KEBANYAKAN ORANG MEMBERIKAN PENJAGAAN YANG BERAT SEBELAH KEPADA KULIT IAITU ORGAN PERLINDUNGAN TERBESAR BAGI KITA. KECANTIKAN SESEORANG TIDAK TERTUMPU KEPADA KULIT WAJAH YANG MULUS SAJA, TETAPI KESIHATAN KULIT BADAN SECARA KESELURUHAN TERMASUKLAH DI KAKI.
RAMAI SANGGUP BERHABIS MEMBELI SET PENJAGAAN KULIT MUKA. TETAPI TAHUKAH ANDA SEBENARNYA KULIT KITA SECARA UMUMNYA MEMERLUKAN LIMA PERKARA UNTUK KEKAL SIHAT DAN CANTIK.
1. ANTIOKSIDAN
Kegunaan antioksidan dalam mengekalkan kesihatan kardiovaskular (jantung) dan pencegahan kanser sudah lama diketahui. Ia ditemui dalam banyak makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, makanan laut dan minyak. Antioksidan melawan kesan radikal bebas yang memusnahkan molekul dan akhirnya merosakkan sel yang sihat. Antioksidan bukan saja bagus untuk kulit bahkan ia memberi manfaat kepada setiap sel di dalam badan.
Ada banyak jenis antioksidan yang berguna kepada kulit, tetapi dua yang mendapat perhatian meluas ialah vitamin C dan E. Vitamin C membantu membina kolagen supaya kulit jadi tegang. Ia banyak di dalam bijirin penuh, epal dan buah-buahan sitrus. Manakala vitamin E pula melindungi membran sel dan merangsang nutrien asas pada kulit untuk melawan kerosakan disebabkan sinaran ultra lembayung.
2.PERLINDUNGAN DARIPADA CAHAYA MATAHARI
Apabila menggunakan krim pelindung suria, kita bukan sahaja melindungi diri daripada penyakit seperti kanser kulit malah mencegah daripada tanda penuaan sebelum waktunya akibat pendedahan berlebihan kepada cahaya matahari.
Kulit yang terdedah kepada cahaya matahari akan menjadi gelap, cepat berkedut dan kurang elastik berbanding bahagian kulit yang terlindung daripada selaran sinar ultra lembayung.
Kita boleh melindungi kulit dengan menyapukan krim pelindung suria (yang mempunyai SPF melebihi 15 dan perlu disapu 20 minit sebelum keluar rumah) atau memakai baju lengan panjang, topi atau payung.
3.ASID LEMAK ASAS (EFA)
Asid lemak asas adalah komponen penting dalam diet sihat. Ia membantu membina membran sel untuk mengekalkan kandungan air dan nutrien dalam badan. Asid lemak ini juga membentuk lapisan minyak yang melindungi kulit daripada kerosakan akibat kesan sinar ultra lembayung dan pencemaran.
Tanpa asid lemak asas ini, membran sel pada kulit tidak dapat menjalankan fungsinya sebagai pelindung dengan baik. Akibatnya kulit akan mengalami kekurangan air dan mudah menghasilkan sebum yang tidak dikehendaki, akhirnya menyebabkan kulit kering, mudah alami keradangan dan noda.
Sumber asid lemak asas ialah ikan air sejuk seperti salmon dan sardin, minyak kesumba (safflower) dan falxseed, kacang buncis, walnut dan bayam. Anda boleh mengambil makanan tambahan omega-3 untuk memperbaiki kesihatan kulit.
4.AIR
Dianggarkan 55 hingga 75 peratus daripada badan manusia terdiri daripada air. Air menyingkirkan toksin daripada badan, membolehkan sel menyerap nutrien dan melancarkan sistem pencernaan. Mungkin ramai tidak sedar badan kita kehilangan air setiap masa melalui pernafasan dan perpeluhan. Jadi untuk memastikan sistem badan berjalan lancar, kita perlu minum banyak air setiap hari.
Kulit juga memerlukan air untuk membuang semua bahan yang boleh mencemarkan kesihatannya dan boleh menyebabkan masalah seperti jerawat. Kulit yang cukup air kelihatan segar, licin dan sihat.
5.PEMBERSIHAN
Inilah adalah perkara asas dalam rutin penjagaan kulit. Ia bukan saja menghilangkan kekotoran, pencemaran dan minyak yang membuatkan pori tersumbat, tetapi turut menyediakan kulit menyerap dengan baik bahan aktif daripada produk penjagaan yang kita gunakan.
Bukan semua pencuci adalah sama, sebaiknya carilah pencuci yang bebas sabun. Sabun yang anda gunakan untuk kulit badan tidak sesuai untuk membersihkan kulit muka kerana ia terlalu `kuat’. Pilih pencuci yang sesuai dengan keadaan kulit anda. Apapun jenis pembersih yang anda gunakan, urutkan ia pada muka selama 20 saat supaya ia berpeluang melakukan tugasnya membersihkan wajah anda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rapper 50 Cent Buat Kejutan Taja Pasukan Bola Sepak Remaja Di Wales
Buat anda yang membesar dengan muzik rap pada era awal tahun 2000-an pastinya tidak asing lagi dengan nama 50 Cents. Rapper yang nama aslinya, Curtis James Jackson III dalah seorang rapper, aktor, produser, dan pengusaha asal Amerika Serikat.
50 Cent cukup dikenali ramai hasil album debutnya, ‘Get Rich or Die Tryin” yang dirilis pada tahun 2003. Album ini menghasilkan beberapa hit besar seperti ‘In Da Club’ dan ’21 Questions’.
Selain karier musiknya, 50 Cent juga dikenal sebagai aktor dan produser, terutama untuk serial TV ‘Power’ yang populer. Ia juga terlibat dalam berbagai perniagaan, termasuk minuman dan pelaburan di sektor teknologi dan hiburan.
50 Cent memiliki kisah hidup yang menarik, termasuk masa mudanya yang penuh tantangan di jalanan New York, percobaan pembunuhan yang hampir merenggut nyawanya, dan kemudian kebangkitannya menjadi salah satu artis hip-hop paling sukses di dunia.
Selain itu, 50 Cents merupakan seorang rapper yang dikenali sebagai seorang yang spontan dan juga pemurah. Terbaru, beliau dilaporkan telah membuat kejutan apabila menaja sebuah pasukan bola sepak remaja di Wales.
Memetik laporan Independent, rapper dari Amerika Syarikat tersebut bersetuju menjadi salah satu penaja utama pasukan bola sepak bawah 14 tahun, AFC Rumney.
Pasukan bola sepak remaja yang berpangkalan di Cardiff kini akan menyarung jersi ‘away’ dan baju sukan mereka yang dihiasi dengan jenama G-Unit. Ia merujuk kepada kumpulan hip-hop Amerika Pantai Timur yang termasuk 50 Cent serta Tony Yayo dan Lloyd Banks.
Walaupun Humphrey Ker mungkin merupakan arkitek di sebalik pengambilalihan Wrexham oleh Ryan Reynolds dan Rob McElhenney pada November 2020, namun kredit harus diberikan kepada salah seorang ibu bapa pemain AFC Rumney yang membantu merealisasikan perkara ini.
Laporan berkata, salah seorang bapa kepada pemain pasukan kelab ini merupakan seseorang yang telah bekerja bersama 50 Cent dalam siri jelajahnya yang terbaru. Dia telah berjaya meyakinkan rapper tersebut untuk menaja pasukan bola sepak AFC Rumney.
Pengurus pasukan bola sepak AFC Rumney, Richie Brown berkongsi berita itu di Facebook. “Kami benar-benar berasa terharu bahawa Gadis u14 kami telah ditaja oleh pelakon dan penerbit muzik superstar terkenal di dunia 50 Cent dan G Unit.
“Dia telah memberi sumbangan kepada pemain-pemain kami dengan kit away baharu berkualiti tinggi yang kami nantikan untuk dipakai musim ini. Dia juga sangat bermurah hati dengan menyediakan seluruh pasukan kami dengan pakaian sukan kelab yang serba baharu.
“Terima kasih banyak atas sokongan anda, juga terima kasih yang tidak terhingga kepada John Hall kerana mendapatkan tajaan untuk kami.”
Semoga kisah menarik ini dapat memberikan inspirasi kepada artis-artis dan juga ahli perniagaan yang berjaya untuk memberi sumbangan kepada komuniti sukan dari peringkat akar umbi.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Chris Evans Berubah Lepas Pelihara Anjing, Kini Lebih Suka Lepak Rumah
Pelakon ‘Captain America’ Chris Evans akui hidup berubah selepas memelihara anjing.
Chris Evans mendedahkan dia mempunyai tabiat kurang sihat mengambil makanan ringan di set penggambaran. Namun, tabiat itu berubah selepas memelihara anjing bernama Dodger yang mengajarnya menjaga pemakanan.
Ketika penggambaran, dia sering makan tidak menentu, tetapi Dodger mengajarnya untuk makan dengan betul. Chris memberitahu kehidupannya banyak berubah sejak memelihara Dodger pada tahun 2017.
Dodger sangat istimewa kerana memahami perasaannya dan selalu menemani Chris. Kini, Chris lebih banyak meluangkan masa di rumah bersama anjingnya daripada melepak di luar dengan rakan-rakan.
Memang seronok kalau ada binatang peliharaan yang manja macam kucing dan anjing ni dekat rumah.
BACA LAGI : Kereta Lama Lebih 15 Tahun Perlu Lebih Perhatian, Terutama Enam Perkara Ini
Jom subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video gaya hidup lelaki terkini seperti di bawah!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kombinasi Makanan-Makanan Ini Akan Menyebabkan Anda Gastrik. Salah Satunya Banana Smoothie
- Sandwich Cheese dan kopi
Anda pasti tahu kan di dalam sekeping cheese mempunyai kalsium yang boleh menyihatkan tubuh badan anda. Roti yang berunsurkan krbohidrat telah menarik sedikit zat kalsium dalam cheese tersebut. Jika anda menambah kopi serentak dengan pemakanan ini, kalsium yang ada pada cheese tersebut terus turun menjadi kosong. Kerana itulah cheese dianggap menggemukkan. Gantikan pemakanan sandwich anda dengan secawan green tea ataupun air kosong.
- Tomato dan timun
Anda selalu lihat kombinasi ini dalam pemakanan harian anda. Jika anda ke gerai tau cafe pun, pasti anda akan jumpa kombinasi ini. Hakikatnya kombinasi ini tidak bagus kerana ia boleh menyekat laluan biokimia (tumbesaran) dalam tubuh anda. Kajian menunjukkan juga vitamin di dalam kedua-dua makanan ini tidak dapat hadam dengan sempurna jika ia dimasukkan bersama-sama. Ini kerana kedua-dua makanan ini mempunyai tempoh penghadapan yang berbeza, dan ia akan mengelirukan sistem badan anda untuk proses.
- Kentang dan daging
Kombinas ini selalu kita jumpa dimana-mana gerai yang menghidangkan steak dan bebola daging. Tahukah anda bahawa kanji dalam kentang mahukan pencernaan alkalosis dan protein dalam daging berasid. ini akan menjadikan sistem penghadaman dalam badan anda tidak dicerna dengan bagus. Ini antara sebab anda terkena penyakit pedih ulu hati, gastrik dan sebagainya. Jadi, jika anda mangsa pedih ulu hati dan gastrik, elakkan makan makanan campuran kanji dan protein serentak.
- Susu dan pisang
Kombinasi ini paling famous dikalangan mereka-mereka yang sedang menurunkan berat badan. Ini kerana ia senang disediakan, bernutrisi tinggi dan sedap diminum. Namun sebenarnya kombinasi ini boleh membantutkan sistem penghadaman dan habitat tidur anda akan menjadi tidak teratur. Dietitian percaya bahawa buah-buahan yang manis patut diambil secara berasingan bagi pencernaan dalam tubuh menjadi lancar dan mudah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
