Jerawat satu hal, bila jerawat dah surut tinggal pula parutnya yang hitam dan mengerikan. Masalah ni pasti menjatuhkan keyakinan seorang lelaki yang maskulin ketika berdepan dikhalayak ramai. Jom kita lihat perkongsian oleh saudara Hery Rozular di laman Facebook miliknya antara tips yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan parut jerawat dan mencerahkan kulit mengunakan bahan semulajadi.
“ Betik ni buah yg terkenal dgn sumber beta-carotene yg penuh dgn enzim yg bagus utk kulit kita. Enzim dlm betik ni boleh melambatkan proses terjadinya kedutan kat muka n lawan jugak radikal bebas yang boleh rosakkan kulit kita.
Enzim dipanggil “papain”, sejenis enzim yg boleh cerahkan kulit n pudarkan jugak parut jerawat tauu. Bukan tu jgk, dgn mengamalkan betik ni secara konsisten boleh buat kulit muka kita lagi lembut !
Gabungan antara madu yg terkenal dengan boleh lembapkan kulit n rawat jerawat, dan lemon yg jgk berfungsi utk pudarkan parut jerawat, kecilkn pori, cerahkan kulit pendek kata mask ni memang sesuai sangaaat kpd sesapa yg nak cerahkan kulit, rawat sunburn, nak lembapkan kulit, and pudarkan parut jerawat uols tuuu.
Segala bahan2 dan cara nak buat mask simple n cukup2 powerrr ni saya dah attachkan di bawah, cukup2 jimat kalau malas nak beli mask yang jenis sheet boleh pakai sekali tu, tapi ni siap boleh share ngan mak, adik, eh semua lah selamat mencuba dan jangan lupa share
Bahan-bahannya:
2 sudu besar madu
Setengah biji lemon
Sedikit betik. Betik masak yaaa.
Caranya : Boleh lihat langkah-langkah gambar di bawah.
Sumber : Facebook Hery Rozular
Sumber : Facebook Hery Rozular
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dua Lelaki Nekad Jalan Kaki Tunai Haji 2025 – “Dari Malaysia Ke Mekah”
Setiap yang bergelar umat Islam sudah pasti memasang angan dan impian untuk menjejakkan kaki ke tanah suci Mekah bagi menunaikan Rukun Islam kelima.
Tidak kira sama ada melalui jalan darat mahupun udara, pastinya masing-masing berusaha untuk menjejakkan kaki di sana.
Demi mengejar cinta yang satu, tular di media sosial apabila dua lelaki nekad memulakan pengembaraan berjalan kaki dari Masjid Jamek Kampung Changkat Lobak, Bagan Serai, Perak pada 1 Disember, baru-baru ini.
Menerusi hantaran video yang dimuat naik di akaun TikTok @qoryellia, dua lelaki tersebut dikenali sebagai Bukhari dan Azizul turut melakukan pengembaraan ibadah Haji bagi tahun hadapan (2025) dipercayai dengan berjalan kaki.
@qoryellia Bismillah❤️. #caridanterusmencari #pengembaraanhaji #menujumakkah #lambaiankaabah #terimakasihorangbaik #manusiayangpenuhdosa #fypagetiktok #fypforyoupageシ #fypforyou #fypシ゚viral #fyppppppppppppppppppppppp ♬ original sound – DNP
Dalam pengembaraan hari pertama itu, Bukhari dan Azizul telah berjalan sejauh kira-kira 38Km (Kilometer) dari Kampung Changkat Lobak ke Parit Buntar sebelum bermalam di salah sebuah masjid di kawasan tersebut.
Hari kedua pengembaraan, Parit Buntar menuju Bukit Mertajam
Hari ini (2 Disember), kedua-dua mereka difahamkan meneruskan pula perjalanan menuju ke Bukit Mertajam, Pulau Pinang yang dianggarkan sejauh 31km sebelum berehat dan menyambung pengembaraan untuk hari-hari seterusnya sehinggalah tiba di Tanah Suci.
Dalam video berasingan yang dikongsikan Bukhari, mereka juga akan singgah di restoran Pak Mat Western setelah dijemput untuk menjamu selera.
@qoryellia HARI PERTAMA❤️, rasa macam nak try nasi lemak esok😬. #caridanterusmencari #pengembaraanhaji #menujumakkah #lambaiankaabah #terimakasihorangbaik #terimakasihorangbaik #manusiayangpenuhdosa #fypagetiktok #fypforyoupageシ #fypforyou #fyppppppppppppppppppppppp @ACHIKAIZUL ♬ original sound – DNP
Menurut Bukhari, pengembaraannya ke Tanah Suci bersama Azizul akan dikemaskini di akaun TikTok dari masa ke semasa.
Ramai titip doa, doakan selamat sampai
Sementara itu, memindai ke ruangan komen, rata-rata pengguna media sosial dilihat menitipkan doa buat Bukhari dan Azizul agar pengembaraan mereka untuk menunaikan rukun Islam kelima itu dimudahkan dan sentiasa dalam lindungan Allah SWT.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Makan Ringan Dahulu, Selepas Tarawih Baru Makan Berat Untuk Elak Badan Lesu Dan Gemuk
MAKAN SECARA SIHAT PENTING UNTUK MENGHINDARI BEBERAPA MASALAH KESIHATAN YANG BIASA BERLAKU PADA BULAN PUASA SEPERTI SEMBELIT, MAKANAN TIDAK HADAM, KEMBUNG PERUT, PEDIH ULU HATI DAN KANDUNGAN GULA RENDAH DALAM DARAH.
IA JUGA PENTING UNTUK MEMBOLEHKAN SESEORANG ITU BERPUASA DENGAN SELESA DI SAMPING MENDAPAT FADILAT RAMADAN. JUSTERU, MAKANLAH SECARA SEDERHANA DAN PASTIKAN PENGAMBILAN HIDANGAN SEIMBANG UNTUK KEKAL SIHAT PADA BULAN PUASA.
Walaupun berpuasa, kita perlu mengamalkan asas makan secara sihat iaitu makan pelbagai jenis hidangan secara sederhana dan seimbang. Kita mesti mengambil makanan daripada semua kumpulan makanan berasaskan Piramid Makanan Malaysia.
1.PILIH MAKANAN RINGAN DAHULU
Ini kerana tidak ada satu makanan yang dapat membekalkan semua nutrien diperlukan tubuh. Makanan yang diambil mestilah mengandungi kumpulan makanan berikut:
– Nasi, roti, bijirin dan hasil bijirin
– Buah dan sayur
– Ikan, ayam, daging dan kekacang
– Susu dan produk tenusu
– Sedikit minyak, lemak, gula dan garam
Jangan makan secara berlebihan sewaktu berbuka puasa kerana selepas seharian berpuasa, aktiviti gastrik di dalam perut akan menurun pada tahap minimum. Apabila kita mengambil makanan semasa berbuka puasa, aktiviti gastrik akan meningkat. Kebiasaannya kita akan mengambil makanan yang banyak sewaktu berbuka puasa.
Ini menyebabkan peningkatan asid yang terlalu mendadak. Keadaan ini akan mengakibatkan ketidakselesaan dan boleh menjejaskan kesihatan.
Justeru, makanlah makanan ringan terlebih dulu sewaktu berbuka puasa untuk mengelakkan peningkatan aktiviti gastrik yang mendadak.
2.AMBIL KURMA DAHULU
Mengikut sunah Rasulullah SAW, kita digalakkan mengambil tiga biji kurma sebagai makanan pertama sewaktu berbuka puasa. Kurma bukan saja kaya dengan tenaga, tetapi mengandungi serat, vitamin dan mineral.
Ini diikuti dengan separuh cawan jus buah-buahan. Selepas itu, bolehlah mengambil satu mangkuk kecil sup sayur berserta satu atau dua keping roti.
Pengambilan makanan ini dalam kuantiti yang betul boleh mengembalikan paras gula rendah dalam darah kepada paras normal. Namun, hadkan pengambilan makanan manis seperti kuih, kek dan air manis sewaktu berbuka puasa.
Pengambilan makanan yang tinggi kandungan gula boleh mengakibatkan peningkatan berat badan walaupun pada bulan puasa.
3.MAKAN SELEPAS TARAWIH
Makan malam yang lebih berat digalakkan sebaik saja selesai mengerjakan solat Maghrib. Hidangan makan malam yang disarankan ialah satu setengah cawan nasi putih, seketul ikan atau ayam dan secawan sayur campur.
Jika boleh, elakkan makanan berminyak dan bersantan. Ambil buah serta lebihkan minum air kosong. Hidangan lewat malam atau moreh, boleh diambil jika perlu.
Elakkan mengambil makanan yang berat, cukuplah sekadar snek ringkas seperti kacang, sandwic, yogurt, roti, biskut, satu atau dua ketul kuih dan segelas susu.
4.MINUM AIR MASAK BANYAK SEMASA BERBUKA
Lebihkan pengambilan air kosong. Pengambilan makanan berat seperti mi atau nasi mengakibatkan ketidakselesaan dan boleh mengganggu tidur anda.
Sembelit pada bulan puasa adalah masalah yang mungkin boleh berlaku disebabkan kita kurang minum air dan makanan berserat serta banyak makan makanan diproses.
Sekiranya mengalami masalah ini, tingkatkan pengambilan air, buah serta sayur. Pastikan ambil enam hingga lapan gelas air, tiga hidangan sayur dan setengah cawan sayur serta dua biji buah sehari.
Pengambilan air juga boleh diambil dalam bentuk jus buah atau sup sayur. Untuk mengelakkan kehilangan air dari dalam badan, kurangkan pengambilan minuman yang mengandungi kafein seperti teh, kopi atau minuman berkarbonat.
Kurangkan kekerapan mengambil makanan segera yang tinggi kandungan lemak dan garam. Selain itu, lakukan juga senaman ringan seperti regangan dan berjalan untuk membantu melancarkan sistem penghadaman.
Pengambilan air mencukupi
Walaupun berpuasa, kita perlu mengambil enam hingga lapan gelas air sehari. Air penting untuk fungsi badan yang sempurna. Pengambilan air yang mencukupi juga perlu untuk mencegah sembelit.
Kekurangan pengambilan air boleh mengakibatkan kita keletihan. Jika boleh, utamakan air kosong. Namun, kita boleh mengambil air dalam bentuk jus buah ataupun susu rendah lemak.
Elakkan pengambilan air manis yang mengandungi pewarna dan perisa tiruan. Ketika berbuka puasa, digalakkan menyediakan sendiri air minuman di rumah kerana ia lebih terjamin kebersihannya.
Selain minum air, kita juga boleh meningkatkan pengambilan cecair dengan mengambil sup sayur atau jus buah. Berikut beberapa cara yang boleh diamalkan untuk membantu meningkatkan pengambilan air:
– Minum dua gelas air sewaktu berbuka. Ini termasuk jus buah ataupun susu rendah lemak.
– Minum dua hingga tiga gelas air sebelum tidur.
– Minum dua gelas air sewaktu bersahur.
BERIKUT BEBERAPA PANDUAN UNTUK ANDA KEKAL CERGAS PADA BULAN PUASA
– Ambil makanan yang berkhasiat iaitu mengandungi karbohidrat, protein, vitamin, mineral serta sedikit lemak.
– Lakukan aktiviti fizikal untuk meningkatkan metabolisme. Waktu yang sesuai untuk melakukan aktiviti fizikal ialah setengah jam sebelum berbuka ataupun selepas makanan yang dimakan hadam.
– Minum banyak air terutama air kosong untuk mengelakkan dehidrasi kerana badan kita memerlukan air yang banyak.
– Elakkan mengambil minuman berkafein kerana ia boleh menghalang penyerapan zat makanan oleh badan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
10 Bulan Tak Sentuh Nasi, Nas-T Berkorban Demi Jawline Tajam Dalam Filem Keluang Man
Pelakon serba boleh, Nas-T, mendedahkan bahawa dia telah mengamalkan diet ketat tanpa karbohidrat selama hampir 10 bulan demi menjayakan penampilannya dalam filem Keluang Man.
Komitmen ini bukan sekadar untuk menjaga bentuk badan, tetapi lebih kepada memastikan jawline kekal tajam dan sesuai dengan imej watak yang dibawanya dalam filem aksi tersebut.
“Saya diet untuk filem ni dah masuk 10 bulan sejak saya confirm untuk watak ni. Bulan selepas tu dah ada costume measurement, jadi saya kena pastikan badan saya kekal seperti masa tu,” ujar Nas-T yang dikenali dengan ketegasannya dalam kerja.
Protein Sahaja, Nasi Tinggal Kenangan
Dalam tempoh tersebut, Nas-T mengakui bahawa dia langsung tidak mengambil nasi atau sebarang makanan berasaskan karbohidrat.
“Saya tak ambil karbohidrat, saya makan protein sahaja. Sekarang ni dah bulan ke-10, 10 bulan saya diet,” katanya.
Biarpun pada awalnya sukar untuk menyesuaikan diri, pelakon ini akhirnya berjaya menjadikan gaya hidup sihat sebagai kebiasaan.
“Pada mulanya tu agak sukar nak adjust, tapi lama-lama dah biasa tak makan nasi. Sekarang okay dah,” tambahnya lagi.
Bukan Sekadar Untuk Filem, Tapi Sampai Promosi Tamat
Menariknya, usaha Nas-T bukan hanya untuk tempoh penggambaran sahaja, tetapi berterusan sehingga sesi promosi filem selesai yang dijangka berlangsung sehingga tahun hadapan.
“Benda ni akan berterusan sampai promotion habis. Jauh lagi sampai tahun depan,” katanya, menunjukkan betapa seriusnya dia terhadap komitmen ini.
“Tengok Nasi Pun Tak Lalu”
Walaupun sudah selesai penggambaran, Nas-T mengakui masih sukar untuk kembali kepada tabiat makan seperti dahulu.
“So far lah, lepas wrap baru ada lah makan sikit-sikit. Tapi tak pun enough. Saya tengok nasi pun tak nak. Sebab dah 10 bulan tak makan nasi,” jelasnya sambil ketawa kecil.
Pengorbanan Nas-T ini jelas menunjukkan betapa tinggi tahap dedikasi dan profesionalisme yang dibawanya dalam dunia lakonan.
Bukan mudah untuk mengekalkan diet ketat selama hampir setahun semata-mata demi memastikan visual watak di layar perak tampil sempurna.
Dengan semangat dan komitmen seperti ini, tidak hairanlah jika penampilan Nas-T dalam Keluang Man nanti bakal mencuri perhatian ramai.
Jangan lupa untuk menonton filem animasi Keluang Man di pawagam berdekatan anda yang bakal mencuri tumpuan semua.
BACA LAGI : Bukan ‘Six-pack’, Ini 8 Bahagian Tubuh Lelaki Jadi Tarikan Wanita
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
