Sayur kangkung adalah antara sayur yang seringkali menjadi ulaman popular di serantau asia. Rasanya yang lazat serta kaya dengan nutrisi sihat membuatkan ia mendapat temoat yang istimewa bagi mereka yang megamalkan gaya hidup sihat.

Ia selalu dihidangkan secara ulaman dimana ia dimakan begitu sahaja atau direbus dahulu, dibuat pecal atau sebagainya.

Namun tahukah anda bahawa sayur kangkung mempunyai pelbagai kandungan yang menyihatkan badan. Ia bermula daripada merendahkan tahap kolesterol hingga mencecah kanser.

BACA: Rahsia Lelaki Yang Sihat Adalah Makan Ikan Siakap, Ini Kebaikannya, Ramai Tak Tahu!

1. Merendahkan kolesterol

Sayur ini mengandungi trigliserida yang membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh secara efektif. Ia juga mengandungi serat yang melancarkan proses penghadaman.

2. Mengatasi insomnia

Ia adalah satu penyakit yang membuatkan penghidapnya sukar tidur. Sayur kangkung boleh menjadi penenang kepada mereka yang memakannya serta membantu anda tidur dengan lena. Ia juga mengandungi selenium yang membantu saraf dalam badan untuk relaks serta memberi ketenangan kepada anda.

3. Mengubati gangguan proses pencernaan

Kangkung sangat kaya dengan serat. Ia sangat efektif dalam membantu perut anda melancarkan proses pencernaan selepas makan. Ketidakhadaman selepas ini tiada lagi jika anda kerap memakan sayur ini.

4. Mencegah kanser

Siapa sangka sayur yang murah di pasaran ini boleh bantu anda berjimat daripada membayar bil terapi kanser di hospital. Ia bantu anda bebas dari kanser usus, kulit dan kepada wanita kanser payu dara. Ia juga mengandungi antioksidan yang mengurangkan perkembangan sel kanser dalam badan.

BACA: Antara Kebaikan Lobak Merah Adalah Sihatkan Mata, Ini Manfaat Lain Yang Anda Boleh Dapat

5. Mengurangkan penyakit anemia

Pesakit anemia adalah mereka yang kurang zat besi dalam badan. Kangkung boleh menambah kandungan zat besi dalam badan kerana ia sememangnya kaya dengan nutrisi tersebut. Ia juga membantu meningkatkan penghasilan sel darah merah dalam badan yang mana ia amat penting untuk menghantar oksigen ke seluruh tubuh seperti jantung & otak.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Terdapat satu kajian yang mendedahkan seramai dua juta rakyat Malaysia terdedah kepada masalah pekak atau masalah pendengaran.

Dedah hear.com lagi, masalah tersebut bukan hanya berlaku kepada golongan warga emas sahaja tetapi turut melibatkan pelbagai peringkat usia termasuk golongan muda.

Usia 35 tahun paling muda

Antara punca yang menyebabkan masalah ini berlaku adalah kerana aktiviti harian mereka sekali gus menjadikan golongan yang berusia 35 hingga 45 tahun pun tidak terlepas.

Sehubungan itu, mitos yang mendakwa masalah kehilangan pendengaran akan hanya berlaku kepada warga tua yang berusia 65 tahun ke atas kini boleh diketepikan.

Jejaskan produktiviti orang ramai

Ujar Pengarah Urusan hear.com, Alexander Evertz, persepsi warga tua sahaja yang terdedah kepada masalah pendengaran perlu diubah.

Selain itu, golongan muda juga harus berhati-hati kerana masalah tersebut menjejaskan produktiviti orang ramai di tempat kerja termasuk hubungan dengan orang sekeliling.

Punca lain masalah pekak

Kongsi Alexander lagi, antara punca yang menyumbang kepada masalah pendengaran adalah termasuklah penuaan, jangkitan kuman, trauma dan kesan sampingan daripada pengambilan ubat-ubatan tertentu.

Sehubungan itu, orang ramai dinasihatkan untuk mengambil langkah berjaga-jaga bagi mencegah masalah pendengaran.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Aktor berbakat besar tanah air, Que Haidar, kembali mencuri perhatian dengan perkongsian terbarunya di media sosial. Kali ini, bukan kerana lakonannya, tetapi transformasi fizikal yang membuat ramai terpukau.

Menerusi hantaran di Instagram, bapa kepada dua cahaya mata itu memuat naik foto tanpa baju yang jelas memperlihatkan perubahan tubuh badannya. Pada usia 46 tahun, Que tampil dengan tubuh sasa, berotot dan tegap dan jauh berbeza dengan penampilannya sebelum ini.

Transformasi Yang Mengejutkan Ramai

Rata-rata peminat dan rakan artis membanjiri ruangan komen dengan pujian. Ramai kagum dengan tahap disiplin dan kesungguhan Que Haidar sehingga berjaya membentuk tubuh sebegitu mantap dalam masa yang relatif singkat. Ada juga yang berseloroh membandingkan fizikalnya dengan aktor Shaheizy Sam, manakala sebahagian lagi tertanya-tanya sama ada transformasi ini dilakukan untuk projek filem terbaharu.

Namun, hakikatnya perubahan ini lebih besar maknanya. Bagi seorang lelaki, tubuh yang sihat dan fit bukan sekadar penampilan, tetapi cerminan gaya hidup disiplin serta keazaman untuk kekal kuat walau usia semakin meningkat.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Tengku Iskhan Shah Tg. Haidar (@the_haidars)

Usia Bukan Penghalang

Que Haidar membuktikan bahawa angka 40-an bukan alasan untuk berhenti menjaga tubuh. Malah, inilah masa terbaik untuk kembali fokus pada kesihatan fizikal dan mental. Dengan rutin senaman yang konsisten, kawalan pemakanan dan mindset positif, beliau berjaya menjadi inspirasi buat ramai lelaki yang masih ragu-ragu untuk berubah.

Inspirasi Lelaki Maskulin

Dalam dunia lelaki maskulin, kejayaan tidak hanya diukur melalui kerjaya atau pencapaian material. Menjaga tubuh dan kesihatan adalah pelaburan jangka panjang yang memberi kesan langsung kepada stamina, keyakinan diri, malah kualiti hidup seharian.

Que Haidar kini berdiri sebagai contoh nyata bahawa disiplin adalah kunci utama. Foto ‘badan sado’ yang dikongsikannya bukan sekadar visual menarik di media sosial, tetapi simbol transformasi dan bukti seorang lelaki sejati tidak pernah berhenti berusaha.

SUMBER : Instagram

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang