Kita sering dimomokkan dengan kenyataan bahawa makanan laut seperti udang galah atau lobster mudah buat tubuh kita dapat penyakit gout dan sebagainya. Namun ramai yang tidak tahu kebaikan udang galah. Walaupunbegitu, ramai orang tahu udang galah memang sedap dimakan tak kira dimasak apa. Tapi ramai yang tak mengetahui bahawa udang galah memiliki banyak kebaikan untuk kesihatan jika diambil dengan cara yang betul.

Jom kita usha antara kebaikan udang galah yang MASKULIN sempat kumpulkan untuk rujukan pembaca semua.

Menurunkan kolesterol jahat
Udang galah bermanfaat untuk menjaga kesihatan kadiovaskular apabila diambil sebagai makanan. Ini kerana udang galah memiliki kandungan asid lemak essential yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat dan mencegah penggumpalan kepingan darah (aterosklerosis).

Sumber protein yang baik
Udang galah memiliki kandungan protein yang dapat memenuhi keperluan protein tubuh dengan asid amino yang memililiki profil lengkap sehingga mudah diserap oleh tubuh. Apabila Anda ingin menambah otot, pengambilan udang galah dapat membantu anda.

Sumber antioksidan
Udang galah atau lobster merupakan salah satu makanan laut yang memiliki kandungan aktioksidan yang baik untuk tubuh.

Antioksidan dapat membantu tubuh untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh, menangkis radikal bebas dan membantu memproduksi antibodi dengan kandungan selenium yang tinggi.

Mencegah anemia
Anemia merupakan penyakit darah rendah ini dapat anda cegah dengan cara pengambilan udang galah. Dalam menunjang produksi sel darah merah dan membantu mencegah anemia, udang memiliki setidaknya 12% kandungan vitamin B12. Selain itu, konsumsi udang galah juga dapat berperanan dalam proses pembentukan sel darah merah.

Baca: Khasiat Jus Epal Yang Ramai Terlepas Pandang

Membantu menjaga kesihatan kulit
Pengambilan udang galah dapat membantu tubuh untuk menjaga kesihatan kulit serta mencegah penyakit kulit bersisik (pellagra).

Ini kerana udang galah memiliki kandungan vitamin E (aplha tocopherol) dan niasin yang tinggi yang berguna dalam menjaga kesihatan kulit.

Selain itu, udang juga dipercaya memiliki kandungan karotenoid yang disebut astaxanthin yang berguna untuk menjaga kulit tetap sihat dan melindunginya dari penuaan (premature aging).

Membantu memproses lemak
Secara umumnya udang galah atau lobster memiliki kandungan vitamin B3 (niasin) yang berguna dalam pemprosesan lemak, karbohidrat dan protein hingga menjadi tenaga bagi tubuh manusia.

Membantu mengurangkan risiko depresi
Udang galah juga memiliki kandungan asid lemak essential omega 3 yang mana kandungan tersebut dapat membantu memberikan perlindungan kuat pada risiko depresi serta membantu pula dalam mengembalikan mood seseorang yang telah hilang.

Membantu menguatkan tulang
Udang galah juga memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang baik bagi tubuh apabila pengambilan secara teratur.
Kalsium dan fosfor merupakan dua zat yang dapat bekerja secara bersamaan untuk membantu membentuk tulang serta gigi yang kuat.

Selain itu, disarankan pula bagi anda untuk memakan udang berserta kulitnya karena kandungan glucosamine pada udang yang berguna bagi tubuh untuk membantu dalam proses pembentukan tulang rawan dan persendian tulang.

Membantu meningkatkan tenaga
Pengambilan udang galah secara teratur dapat membantu meningkatkan tenaga anda setiap hari. Ini kerana udang galah sangat kaya akan zat besi yang dapat membantu meningkatkan tenaga tubuh kita.

Ikuti Maskulin di Facebook dan Instagram untuk dapatkan update terkini tentang lelaki.

Tahukah anda setiap anak yang dilahirkan mempunyai karakternya yang tersendiri? Jika sebelum ini MASKULIN pernah membuka rahsia anak pertama dan ketiga, kali ini MASKULIN buka pula rahsia anak berjiwa kental iaitu anak kedua.

Anak kedua ini banyak ragamnya. Selain berdikari, dia juga seorang yang happy go lucky. dan pandai menyembunyikan perasaan sedih mereka. Selalunya anak kedua ini ada keunikannya yang tersendiri.

Ini antara ciri-ciri anak kedua yang mungkin orang ramai di luar sana masih tidak faham.

Artikel berkaitan: ‘Along’ Sering Menjadi Idaman Setiap Wanita! Ini Ciri-ciri Anak Pertama Yang Mungkin Anda Tak Tahu

#1: Paling rajin dalam kebanyakan adik-beradik

Anak kedua dikatakan seorang yang lebih rajin berbanding adik-beradik yang lain. Malah dia sentiasa ringan tulang dalam membantu orang lain.

#2: Pemalu dan malas untuk berjumpa orang luar

Sungguhpun mereka mudah mesra dengan orang dan tiada masalah untuk menghampiri orang, tetapi sebenarnya merekalah antara golongan yang pemalu dan malas untuk berjumpa dengan orang ramai.

#3: Baran

Sikap tidak sabar dan mudah melenting sering tercetus jika tidak kena dengan jiwanya, namun jika kena pada caranya dialah orang yang paling mudah untuk dibawa berbincang.

#4: Ada sikap yang comel

Walaupun dia nampak bengis dan agak garang, sesekali anak kedua ini sebenarnya ada sikap comel yang membuatkan pasangannya sayang kepadanya.

#5: Suka menyendiri

Mereka lebih suka menyendiri daripada bersama orang ramai, bahkan lebih gemar dan selesa membuat hal sendiri. Mereka juga mengharapkan pasangan atau adik-beradik yang lain menghargai dan memahaminya ketika dia bersendirian di dalam bilik.

#6: Sukar untuk difahami

Tiada individu yang suka dirinya dibanding-bandingkan dengan individu lain. Akibat sering dibandingkan, anak kedua akan melakukan perkara yang berlawanan dengan apa yang ibu bapanya harapkan. Lebih kurang seperti memberontak. Mungkin itu adalah cara mereka untuk meluahkan apa yang terpendam.

#7: Paling banyak konflik

Anak kedua juga mendambakan perhatian sejak kecil, dia sering merasa takut dan bimbang jika hubungannya dengan keluarga, pasangan dan kawan-kawan tidak berjalan dengan baik. Mereka gemar menuntut perhatian yang lebih dan mempunyai sikap berprasangka yang sebenarnya mereka sendiri tidak inginkan. Lebih teruk lagi, mereka akan sering menyalahkan diri sendiri dalam segala hal.

#8: Hati kental

Dari kecil lagi anak kedua sudah dididik untuk menjadi individu yang berhati kental. Mereka tidak kisah jika dibandingkan dengan anak pertama malah mereka sering merasa seperti disisihkan oleh keluarganya sendiri yang sering memberikan perhatian yang lebih kepada anak pertama. Sungguhpun hati mereka sekental konkrit, mereka adalah golongan yang kurang gemar bekerja di bawah tekanan.

#9: Berdikari

Ada kajian menyatakan anak kedua merupakan individu yang lebih pandai berdikari berbanding adik-beradiknya yang lain. Ia berlaku kerana ibu bapa lebih menumpukan kepada anak sulung dan anak bongsu. Situasi ini memerlukan mereka untuk belajar berdikari khususnya yang melibatkan aspek kemandirian.

#10: Paling degil

Berdasarkan kajian bertajuk Birth Order and Deliquency pada tahun 2017, penyelidik mendapati anak kedua mempunyai banyak kerenah dan suka membuat kacau terutamanya jika dia seorang lelaki. Mereka juga golongan yang degil dan keras kepala, jadi bersabar ya jika pasangan anda anak kedua.

Tonton dan subscribe video tentang gaya hidup lelaki di Youtube MASKULIN

Masalah buncit sering terjadi pada diri terutamanya ketika kita semakin dewasa dan berusia. Hal ini bertambah sensitif jika kita kata seseorang itu buncit terutamanya lelaki.

Pelbagai faktor yang boleh menyebabkan perut buncit antaranya ialah pencernaan yang tidak normal serta corak pemakanan yang tidak betul serta tidak seimbang.

Tidak mengapa, perut buncit boleh ditangani dengan pelbagai cara. Lepas ni anda boleh lah tersenyum kembali dan tidak perlu tambah saiz pakaian hanya kerana ingin menyembunyikan buncit itu.

#1: Minum air lemon

Buah lemon mempunyai khasiatnya yang tersendiri. Salah satu kebaikan mengamalkan buah lemon ini ia boleh dijadikan sebagi detox harian serta membantu membuang toksin dalam badan.

Paling penting, anda perlu amalkan sebaik anda makan dengan kadar konsisten. Untuk dapatkan efek yang lebih efektif lebih baik minum lemon suam yang tidak ditambah dengan gula.

#2: Pilih makanan yang seimbang

Jika anda makan, elakkan makan di selang seli dengan minum air. Seelaoknya minum selepas beberapa minit anda makan. Amalkan makanan yang sihat dan seimbang. Cuba elakkan diri dari mengambil makanan yang mempunyai kandungan garam yang tinggi, berlemak berminya serta makanan segara.

#3: Lakukan senaman

Pastikan anda melakukan senaman sekurang-kurangnya setengah jam dalam masa sehari atau 90 minit dalam masa seminggu. Lakukan ‘sit up’, tekan tubi atau ‘plank’ selama 30 saat bagi sesi permulaan senaman.