10 Artis Wanita Hollywood Yang Berpasangan Dengan Lelaki Lebih Muda. Mesti Korang Tak Percaya!

Jauh di sudut hati setiap lelaki mereka cukup takut akan perkara ini. Bila rambut mula gugur dengan sendiri terutamanya di bahagian atas atau tengah kepala, ia merupakan mimpi ngeri menjadi kenyataan!

Percayalah, tiada seorang lelaki pun mahu tampil dengan imej kepala dengan rambut tapi botak tengah. Ya, setiap orang mungkin akan alaminya namun berbeza-beza mengikut usia dan juga gaya hidup.

Ia juga boleh berlaku disebabkan oleh genetik. Namun anda boleh elak perkara ini berlaku jika sentiasa menjaga rambut dan amalkan gaya hidup, pemakanan dan tidak berdepan stres melampau.

Ikuti 5 sebab utama mengapa fenomena ‘botak tengah’ ini boleh berlaku kepada seorang lelaki.

Menggunakan bahan kimia pada rambut juga merupakan salah satu faktor yang melambatkan pertumbuhan rambut. Melakukan bleaching, rebonding, mengerintingkan rambut atau kerap menggayakan rambut boleh menyebabkan rambut rosak dan ‘mati’.

Gangguan emosi merupakan salah faktor terbesar untuk memiliki rambut yang tidak berkualiti. Menderita akibat stress boleh menyebabkan rambut anda gugur dengan sangat cepat.

BACA: Petua Rambut Lebat, Hitam & Sihat Dengan 7 Jenis Makanan Sihat

Antara faktor lain yang menyumbang kepada permasalahan ini adalah kekurangan nutrisi. Mengamalkan diet yang tidak seimbang akan menghancurkan folikel (akar) rambut sehingga menyebabkan rambut sukar untuk tumbuh.

Pengambilan ubat-ubatan secara tak langsung akan memberikan kesan kepada kulit kepala dan juga rambut.

Kurang tidur juga boleh menjadi punca rambut lambat panjang. Sebaiknya anda perlu tidur antara 7 ke 8 jam setap hari bagi menjana sel-sel rambut ketika anda tidur ini kerana ketika itu tubuh dan otak anda seTidur yang mencukupi, antara 7 ke 8 jam dalam sehari mampu menjana sel-sel rambut ketika anda tidur kerana ketika itu tubuh dan otak anda sedang berehat.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Dah ada plan nak berbuka puasa dekat mana musim Ramadhan ni? Tanya nak makan mana pun susah nak jawab, apa lagi nak makan mana untuk berbuka puasa. Masa-masa inilah semua umat Islam nak berbuka dengan kawan-kawan sekolah, kawan-kawan Universiti dan keluarga. Ramadhan merupakan bulan mulia yang paling ditunggu-tunggu oleh semua umat Islam. Dan pastinya, ada segelintir anda yang dah set untuk makan dimana, namun restoran atau café tersebut sentiasa penuh.

Mungkin anda boleh ubah dengan membeli makanan di bazar Ramadhan dan nikmatiknya bersama rakan-rakan anda di tempat lapang seperti taman atau kawasan riadah? Ini antara tempat-tempat yang sesuai:

1)    Putrajaya

Putrajaya sememangnya menjadi tarikan pelancong sejak ia dibina lagi. Di Persint 3, bersebelahan dengan Mahkamah Putrajaya ada terletakknya Bazar Ramadhan besar-besaran. Jika anda kerja atau tinggal berhampiran dengan Putrajaya, mungkin anda boleh ke sini dan hampar tikar atau surat khabar dan nikmati konsep picnic bersama rakan-rakan atau keluarga. Jika anda nak jauh sikit, boleh ke jambatan Gemilang, Putrajaya. Sana juga mempunyai pemandangan menarik. Selepas berbuka puasa, anda boleh singgah seketika di Masjid berdekatan untuk menunaikan solat Maghrib.

2)    Tasik Shah Alam

Kepada anda yang tinggal di kawasan Shah Alam, anda boleh ke Tasik Seksyen 2 Shah Alam dan nikmatilah juadah berbuka puasa di sana. Dalam kawasan itu juga anda boleh membeli makanan dan minuman untuk dijadikan juadah berbuka. Ataupun anda boleh singgah sebentar di Bazar Ramadhan berdekatan untuk membeli juadah. Bazar Shah Alam terletak di hadapan PKNS.

3)    Dataran Merdeka

Semestinya jika anda nak merasakan kemeriahan, anda boleh hampar tikar di padang Dataran Merdeka dan nikmati buka puasa dengan sahabat handai dan keluarga. Ini memang sesuai dijadikan aktiviti riadah hujung minggu. Selain daripada menjadi pusat tarikkan pelancongan, tourist juga gemar untuk berkunjung ke sini untuk turut menyertai berbuka puasa bersama rakan-rakan Islam mereka.

4)    Bulatan Meru, Ipoh

Ini untuk mereka yang berada di Ipoh. Bulatan ini telah menjadi tarikan tempatan untuk beriadah. Macam-macam aktiviti yang boleh anda lakukan untuk beriadah di sini termasuk berbuka puasa. Jika rakan anda dari KL datang dan nak berbuka puasa dengan anda. Gurau dengan mereka “jom berbuka dekat roundabout” pasti mereka ingat bulatan yang sesak dengan kereta di KL. Pasti mereka akan terkejut dengan permandangan dan keselesaan bulatan ini.

5)    Dataran Pahlawan, Bandar Melaka

Boleh juga hampar tikar di sini dan nikmati juadah berbuka puasa. Apa yang pasti Bandar Melaka merupakan kawasan tumpuan perlancongan di Melaka. Jadi ini memudahkan anda untuk berjumpa dan beriadah, mungkin setelah tamat berbuka puasa dan solat, anda boleh habiskan masa dengan keluarga dan rakan-rakan di dalam pusat membeli-belah. Musim nak raya ni kan? Banyak nak beli ni.

6)    Padang Majlis Perbandaran, Kuantan

Jika anda ke bandar Kuantan pada bulan Ramadhan, jangan lepaskan peluang untuk merasai kemeriahan berbuka puasa beramai-ramai di sini. ia hanya bersebelahan dengan Masjid Negerinya. Kalau kena pada waktunya terutama hujung minggu, jumlah mengunjung yang berbuka puasa di atas padang ini boleh mencecah sehingga ribuan orang untuk satu masa.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Sumber protein dalam diet vegetarian adalah daripada tumbuh-tumbuhan seperti kekacang, bijirin, ubi-ubian, bijian dan sayur-sayuran. Protein tumbuhan adalah protein berkualiti rendah di mana ia tidak mengandungi semua komponen asid amino perlu jika dimakan tanpa kombinasi yang betul.

Walau bagaimanapun apabila sumber-sumber protein tumbuhan tersebut digabungkan dengan betul, ia akan menghasilkan sajian makanan yang mengandungi semua komponen asid amino perlu yang lengkap.

Diet Vegetarian ini diamalkan oleh individu atas sebab agama, kesihatan, ekonomi, ekologi atau falsafah hidup.

Klasifikasi

Pengamal Vegetarian boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan utama iaitu :

Mengambil makanan daripada sumber tumbuh-tumbuhan sahaja.

Mengambil makanan daripada sumber tumbuh-tumbuhan, susu dan hasil tenusu.

Mengambil makanan daripada sumber tumbuh-tumbuhan, susu, hasil tenusu dan telur.

Ciri-ciri Diet

Diet ‘lacto-vegetarian’ dan ‘lacto-ovo-vegetarian’ adalah sajian yang mempunyai semua komponen asid amino perlu yang lengkap. Ia boleh memberi nutrien yang mencukupi jika kuantiti adalah memuaskan. Manakala bagi ‘vegan’, kombinasi kumpulan makanan yang sesuai adalah diperlukan untuk memenuhi keperluan nutrien harian.

Diet vegetarian adalah lengkap dengan protein jika sumber protein adalah daripada sekurang-kurangnya dua daripada empat kumpulan makanan protein di bawah.

Kumpulan Makanan Protein

Empat kumpulan makanan digunakan untuk mendapatkan sumber asid amino perlu yang lengkap dalam diet seseorang vegetarian adalah seperti berikut :

Bijiran, hasil bijirin dan ubi-ubian seperti beras, gandum, jagung, hasil beras (bihun, nasi), hasil gandum (roti, tepung), barli, oat, ubi kentang, keledek, keladi, ubi kayu dan sebagainya.

Susu dan hasil tenusu seperti keju, susu, yogurt, tairu, dadih, panner (keju India), aiskrim bersusu dan sebagainya.

Kekacang seperti kacang tanah, kacang kuda, kacang hijau, kacang pis, kacang dal, kacang merah, kacang soya dan hasilnya seperti tauhu, fucuk, tempe dan sebagainya.

Biji-bijian seperti kuaci biji tembikai, kuaci biji labu, kuaci biji matahari dan bijan.

Kombinasi Kumpulan Makanan

Kombinasi mana-mana dua kumpulan makanan protein ditunjukkan oleh anak panah penyambung seperti dalam gambar rajah di bawah, akan membekalkan protein yang lengkap. Kombinasi makanan tersebut perlu diambil sekurang-kurangnya sekali pada setiap waktu hidangan.

Contoh Hidangan

Nasi dan Susu atau Hasil Tenusu

Barli dan Susu atau Hasil Tenusu

Bijirin dan Susu

Kekacang dan Roti

Kekacang dan Mee

sumber: lelakisihat.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang