Ramai lelaki mengalami masalah rambut gugur, nipis, atau kulit kepala kering. Sebenarnya, salah satu rahsia untuk mendapatkan rambut yang lebih kuat dan sihat bukan sahaja bergantung pada produk penjagaan rambut, tetapi juga pemakanan yang kita ambil setiap hari.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang terbukti berkesan dalam mengekalkan rambut lelaki agar kekal lebat, sihat, dan tidak mudah gugur.
MINYAK IKAN
minyak ikan untuk rambut
ATASI MASALAH RAMBUT ROSAK :
Variasi minyak ikan seperti salmon dan mackerel mengandungi omega-3 yang dapat membantu memperlambatkan kerosakan rambut. Ikan juga mengandungi zat besi dan vitamin B12 yang dapat menjaga kesihatan rambut dan kulit. Zat besi akan disimpan di dalam folikel rambut dan digunakan untuk berbagai proses penting seperti pembuatan hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen.
BIJIRIN
cereal baik untuk rambut
UNTUK MELEBATKAN RAMBUT :
Bijirin dari roti hingga cereal semuanya mengandungi zat zinc, vitamin B dan zat besi. Zinc adalah kunci kesihatan rambut kerana digunakan untuk memperbetulkan hormon dan secara langsung rambut anda akan tampak tebal.
KACANG
MENGURANGKAN KELEMUMUR :
Penuh dengan selenium dan mineral sangat penting untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala anda. Kacang juga dapat mengurangi masalah kekeringan.
LOBAK MERAH
RAMBUT LEBIH BERSINAR SIHAT :
Ads
Sangat terkenal dengan menjaga kesihatan mata. Rupanya lobak merah juga membantu rambut lebih bersinar. Kandungan vitamin A, sayuran ini dapat membantu rambut lebih bersinar dengan menjaga kadar minyak pada kulit kepala. Selain lobak merah, sayuran lain yang ada vitamin A seperti tomato, apricot dan bayam.
PISANG
UNTUK MEMELIHARA RAMBUT :
Kekurangan vitamin B6 terbukti berkaitan dengan penipisan rambut kerana vitamin B membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan. Malah, turut mempengaruhi produksi sel darah merah yang membantu memelihara folikel rambut anda.
Seiring dengan peredaran zaman lebih ramai lelaki kini mementingkan penampilan dan penjagaan diri. Lambkana produk grooming kini ditawarkan di pasaran kepada lelaki.
Bermula daripada hujung rambut sampai ke hujung kaki. Segala macam produk boleh didapati dengan mudah.
Namun malangnya masih ramai yang mengambil remeh perkara-perkara asas penjagaan diri. Kadang-kadang kami di MASKULIN kecewa juga dengan sesetengah orang yang semakan tak menmpedulikan penjagaan diri.
Lebih teruk jika perbuatan tak endah mereka itu turut menjejaskan kehidupan orang lain. MASKULIN tertarik dengan perkongsian Abdul Muiez Ruslee yang juga merupakan seorang guru kaunselor di sebuah sekolah menengah tempatan.
Perkongsiannya itu menyenaraikan beberapa perkara asa penjagaan diri yang sering diremehkan oleh ramai orang. Baginya penjagaan diri adalah sesuatu yang perlu dilakukan dengan disiplin dan penuh tanggungjawab.
Dan penjagaan diri itu tak semestinya perlu menggunakan produk mahal semata. Jom ikuti tip yang dikongsikan beliau di bawah:
Bila sebut tentang penjagaan diri, teringat zaman berhingus dulu. Rasa macam, eiiii, gelilah nak cuci muka, pakai deodoran, bedak bagai. Bila dah pandai melawa, barulah tahu yang penjagaan diri ini sangat penting.
Penjagaan diri tak semestinya kena pakai perfume yang mahal. Atau pomade yang berpuluh ringgit. Tapi cukup dengan jaga perkara asas.
Rambut. Kita sendiri tahu bila rambut perlu dipotong. Agak kalau sudah panjang, potong sajalah. Tak perlu nak tunggu orang suruh. Lainlah kalau kita jenis menyimpan rambut.
Rambut panjang. Bila sudah berambut panjang, jangan lupa cuci. Berapa kali nak kena cuci seminggu? Bergantung kepada individu. Kalau rambut kerinting dan lebat, mungkin seminggu 3 kali. Terutama yang memakai songkok atau topi. Jangan sampai, bila buka songkok, boleh pengsan orang sebelah.
Kuku. Potonglah setiap minggu. Terutamanya hari Jumaat. Tak susah pun. Takkan nak tunggu kuku berkerak baru nak potong, kan?
Gigi. Masalah utama ialah bila ada makanan terlekat pada gigi. Seharian baru nak gosok. Dia punya bau. Nahhhh. Nak jaga gigi, mudah saja. Beli dental floss. Tak mahal pun. Buang makanan yang tersekat di celah gigi. Kita pun rasa selesa.
Karang gigi. Ini yang ramai tak ambil berat. Alasan, kita gosok gigi hari-hari. Sebenarnya walaupun kita gosok gigi dengan kerap, karang gigi masih boleh terbentuk, terutama di kawasan yang tak sampai diberus. Buruk weh bila senyum nampak gigi berkerak. Nak buang senang saja. Pergi klinik gigi kerajaan untuk mendapatkan rawatan penskaleran. Bayarannya hanya 2 ringgit. Selesai. Confirm tahap kekacakan kita naik 20%
Misai. Rapikanlah misai tu bila dah panjang. Tak susah pun. Potong hingga atas bibir. Baru orang tengok tak serabut.
Bulu hidung. Kalau rasa bulu hidung terkeluar, tolak perlahan-lahan masuk ke dalam. Kalau terjojol juga, potonglah. Takkan nak bela.
Ketiak. Bab ini, saya sarankan pakailah deodoran. Peluh itu membuatkan ketiak kita masam. Sekurang-kurangnya, bila.pakai pewangi, kuranglah baunya.
Bila kita jaga penampilan diri, kita rasa muka tak hensem pun akan jadi hensem. Orang pun senang nak dekat dengan kita. Kan?
Abdul Muiez Ruslee
Terima kasih saudara Abdul Muiez Ruslee yang menguhubungi MASKULIN untuk berkongsi tip yang baik ini. Semoga perkongsian beliau boleh memberikan manfaat kepada anda semua.
Perkongsian asal beliau di Facebook:
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pening kepala dibuatnya bila berdepan dengan masalah rambut berminyak dan kelemumur. Gara-gara masalah ini, rambut mudah gugur dan akhirnya menjadi nipis.
Jika anda menghadapi masalah rambut berminyak, kelemumur dan mudah gugur ini, ada cara mudah yang anda boleh amalkan mengikut petua orang Arab.
Lihat sahaja rambut orang Arab yang lebat, hitam dan sihat. Inilah rahsia mereka!
Petua mudah ini dikongsi oleh Najwa Qadah menerusi laman Facebooknya. Semoga dengan cara ini membantu mengatasi masalah rambut anda.
Mana-mana shampoo pun boleh tapi Najwa beli untuk baby sebab anak-anak boleh guna sama, bagi rambut lebat sikit. Sebenarnya petua ni untuk lebatkan rambut tapi kesan dia banyak lagi. Najwa tak dak gatal-gatal lagi-lagi time pakai tudung panas-panas macam sekarang ni. Rambut kering tak dak berminyak rasa kembang fresh gitu ? Alhamdulilah rambut tak gugur berkilo ?
*Najwa ambik petua ni dari orang Arab* bagi tahu siap-siap sat gi ada org bising pulak?
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Selain perempuan, skrub muka juga penting untuk lelaki dapatkan kulit bersih dan sihat. Namun tak ramai lelaki yang mengamalkan skrub muka dan menitikberatkan penampilan wajah.
Memandangkan kulit wajah sering terdedah dengan sinaran ultra ungu, habuk dan kekotoran, skrub muka boleh membantu menambahkan dan membuatkan wajah nampak muda dari usia.
Agar lelaki boleh tampil menawan dengan kulit wajah yang bersih, cerah dan bebas cela, jerawat serta masalah kulit yang lain, ini 5 sebab kenapa lelaki juga perlu mengamalkan skrub muka.
Golongan lelaki yang aktif dalam aktiviti luar harus menggunakan skrub muka kerana pencuci biasa atau makeup remover tidak mampu menanggalkan kekotoran yang melekat pada kulit. Peninggalan kekotoran degil inilah yang bakal mengundang pelbagai masalah kulit. Dengan melakukan skrub muka, wakah anda lebih bersih dan mampu membersihkan wajah secara menyeluruh hingga ke liang pori.
Sel-sel mati akan membuat kulit anda nampak kusam dan kurang bermaya. Kesannya membuatkan wajah anda nampak lebih tua dari usia. Regenerasi sel kulit mati yang dibuat secara teratur amat penting dalam regim penjagaan kulit wajah agar ia kekal awet muda. Oleh itu, proses eksfoliasi secara rutin sememangnya diperlukan. Dengan rutin melakukan skrub muka ini ia akan mengangkat sel kulit mati dan menjadikan kulit muda dan sihat.
Setiap hari kulit wajah akan menghasilkan sel kulit mati. Jika ia dibiarkan akan menyebabkan pori-pori wajah anda tersumbat yang akhirnya menimbulkan masalah kulit lain seperti jerawat dan sebagainya. Produk skrub muka yang dihasilkan mampu menanggalkan sel-sel kulit mati. Penggunaannya secara teratur dipercayai mampu menjadikan sel kulit wajah kelihatan lebih berseri, halus dan licin.
Melakukan skrub wajah dengan rutin juga dapat menjadikan wajah anda lebih cerah, malah membantu memudarkan noda bekas jerawat.
Jika anda memiliki kulit yang warnanya tidak sekata atau flek hitam yang disebabkan oleh luka jerawat atau pengaruh sinar ultra violet, anda juga boleh menyamarkannya dengan skrub muka. Dengan eksfoliasi, lapisan kulit yang bernoda tadi akan terangkat sedikit demi sedikit. Jika ia dilakukan secara rutin, tidak mustahil kulit wajah anda akan bebas noda.
Pastikan anda mengamalkan 4 rutin penjagaan wajah ini untuk mendapatkan kulit yang sihat dan bersih.
Sama ada lelaki atau perempuan, kita pasti tahu mencuci muka adalah rutin yang perlu dilakukan untuk membuang kotoran di kulit wajah. Pertama sekali bagi si gadis pastikan anda mencuci wajah menggunakan pencuci sesuai dengan kulit sebelum memulakan solekan. Begitu juga bagi lelaki, cuci muka terlebih dulu sebelum meletakkan sebarang krim atau bedak asas pilihan anda.
Menggunakan skrub secara berkala adalah perlu untuk proses pengelupasan kulit. Ini kerana ia akan membuang sel kulit mati sepenuhnya sebelum memulakan solekan. Sapu rata skrub dengan urutan membulat pada wajah dan leher. Mahukan hasil terbaik? Bilas dengan air suam.
Mencuci akan menghilangkan minyak dan menjadikan wajah kering. Untuk seimbangkan kembali, sapukan serum wajah terlebih dulu sebelum menggunakan pelembap kulit agar kulit menyerap lebih banyak vitamin dan mineral. Serum juga boleh digunakan selepas proses skrub wajah kerana lapisan kulit yang tertutup dengan solekan menyebabkan liang pori tersekat dan berminyak.
Pastikan anda menggunakan krim pelembap yang sesuai dengan jenis kulit untuk mengekalkan kelembapan. Pelembap kulit boleh membuatkan lapisan muka lebih lembut dan mencantikkan kesan solekan. Jangan lupa untuk gunakan pelembap yang mengandungi pelindung SPF iaitu mampu menghalang sinaran cahaya matahari. Impak menggunakan pelembap pada wajah sebenarnya lebih berkesan dengan membuat kaedah urutan. Ini kerana serapan pelembap lebih cepat dan pantas berbanding sapuan biasa.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.