Ramai lelaki mengalami masalah rambut gugur, nipis, atau kulit kepala kering. Sebenarnya, salah satu rahsia untuk mendapatkan rambut yang lebih kuat dan sihat bukan sahaja bergantung pada produk penjagaan rambut, tetapi juga pemakanan yang kita ambil setiap hari.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang terbukti berkesan dalam mengekalkan rambut lelaki agar kekal lebat, sihat, dan tidak mudah gugur.
MINYAK IKAN
minyak ikan untuk rambut
ATASI MASALAH RAMBUT ROSAK :
Variasi minyak ikan seperti salmon dan mackerel mengandungi omega-3 yang dapat membantu memperlambatkan kerosakan rambut. Ikan juga mengandungi zat besi dan vitamin B12 yang dapat menjaga kesihatan rambut dan kulit. Zat besi akan disimpan di dalam folikel rambut dan digunakan untuk berbagai proses penting seperti pembuatan hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen.
BIJIRIN
cereal baik untuk rambut
UNTUK MELEBATKAN RAMBUT :
Bijirin dari roti hingga cereal semuanya mengandungi zat zinc, vitamin B dan zat besi. Zinc adalah kunci kesihatan rambut kerana digunakan untuk memperbetulkan hormon dan secara langsung rambut anda akan tampak tebal.
KACANG
MENGURANGKAN KELEMUMUR :
Penuh dengan selenium dan mineral sangat penting untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala anda. Kacang juga dapat mengurangi masalah kekeringan.
LOBAK MERAH
RAMBUT LEBIH BERSINAR SIHAT :
Ads
Sangat terkenal dengan menjaga kesihatan mata. Rupanya lobak merah juga membantu rambut lebih bersinar. Kandungan vitamin A, sayuran ini dapat membantu rambut lebih bersinar dengan menjaga kadar minyak pada kulit kepala. Selain lobak merah, sayuran lain yang ada vitamin A seperti tomato, apricot dan bayam.
PISANG
UNTUK MEMELIHARA RAMBUT :
Kekurangan vitamin B6 terbukti berkaitan dengan penipisan rambut kerana vitamin B membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan. Malah, turut mempengaruhi produksi sel darah merah yang membantu memelihara folikel rambut anda.
Ruginya jika anda yang dikurniakan dengan rupa paras tampan tapi tak pandai menjaga rambut.
Buanglah segera anggapan bahawa lelaki kacak dan tampan tak perlu menjaga kesihatan rambut.
Anda pernah lihat bintang Hollywood? Lihat saja pelakon-pelakon popular seperti Chris Hemsworth, Brad Pitt, Tom Cruise dan ramai lagi. Walaupun ada yang umurnya sudah nak masuk setengah abad tapi gaya rambut mereka masih steady dan hebat!
Mungkin ada yang beranggapan dengan duit boleh beli segalanya termasuklah rambut yang cantik. Ya, ada benarnya tapi itu bukan tiket untuk buat anda putus asa dan terus membiarkan rambut tak terurus.
Tahukah anda apakah rahsia bintang Hollywood menjaga rambut mereka sentiasa nampak kemas, sihat dan bersinar? Jom ikuti 15 rahsia tip penjagaan rambut mereka di bawah!
Ini antara kesalahan rookie yang banyak dilakukan oleh lelaki. Usah terlalu kerap menggunakan syampu yang mempunyai bahan kimia setiap hari. Cukuplah dalam seminggu anda mencuci rambut menggunakan syampu sekadar 3 atau 4 kali sahaja.
Jangan sesekali menggosok rambut dengan tuala menggunakan kekerasan. Dalam kondisi basah rambut terdedah untuk rosak dengan mudah. Keringkan rambut dengan cara lap dengan perlahan-lahan.
Jika rambut anda makin menipis, carilah gaya potongan rambut yang sesuai. Usah sembunyikan kawasan bertompok yang nipis dengan menyikat rambut ke sebelah kawasan itu. Ia bukan sahaja buruk malah buatkan anda nampak macam sangat desperate.
Ya, telur ada banyak khasiat seperti protein dan mineral. Sekali-sekala anda boleh gunakan kuning telur sebagai perapi semulajadi. Biarkan ia menyerap masuk ke bahagian liang folikel rambut anda.
Kandungan klorin terutamanya di kolam renang merupakan ramuan bencana buat rambut anda. Ini kerana ia boleh membuatkan rambut menjadi kering dan mengeras. Jika anda ingin mandi di kolam renang gunalah penutup kepala atau spukan sedikit perapi.
Usah terlalu teruja untuk mencuba segala macam produk penjagaan rambut. Penggunaan terlalu banyak produk ini mendedahkan rambut anda dengan pelbagai kandungan kimia.
Sebelum membeli dan menggunakan mana-mana syampu pertama sekali anda harus pastikan jenis rambut anda. Carilah syampu yang sesuai dengan rambut dan yang mengandungi bahan-bahan mesra alam dan mampu memberi kadar pH yang seimbang.
Ada sesetengah orang bila mandi suka mengenakan syampu melebihi satu kali. Bagi mereka cucian berkali-kali membuatkan rambut lebih bersih. Sebenarnya tabit itu sangat buruk untuk kesihatan rambut.
Tidak salah untuk menggunakan alat pengering rambut. Namun sebolehnya kurangkan sedikit tahap kepanasan yang anda gunakan. Atau untuk kesihatan berpanjangan cuba elak sama sekali daripada menggunakan pengering rambut.
Setiap orang mempunyai kadar pertumbuhan rambut yang berbeza-beza. Namun majoritinya rambut akan mula tumbuh sedikit panjang selepas 4 hingga 6 minggu. Usah biarkan rambut anda serabai. Kunjungilah kedai gunting rambut sekurang-kurangnya sebulan sekali untuk melakukan kemasan rambut.
Tahukah anda air sejuk boleh menutup kapilari darah pada kulit kepala. Kapilari darah ini berfungsi membawa pelbagai jenis nutrien yang diperlukan bagi mengelakkan rambut menjadi rosak. Jadi dengan mandi menggunakan air yang sejuk boleh membantu rambut menjadi lebih sihat.
Antara punca utama rambut lelaki cepat rosak ialah tabiat mewarnakan rambut berulang kali. Minimumkan penggunaan bahan kimia terutamanya yang terdapat di dalam pewarna rambut.
Pastikan juga anda sentiasa menggunakan alatan yang betul untuk menguruskan rambut. Rambut merupakan bahagian yang sangat sensitif. Elakkan guna sikat yang mempunyai jarak ruang terlalu kecil.
Menggayakan topi yang ketat di bahagian kepala juga tidak baik untuk kesihatan rambut untuk jangka masa yang lama.
Diet yang sihat menjamin tubuh badan yang sihat. Begitu juga dengan rambut. Jika anda amalkan gaya hidup yang sihat ia akan turut mempengaruhi kesihatan rambut. Rambut yang sihat dan bersinar kebiasaannya datang daripada amalan diet yang sempurna.
Semoga 15 tip penjagaan rambut ini boleh memberikan manfaat buat anda, lelaki tampan yang ingin sentiasa bergaya dan sihat.
Selamat mencuba!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Hospital pemulihan swasta pertama di Malaysia yang dilesenkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), Hospital ReGen Rehab menjadi tuan rumah kepada bengkel “Resipi Untuk Pemulihan” yang pertamanya demi memperkenalkan langkah-langkah penting untuk hasil pemulihan yang terbaik.
“Resipi Untuk Pemulihan ini mencerminkan komitmen kami untuk “Bringing You Back” kepada keadaan diri anda yang terbaik,” kata Ketua Pegawai Eksekutif ReGen Rehab, Hanafi Salehuddin
“Dengan adanya perkadaran tertinggi ahli terapi dengan latihan sub-kepakaran di hospital rehabilitasi, kami akan terus meningkatkan kualiti penjagaan pesakit kami, menlangkaui jangkaan pemulihan.
“Saya amat berbangga dengan peranan yang dimainkan oleh ReGen Rehab dalam menerajui amalan pemulihan yang terbaik di Malaysia untuk manfaat pesakit dan juga penjaga,” tambahnya.
Dengan adanya pelbagai rangkaian perkhidmatan untuk pesakit dalam, pesakit luar dan pemulihan harian, ReGen Rehab secara konsisten mengangkat piawaian baharu bagi perkhidmatan pemulihan dan memperoleh pengiktirafan sebagai perintis inovasi dalam penjagaan pesakit holistik.
Menurut Ketua Pegawai Perubatan dan Pakar Perunding Pemulihan ReGen Rehab, Datin Dr Lydia Abdul Latif, penganjuran “Resipi untuk Pemulihan ini bertujuan mendidik orang ramai agar dapat memahami dengan mendalam tentang proses pemulihan dan pelbagai aspeknya.
“Rehabilitasi ialah proses dinamik yang merangkumi langkah-langkah yang berbeza – kepakaran perubatan, pendekatan terapeutik atau panduan pemakanan, semuanya digandingkan dengan harmoni untuk menghasilkan pengalaman pemulihan yang transformatif,” jelas Dr Lydia.
“Apabila semua faktor tersebut diambil kira, para pesakit akan menjalani proses pemulihan yang lebih cepat dengan hasil yang lebih baik, mengoptimumkan kualiti hidup dan kesejahteraan mereka, seterusnya menjadikan kos keseluruhan bagi perubatan dan sosial lebih rendah”.
Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang Program Rehabilitasi dan peranan ReGen Rehab dalam “Resipi Untuk Pemulihan” anda, layari laman web atau laman media sosial Facebook dan Instagram.
Tibi atau lebih dikenali sebagai tuberkulosis ialah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh bakteria Mycobacterium tuberculosis.
Ia lazimnya menyerang paru paru tetapi boleh merebak ke organ lain seperti tulang belakang, buah pinggang dan otak.
Penyakit ini merebak melalui udara apabila individu yang dijangkiti batuk, bersin atau bercakap dalam jarak dekat terutama di ruang tertutup dan kurang pengudaraan.
Di Malaysia, tibi masih menjadi cabaran kesihatan awam. Kadar jangkitan kekal dalam lingkungan 61 hingga 80 kes bagi setiap 100000 penduduk sejak tahun 2015. Walaupun angka ini dilihat stabil, penularan dalam komuniti masih berlaku dan memerlukan kewaspadaan berterusan.
Dalam situasi ini, kesedaran serta saringan awal menjadi langkah paling penting bagi mencegah penyakit ini daripada terus merebak.
Timbalan Ketua Pengarah Kesihatan Kesihatan Awam Kementerian Kesihatan Malaysia, Dr Ismuni Bohari berkata masyarakat digesa untuk segera menjalani saringan awal dan tidak menunggu sehingga gejala menjadi lebih serius.
“Tugasan kami di peringkat pencegahan adalah mengesan seramai mungkin individu yang berpotensi dijangkiti kes induk dan merawat mereka secepat mungkin. Lebih ramai yang dapat kita kesan dan rawat, lebih baik supaya mereka tidak terus menjangkiti orang lain.
“Paling penting, jaga imuniti badan dan amalkan gaya hidup sihat, kekal aktif serta tidak merokok. Bagi anak-anak kecil, pastikan mereka menerima suntikan imunisasi Bacillus Calmette-Guerin (BCG) sebagai perlindungan awal,” jelasnya dalam satu program bual bicara di Bernama TV semalam.
Beliau menegaskan bahawa tindakan mendapatkan rawatan segera dan pengesanan awal adalah kunci utama bagi membolehkan pesakit sembuh sepenuhnya serta memutuskan rantaian jangkitan dalam komuniti.
Tambahnya lagi, tugasan di peringkat pencegahan adalah mengesan seramai mungkin individu yang berpotensi dijangkiti kes induk dan merawat mereka secepat mungkin supaya tidak terus menjangkiti orang lain.
Dr Ismuni turut menekankan kepentingan menjaga imuniti badan dengan mengamalkan gaya hidup sihat, kekal aktif serta tidak merokok. Bagi kanak kanak pula, suntikan imunisasi Bacillus Calmette Guerin atau BCG perlu diberikan sebagai perlindungan awal.
Beliau juga menasihati individu yang mempunyai gejala supaya memakai pelitup muka atau menjalani saringan sebelum menghadiri aktiviti kemasyarakatan terutama di ruang tertutup bagi melindungi golongan berisiko seperti warga emas dan individu yang mempunyai imuniti rendah.
Sementara itu, Pakar Perunding Respiratori Hospital Raja Perempuan Zainab II Datuk Dr Mat Zuki Mat Jaeb berkata pengesanan tibi pendam atau latent TB juga amat penting.
Dalam keadaan ini, kuman berada dalam badan tanpa menunjukkan sebarang gejala tetapi boleh menjadi aktif apabila sistem imun lemah.
Menurut beliau, kuman tibi boleh berada dalam badan selama bertahun tahun dan hanya menjadi aktif apabila imuniti merosot akibat faktor usia atau penyakit kronik seperti kencing manis dan kegagalan buah pinggang.
Tibi bukan sekadar batuk berpanjangan. Ia boleh menyerang organ lain termasuk otak yang boleh membawa maut atau menyebabkan kecacatan kekal seperti lumpuh jika lewat dirawat.
Kini terdapat kaedah saringan yang pantas seperti ujian kulit tuberculin atau Mantoux dan ujian darah untuk mengesan jangkitan lebih awal. Rawatan tibi adalah percuma dan penyakit ini boleh sembuh sepenuhnya jika pesakit mematuhi rejim ubat yang ditetapkan.
Dr Mat Zuki turut mengingatkan pesakit supaya tidak menghentikan rawatan sesuka hati walaupun sudah berasa sihat bagi mengelakkan kuman menjadi kebal ubat dan menyebabkan keadaan lebih serius seperti Multi Drug Resistant TB yang jauh lebih sukar dan mengambil masa lama untuk dirawat.
Kesimpulannya, tibi bukan penyakit yang boleh dipandang ringan. Saringan awal, rawatan lengkap dan gaya hidup sihat adalah benteng utama bagi melindungi diri serta komuniti daripada ancaman penyakit ini.
Kesedaran masyarakat untuk menjalani saringan dan mendapatkan rawatan segera mampu mengurangkan risiko komplikasi serta memastikan penularan tibi dapat dikawal dengan lebih berkesan.
Sumber: BERNAMA
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
