Siapa kata penghidap kencing manis tak boleh nak join Marathon. Jangan jadikan sakit sebagai alasan anda tidak mahu bersenam. Badan yang sihat boleh mencegah diri dari penyakit kronik. Jadi, bila orang tanya “kalau saya ada kencing manis, dan saya nak join Half Marathon, macam mana ye? Apa yang perlu saya buat?

Selalu check gula dalam darah sebelum memulakan senaman dan sentiasa berada dalam lingkungan bacaan yang dipersetujui oleh doktor anda. Ini paling utama, anda kena sedar, anda bukan normal. Bukan apa, kita mahu badan lebih sihat bukan terukkan lagi. Jangan lupa ambil bacaan ye.

Bekalkan diri anda dengan Manisan

Membawa makanan manis yg senang digunakan seperti air kotak, gula-gula atau Sport Drinks semasa latihan. Badan akan lemah apabila kita menggunakan tenaga yang sangat banyak. Ia akan membahayakan seseorang terutamanya pesakit Diabetes.

Elak Hypoglycemia

Ajak kawan-kawan anda berlatih di rumah atau di taman sehingga anda mampu menghidari hypoglycemia (gula bawah 4 mmol/l). Mula dari bawah, baru ada Stamina dan penyakit boleh dielakkan.

Bawa atau pakai Tag Medical Alert

PENTING! Sentiasa bawa kad bersama anda. Kalau boleh, ketika anda register untuk sertai Marathon tu, jujur dalam mengisi ruang kesihatan. Ini memudahkan Medical Team menyatakan penyakit anda supaya senang Medical Team memberikan rawatan.

Makan, minum sebelum, selepas senaman

Hyperglycemia juga boleh terjadi dan diburukkan lagi dengan Dehydration (kurang air). Hyperglycemia (gula tinggi) akan menyebabkan badan kita lagi cepat hilang air. Jika Marathon anda itu pada waktu pagi, makanlah sekeping roti atau sebiji pisang. Ia sangat membantu.

Pesakit Diabetes, berhati-hati dalam bersenam yang memerlukan intensiti tinggi. Setakat Marathon anda masih lagi mampu. Jika anda mahu menurunkan berat badan, sila rujuk pakar Dietitian supaya anda tahu apa yang perlu dan apa yang tidak perlu ketika bersenam.

Adakah Malaysia sudah boleh menerima Lesbian, Gay, Biseksual dan Transgender (LGBT)? Aktivis LGBT terkenal iaitu Nisha Ayub baru-baru ini telah mengejutkan seluruh rakyat Malaysia dimana perjumpaan dia bersama Datuk Dr. Mujahid bin Yusof yang merupakan Menteri di Jabatan Perdana Menteri.

Menerusi Sinar Harian pertemuan antara dirinya dan Nisha Ayub baru-baru ini tidak bermakna beliau bersetuju dengan semua yang diperjuangkan mahupun mengiyakan golongan LGBT.

“Nisha telah menghubungi saya sendiri untuk mengadakan pertemuan dan saya menerima kehadirannya dengan ikhlas memandangkan isu berkaitan transgender perlu diselami serta difahami khususnya yang berkaitan dengan peranan institusi agama bagi menangani fenomena ini,” katanya dalam satu kenyataan, hari ini. (Sumber Sinar Harian)

Tular di laman sosial media berkaitan dengan isu ini dimana golongan Mak Nyah dibenarkan untuk masuk ke tandas awam wanita. Walaupun ia baru dalam fasa perbincangan, namun ada segelintir masyarakat sudah mula tidak selesa dengan perihal ini, malah mula membuat spekulasi liar bahawa Malaysia kini menyokong LGBT.

Ini pula komen netizen

Ini pendapat PU Azman berkenaan perihal ini.

“Membenarkan Transgender ataupun mak nyah masuk ke dalam tandas wanita itu bertentangan dengan norma-norma ataupun adab tatasusila fitrah manusia. Tak boleh lah. Akan mendatangkan fitnah. Sebab yang masuk itu  itu lelaki tulen. Lelaki sejati. Masuk tandas perempuan akan memperlihatkan aurat perempuan, walaupun bentuk badan lelaki itu sudah seperti wanita.”

Walaubagaimanapun pertemuan itu lebih kepada perbincangan bagaimana untuk mengatasi masalah diskriminasi terhadap golongan mak nyah serta bagaimana untuk mengatasi masalah yang dihadapi mereka termasuk penghayatan soal-soal agama dan beribadat secara khusus. Apa yang paling utama ketika ini ialah kita perlu hapuskan budaya benci dan diskriminasi kepada komuniti tersebut terutamanya di tempat kerja mahupun di tempat-tempat awam. (Sumber Sinar Harian)

Apa pandangan anda pula?

Kalau sudah namanya anak saudara, tentu sekali terlalu banyak persamaan dapat dikesan pada wajah dan sosok tubuh dua beranak itu.

Justeru, usaha syarikat produksi Hollywood untuk menerbitkan filem biografi (biopik) seniman legenda Michael Jackson dipermudahkan dengan adanya pewaris seni Raja Pop dunia itu.

Jaafar Jackson yang juga anak saudara kepada mendiang Michael akan memegang watak utama dalam filem arahan Antoine Fuqua dan diterbitkan oleh Graham King itu.

Ikut Jejak Langkah Bapa, Bapa Saudara & Ibu Saudara

Berusia 28 tahun, Jaafar merupakan anak kepada Jermaine Jackson iaitu abang Michael Jackson.

Jaafar mengikut jejak langkah bapa serta bapa saudaranya, Michael dan ibu saudaranya, Janet Jackson sebagai penyanyi dan penari di Hollywood.

Selain watak utama Michael, pihak produksi juga sudah mengenal pasti pelakon-pelakon lain untuk memegang watak adik beradik Michael yang pernah dikenali sebagai Jackson 5 iaitu Jermaine, Marlon, Tito dan Jackie Jackson pada pelbagai peringkat umur

Biopik “Michael” tidak hanya akan bercerita mengenai sisi hidup Michael semata-mata, sebaliknya, Jackson 5 yang menjadi platform awal kemasyhuran Michael juga akan kembali ‘dijelmakan.’

Selain Jaafar yang memegang watak Raja Pop, pelakon Juliano Krue Valdi pula akan memegang watak Michael pada usia muda.

“Naskhah sebenar filem ini memerlukan sejumlah 10 pelakon dengan bakat untuk menggambarkan Jackson 5 sepanjang tahun.

“Saya sangat teruja untuk membawa kumpulan pelakon dan penghibur yang luar biasa ini kepada penonton di seluruh dunia dalam filem ini,” kata King semasa mengumumkan senarai pelakon filem “Michael.”

“Michael” yang dijangka ditayangkan di pawagam pada 18 April 2025, kini sedang menjalani penggambaran. – Agensi

Kredit Sumber & Foto: Astro Awani & People

BACA: Betulkan Niat Sertai “Geng Subuh Macam Jumaat”, Rugi Jika Tidak Berterusan- Dr Kamilin Jamilin