Head of Men & Hobbies: Fiezreen Ahmad
Ass. Manager Men & Hobbies dan Penata Gaya: Farizul Izwany
Penulis: Darwisy Farain
Penerbit video Maskulin: Faez Akhmal
Arahan Seni & Peletakan Grafik: Azniza Aziz
Grooming: Ayang Kamell
Fotografer: Jazlan Nangar
Pembantu fotografer: Nurul Niza Suhami
Eksekutif Pengiklanan: Siti Suria
Suntingan Foto: Hezry Rokman
Persalinan dan aksesori: Superdry, Cole Haan & koleksi Zalora
Persis wajahnnya kini semakin mencuri perhatian ramai terutamanya peminat industri hiburan tanah air. Wajahnya sentiasa murah dengan senyuman dan tidak dinafikan merupakan seorang yang cukup senang untuk disapa, apatah lagi bila bekerjasama.
MASKULIN ‘Man of the Moment’ pada edisi kali ini menampilkan jejaka yang kini namanya semakin mekar di bibir peminat drama dan filem, Daniel Fong.
Selain murah senyuman Daniel Fong juga merupakan seorang artis yang cukup berdedikasi. Apa tidaknya, temu janji untuk sesi penggambaran dan temu bual kali ini dilakukan pada jam 8 pagi. Dan itulah masa yang ditepatinya.
Satu petanda positif buat pelakon yang bagi MASKULIN akan menjadi penyeri skrin televisyen dan filem secara konsisten di masa akan datang.
Jika dahulu, Daniel hanya dikenali menerusi iklan komersial secara sambilan, kini dia mampu menarik nafas dan berbangga apabila mula berdiri sebaris dengan pelakon muda berbakat yang semakin menyerlah.
Perjalanannya ke dunia lakonan bermula secara tidak dirancang, apabila selepas kembali dari Australia, dia menerima tawaran pertama untuk berlakon.
Bermula dari situlah, minatnya terhadap bidang lakonan mula berkembang.
“Pada mulanya saya hanya buat iklan untuk cari duit sampingan. Tapi bila saya diberi peluang cuba lakonan, saya mula jatuh cinta dengan industri ini.
“Saya cuba pasaran hiburan Cina dahulu, kemudian peluang datang ke pasaran Melayu, dan sejak itu saya kekal mencuba,” jelasnya yang kini menjadi salah seorang pelakon utama drama hit, ‘Generasi: Perfect 10’.
Tidak Kisah Perbandingan
Sebagai pelakon lelaki berbangsa Cina yang aktif dalam industri hiburan Melayu, Daniel tidak dapat lari dibandingkan dengan nama-nama yang kini dikenali ramai seperti Alvin Chong dan Sean Lee.
Namun, bagi Daniel, perkara itu tidak pernah menjadikan dia berasa tertekan untuk memberikan yang lebi baik.
“Saya sebenarnya lebih rasa bangga. Kalau nak tahu, Alvin dan Sean merupakan kawan lama saya. Kalau orang nak bandingkan, itu tandanya kita berada pada tahap yang sama.
“Malah, saya teringin juga kalau suatu hari nanti kami bertiga dapat bergabung dalam satu drama, pasti menarik,” jelas Daniel sambil tersenyum.
Selepas baru-baru ini tampil menerusi drama ‘Kerana Seorang Lelaki’, Daniel sekali lagi mencuri tumpuan menerusi drama terbaru terbitan Astro Original, ‘Generasi: Perfect 10’ (GP10).
Ternyata tahun 2025 memberikan satu momentum yang cukup signifikan dalam kariernya.
“Saya memang nak fokus dalam pasaran Melayu. Setiap hari saya nampak peningkatan dari segi bahasa dan lakonan, dan itu buat saya lebih bersemangat. Saya rasa lebih dekat dengan penonton tempatan, dan cabaran ini menjadikan saya lebih berkeyakinan,” jelas Daniel.
Baginya, cabaran utama ketika mula berlakon dalam bahasa Melayu ialah menyampaikan emosi dengan tepat kerana dia tidak begitu faham maksud dialog.
Namun, setelah empat tahun berusaha, dia semakin yakin. “Sekarang saya lebih selesa, malah bila tengok balik lakonan lama, saya nampak banyak improvement,” tambahnya.
The Rivalry Within
Ia bagaikan satu perjuangan dalaman buat Daniel. Bagaikan ‘the rivalry within’ yang membuatkannya sentiasa mencabar diri sendiri menjadi yang terbaik dari semasa ke semasa.
Drama bersiri yang kini menjadi antara paling popular di platform Astro, ‘Generasi: Perfect 10’ membawa tema yang cukup dekat dengan kehidupan remaja hari ini iaitu tekanan, ekspektasi dan pencarian identiti.
Drama ini mengisahkan Ezie (lakonan Arena Wan), seorang gadis bercita-cita menjadi atlet gimnastik profesional, namun terpaksa berdepan cabaran besar apabila kelabnya ditutup.
Kehidupannya berubah selepas menyertai sebuah akademi sukan berprestij, membuka lembaran baharu yang penuh persaingan sengit serta konflik emosi.
Menerusi drama ini, Daniel membawakan watak Jun, seorang pelajar yang periang, aktif bersukan dan penuh sifat jujur.
“Jun seorang yang playful, kadang-kadang nakal, tapi sangat baik hati. Dia langsung tak ada ego. Walaupun mulutnya kadang-kadang cakap tidak mahu, hatinya tetap ikhlas menolong. Itu yang saya suka dengan watak ini,” jelas Daniel tentang peranannya.
Kagum dengan Dedikasi Rakan Pelakon
Selain cabaran lakonan, Daniel turut terinspirasi dengan dedikasi barisan pelakon wanita dalam GP10 yang menjalani latihan gimnastik dan aksi lasak.
“Saya cukup kagum bila tengok mereka berlatih. Bukan mudah nak buat stunt atau pergerakan gimnastik yang nampak realistik.
“Itu semua memerlukan bertahun-tahun latihan. Aura mereka memang luar biasa di set penggambaran,” katanya.
Bagi Daniel, kejayaan tidak diukur dengan populariti semata-mata, tetapi melalui perkembangan diri sendiri.
BACA LAGI : Bukan Sekadar Drama, ‘Generasi: Perfect 10’ Angkat Semangat Atlet Malaysia
“Bila saya dapat buat lebih baik daripada apa yang saya capai tahun lepas, itu sudah cukup membuat saya gembira.
“Lakonan adalah satu perjalanan pembelajaran tanpa henti. Saya masih belajar, masih menghadiri kelas lakonan bila ada masa, sebab saya mahu jadi lebih baik dari semalam,” jelasnya.
Daripada seorang pelakon iklan komersial sambilan kepada bintang drama Melayu, perjalanan Daniel Fong adalah kisah tentang kesungguhan, keberanian mencuba dan semangat untuk berkembang.
Kini, menerusi ‘Generasi: Perfect 10’, penonton dapat melihat sisi berbeza Daniel yang penuh energi, humor dan keikhlasan.
Drama ‘Generasi Perfect 10’ bersiaran setiap Jumaat, 12 tengah malam hanya menerusi Astro One & sooka.
Ia bukan sekadar drama remaja, tetapi sebuah cerminan realiti tentang tekanan dan kesempurnaan yang sering dikejar generasi muda hari ini dengan Daniel Fong antara wajah utama yang bakal menjadi tarikan penonton.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Senaman Super Efektif Untuk Mantapkan Ukur Lilit Pinggang
Setiap orang pasti mengimpikan perut rata dengan ukur lilit pinggang yang ramping. Namun disebabkan selera makan yang sukar untuk dibendung menyebabkan berat badan naik sehingga melebihi berat ideal.
Tidak dinafikan bukan mudah untuk anda membuang lemak-lemak degil yang sudah lama ‘membiak’ di bahagian perut.
Namun jika kena dengan caranya, tak mustahil anda boleh hilangkan masalah perut buncit dan berlemak.
Selain memberi perhatian pada pengambilan makanan yang berkhasiat, amalan melakukan senaman yang sesuai secara konsisten juga dapat membantu perut buncit anda kembali mantap dan rata.
Fitness Coach Mohd Shah Fazreen ada kongsikan dengan MASKULIN tujuh senaman yang boleh anda amalkan secara rutin demi mendapatkan perut yang ‘kemas’ dan cantik.
Jadikan senaman ini sebagai salah satu rutin untuk anda melakukan aktiviti sihat yang mengeluarkan peluh.
Selamat mencuba!
Ukur lilit pinggang melebihi 85 sentimeter bagi lelaki dan 80 sentimeter bagi wanita menunjukkan seseorang itu mempunyai lemak yang banyak di bahagian abdomen dan perut.
Melebihi ukur lilit selamat adalah tanda amaran kepada risiko penyakit NCD seperti kencing manis, tekanan darah tinggi dan serangan jantung sebagai pembunuh senyap!
Peningkatan dan pengumpulan lemak yang banyak pada bahagian perut juga memberi kesan yang besar pada hormon estrogen lalu meningkatkan risiko barah rahim bagi wanita.
Bersenam 30 minit, kekerapan minimum 3 kali seminggu, kita dapat membakar lebihan kalori serta mengurangkan masalah lemak bahagian perut ini dan menjauhi risiko masalah kesihatan bagi lelaki dan juga wanita.
Ada 7 senaman yang aku mahu kongsikan di sini. Tekniknya juga disertakan sekali pada setiap gambar. Ayuh!
Semoga bermanfaat! #senangnyabersenam
1. Teknik Static Sprint
– Berdiri tegak. Mulakan larian setempat seperti berjogging.
– Untuk set ke 2 dan seterusnya lakukan seakan berlari cepat.
– Pastikan badan tegak tidak membongkok.
Manfaat:
– Membakar kalori dengan sangat cepat.
– Meningkatkan degupan jantung.
– Membakar lemak di bahagian sekeliling pinggang.
2. Teknik Prisoner Squat
– Berdiri tegak. Tangan di belakang kepala.
– Turunkan punggung 70° – 90°. “Engaged” otot perut bersama ketika turun.
– Naik semula tegakkan badan & ulang.
Manfaat:
– Meningkatkan hormon testoteron.
– Melatih otot bahagian perut.
– Mengurangkan masalah lemak perut.
3. Teknik Abs Bridging
– Baring dengan kaki seperti dalam gambar.
– Naikkan punggung ke atas. Dan turun semula secara berulang.
– Posisi tangan letakkan di tepi badan.
Manfaat:
– Menggunakan banyak otot abdomen.
– Menegangkan perut.
– Membakar kalori.
4. Teknik Mount Climber
– Bersedia untuk berlari seperti dalam gambar.
– Gerakkan kaki (lutut) ke depan perut. Kiri dan kanan secara berulang.
– Dalam keadaan statik. Tidak berubah kedudukan tubuh.
Manfaat:
– Kalori dibakar dengan banyak.
– Lemak perut dibakar dengan efisien.
– Meningkatkan degupan jantung
5. Teknik Standing Crunches
– Berdiri tegak. Tangan di tepi telinga.
– Gerakkan kaki seperti dalam gambar. Kiri dan kanan.
– Ulang mengikut masa.
Manfaat:
– Melatih otot oblique (tepi pinggang dan perut).
– Mencantikkan postur tubuh.
– Melatih keseimbangan badan.
6. Teknik Wall Sit
– Duduk bersandar pada dinding seolah-olah ada kerusi.
– Posisi tangan seperi berpeluk tubuh.
– Bertahan sehingga habis masa dan ulang.
Manfaat:
– Membakar lemak paha, punggung, perut.
– Membina kekuatan bahagian abdomen
– Menguatkan otot bawah badan.
7. Teknik Power Plank
– Baring dengan kaki seperti dalam gambar.
– Naikkan punggung ke atas. Tangan menahan badan. Kepala pandang ke lantai.
– Pastikan otot perut di “tuck in” dan bertahan!
Manfaat:
– Menguatkan bahagian perut hadapan, pinggang dan lengan.
– Menambah keseimbangan badan.
– Mencantikkan postur tubuh.
Subscribe & tonton video Fitness di Youtube MASKULIN
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dari Beginner Kepada Advance, 10 Tip Tingkatkan Kualiti Larian Dalam Masa Singkat
Anda kini sudah bersedia dari segi mental untuk memulakan aktiviti larian. Kasut larian, check. Jam tangan pintar lengkap dengan GPS, check. Pakaian sesuai untuk larian, check!
Namun ada satu perkara yang anda harus sedar. Sebagai orang baru yang ingin memulakan aktiviti larian sebagai rutin senaman, anda sebenarnya masih bergelar sebagai beginner.
Keterujaan merupakan perkara yang sangat baik buat anda yang dikira masih baru ingin berjinak dengan larian. Kerana dengan keterujaan itulah munculnya adrenalin yang terus membuatkan anda berkobar-kobar.
Akan tetapi jika tidak dilakukan larian dengan teknik yang betul, ia boleh mendatangkan masalah kepada anda. Bukan sahaja risiko kecederaan otot malah lebih bahaya risiko serangan cardiac.
Go slow and steady! Kali ini MASKULIN ingin kongsi 10 cara bagaimana untuk meningkatkan kualiti larian dengan selamat agar anda boleh berubah daripada beginner menjadi advanve.
JAGA PACE LARIAN
Tidak dapat dinafikan rata-rata pelari berlari melebihi daripada kemampuan sebenar fizikal mereka. Ini sekali gus meningkatkan risiko kecederaan dan membuatkan larian berasa tidak seronok. Usah terpengaruh sangat dengan slogan ‘no pain, no gain’. Tiada gunanya badan kita terlalu sengsara semata ingin melakukan sesuatu di luar kemampuan.
Buat permulaan, berjalan selama 5 minit untuk panaskan badan. Kemudian lari secara perlahan selama 1 minit dan kembali berjalan 2 minit. Ini membantu kadar degupan jantung dan juga kawalan pernafasan yang baik. Ulang selama 5 kali dengan jumlah larian keseluruhan kira-kira 20 hingga 30 minit.
JAGA PEMAKANAN
Faktor pemakanan juga sangat penting untuk memastikan kualiti larian anda terus meningkat dari semasa ke semasa. Pemakanan bukan sahaja memberikan tenaga tetapi ia mampu mengubah mood anda menjadi lebih baik. Perbanyakkan makan makanan sihat dan seimbang dan elakkan makanan segera serta minuman ringan.
LAKUKAN UKURAN BIO-FEEDBACK
Kebanyakan atlet profesional, mereka sentiasa menjaga kondisi fizikal mereka dengan beberapa cara. Salah satunya ialah Heart Rate Monitor dan Sleep Tracker. Kedua-dua teknologi ini mampu membantu anda mengetahui kondisi badan yang sebenar. Sama ada anda cukup rehat atau tidak serta kemampuan degupan jantung untuk melakukan aktiviti berat seperti larian.
MENTAL YANG BAIK
Melakukan meditasi merupakan antara cara terbaik untuk memberikan kondisi mental yang baik. Bagi yang beragama Islam, jangan tinggalkan solat. Jika ada masa terluang lakukanlah zikir kerana ibadah itu pasti menenangkan. Denghan minda yang tenang dan mental yang baik anda pasti dapat lakukan larian dengan lebih baik. Selain itu ia membantu meningkatkan kadar imun, konsentrasi dan merendahkan stres.
LATIHAN SECARA KONSISTEN
Meletakkan sasaran itu biarlah praktikal dan tikdak terlalu sukar untuk anda capai. Lakukanlah latihan secara rutin dan berterusan. Bukannya sekali berlatih ditekannya badan hingga boleh mendatangkan kecederaan. Untuk beginner, lakukanlah latihan larian sebanyak 3 kali seminggu selama 20 hingga 39 minit. Kemudian tingkatkan kekerapan kepada 6 kali seminggu untuk ke level advance.
SASARAN JELAS
Untuk menjadi seorang pelari yang lebih advance, anda pastinya perlu meletakkan sasaran. Tuliskan sasaran anda dan lakukan penilaian dari semasa ke semasa. Dari situ anda akan dapat kenal pasti di manakah ruang yang boleh diperbaiki. Di samping itu anda juga boleh melihat peningkatan diri yang dilakukan sekali gus membakar lagi semangat untuk terus berlari.
RAKAN LARIAN
Mempunyai rakan ketikan latihan atau larian memberikan banyak manfaat. Mempunyai rakan larian membuatkan anda tidak rasa kesepian sepanjang larian. Selain itu masing-masing boleh berkongsi pendapat serta memberikan dorongan. Malah, berlari dengan rakan juga meningkatkan faktor keselamatan.
TEKNIK ‘CHIRUNNING’
Ini merupakan teknik larian yang dapat memberikan manfaat kepada semua pelari. Teknik di mana ia memberikan fokus untuk membantu anda berlari dengan pengguaan tenaga lebih efisien. Selain itu, ia juga dapat mengurangkan risiko kecederaan sendi, otot dan juga elak kekejangan.
REHAT, PEMULIHAN DAN TIDUR YANG CUKUP
Antara perkara yang sering terlepas pandang oleh ramai orang ialah mendapatkan rehat yang mencukupi. Tahukah anda seseorang yang tidak mempunyai tidur yang cukup berdepan kesukaran melakukan larian dengan lebih baik. Tidur yang cukup bagi seorang dewasa ialah di antara 7 hingga 8 jam sehari. Dengan tidur juga badan akan secara semula jadi melakukan pemulihan dalaman.
SENTIASA HAPPY
Larian itu perlu dianggap sebagai satu aktiviti yang menyeronokkan. Jika menganggapnya sebagai beban, maka anda tidak akan seronok melakukannya. Dan ini membuatkan motivasi melakukannya menurun dan sia-sia sahaja.
Semoga perkongsian MASKULIN kali ini memberikan manfaat kepada anda yang mungkin masih baru dalam aktviti larian.
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Lari 10K Pun Relaks Je Dengan Teknik Larian Seperti Ini
Buat anda yang baru berjinak-jinak atau masih lagi merasakan sebagai ‘beginner’ dalam aktiviti larian pastinya ingin melakukan larian sejauh 10 kilometer atau lebih dikenali dengan gelaran ’10K’.
Tidak mudah untuk melakukan larian pada jarak tersebut jika anda masih lagi baru dan tidak biasa. Latihan larian dan membina stamina perlu dilakukan sebaiknya. Apatah lagi jika anda ingin membina kelajuan larian yang baik dari semasa ke semasa.
Untuk anda yang mungkin sudah pada usia 30 tahun ke atas, boleh ikuti teknik larian mengikut MAF. Boleh baca artikel kami tentang teknik tersebut di sini.
Sebenarnya tiada jalan pintas untuk melakukan larian 10K dengan baik. Namun terdapat beberapa faktor sangat penting yang boleh mempengaruhi prestasi larian anda. Sekaligus membolehkan larian pada jarak tersebut boleh dilakukan dengan baik.
PANASKAN BADAN
Sebelum mula lakukan larian sebaiknya anda panaskan badan terlebih dahulu. Jika terus mula berlari dirisaukan kaki anda boleh ‘terkejut’ dan berlakunya kekejangan otot.
KASUT SESUAI
Kasut lama anda sudah ketat atau tapaknya sudah hilang cengkaman? Tukar sahaja kasut baru. Ini kerana kasut yang ketat atau tidak cengkam boleh menyebabkan berlakunya kecederaan seperti melecet. Pakai kasut larian yang true-to-size dengan kaki anda.
MULAKAN DENGAN PERLAHAN
Ingat, anda sudah lama berehat daripada berlari. Jadi mulakan larian dengan perlahan dan langkah kaki lebuih kecil. Ini bagi mengurangkan risiko kaki mudah sakit dan cedera. Pace yang slow dan steady.
CARA PERNAFASAN
Bagi menikmati larian yang lebih lama dan jauh anda perlu berlari dengan mengamalkan teknik pernfasan dengan baik. Paling penting elakkan kepada anda tundyuk ke bawah semasa berlari. Dan janganlah juga terlalu mendongak ke atas.
JAGA KELAJUAN LARIAN
Salah satu cara untuk mendapatkan larian berkualiti dan jarak lebih jauh ialah menjaga kelajuan larian. Jika semasa berlari nafas anda tidak tercungap-cungap itu bermakna anda melakukannya dengan betul dan baik. Jika berasa seperti tidak cukup nafas perlahankan sedikit larian dan kembalikannya dengan betul.
USAH GELOJOH
Sesetengah orang terlalu teruja dan gelojoh melakukan larian hingga tidak sedar bahawa badan mereka tidak bersedia untuk larian lebih jauh atau laju. Buat permulaan fokus kepada sejauh mana anda boleh berlari kerana pembakaran kalori itu juga bergantung kepada jarak arian dan kadar denyutan jantung.
Semoga perkongsian ini mampu membantu anda mendapatkan larian yang lebih baik di masa akan datang. Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
