Seperti yang kita semua sedang hari ni sudah hari ke 21 kita luangkan masa di rumah. Jika kira-kira lagi seminggu sahaja lagi untuk kita tinggal di rumah.
Bagaimana dengan berat badan anda? Makin naik atau semakin turun? Tak apa, masih ada masa lagi untuk anda turunkan berat badan jika berat badan anda semakin naik.
Jangan panik, MASKULIN bawakan Awie Shuk seorang pemuda yang berjaya turunkan berat badan sebanyak 33kg ini ada berkongsi tip dan beberapa cara untuk anda diluar sana turunkan berat badan sepanjang PKP ni yang sempat ditemu ramah melalui Privet Message di Facebook.
“Saya turun sebanyak 33kg, walaupun PKP tak menghalang kita untuk turun kan berat badan tinggi saya hanya 183cm sahaja. Saya mengamalkan makan 5 kali sehari namun saya masih boleh turun daripada 112kg ke 79kg.” katanya kepada MASKULIN.
Dia memberitahu dia sudah lama tidak mengambil makanan segera. Malah, dia turut memotong dan mengurangkan pengambilan gula, masin dan berminyak dalam masa yang sama.
Menurutnya tiada rahsia yang dia amalkan selain daripada bersenam dan menjaga pemanakan. Dia turut akui setiap hari selepas pulang ke kerja dia akan melakukan senaman. Malah termasuk hari ini, sudah 4 bulan dia mengamalkannya.
“Saya terus displinkan diri dan kekalkan makanan yang saya amalkan sepanjang diet 4 bulan itu. Saya amalkan skipping setiap hari 500 (buat 50 rest 10 saat sambung balik sampai 500) dan plank 1 minit setiap hari.
“Ya, saya bersenam setiap hari bersenam setiap hari di rumah musim PKP ini. Tetapi oleh kerana saya masih berkerja sebagai Posmen di Pos Malaysia, saya bersenam selepas habis waktu kerja di rumah.” Katanya lagi.
Dia turut tidak lokek untuk berkongsi beberapa menu yang sering menjadi pilihannya. Antaranya ialah seperti di bawah;
Breakfast (7-8.00 pagi): Sandwich / roti wrap bersama isi ayam / telur / tuna…
Snack (10.00 pagi): buah atau kacang
Lunch (1-2 .00 petang): Nasi suku pinggan@ 2 senduk rata,lauk isi ayam / ikan /
- lauk lain pon boleh suku pinggan (elakkan berkuah pada lauk)
- sayur separuh pinggan
Snack (4.00 petang): Kacang / buah
Dinner (8.00 malam): Rolled oat bersama pisang (buah lain pon boleh) di blend dengan susu lowfat ducth lady 1 kotak kecil sudah mencukupi.
“Bagi saya musim PKP ni lah sesuai untuk berdiet sebab banyak masa di rumah. Boleh masak sendiri menu yang sihat. Malah kita juga dapat kawal pengambilan minyak, gula dan garam dalam masakan.
“Masa untuk bersenam di rumah pun banyak. Kalau rasa lapar minum air kosong atau makan buah buahan. Diet biarlah seimbang Selalunya yang jadi sebelum PKP ni diet tahan lapar ataupun x makan nasi, namun bila dah PKP ni mulalah sekali makan nasi akan makan dua kali ganda dan naik berat badan semula, kita tak nak sesuatu yang begini ya.”ujarnya sebelum mengakhiri perbulanan tersebut.
Awie meminta orang ramai untuk jadikan kisahnya sebagai pembakar semangat dan doakannya untuk istiqomah dan dapat berat badan ideal.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Raja Pecut Olimpik Baharu, Noah Lyles Menang Dengan Hanya Beza 0.005 Saat!
Setiap kali tibanya temasya sukan terbesar di dunia, Sukan Olimpik acara pecut 100 meter pastinya akan menjadi salah satu tumpuan Utama. Dan awal pagi semalam Waktu Malaysia, raja pecut baharu telah dinobatkan kepada pelari Amerika Syarikat, Noah Lyles.
Sebelum perlumbaan dimulakan ramai pemerhati sukan berbeza pendapat tentang siapakah ‘favourite’ sebenar untuk merangkul kejuaraan raja pecut Olimpik edisi Paris 2024.
Ternyata, acara 100 meter pecut lelaki pada kali ini telah memberikan persembahan yang cukup mendebarkan. Apa tidaknya, Noah Lyles memenangi perlumbaan ini dengan cukup dramatik.
Dia memenangi perlumbaan dengan perbezaan yang cukup sengit dan hanya dapat ditentukan dengan ‘photo finish’ pada catatan 9.79 saat. Pemenang pingat perak dari Jamaica, Kishane Thompson turut mencatatkan masa yang sama namun dibezakan denga hanya 0.005 saat!
Manakala pingat gansa turut diraih pelari veteran Amerika Syarikat, Fred Kerley yang mencatatkan masa 9.81 saat.
Kesemua lapan finalis menamatkan perlumbaan dalam masa 0.12 saat dari Lyles dalam perlumbaan yang luar biasa.
📸🏁 Photo finish men’s 100m
🇺🇸🥇 @LylesNoah @TeamUSA pic.twitter.com/Kbh24ZBLuE— Ron Pragides (@mrp) August 4, 2024
Inilah standard baharu Sukan Oluimpik di mana Zharnel Hughes dan Louie Hinchliffe dari GB gagal menyerlah. Manakala juara bertahan dari Itali, Lamont Marcell Jacobs, terkeluar dari kedudukan pingat. Bintang meningkat naik dari Jamaica pula, Oblique Seville sekadar di tempat terakhir dengan 9.91 saat.
DATANG PENUH SEMANGAT
Noah Lyles yang kini berusia 27 tahun itu berkali-kali membunyikan loceng kemenangan di tepi trek selepas menegaskan dirinya di puncak sukan ini. Selepas ini dia menyasarkan pingat emas seterusnya dalam acara 200m dan lari berganti-ganti.
“Anda tidak boleh meminta momen yang lebih besar,” kata Lyles, yang berada di tempat ketujuh pada peringkat separuh jalan, kepada BBC Sport.
“Saya terpaksa mengambil setiap pusingan seperti adanya dan saya sedikit kecewa selepas pusingan pertama, jadi saya datang dengan penuh semangat dan… saya berlari 9.83 (dalam separuh akhir).
“Saya harap anda semua suka Noah kerana saya ada banyak lagi yang akan datang!”
BACA: Anwar El Ghazi Kini Bersama Cardiff City Selepas Ditamatkan Kontrak Oleh Mainz
Tahun lalu, Noah pelari pecut lelaki pertama sejak Bolt pada tahun 2015 untuk memenangi gelaran dunia 100m dan 200m. Dia kemudian melengkapkan treble emas dalam larian berganti-ganti 4x100m.
Noah kini dia menjadi pelari Amerika Syarikat pertama memenangi gelaran 100m Olimpik dalam tempoh 20 tahun, sejak Justin Gatlin pada tahun 2004. Sekali gus meletakkan dirinya sebagai raja pecut baharu dan dominan masa kini.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Sertai kejohanan futsal MASKULIN Beat Boot Battle yang bakal berlangsung pada 25 Ogos 2024. Hadiah utama RM2,000 dan tempat kedua RM1,500. Terhad untuk 8 pasukan sahaja!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Senarai 10 Lelaki Terkaya Dunia, ASET Cecah Berbilion, HEBAT!
Dunia moden menyaksikan ramai individu berjaya yang memiliki kekayaan luar biasa hasil usaha gigih, kepintaran strategi, dan pelaburan bijak.
Berikut adalah senarai 10 lelaki terkaya dunia yang aset mereka mencecah berbilion dolar. Mereka ini bukan sahaja ikon kejayaan, malah menjadi inspirasi untuk ramai usahawan di seluruh dunia.
10 ORANG TERKAYA DI DUNIA
1. Bernard Arnault
Orang pertama yang menjadi orang terkaya di dunia ialah Bernard Arnault. Beliau ialah Ketua Pegawai Eksekutif (CEO) syarikat barangan mewah terbesar di dunia iaitu Moët Hennessy Louis Vuitton (LVHM) yang memiliki 70 jenama fesyen dan kosmetik terkenal.
Pada usia 74 tahun, beliau telah berjaya mengumpul nilai bersih sebanyak AS$207.
Kekayaan Arnault melonjak apabila saham LVHM meningkat sebanyak 16% pada 26 Januari 2024. Walau bagaimanapun, sebaliknya, saham Tesla mengalami penurunan yang agak besar iaitu 14% pada masa yang sama.
2. Elon Musk
Sebelum ini, Elon Musk berada di tempat pertama dalam senarai orang terkaya di dunia. Ketika ini dia mempunyai aset bernilai AS$204.7 bilion.
Diketahui umum bahawa Elon Musk memiliki 6 syarikat terkenal. Beberapa daripadanya ialah kereta elektrik Tesla, startup Boring Company dan pengeluar roket SpaceX. Kebanyakan kekayaan Elon Musk disokong oleh kejayaan Tesla.
Beliau pernah menjadi topik trending pada Oktober 2022 apabila membeli Twitter dengan harga AS$44 bilion.
3. Jeff Bezos
Jeff Bezos ialah CEO Amazon dan Blue Origin. Pada usia 59 tahun, beliau berada di tempat ketiga sebagai orang terkaya di dunia dengan nilai bersih AS$181.3 bilion.
Walau bagaimanapun, pada 2021 beliau memutuskan untuk melepaskan jawatannya sebagai CEO e-dagang Amazon dan hanya mengekalkan jawatannya sebagai pengerusi syarikat.
Usahawan dari Medina, Washington ini juga memiliki syarikat angkasa lepas iaitu Blue Origin dan The Washington Post. Beliau pernah mereka roket dan melarikan diri ke angkasa pada tahun 2021.
4. Larry Elison
Larry Elison adalah orang keempat terkaya di dunia. Beliau memiliki 35% gergasi perisian Oracle dan merupakan pengerusi, ketua pegawai teknologi dan pengasas syarikat tersebut.
Bagaimanapun, pada 2014 beliau melepaskan jawatannya sebagai CEO Oracle. Beliau berpindah ke Lanai, Pulau Hawaii dan membelinya pada harga yang tinggi iaitu $300 juta.
Beliau juga membeli 3 juta saham Tesla dan menjadi sebahagian daripada lembaga pengarah pada Disember 2018.
5. Mark Zuckerberg
Mark Zuckerberg adalah orang terkaya dan termuda dalam senarai Forbes orang terkaya di dunia. Pada usia 39 tahun, beliau sudah mempunyai nilai bersih AS$139.1 bilion. Beliau juga dikenali sebagai jutawan perniagaan besar Amerika, usahawan internet, pengaturcara komputer dan dermawan.
Mark menjadi salah seorang pengasas laman media sosial, Facebook dan syarikat induknya, Mata Platforms. Jawatan beliau dalam syarikat adalah sebagai pengerusi eksekutif, pemegang saham kawalan dan Ketua Pegawai Eksekutif (CEO).
6. Warren Buffett
Di tempat seterusnya ialah Warren Buffett yang juga dikenali sebagai “Oracle of Omaha” dengan nilai bersih AS$127.2 bilion. Dia adalah salah seorang pelabur yang paling berjaya dalam sejarah.
Pelabur dari Omaha, Nebraska ini adalah ketua Berkshire Hathaway dan sebuah konglomerat pelaburan dengan koleksi portfolio yang agak pelbagai dari banyak syarikat. Contohnya termasuk insurans Geico, rangkaian restoran Dairy Queen dan pengeluar bateri Duracel.
7. Larry Page
Larry Page ialah seorang tokoh perniagaan Amerika yang mengasas enjin carian paling popular iaitu Google pada tahun 1998. Selain itu, beliau juga merupakan salah seorang pencipta algoritma ranking carian dan PageRank di Google.
Beliau berkhidmat sebagai CEO Google dari 2011 hingga 2015. Pada masa ini, beliau berkhidmat sebagai ahli lembaga pengarah Alphabet, syarikat induk Google.
Pada usia 50 tahun, beliau hidup dengan kekayaan bersih AS$127.1 bilion. Salah satu sumber terbesar ialah Google.
8. Bill Gates
Ketika ini, Bill Gates berada di tempat ke-7 dalam senarai orang terkaya di dunia. Kekayaan semasa beliau datang daripada pelaburan dalam tenaga sifar karbon dan Microsoft dengan jumlah AS$122.9 bilion.
Microsoft diasaskan oleh Bill Gates dan Paul Allen pada tahun 1975. Pada Mac 2020, beliau hanya memiliki 1% saham daripada syarikat perisian itu.
Namun, pada masa ini beliau memiliki banyak saham dalam beberapa syarikat terkenal seperti AutoNation dan Canadian National Railway. Selain itu, Bill Gates juga mempunyai keluasan tanah pertanian terbesar di Amerika Syarikat.
9. Sergey Brin
Senarai seterusnya orang terkaya di dunia ialah Sergey Brin, merupakan salah seorang pengasas enjin carian Google dengan Larry Page. Beliau ialah presiden syarikat induk Google, Alphabet Inc.
Bagaimanapun, pada 2019 beliau melepaskan jawatan ini dan menjadi sebahagian daripada lembaga pengarah dan pemegang saham kawalan. Pada usia 50 tahun, Sergey Brin telah berjaya mengumpul nilai bersih AS$121.7 bilion.
10. Steve Ballmer
Dalam senarai 10 terkaya di dunia ialah Steve Ballmer. Beliau seorang usahawan dan pelabur Amerika yang pernah berkhidmat sebagai CEO Microsoft dari tahun 2000 hingga 2014.
Steve Ballmer ialah pemilik Los Angeles Clippers bagi Persatuan Bola Keranjang Kebangsaan. Pada usia 67 tahun, Steve Ballmer mempunyai aset bernilai AS$118.8 bilion.
Sumber: Amartha
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Melebihi Cristiano Ronaldo, Faiq Bolkiah Pemain Bola Terkaya Di Dunia!
Jangan tak percaya, pemain bola sepak terkaya di dunia berasal dari Asia Tenggara, iaitu Faiq Jefri Bolkiah yang bermain dalam pasukan Ratchaburi FC (Thailand).
Siapakah beliau?adakah setanding bintang bola sepak seperti Cristiano Ronaldo, Lionel Messi ataupun Neymar. Okay lah, untuk pengetahuan semua pemain bola berusia 26 tahun ini merupakan bekas pemain bola Leicester City. Dia memulakan karier di usia muda yang dipilih Southampton pada 2009 untuk sertai akademi bola sepak terkenal itu.
Kerabat diraja Brunei
Untuk makluman, Faiq merupakan kaum kerabat diraja Brunei dan merupakan anak saudara kepada Sultan Hassanal Bolkiah, salah seorang raja terkaya dan paling lama memerintah di dunia.
Difahamkan, kerabat diraja Brunei dianggarkan lebih daripada $30 bilion harta kekayaan.
Berbeza dengan pemain bola sepak lain, pendapatan yang diterimanya agak kecil dan kekayaannya lebih kepada harta yang diwarisi.
Ini Kami Senaraikan 4 Lagi Pemain Bola Sepak Terkaya Di Dunia
2. Cristiano Ronaldo (nilai bersih $800 million)
Menjadi ikon bola sepak dunia, Cristiano Ronaldo merupakan pemain bola sepak dengan bayaran tertinggi buat masa ini.
Penyerang Al Nassr (Arab Saudi) itu menerima gaji tahunan sebanyak €200 juta selepas ditawarkan kontrak baharu.
Secara tidak langsung, nilai bersih pemain itu mencecah $800 juta.
Selain daripada pendapatan bola sepaknya, Ronaldo merupakan atlet yang hebat.
Dia telah mempelbagaikan portfolionya dengan beberapa projek perniagaan, termasuk cawangan hotel CR7 dengan lokasi mewah (Madrid, Lisbon, dan New York), disamping pelaburan besar dalam klinik pemindahan rambut Insparya, rangkaian pakaian, wangian, dan kasut yang berkembang pesat.
Pemain berusia 39 tahun itu juga berkolaborasi dengan jenama seperti Ursu9, Nike, Herbalife, dan Clear Shampoo.
Kekayaan ini juga termasuk hasil pendapatannya di media sosial, dengan lebih 1 bilion pengikut (semua platform).
3. Lionel Messi (nilai bersih $650 million)
Pemain dengan gelaran 7 Ballon d’Or, Lionel Messi merupakan pemain bola sepak ketiga terkaya. Messi dikatakan mempunyai nilai bersih melebihi $650 juta dan pendapatan kerjaya melebihi $1 bilion.
Kapten pasukan Inter Miami itu menjadi duta kepada beberapa syarikat seperti Apple, Adidas, Pepsi, Budweiser, Gatorade, dan Mastercard.
Di luar padang, bintang Argentina ini turut melibatkan diri dalam dunia korporat dengan Play Time Sports-Tech, sebuah syarikat pegangan bernilai $200 juta yang komited kepada pelaburan dalam media, sukan, dan teknologi.
Selain itu itu, Messi mengendalikan rangkaian hotel MIM di Sepanyol, memasuki perniagaan fesyen dengan jenama pakaian sendiri, dan bekerjasama dengan syarikat mewah Jacob & Co. dalam siri jam tangan.
Melalui usaha ini, menunjukkan betapa bijaknya pemain berkaki kidal ini dalam menguruskan kewangannya.
4. David Beckham (nilai bersih $450 million)
Dengan nilai bersih $450 juta, David Beckham menduduki tempat keempat dalam kalangan pemain bola sepak terkaya di dunia.
Difahamkan, menjelang persaraannya pada 2013, Beckham merupakan atlet dengan gaji tertinggi di dunia ketika itu, memperoleh hampir $800 juta melalui bonus, penajaan, dan bayaran semula.
Bekas lagenda Manchester United, Real Madrid itu turut menjadi duta kepada jenama terkemuka seperti Armani, Gillette, PepsiCo, dan Adidas.
Bahkan syarikatnya, DB Ventures, Beckham telah membina hubungan baik dengan jenama termasuk Adidas, jam tangan Tudor, dan wiski Haig Club.
Beliau mengesahkan kejayaan kewangannya pada 2022 dengan menjual 55 peratus DB Ventures kepada Authentic Brands Group dengan harga $230 juta.
Dia kemudian membeli Inter Miami dengan harga $25 juta pada 2014, sebelum menubuhkan pasukan bola sepak dalam MLS itu pada 2018.
Antara aset lain yang dimilikinya adalah rumah di kawasan desa England, sebuah rumah bandar bernilai $38 juta di London, sebuah penthouse di Miami, dan sebuah hartanah di Palm Jumeirah di Dubai.
5. Neymar (nilai bersih $250 million)
Siapa yang tak kenal dengan gelaran The Last Jogo Bonito bola sepak, Neymar.
Neymar atau nama penuhnya Neymar da Silva Santos Junior secara konsisten tersenarai antara ahli sukan dengan bayaran gaji tertinggi di dunia sejak perpindahan bersejarahnya dari Barcelona ke Paris Saint-Germain (PSG).
Tambahan lagi, dia kini menerima gaji tahunan sebanyak €100 juta di Arab Saudi dengan menyarung jersi Al-Hilal.
Sumber: Zonal Sports
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video WYB menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
