Sejujurnya MASKULIN rasa semua orang yang celik IT dan menggunakan laman media sosial Facebook terutamanya pasti kenal dengan nama Mark Zuckerberg.

Amat mustahil untuk kita yang setiap hari duduk menghadap Facebook dan segala info dari Internet tidak pernah kenal dengan nama ini. Malah kisah hidupnya yang berjaya mencipta laman media sosial paling berpengaruh dunia itu juga pernah difilemkan menerusi ‘The Social Network’ (2010).

Walaupun pada tahun lalu namanya sedikit terpalit kontroversi dek kebocoran data penggunanya kepada Cambridge Analatyca namun ia sedikit pun tidak menjejaskan kredibiliti pioneer teknologi moden berusia 34 tahun ini.

Malah menurut Forbes, Mark Zuckerberg kini menduduki tangga kelima manusia paling kaya di dunia dengan jumlah aset bernilai USD53.8 bilion (RM221.41 bilion).

Tapi pernahkah anda terbayang bagaimanakah kehidupan Mark Zuckerberg ketika zaman mudanya terutamanya ketika menuntut di Harvard University sekitar tahun 2002 sehingga 2004?

Jom saksikan foto-foto rare ini di bawah!

1. Seorang pelajar bertubuh kecil, kurus dan berkaca mata. Berbanding rakan-rakan lain memang dia nampak lebih kecil.

2. Tak pernah berenggang dengan komputer peribadinya. Di Harvard University dia terkenal sebagai antara programmer berbakat besar.

3. Sempoi! Gemar pakai selipar sahaja bila berada di kampus.

4. Gaya nerd? Mungkin nampak seperti itu tapi dalam kepalanya penuh idea bergeliga!

5. Lepak tepi kolam mandi pun masih setia dengan sandal jenama Jerman ini. Steady!

6. Siapa sangka pemuda dengan hoodie lusuh dan seluar jeans bakal menjadi bilionair seperti sekarang.

7. Pada hari-hari biasanya, Mark juga lebih selesa mengenakan kemeja sahaja.

8. Antara foto Mark terkini. Seakan tak jauh beza dengan dia yang dulu bukan?

9. Kini dia berumahtangga dengan Priscilla Chan dan dikurniakan dua orang anak. Kalau nak tahu mereka berdua sudah berkenalan sejak tahun 2003 lagi.

Orang kata nak turunkan berat badan kena amalkan pemakanan diet suku-suku separuh. Baru usaha nak turunkan berat badan berjaya. Ditambah dengan kesungguhan dan tekad, bukanlah satu yang mustahil untuk anda turunkan berat.

Buktinya boleh dilihat pada kesungguhan seorang pengguna Facebook bernama Siti Rohayatul Husni Moktar yang berjaya menurunkan berat 40kg selama 8 bulan ini. Rahsianya dengan mengamalkan diet suku-suku-separuh bersama 20 tip lain.

Nak tahu macam mana dia lakukan? Jom baca perkongsiannya. Moga impian anda tahun ini nak turunkan berat menjadi kenyataan. Selamat berjaya!

BACA: Biarpun Rasanya Tawar, Diet Putih Telur Boleh Kenyangkan Perut & Jadikan Badan Kurus!

FROM 90KG AND NOW 50KG…

Di sini adalah contoh menu2 untuk anda yang nak berdiet mengamalkan suku2 separuh. Kalau betul2 ikut menu dalam ni kurangkan garam, minyak dan gula, boleh lost sebulan 5kg.

Kak Chik mengambil masa selama 8 bulan untuk 40kg lost. Alhamdulillah sedikit perubahan hari nie. Berat untuk hari nie 50kg. Body fat 23%. Tinggi 160cm…

Kak Chik dah dapat BMI normal. Kak Chik dah berjaya lost sebanyak 40kg. Berkat usaha selama nie. Kak Chik happy.

Tq cik husband yg banyak bagi semangat. Tq geng dietku. Tq mak dan family serta sifu2. Tq kepada yg menghina saya selama nie. Kerana kutukan anda, saya bangkit ???????

Ok kak Chik ada sedikit tips untuk anda di luar sana.

(1) Cuba diet rendah kalori.

(2) Perhatikan pengambilan kalori.

BACA: Tak Perlu Makan Berat, Jus Diet Ini Boleh Buat Perut Kenyang & Badan ‘Maintain’ Fit!

(3) Minum air masak dengan secukupnya terutama sebelum makan. Air masak boleh jadikan kulit kita sihat dan Putih (~yang penting ambil air dari asas yang bersih tau. Barulah terhindar dari sebarang penyakit. Jom minum air Coway bersama Kak Chik ??????. Tahukan anda minum air putih nie banyak manfaatnya untuk tubuh badan kita. Manfaat air putih juga bukan sekadar untuk tubuh badan tapi amat bagus untuk kecantikan, ianya dapat melembapkan & menyegarkan Kulit. Amalkan air putih yang banyak dari air manis ??????? ~)

(4) Lupakan diet dan makan secara seimbang (Apabila setiap masa anda terlalu fikirkan pasal diet, anda akan tertekan).

(5) Banyakkan protein. Protein memainkan peranan utama dalam proses mengurangkan berat badan.

(6) Guna pinggan lebih kecil untuk segenggam nasi.

(7) Tidur dengan cukup 8 jam sehari. Kajian menunjukkan tidur yang tidak cukup punca terjadinya obesiti.

(8) Buat sedikit senaman. Aerobik, cardio.

BACA: Makan Buah GI Rendah Ikut Waktu Yang Sesuai Masa Diet Kalau Nak Cepat Kurus!

(9) Katakan tidak pada gula. Pertama gula semula jadi sangat bagus yang wujud dalam buah dan sayuran patut kita amalkan. Atau gantikan daripada menggunakan gula sebagai penambah rasa dalam minuman. Gantikan dengan stevia atau palsweets. Semakin kurang pengambilan gula tambahan, semakin sihat tubuh anda.

(10) Banyakkan sayuran dan buah-buahan dalam pemakanan seharian kita. Sayur dan buah adalah makanan terbaik wujud di muka bumi kita. Rendah kalori, tinggi serat, tinggi kandungan air dan sangat mengenyangkan.

BACA: Nasi Tak Berdosa Sebabkan Anda Gemuk. Nak Kurus, Makan Nasi Ikut Cara Coach Ini!

(11) Teh hijau (Kak Chik guna Ahmad Tea). Sangat membantu menurunkan berat badan. Teh hijau mampu meningkatkan metabolisma dalam tubuh dan memberi rasa kenyang yang lebih lama.

(12) Minum air kopi (tanpa gula). Sebelum memulakan senaman, Kak Chik minum untuk lebih bertenaga. Kopi juga meningkatkan kadar metabolisma badan. Semakin tinggi metabolisma badan anda, semakin senang untuk anda kuruskan badan.

(13) Jangan berlapar. Bila anda berlapar anda akan makan lebih banyak. Tubuh akan mula membakar muscle (otot) untuk gantikan makanan. Metabolisma akan menurun.

(14) Elakkan minum minuman bergas. Minuman bergas biasanya mengandungi 8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh (kecuali air gas yang zero kalori tu).

(15) Kurangkan pengambilan garam. Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air.

(16) Ambil sarapan pagi. Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Sarapan pagi menstabilkan hormon dan paras gula dalam darah. Kadar metabolisma juga meningkat untuk membakar Kalori.

BACA: Doktor Ini Kongsi Tip Turunkan Berat Guna Diet Sukusukuseparuh Walaupun Makan Nasi!

(17) Minum susu sebelum tidur. Kita ikut cara sunnah. Banyak manfaat. Melancarkan saluran pembuangan. Tidur lebih nyenyak dan lain2.

(18) Ikut sunnah Nabi kita berhenti sebelum kenyang.

(19) Cara untuk kurus adalah dengan makan 6 kali sehari.

BACA: ‘Cerai Talak 3 Dengan Gula’, Rahsia Turun 10kg Dalam 10 Minggu Cara Coach Asmadi!

(20) Last tips usaha dan tekad anda pasti berjaya. Tekad merupakan motivasi kuat dari niat yang ada dalam diri. Tekad ini sebenarnya modal utama yang sangat diperlukan bagi seseorang yang akan memasuki dunia usaha. Sooo jom kta sama2 kurus dan sihat.

Sekian terima kasih coretan daripada Kak Chik. Yang baik datang dari Allah, yang buruk datang daripada saya sendiri.

Ya Allah…
Terima kasih atas semua nikmat yang telah diberikan untukku. Diberi kesihatan yang baik. Bantulah kami mengingatimu bersyukur kepada-Mu dan beribadah dengan baik kepada-Mu. Pimpinlah kami ke jalan yang diredhai-Mu. Murahkanlah rezeki kami dan perbaikilah akhlak kami. Ampunkanlah dosa2 kami, ibu bapa, keluarga, sahabat-sahabat kami. Dan peliharalah kami dari siksa neraka. Aamiin.

Yang penting diet tak perlu stress. Pelbagaikan menu supaya kita tak mudah bosan dan tak selalu cheat.

Tips saya yang paling utama adalah SABAR! Percayalah, dengan kesabaran anda akan dapat ganjaran paling bermakna dalam diri, hinggakan takkan percaya ‘Aku Dah Kurus’.

Diet tak makan nasi rugi weh ???????

Amir Ahnaf, pelakon yang melonjak populariti selepas dinobatkan sebagai juara Hero Remaja 2021/2022, kini semakin mencuri tumpuan ramai.

Bakatnya yang tak boleh dinafikan kini semakin bersinar, terutamanya setelah membintangi filem ‘Kahar Kapla High School’, yang kini sedang meletup di pawagam!

Filem ini bukan hanya sebuah hiburan semata, tetapi juga membawa mesej penting tentang isu buli di kalangan remaja masa kini.

Dalam satu temu bual bersama Kosmo! Online, Amir, atau nama penuh Muhammad Amir Ahnaf Mohd. Khairudin, 24, mendedahkan bagaimana dia belajar untuk mengawal emosi, terutamanya apabila berhadapan dengan buli siber.

Amir mengakui, “Saya rasa kesihatan mental generasi muda sekarang ini lebih teruk kerana buli siber yang semakin berleluasa.

“Tolonglah hentikan buli ini kerana sangat tidak matang. Ada banyak lagi benda boleh buat selain buli siber.”

KAWAL EMOSI

Bagi Amir, cara terbaik untuk menghadapi tekanan itu adalah dengan mengawal emosi sendiri.

“Kalau kita tak mampu mengawalnya, semua perkara akan jadi lebih huru-hara selain menjadi hamba kepada emosi sendiri,” ujarnya.

Bukannya mudah untuk menghadapinya, tetapi bagi Amir, belajar untuk tidak memberi respons kepada buli siber adalah kunci untuk menjaga ketenangan.

Selain dari itu, Amir turut berkongai, “Banyak yang boleh memberi pengaruh hari ini, ditambah dengan kewujudan media sosial. Jadi, sentiasalah jaga orang sekeliling, keluarga dan kawan-kawan. Selalulah tanya khabar mereka.”

Sebagai seorang selebriti yang sering mendapat perhatian ramai, Amir faham betul bagaimana media sosial boleh memberi kesan kepada seseorang, terutama dalam menjaga kesejahteraan mental.

BUKAN GENERASI MANJA

Namun, ketika ada yang menyebut generasi muda hari ini sebagai “generasi manja”, Amir menolak label tersebut dengan tegas.

“Tiada istilah generasi sekarang manja, hakikatnya kita semua memang dilahirkan untuk menjadi individu yang manja.

“Sifat manja itu memang ada dalam diri semua orang dan manusia itu sendiri dijadikan sebagai orang yang sensitif jadi, kenapa nak salahkan orang jadi manja?” katanya dengan penuh keyakinan.

Dengan gaya hidup yang lebih sensitif terhadap isu-isu semasa, dan mesej yang dibawanya tentang pentingnya menjaga mental, Amir Ahnaf bukan sekadar seorang pelakon, tetapi juga suara yang membawa perubahan.

BACA: Amir Ahnaf Paksa Diri Keluar Zon Selesa Untuk ‘Kahar Kapla High School’

Dia mengingatkan kita semua untuk lebih peka dengan kesihatan mental, bukan sahaja untuk diri sendiri tetapi juga kepada orang di sekeliling. Kita boleh lakukan lebih daripada sekadar berdiam diri, dan itu adalah perjuangan sebenar bagi Amir Ahnaf.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.