Dunia sukan dan hiburan. Dua bidang yang secara harfiahnya kelihatan berbeza sama ini sebenarnya berkongsi satu elemen penting. Kedua-dua bidang yang menampilkan pemain dan penyanyi sebenarnya mempunyai power atau stamina yang cukup luar biasa.
Kita ambil contoh di antara pemain bola sepak paling berbakat masa kini, Arif Aiman yang bakal berkasi di Final Piala Malaysia dan penyanyi legenda seperti Dato’ M. Nasir yang mengadakan konsert selama beberapa jam, yang juga bakal melakukan persembahan eksklusif pada final tersebut memerlukan ketahanan fizikal dan mental yang tinggi untuk mencapai prestasi terbaik.
Tahukah anda bahawa seorang pemain bola sepak profesional boleh membakar di antara 1,200 hingga 1,500 kalori dalam satu perlawanan selama 90 minit. Ini termasuk aksi mereka melakukan larian, pecutan dan pergerakan berterusan di atas padang. Sebagai contoh, dalam Final Piala Malaysia, pemain seperti Arif Aiman menunjukkan intensiti permainan yang tinggi sepanjang perlawanan.
Manakala cuba pula kita bandingkan penyanyi seperti Dato’ M.Nasir mengadakan konsert selama dua hingga tiga jam juga membakar sejumlah besar kalori.
Mungkin ada sesetengah daripada anda terkejut mendapati aktiviti seperti menyanyi, menari dan berinteraksi ketika konsert dengan penonton memerlukan tenaga yang banyak. Bahkan dianggarkan sekitar 700 hingga 1,000 kalori bergantung kepada intensiti persembahan.
KADAR DENYUTAN & KETAHANAN FIZIKAL
Kadar denyutan jantung merupakan salah satu indikator penting mengukur tahap kecergasan serta stamina seseorang. Semasa perlawanan bola sepak, kadar denyutan jantung pemain boleh mencapai antara 160 hingga 180 denyutan seminit, menunjukkan tekanan fizikal yang tinggi.
Begitu juga, penyanyi yang membuat persembahan langsung mengalami peningkatan kadar denyutan jantung. Ini terutamanya ketika menyampaikan lagu-lagu yang memerlukan vokal yang kuat dan pergerakan yang aktif.
Sekali gus menunjukkan bahawa kedua-dua profesion yang berbeza bidang tapi membawa semangat sama ini memerlukan sistem kardiovaskular yang sihat dan berfungsi dengan baik.
Ketahanan fizikal pula asas bagi kedua-dua pemain bola sepak dan penyanyi. Latihan yang konsisten, pemakanan yang seimbang dan rehat yang mencukupi adalah aspek penting untuk mereka pastikan tubuh sentiasa berada dalam keadaan optimum.
Selain itu, ketahanan mental juga memainkan peranan penting. Pemain bola sepak perlu kekal fokus dan tenang di bawah tekanan, manakala penyanyi perlu mengawal emosi dan berinteraksi dengan penonton secara berkesan. Kedua-dua profesion memerlukan disiplin dan dedikasi yang tinggi.
Kajian menunjukkan bahawa aktiviti fizikal yang berterusan seperti bermain bola sepak dan membuat persembahan muzik secara langsung mempunyai kesan positif terhadap kesihatan jantung dan kesejahteraan mental.
Statistik juga menunjukkan bahawa individu yang terlibat dalam aktiviti ini mempunyai tahap kecergasan yang lebih tinggi berbanding populasi umum.
Walaupun bola sepak dan muzik adalah dua bidang yang berbeza, kedua-duanya memerlukan tahap stamina yang luar biasa. Pemain bola sepak dan penyanyi perlu menjaga kesihatan fizikal dan mental mereka untuk mencapai prestasi terbaik. Kedua-duanya bukan sahaja membuktikan prestasi fizikal pada tahap tertinggi malah turut membawa semangat kekuatan mental yang hebat!
Ini menunjukkan bahawa di sebalik perbezaan, terdapat persamaan yang ketara dalam keperluan untuk ketahanan dan kecergasan dalam kedua-dua profesion.
Buat peminat bola sepak jangan lupa saksikan Final Piala Malaysia pada 26 April 2025 di Stadium Nasional Bukit Jalil pada jam 9 malam.
Selain itu, persembahan eksklusif bakal disajikan oleh Dato’ M.Nasir sebelum sepak mula dan juga ratu rock negara, Ella pada rehat separuh masa.
Manakala persembahan menarik daripada artis popular tanah air seperti Hael Husaini, Nadeera Zaini dan Dinda Diana juga boleh penonton saksikan pada sebelah petang sebelum sepak mula berlangsung.
Jadi jangan lupa saksikan Final Piala Malaysia penuh epik di antara dua pasukan jagoan hebat, JDT FC vs Sri Pahang FC. Ia boleh disaksikan menerusi Astro Arena CH801, CH802 dan Astro Arena Bola CH803 atau muat turun aplikasi sooka.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tan Sri Dr. Noor Hisham Abdullah Menyeru Penyertaan Sukarelawan Tangani Covid-19
Sama ada kita suka atau tidak inilah dugaan yang sekali lagi harus kita harungi. Gelombang ketiga Covid-19 kini sedang melanda negara kita dengan beberapa negeri seperti Sabah, Selangor dan WP Kuala Lumpur saban hari mencatat kes agak tinggi. Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr. Noor Hisham Abdullah meneruskan peranannya sebagai figura penting.
Kita pernah melakukankannya. Melandaikan kadar penularan Covid-19 boleh dilakukan namun semua pihak harus berganding bahu membantu barisan hadapan negara. Terbaru, Dr. Noor Hisham menyeru dan membuka penyertaan sebagai sukarelawan bukan KKM bagi menangani pandemik Covid-19.
Menerusi satu hantarannya di Facebook, beliau berkata KKM menyeru mana-mana individu untuk melibatkan diri sebagai sukarelawan perubatan dan kesihatan bukan KKM. Ia bagi membantu KKM untuk berdepan dengan ujian besar gelombang ketiga Covid-19.
TUGAS DIPERLUKAN
Dr. Noor Hisham menyenaraikan beberapa sukarelawan bagi beberapa jenis jawatan. Antara jawatan sukarelawan yang amat diperlukan ialah:
1. Doktor Perubatan
2. Pegawai Sains Mikrobiologi
3. Pegawai Kesihatan Persekitaran
4. Jururawat
5. Penolong Pegawai Perubatan
6. Penolong Pegawai Kesihatan Persekitaran
7. Juruteknik Makmal Perubatan
8. Juru X-ray
9. Pembantu Kesihatan Awam
Kesemua tugas sukarelawan ini diperlukan untuk membantu dan menjalankan beberapa jenis perkhidmatan penting. Berikut merupakan tugas yang diperlukan KKM:
1. Saringan suhu/simptom di fasiliti kesihatan/pintu masuk antarabangsa/ stesen kuarantin.
2. Siasatan kontak/pengambilan sampel COVID-19 di lapangan.
3. Penjagaan/rawatan pesakit di hospital.
SYARAT KELAYAKAN
Kepada yang berminat untuk menabur bakti dan jasa kepada negara, anda perlu memenuhi syarat-syarat seperti dinyatakan di atas sebagai kelayakan menyertai khidmat sukarelawan ini. Antara syarat-syarat yang dinyatakan oleh KKM ialah:
1. Berdaftar dengan badan profesional yang mengawal selia amalan pemohon; (bagi yang berkaitan)
2. Sihat dan cergas secara fizikal dan mental
3. Sanggup bertugas di lokasi yang memerlukan
4. Tiada sejarah kontak rapat dengan kes COVID-19 dalam masa 14 hari
Inilah masanya untuk anda yang mempunyai kelayakan dan memenuhi kriteria turun sebagai barisan hadapan utama untuk membantu KKM menangani penularan Covid-19.
Kepada yang ingin berbakti sebagai sukarelawan, sila lengkapkan pautan di sini https://forms.gle/BinMRNpyKhnoosgt5
Untuk sebarang pertanyaan lanjut boleh hubungi menerusi e-mel: mobilisasi19@gmail.com
Jangan lupa untuk dapatkan e-magazine MASKULIN isu October 2020 yang memaparkan Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah sebagai cover hadapan dan Alif Satar sebagai cover belakang. Anda boleh dapatkannya di sini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kaki Membengkak & Sakit Bahagian Pinggang, Antara Petanda Kanser Prostat, Kesan Dari Awal Mampu Selamatkan Anda!
Mengikut data di beberapa buah negara maju seperti Amerika Syarikat dan United Kingdom, kanser prostat kini menjadi kanser paling banyak meragut nyawa golongan lelaki.
Malah di United Kingdom dianggarkan setiap 45 minit, seorang lelaki meninggal dunia akibat menderita daripada kanser prostat. Ia merupakan sejenis penyakit yang cukup serius dan merbahaya bagi lelaki. Namun ramai tidak tahu bahawa kehilangan nyawa boleh dielak jika dikesan dan diberikan rawatan awal.
Kajian di Amerika Syarikat pada tahun 2016 menerusi The American Cancer Society mendapati kanser prostat merupakan jenis kanser kedua paling tinggi mengakibatkan kematian lelaki di belakang kanser hati.
KENALI APA ITU PROSTAT
Prostat merupakan kelenjar exocrine yang terletak di bawah pundi kencing dan di hadapan rectum. Kelenjar ini menghasilkan rembesan prostat yang akan berakhir di bahagian luar prostat dalam sistem pembiakan lelaki. Rembesan itu adalah cecair beralkali yang berfungsi melindungi dan menyediakan bekalan untuk sperma.
Di dalam prostat terdapat beribu-ribu kelenjar yang menghasilkan cecair putih beralkali seperti susu. Ia merupakan sebahagian daripada komponen air mani.
Dengan saiz sebesar sebiji kacang berangan ia bertambah saiznya mengikut peningkatan umur. Prostat mengelilingi uretra, salur kencing yang bermula dari pundi kencing dan berakhir di hujung kemaluan.
Ia berfungsi membawa air kencing dan air mani keluar dari badan. Penyakit Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) terjadi apabila kelenjar prostat membesar disebabkan hormon tidak seimbang sehingga mengganggu atau menutup saluran uretra.
DEFINISI KANSER PROSTAT
Tidak dinafikan sama ada anda mengakuinya atau tidak, ramai lelaki sebenarnya cukup risau dengan ancaman kanser prostat. Walaupun ada sesetengah yang cuba menafikan dan sedapkan hati namun jauh di sudut hati mereka tidak mahu berdepan penyakit tersebut.
Apa itu kanser prostat? Secara ringkasnya ia merupakan ketumbuhan berbahaya yang bermula di dalam kelenjar prostat. Sesetengah kanser prostat membesar secara perlahan-lahan dan tidak menyebabkan masalah dalam masa beberapa tahun.
Pada peringkat awal ia dikenali sebagai kanser prostat setempat dan tidak menunjukkan sebarang gejala nyata dan mungkin tidak berkembang menjadi kanser lagi.
FAKTOR PEMBENTUKAN KANSER PROSTAT
Tidak dinafikan masih banyak kajian yang sedang dilakukan terhadap kanser prostat. Sehingga kini penyebab utamanya masih lagi tidak diketahui. Malah cara untuk mengelaknya juga masih samar.
Akan tetapi apa yang boleh dilakukan ialah mengenal pastinya dnegan lebih awal agar dapat diberikan rawatan sebelum ia semakin teruk. Namun terdapat tiga faktor yang dipercayai boleh meningkatkan pembentukan kanser prostat.
Pertama penigkatan usia. Lelaki berusia 50 tahun ke atas mempunyai risiko lebih tinggi berbanding kela sumur yang lain.
Kedua faktor genetik keluarga dan akhir sekali faktor hormon testosteron yang tinggi. Ia dipercayai boleh mempercepatkan pembentukan kanser prostat.
TANDA-TANDA KANSER PROSTAT
Walaupun tidak menunjukkan sebarang petanda pada peringkat awal namun apabila gejala-gejala berikut berlaku anda harus cepat-cepat melakukan pemeriksaan lanjut.
- Masalah buang air kecil
- Kerap buang air kecil
- Kurang tekanan ketika membuang air kecil
- Terdapat darah dan juga semen ketika kencing
- Kaki menjadi bengkak
- Rasa tidak selesa di bahagian pelvis dan bahagian belakang badan
- Sakit ketika mengalami ejakulasi
- ‘Tenaga dalaman’ menurun dengan mendadak
RAWATAN
Terdapat tiga jenis rawatan yang boleh dilakukan untuk pesakit kanser prostat.
Pembedahan
Pesakit mempunyai dua pilihan rawatan untuk peringkat 1 dan iaitu radical prostectomy atau radical radiotherapy.
Terapi radiasi
Terapi radiasi menggunakan tenaga tinggi sinar-x untuk memusnahkan sel kanser. Radioterapi selalunya digunakan dalam peringkat ke 3 dan sesetengah kes peringkat ke 4 kanser.
Kimoterapi
Kimoterapi menggunakan ubat untuk membunuh sel kanser, boleh diambil secara makan atau suntikan, Ini mungkin membantu pesakit kanser yang teruk atau kanser prostat yang tidak bertindakbalas dengan hormon.
Rawatan sepatutnya dimulakan secepat mungkin tanpa menunggu gejala berlaku. Rawatan selalunya berjaya dalam jangka masa pendek, dengan mencapai jangka hayat selama 30 bulan dan pengurangan gejala penyakit sebanyak 80%.
Jika anda mengalami simptom-simptom berikut janganlah berlengah lagi. MASKULIN nasihatkan agar terus mendapatkan rundingan daripada doktor pakar dan mencari solusi terbaik untuk rawatan lanjut.
Jangan lupa untuk subscribe channel Telegram MASKULIN di sini untuk update paling terkini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Kuat Melatah Selalunya Seorang Yang Kelakar
Lelaki kuat melatah selalunya seorang yang kelakar. Pernah tak korang jumpa seseorang yang kuat melatah? Baru je kita buat bunyi pelik sikit, terus dia terlompat sambil menyebut benda-benda yang kadang-kadang langsung tak masuk akal.
Lelaki Kuat Melatah Selalunya Seorang Yang Kelakar
Kadang-kadang, boleh tergelak besar tengok reaksi spontan diorang. Tapi pernah tak korang perasan, kebanyakan lelaki yang kuat melatah ni selalunya seorang yang kelakar?
Melatah Itu Spontan, Kelakar Itu Bonus
Melatah ni berlaku secara refleks. Maknanya, orang yang melatah ni tak boleh kawal apa yang keluar dari mulut diorang. Sebab itulah, ayat-ayat yang diorang sebut kadang-kadang boleh jadi luar biasa kelakarnya. Ada yang tiba-tiba menyebut nama makanan, ada yang menyumpah entah ke mana, ada juga yang terus buat aksi macam menari zapin.
Lelaki yang kuat melatah ni biasanya jenis yang sporting. Diorang pun tahu yang melatah tu kelakar, jadi lama-kelamaan mereka sendiri terbiasa dan tak ambil hati kalau orang suka usik. Sebab itu jugalah mereka ni selalu jadi pencetus gelak tawa dalam satu-satu kumpulan.
Kuat Melatah, Kuat Menghibur
Satu lagi perangai lelaki yang kuat melatah ni, mereka ni selalunya memang suka buat lawak. Mungkin sebab dah biasa orang gelakkan mereka bila melatah, jadi mereka pun jenis yang tak kisah dan enjoy buat orang ketawa. Mereka tak ambil serius sangat benda kecil dan lebih suka suasana yang santai serta penuh gurauan.
Orang macam ni memang seronok dijadikan kawan. Kalau lepak dengan mereka, mesti tak kering gusi. Kadang-kadang, bukan sebab mereka melatah je yang kelakar, tapi sebab mereka sendiri ada ‘sense of humor’ yang tinggi. Diorang boleh jadikan benda biasa pun lawak.
Tak Semua Orang Kuat Melatah, Tak Semua Orang Pandai Buat Lawak
Walaupun melatah ni nampak macam benda biasa, tapi tak semua orang ada refleks macam ni. Ada orang yang terkejut, tapi tak akan melatah. Dan tak semua orang yang melatah tu pandai buat lawak. Tapi kalau jumpa lelaki yang ada dua-dua ciri ni, melatah dan kelakar, memang confirm dia akan jadi ‘bintang’ dalam geng!
Jadi, kalau korang ada kawan lelaki yang kuat melatah dan dalam masa yang sama kelakar, hargailah mereka. Sebab mereka ni antara orang yang buat hidup kita lebih ceria dan penuh dengan gelak tawa. Tapi jangan sampai keterlaluan usik mereka ya, nanti takut diorang marah pula!
BACA: Lelaki Umur 40-an, Makin Kacak, Bergaya & Awet Muda
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
