Anak jati Selangor ini sangat hemah dalam berbicara. Orangnya hebat namun tetap sahaja merendah diri. Seorang jagoan Taekwondo, jurulatih, atlet kebangsaan, pengurus dan juga seorang usahawan muda, yang kami kira paling sesuai dipaparkan kisah perjalanannya untuk kami sampaikan.
Permulaan
10 tahun, sewaktu itu saya sering dibuli di sekolah. Lalu saya mengambil keputusan untuk menyertai kelas Taekwondo. Mulanya, sebelum saya belajar Taekwondo, saya sangat takut ketika dibuli, selepas saya belajar saya lebih berani dan yakin dengan kemampuan diri. Saya balas semula kelakuan pembuli. Sebenarnya mereka penakut. Mereka hanya sekadar menunjuk lagak bahawa mereka kuat. Saya terus mendalami Taekwondo and that was how I became an athlete.
Pencapaian
Saya mewakili Selangor pada peringkat kebangsaan. Memenangi emas pertama pada usia 11 tahun. Juara Taekwondo Remaja Peringkat Kebangsaan 2000, Juara UKM National Championship 2002, Juara Taekwondo Terbuka Kebangsaan 2004 dan Juara MMA Kebangsaan.
The way of life
Taekwondo mengajar saya erti kehidupan.Taekwondo tidak hanya mengajar sepak terajang semata-mata. Kini, saya sebagai jurulatih selalu berpesan pada anak-anak murid saya. Kenapa kamu mahu belajar Taewondo? Pertama, disiplin sangat penting. Kedua, selain kita belajar cara tumbukan dan tendangan, kita belajar cara mengawal diri. Yang paling penting, ketiga, cara hormat orang yang lebih tua daripada kita. I really encourage Malaysian to start from young.
Demi taekwondo
Semasa awal pembelajaran, sedikit agresif. Pantang dicabar mesti berlawan. Sehinggakan ibu memaksa saya berhenti. Namun atas semangat yang membara, saya belajar secara rahsia. Bayangkan, ketika itu saya baru berusia 11 tahun dan saya sudah pandai menyimpan duit belanja sendiri, semata-mata mahu meneruskan juga perjuangan diri. Saya masih ingat ketika itu, saya perolehi RM15 wang belanja sebulan. Saya simpan duit itu, kadang-kadang saya tak makan di kantin. Setiap hari Sabtu dan Ahad, saya akan menyelinap seragam Taekwando saya dalam beg sekolah. Mereka fikir saya main bola keranjang bersama teman. Sedangkan saya pergi ke kelas Taekwondo. Saya basuh sendiri seragam itu di rumah kawan sebelum pulang ke rumah.
Akhirnya, saya terpaksa memberitahu. Saya perlukan tandatangan ibu bapa untuk saya memasuki pertandingan pertama Taekwondo mewakili Selangor. Pada mulanya ibu saya terkejut. Pertama sekali, dia bertanya bagaimana saya mampu membayar yuran? Saya mengaku pada dia saya simpan wang belanja yang diberi bapa. Mulanya dia berang kerana merahsiakan hal ini. Namun mungkin dia melihat kelakuan saya sudah berubah dan nampak hati saya pada Taekwondo. Barulah dia merestui saya untuk meneruskan Taekwondo.
Perusahaan
Saya mula mengajar semasa berusia 21 tahun pada tahun 2006. Saya hanya membuka kelas di taman. Orang-orang mengatakan yang saya tidak akan berjaya. Saya tetapkan dedikasi. Saya buktikan pada mereka. Dengan semangat, sekarang saya berjaya membuka sebuah gimnasium dan akademi saya sendiri, Elitez MMA Fitness Academy (2008) di Klang dan cawangan kedua di Setia Alam (2015). Di kedua-dua akademi ini, saya kembangkan seni mempertahankan diri yang lain seperti MMA, Tinju, Muay Thai, Brazilian JiuJitsu, Capoeira, Ladies Self Defense dan Body Chun Fitness (BCF) dan juga melantik jaguh-jaguh kebangsaan seni bela diri masing-masing sebagai jurulatih. Kalau tiada aral yang melintang, pada tahun ini, saya merancang untuk membuka cawangan ketiga dan mengajar sepenuh masa.
Harapan
Supaya saya dapat melahirkan seorang atlet kebangsaan yang berjaya merangkul emas Taekwondo pada sukan Olimpik untuk Malaysia. Saya juga berharap kekal menjadi yang terbaik dalam arena Taekwondo, sama ada dari segi ‘Kyorugi’ (tempur) mahupun ‘Poomsae’ (corak). When I’m in a competition, I’m facing a real opponent.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Siapa Nak Jadi Model Kecergasan? Sila Ikut Cara Ros Dickerson Ini Bersenam
Muka baru arena bina badan yang menjadi igauan jagoan sedia ada. Dalam diam, dia muncul dengan satu pakej lengkap yang tidak mustahil bisa menggegarkan arena. Dengan wajah segar di samping tubuh badan cukup sempurna, he is one of the must-watch athlete of today’s century! He is the one and only, Ross Dickerson.
KEINGINAN JADI LEBIH BAIK
Baru beranjak usia ke angka 27 tahun, Ross Dickerson adalah antara atlet serta model kecergasan muda yang semakin mendapat di hati para peminat sukan bina badan. Lahir di kota London dan baru bermaustatin di Amerika Syarikat, penghijrahannya adalah seakan refleksi akan dirinya sendiri. Ingin jadi lebih baik. Ya, itulah jawabnya apabila dirinya disoal tentang transfomasinya.
“Selepas beberapa ketika di Amerika, saya dikenalkan dengan satu gim di sebelah rumah. Ketika itu umur saya baru saja 17 tahun. Melihat mereka keluar masuk dengan kondisi tubuh yang menawan, membuat saya terfikir untuk berubah kepada lebih baik. Selepas tahun aktif dan berjaya melihat hasilnya sendiri, keazaman saya kini tiada penghujungnya. Sehingga ke hari ini, saya masih aktif di gim yang sama sehingga mendapat nama panggilan tersendiri iaitu 9stoneguy sejak tahun 2009”, jelas Ross.
Melihat akan percaturan revolusi dalam dirinya, karier Ross juga tidak ketinggalan dari menerima tempiasnya. Selepas kehadirannya diintai oleh ramai jurugambar terkenal yang ingin merakam wajahnyanya, karier Ross juga turut berubah 360 darjah dalam sekelip mata
“Saya merupakan seorang jurulatih tenis yang melatih pemain dari pelbagai peringkat umur. Melihat kemajuan yang mereka lalui dengan arahan saya sedikit sebanyak membuka hati saya untuk terus memberikan yang terbaik. Selepas 4 tahun berlalu, saya masih menikmati nikmat menjadi seorang jurulatih”, akui Ross.
MOTIVASI ATAS TALIAN
Kini langit adalah hadnya buat Ross. Selepas hampir 7 tahun bergelumangan dalam bidang bina badan, Ross kini pastinya boleh berbangga dengan pencapaiannya. Selain dianugerahkan pensijilan model kecergasan dengan pengiktirafan WBFF Pro, Ross juga disunting untuk menjadi duta untuk jenama I- Supp dan turut mendapat tajaan oleh Machine Fitness atas konsistenasinya dalam memiliki tubuh idaman.
What keeps you motivated? Saya sentiasa pastikan saya mempunyai matlamat untuk dicapai setiap kali saya berada di gim. Saya amat suka untuk menolak tubuh saya ke had yang tertentu kerana kepuasan selepas berjaya mencapainya memang sukar untuk diungkap. Besides, it’s a two-way street.
Melihat perkembangan dunia digital yang membolehkan saya dekat dengan peminat memberikan motivasi kepadanya. Saya sedar saya boleh berkongsi pengalaman serta menunjukkan bagaimana untuk mendapatkan tubuh idaman. Dengan komitmen dan kesungguhan , sesiapa sahaja boleh mengubah pandangan mereka terhadap kehidupan dengan melibatkan diri dalam bidang kecergasan. The feedback and support I get from everyone on social media has been amazing! It’s a two way street, I motivate them and they motivate me.
DIET MAKANAN HARIAN
Hidangan 1: Oats, Telur Putih, Mentega Kacang dan Anggur
Hidangan 2: Nasi, Ayam dan Brokoli
Hidangan 3: Pasta, Ikan Tuna dan Salad
Hidangan 4: Nasi dan Ayam
Hidangan 5: Salmon, Salad Hijau dan Dada Ayam Belanda
Hidangan 6: Keju dan Brokoli
Hidangan 8: Yogurt Greek dan Keju
RUTIN SENAMAN
Hari 1: Dada dan bicep
Hari 2: Quads dan Hams
Hari 3: Abs
Hari 4: Belakang badan dan trisep
Hari 5: Rehat
Hari 6: Bahu dan Traps
Hari 7: Kardio dan Abs
Nama penuh: Ross Dickerson
Asal: United Kingsdom
Berat: 189 lbs
Ketinggian: 185cm
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
‘The Batman’ Ditangguhkan Selepas Robert Pattinson Positif COVID-19
Jika semalam The Rock telah menggemparkan dunia hiburan dengan video tentang bagaimana dia dan ahli keluarganya dijangkiti COVID-19. Hari ini pula kecoh di laman media sosial tentang pelakon Batman terbaru, Robert Pattinson.
Menurut syarikat penerbit filem ‘The Batman’, Warner Bros. penggambaran filem tersebut terpasa dihentikan selepas pelakon utamanya, Rpbert Pattinson telah disahkan positif virus tersebut.
Jelas mereka lagi sejumlah krew penggambaran kini telah turut melakukan kuarantin kendiri namun tidak dinyatakan siapa dan berapa orang jumlahnya.
Pendedahan ini sedikit sebanyak menggusarkan banyak pihak terutamanya peminat filem Batman yang dilihat sudah tidak sabar untuk menonton filem reboot terbaru adiwira kegemaran mereka.
Terdahulu penggambaran yang bermula di Glasgow, Scotland awal tahun ini juga terpaksa dihentikan buat sementara waktu kerana penularan pandemik ini.
BERLAKU JANGKITAN
“Salah seorang ahli produksi filem ‘The Batman’ telah positif COVID-19 dan kini melakukan isolasi mengikut prosedur dan protokol. Penggambaran dihentikan buat sementara waktu secara sera-merta,” jelas seorang jurucakap wanita studio tersebut.
Sumber daripada Vanity Fair pula berkata, aktor yang sebelum ini popular dengan francais filem ‘Twilight’ itu mendapat jangkitan beberapa hari selepas penggambaran dilangsungkan di London. Ini selepas enam bulan penggabaran asal ditangguhkan.
Mengikut jadual asal, ‘The Batman’ dijangka ditayangkan pada buan Jun 2021 namun kemudian ditangguhkan ke Oktober 2021.
Berikutan kondisi sekarang ramai pihak masih tidak pasti sama ada ia sempat disiapkan unuk tayangan pada tahun hadapan.
Semoga Robert Pattinson cepat sembuh dan menjalani rawatan dengan sebaik mungkin.
Buat peminat Batman, anda boleh dapatkan pelbagai aksesori menarik adiwira tersebut di sini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Apa Itu Kudis Buta? Mengapa Seseorang Itu Terkena Kudis Buta? Ini Jawapannya!
Kudis buta adalah sejenis jangkitan kulit yang boleh berjangkit disebabkan oleh sejenis hama.
Hama adalah sejenis makhluk seperti serangga yang membentuk laluan/terowong di bawah lapisan luar kulit. Hama bertelur di bawah kulit dan menghisap darah dari mangsanya.
Kudis buta dijangkiti melalui sentuhan langsung kulit ke kulit.
Semua orang tanpa mengira peringkat umur terdedah kepada jangkitan ini.
Kudis buta yang menjangkiti haiwan tidak boleh menjangkiti manusia, ia hanya akan menyebabkan ruam.
Rawatan
Cuci pakaian dan cadar yang telah digunakan oleh orang yang dijangkiti dengan air panas.
Masukkan perkara yang tidak boleh dicuci ke dalam beg plastik yang tertutup dan simpan selama sekurang-kurangnya tujuh hari untuk membolehkan hama dan telurnya mati.
Perabut dan tempat tidur perlu dibersihkan dengan pencuci hampagas.
Orang yang bergaul rapat dan tinggal bersama orang yang telah dijangkiti kudis buta harus dirawat pada masa yang sama.
Rawatan kudis buta termasuklah menyapu krim atau losyen seperti :
A. Permethrin 5%
Cara menggunakannya
- Sapu ubat ke seluruh badan termasuk kulit kepala, leher dan belakang telinga. Beri perhatian terhadap celah-celah jari kaki dan tangan dan di bahagian hujung kuku. Penggunaan berus kecil boleh membantu menyapu loyen ini.
- Bersihkan selepas 24 jam.
- Permethrin sepatutnya disapu sebanyak dua kali, dengan jarak selama satu minggu di antara rawatan.
- Ubat perlu disapu semula jika tangan dibasuh sebelum cukup 24 jam.
** Tidak boleh digunakan terhadap bayi berusia kurang dari 2 bulan.
Langkah berjaga-jaga
- Elakkan ubat dari terkena mata.
- Jangan disapu ke atas kulit yang luka atau dijangkiti kuman.
- Dapatkan bantuan perubatan untuk bayi berusia 2 bulan hingga 2 tahun.
B. Losyen Malathion 0.5%
Cara menggunakannya
- Sapu ubat ke seluruh badan termasuk kulit kepala, leher dan belakang telinga. Beri perhatian terhadap celah-celah jari kaki dan tangan dan di bahagian hujung kuku. Pengunaan berus kecil boleh membantu.
- Bersihkan selepas 24 jam.
- Malathion sepatutnya disapu sebanyak dua kali, dengan jarak selama satu minggu di antara rawatan.
- Ubat perlu disapu semula jika tangan dibasuh sebelum cukup 24 jam.
Langkah berjaga-jaga
- Penggunaan serentak Malathion dengan krim lain.
- Elakkan ubat dari terkena mata.
- Jangan sapu ke atas kulit yang luka atau dijangkiti kuman.
- Dapatkan bantuan perubatan untuk bayi berusia kurang dari 6 bulan.
C. Gamma benzene hexachloride (or lindane)
Cara menggunakannya
- Sapukan satu lapisan nipis losyen dan urut supaya losyen menyerap dengan baik ke seluruh badan iaitu dari leher hingga jari kaki. Biarkan selama 8 hingga 24 jam.
- Mandi dan bersihkan ubat selepas jangkamasa tersebut.
Kontraindikasi
- Wanita mengandung dan bayi pramatang
- Wanita yang menyusukan anak
- Pesakit dengan sejarah penyakit epilepsy (sawan)
- Pesakit dengan berat badan yang rendah
Langkah berjaga-jaga
- Penggunaan serentak Lindane dengan krim lain
- Elakkan ubat dari terkena mata atau lapisan mukosa
- Jangan sapu ke atas kulit yang terlelas
- Jangan sapu losyen selepas mandi air panas yang bersabun
D. Benzyl Benzoate lotion (EBB)
Cara menggunakannya
- Mandi dengan air suam sebelum mula menyapu ubat supaya penyerapan lebih baik dengan liang roma yang terbuka.
- Sapu ubat ke seluruh badan kecuali muka dan celah kelangkang.
- Biarkan selama 24 jam dan bersihkan badan.
- Ubat perlu disapu semula jika tangan dibasuh sebelum cukup 24 jam.
Perhatian Khusus
- Kegatalan
- Pesakit telah pulih dari jangkitan selepas rawatan selesai walaupun rasa gatal-gatal mungkin berlanjutan sehingga beberapa minggu
- Rawatan untuk kegatalan mungkin diperlukan. Sapuan steroid boleh mengurangkan kegatalan dan keradangan.
Pencegahan
Pengenalpastian dan rawatan segera penyakit ini sangat penting untuk mengawalnya daripada merebak.
Pesakit yang dijangkiti sepatutnya dikecualikan dari ke sekolah sehingga selesai rawatan.
Kudis buta boleh berjangkit semula, jadi adalah sangat penting untuk mengikut segala arahan rawatan dan membersihkan bahan yang tercemar dengan penyakit tersebut.
sumber: myhealth.gov.my
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
