin diri yang tinggi menjanjikan perkhidmatan terbaik.
7-Mempunyai asas perniagaan atau perkhidmatan makanan- Ini penting sebagai pengetahuan dan untuk menguruskan perkhidmatan yang diberikan. Jika tiada, anda boleh sertai kursus khas untuk perkhidmatan makanan yang disediakan pihak tertentu.
SH: PELUANG KERJAYA– Inbox
-Pengusaha Pusat Peranginan dan penginapan
-Pengusaha Homestay
-Pengusaha Katering/gerai/kiosk
-Pembekal keperluan dan kelengkapan pusat peranginan atau hotel
-Perunding Pengurusan Acara
-Pengurus restoran
-Pensyarah Hotel dan katering
-Usahawan dalam bidang katering
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.
je senang
