Keadaan sakit kepala memang boleh membebankan kita. Jika anda perasan “angin” di dalam badan boleh menyebabkan sakit kepala. Mungkin ada jenis-jenis makanan yang perlu dielakkan. Ini kerana makanan jugalah penyebab utama “angin” dalam badan.
Kicap dan Monosodium Glutamate ( MSG)
Kicap dan MSG memang selalu ditambah dalam makanan untuk menyedapkan rasa makanan. Selain sakit kepala, 15% orang yang makan makanan yang mengandungi kicap soya dan MSG juga boleh menyebabkan kekejangan, cirit birit serta migrain.
Jika kita suka makan kicap masin, garam yang tinggi dalam kicap juga boleh menyebabkan peningkatan darah tinggi dan masin juga boleh menyebabkan sakit kepala. Oleh itu , jika anda suka makan di luar dan perasan senang sakit kepala , cuba pilih restoran yang tidak mencampurkan MSG atau kicap dalam makanan.
Keju
Sekarang kita terdedah dengan masakan Barat seperti Pizza , Spageti , Lasagna dan kek keju. Saya akui , saya juga memang suka makanan tersebut. Tetapi adakah anda tahu bahawa keju juga boleh menyebabkan sakit kepala kepada sesetengah orang ?
Di dalam keju mengandungi sejenis bahan yang dinamakan “Tyramine” . Tyramine terbentuk apabila keju ini disimpan lama sebelum dimakan. Lebih berusia keju tersebut , lebih banyak kandungan Tyramine. Anda mungkin perlu mengelakkan keju jenis keju biru ( blue cheese) , keju Swiss ( swiss cheese) , cedar , gouda dan Parmesan.
Perut jangan kosong
Jika sesetengah orang , sakit kepala kerana makan sesetengah makanan. Sebenarnya perut kosong juga boleh menyebabkan sakit kepala. Mungkin ini maksud soalan anda , perut kosong ( masuk angin) dan sakit kepala. Apa-apa sahaja yang boleh mengganggu keseimbangan badan , memang boleh menyebabkan sakit kepala. Apabila kita meninggalkan waktu makan , ia boleh menyebabkan sakit kepala ( contohnya tidak bersarapan ). Bukan itu sahaja , ia boleh menyebabkan kita tidak fokus serta iritasi sepanjang hari.
Ini mungkin ada kena mengena dengan paras gula yang rendah di dalam badan atau hypoglicemia. Gula yang rendah dalam badan menyebabkan otak tidak menerima gula untuk berfungsi. Ia menghasilkan hormon yang boleh meningkatkan tekanan darah dan sakit kepala. Orang yang mengalami gejala seperti ini akan kembali normal selepas mengambil makanan tanpa perlu mengambil ubat sakit kepala.
Jika anda mengalami sakit kepala dan angin sebaik sahaja anda mengambil makanan , adalah terbaik jika anda menyimpan ‘food journal’. Ini bermaksud , kita mencatat segala jenis makanan yang telah menyebabkan sakit kepala . Dalam jangka masa panjang , senarai makanan ini akan membantu anda mengenal pasti apa kandungan makanan atau jenis makanan yang telah menyebabkan sakit kepala.
Senarai makanan penyebab sakit kepala
Di bawah ini saya sertakan senarai makanan yang telah terbukti boleh menyebabkan sakit kepala sebagai panduan anda. Makanan tersebut tidak semestinya boleh menyebabkan anda sakit kepala. Ia sebagai panduan sahaja.
- Gula tiruan seperti Aspartame , makanan yang mengandungi yis serta pelembut daging
- Kafein juga boleh menyebabkan migrain dan sakit kepala
- Coklat , bahan koko dan kekacang
- Minuman beralkohol
- Makanan yang disimpan lama seperti budu , cencaluk , sadin dalam tin serta ikan masin.
- Produk susu yang ditapai seperti susu masam dan buttermilk
- Makanan kering seperti kismis.
- Roti dan biskut yang mengandungi keju
- Keju
- Ikan kering atau yang disalai
- Makanan dalam tin.
Awas, 4 Jenis Penyakit Yang Mungkin Kamu Hidapi Jika Badan Tu ‘Kurus Keding’.
Lelaki mana yang tidak mengimpikan badan yang tegap, kurus dan ‘tiada perut’? Pasti semua lelaki ingin memiliki bentuk badan sebegitu. Tetapi, kamu tahu tak jika badan terlalu kurus, kami berisiko diserang penyakit? Jangan ingat lelaki gemuk sahaja magnet penyakit.
Kalau kamu biasa timbang berat badan, kamu akan tahu yang Body Mass Index (BM) yakni kiraan berat badan ideal dengan ketinggian kamu ialah sekitar 20 hingga 25. Lebih daripada 25 anda dianggap obes. Jika kurang daripada 18.5 anda dianggap terlalu kurus. Berikut, adalah beberapa jenis penyakit yang mungkin kamu hidapi jika badan tu ‘kurus keding’
1. Sakit Jantung
Jangan ingat orang gemuk sahaja boleh kena penyakit jantung. Orang kurus juga berisiko. Orang kurus lebih cenderung berasa kurang sihat kerana berasakan mereka tidak mempunyai masalah kesihatan dan tidak perlu bersenam. Fakta: Lemak bagi lelaki yang gemuk membonjol terutama pada bahagian perut berbanding lelaki kurus. Tetapi harus kita
ketahui, lemak lelaki yang kurus ‘tertampal’ pada bahagian jantung dan hati!
2.Kerap letih
Majoriti lelaki kurus kerapa merasa letih. Fenomena kekurangan tenaga ini merupakan petanda awal penyakit seperti anemia atau kurang darah. Selain letih, petanda penyakit
anemia lain adalah selalu sakit kepala dan mudah semput.
3. Kurang subur
Badan kamu yang terlalu kurus juga boleh menjadi punca kepada masalah ketidaksuburan. Berdasarkan kajian, lelaki yang terlalu kurus berisiko sehingga 22 peratus mengalami
masalah berkaitan seksual seperti kegagalan ejakulasi rasa sakit ketika mengadakan hubungan kelamin serta masalah erektil.
4. Tulang rapuh
Majoriti lelaki terlalu risau dengan perkataan ‘lemak.’ Takut sangat badan gemuk sehingga tidak sedar lemak bukanlah segala-galanya. kebanyakan lelaki kurus tidak sedar
bahawa lelaki kurus biasanya akan mengalami masalah kepadatan tulang hingga menyebabkan mereka diserang osteoporosis/tulang rapuh. Ini terjadi kepada badan lelaki yang terlalu kurus kerana apabila badan mereka tidak mempunyai lemak, badan tidak dapat menghasilkan estrogen yang mencukupi hingga mengakibatkan tulang menjadi rapuh.
Maksudnya, selepas ini berpada-padalah mamasang impian nak kurus semata-mata nak bergaya dengan baju atau seluar yang ‘fit’ dengan tubuh kamu. Silap haribulan, penyakit yang datang!
Kecutkan Ulser Dengan 5 Produk Hebat Ini Dalam Masa Tiga Jam Saja
“Aduuuuhhhh tak selesanya nak makan bila kena ulser!”
Itu satu keluhan biasa mungkin selalu anda dengar. Mungkin terkena pada diri sendiri atau orang terdekat.
Pedih apabila mengunyah makanan sehingga rasa sakit ketika menelan minuman sering menyebabkan emosi terganggu. Ada yang memanggilnya ‘pecah mata ikan’ dalam kalangan masyarakat Melayu namun hakikatnya ulser di bahagian mulut sememangnya menyakitkan.
Mungkin ia perkara biasa bagi sesetengah individu kerana sesiapa saja tidak mengira jantina dan usia boleh dijangkiti ulser sama ada di bahagian lidah, dinding dalam mulut atau sekitar tekak.
Apabila berlaku ulser, seseorang mengalami beberapa tanda seperti bengkak kecil yang pedih di bahagian mulut terutama di sekitar lidah, dinding mulut, lelangit atau tekak. Bengkak terbabit berwarna keputih-putihan atau kelabu dan terdapat lingkaran merah di sekitarnya. Ulser amat memedihkan dan kadangkala kesakitan dialami memberi kesan kepada produktiviti seharian. Bagi jangkitan yang teruk, ia menyebabkan demam dan kelesuan.
Amat penting bagi seseorang menjaga kebersihan dan keselamatan di bahagian mulut agar tidak dijangkiti ulser yang boleh mengakibatkan rasa tidak selesa. Rasa sakit, pedih dan perit sehingga kadangkala sukar untuk menelan atau mengunyah makanan pasti dirasai setiap kali ulser mulut menyerang. Memang menyakitkan dan adakalanya agak sukar sembuh kerana ia bergantung kepada lokasi ulser mulut itu. Keadaan itu mengganggu keupayaan untuk makan dan bercakap sehingga mengganggu emosi individu itu akibat menahan kesakitan.
Terdapat beberapa kaedah menggunakan bahan semula jadi yang boleh digunakan bagi merawat ulser. Boleh menggunakan madu dan minyak kelapa kerana madu ialah pelembap semula jadi. Ia membantu mengekalkan kelembapan dan mencegah dehidrasi. Ia juga membantu mengurangkan parut dan mempercepatkan proses pertumbuhan tisu baru.
BACA: Tip Mudah Untuk Hilangkan Ulser
Peringatan
Ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko mendapat ulser mulut:
- Gunakan berus gigi yang lembut
- Minum minuman sejuk menggunakan penyedut minuman
- Makan makanan yang lembut
- Dapatkan pemeriksaan gigi/mulut secara berkala
- Amalkan pemakanan seimbang dan banyakkan minum air
Elakkan
- Makan makanan yang terlalu pedas, masin atau masam
- Makan secara tergesa-gesa
- Makan makanan yang keras
- Minum minuman yang terlalu panas atau berasid
- Terlalu kerap mengunyah gula-gula getah
- Menggunakan ubat gigi yang ‘kuat’ dan mengandungi sodium lauryl sulphat.
Bertemu dengan doktor berhampiran jika ulser mulut berlanjutan dan tidak sembuh melebihi tiga minggu atau kerap berulang. Begitu juga jika ulser menjadi lebih menyakitkan dan berwarna merah bagi mengenal pasti sekiranya terdapat masalah lain.
Di antara produk yang boleh anda guna untuk atasi masalah ulser mulut.
1. Hurix’s Mouth Ulcer
2. Avera Gel
3. Oral Aid Gel
4. Aloclair Gel
5.Bonjela
“Suka Hati Kaulah.. Aku Dah Move On” – Penting Untuk Jaga Hati Sendiri
Apa guna mengharap kalau si dia sedang berbahagia dengan pasangan baharu? Tak ada maknanya dia nak berfikir tentang anda!
Bangkit dan berlalu pergi. Cukuplah bazirkan air mata untuk seseorang yang tidak menyayangi kita lagi.
Meskipun telah kita hadiahkan segunung cinta dan selaut kasih, andai tiada jodoh dan ada selingkuh yang berulang, masih nak pertahankan?
Ada baiknya anda move on dan bina semula masa single anda dengan pelbagai perkara yang lebih baik kerana :
Hati sakit, prestasi terjejas
Boleh naik gajikah kalau anda berterusan membiarkan hati anda sakit sehingga menjejaskan prestasi pekerjaan anda? Ada baiknya anda fokus pada kerja dan cuba tambah baik tentangnya. Mana tahu tiba-tiba anda boleh naik pangkat? Bukankah ia jadi satu berita yang bagus?
Dekatkan diri dengan Tuhan
Berapa banyak pahala yang anda buat bersama dengan si dia? Atau terlalu gembira sehingga terlupa ada sang Pencipta yang perlu disembah dan akur kepada perintah utamanya? Anggaplah kesakitan ini sekadar ujian daripada Tuhan tanda rindu dan akan menggantikan orang yang lebih baik.
Ada orang di sekeliling anda
Hargai mereka yang ada di sekeliling anda. Bukan paksa mereka pergi daripada hidup anda dengan menghalaunya. Kerana orang yang anda tak paksa stay itulah yang pergi meninggalkan anda. Sedih bukan? Jadi, hargai mereka yang ada memberikan semangat kepada kita.
Mantapkan ekonomi
Apabila bercinta, bukan senang anda nak kawal ekonomi. Duit gaji pun boleh habis untuk buat pasangan kita bahagia dan tersenyum. Biar pun dia berkata, “Saya tak harapkan duit awak pun,” kenapa nak melabur untuk sesuatu yang belum pasti? Sebagai saranan, kembali bangkit dengan kerja keras sehingga ada saving, rumah dan kereta yang sudah dihabis bayar. Kemudian, carilah insan yang tak tahu anda sudah miliki semua itu.
