Kalau cakap bab kecantikan, memang wanita sahaja yang jadi tumpuan. Tapi tidak sekarang, lelaki pun sibuk berlumba-lumba amalkan petua kulit licin supaya dapat wajah dan badan yang cantik, licin dan mulus.
Penggunaan sumber semula jadi sama ada sayur-sayuran, buah-buahan atau tumbuhan penghias laman yang ada manfaat kesihatan dan kecantikan juga akan menjimatkan belanja kerana anda tidak perlu ke salun atau ke kedai untuk mendapatkan sesuatu produk. Cara tradisional ini akan menjadikan kulit anda semakin gebu dan bersih setiap masa. Jika diamalkan selalu, anda akan mendapat kesan seperti yang diinginkan. Antara rawatan tradisional yang boleh dilakukan ialah mengunakan timun dan kapas bulat ni.
Tips ni juga boleh membantu
Getah timun boleh kecutkan jerawat
Cerahkan wajah secara semula jadi
Singkirkan kulit berminyak
Melembabkan kulit
Menghaluskan pori terbuka
Ads
Bahan-bahan
Timun & Kapas bulat.
Cara Buat:
1. Blender timun untuk mendapatkan jus timun. Tapis untuk ambil jus timun sahaja. Setengah biji timun boleh celup 16pcs kapas bulat.Celup kapas bulat dalam jus timun tadi.
Ads
2. Masukan kapas yang telah di celur dengan jus timun dalam plastik. Plastik tu hampa boleh beli kat kedai plastik.
Ads
3. Susun elok elok dan masukan dalam peti ais bahagian sejuk beku. Bila nak gunakan kapas ni. Keluarkan dulu dan biar dalam 5 minit untuk cairkan ais tu dulu.
4. Baki kapas timun yang belum digunakan boleh di simpan dalam peti ais.Kapas timun ni mampu tahan berbulan bulan. Setakat ni aku simpan dalam peti ais dah 2 bulan. Masih elok dan segar.
.
Selamat mencuba.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Siapa sangka, aplikasi yang kini mula mencuri perhatian ramai di TikTok, Power Congak yang dulu dikenali dengan nama Yim Genius sebenarnya bermula dari sebuah niat kecil tetapi sangat bermakna seorang ayah nak bantu anaknya kuasai matematik dengan cara yang seronok.
Ayah itu bukan orang biasa-biasa. Beliau ialah pelakon dan pengarah terkenal, Ungku Ismail, yang ramai kenal dari dunia lakonan dan filem.
Tapi di sebalik dunia glamor, Ungku juga adalah seorang ayah yang cukup ambil berat tentang pendidikan anak.
Anaknya, Ibrahim, agak lemah dalam matematik. Tapi Ungku tahu, nak pandai dalam subjek ni bukan soal bakat, tapi soal latihan yang konsisten.
Namun, seperti kebanyakan budak lain, Ibrahim cepat bosan bila disuruh buat latihan matematik berulang kali.
Mujurlah Ungku bukan jenis ayah yang hanya tahu suruh.
Dengan latar belakang dalam dunia digital dan pengalaman hands-on dalam penciptaan animasi serta pembangunan permainan interaktif, dia mula bangunkan satu aplikasi khas gabungan antara latihan matematik dan elemen video game.
App itu direka supaya Ibrahim “tertipu” dia rasa macam main game, tapi sebenarnya tengah buat latihan congak.
Ada ganjaran bintang, ada sistem markah, ada cabaran naik level, malah ada naratif yang buatkan Ibrahim rasa dia sedang jadi ‘hero’ dalam game, bukan budak yang tengah struggle dengan nombor.
Apa yang pada mulanya sekadar projek bonding antara ayah dan anak, kini berubah menjadi alat pendidikan digital yang mula mencuri perhatian ramai.
Ungku perasan, selepas beberapa bulan guna app ni, Ibrahim tak hanya lebih cekap, malah mampu congak nombor 3 digit dalam masa kurang 10 saat satu pencapaian yang mengagumkan bagi seorang kanak-kanak.
Dan yang lebih membanggakan Ibrahim berjaya jadi johan pertandingan congak di sekolahnya.
Dari seorang budak yang tak minat nombor, jadi budak yang excited nak ‘naik level’ setiap hari.
Kisah Power Congakk mula jadi bualan ramai selepas Nad Zainal isterinya, berkongsi video tentang aplikasi ini di akaunnya.
Dengan cara penyampaian yang santai dan relatable, video itu viral dalam masa singkat membuka mata ramai ibu bapa yang selama ini tercari-cari kaedah baru untuk bantu anak mereka belajar matematik dengan cara lebih seronok dan kurang tekanan.
Melihat sambutan luar biasa ini, Ungku Ismail tak bercadang untuk berhenti setakat matematik sahaja.
Beliau sudah merancang untuk kembangkan Power Congakk kepada subjek-subjek lain, lengkap dengan set soalan mengikut silibus, mini game yang sesuai ikut umur, dan sistem ganjaran yang boleh galakkan budak untuk terus konsisten belajar tanpa rasa terpaksa.
Kerana bagi Ungku, bila budak enjoy belajar, itu dah separuh kemenangan.
Power Congakk bukan sekadar aplikasi. Ia adalah bukti bahawa kasih sayang seorang ayah, bila digabung dengan kreativiti dan teknologi, boleh ubah cara kita mendidik generasi akan datang.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
PUASA MEMBERI KESAN YANG BAIK TERHADAP KESELURUHAN SISTEM BADAN MANUSIA TERUTAMA SISTEM PENGHADAMAN. SECARA AMNYA, BERPUASA DAPAT MEMBERI KESAN TERHADAP SISTEM TUBUH BADAN, MINDA SERTA PSIKOLOGI DAN ROHANI.
TUBUH BADAN KITA SENTIASA TERDEDAH KEPADA BAHAYA TOKSIN ATAU RADIKAL BEBAS YANG MENJADI FAKTOR KEPADA JANGKITAN PENYAKIT ATAU KECEDERAAN.
MEREHATKAN SARAF
Tabiat pemakanan yang tidak berkhasiat, pencemaran alam sekitar dan tekanan dalam menjalani kehidupan seharian menyebabkan banyak toksin berkumpul di dalam badan. Justeru itu, dengan berpuasa dapat merehatkan sistem organ dalaman, mengekalkan serta menyeimbangkan sistem hormon, metabolisma dan sistem saraf.
Menurut kajian, dengan berpuasa otak akan mengeluarkan bahan yang berbentuk opioids yang terdiri daripada enkephalins dan endorfin. Bahan kimia ini akan menghasilkan ketenangan sepanjang menjalani ibadah berpuasa. Secara tidak langsung psikologi kita akan lebih tenang dan lebih rasional untuk bertindakbalas terhadap rangsangan yang tidak diingini seperti tidak cepat marah dan lebih bersabar apabila ditimpa musibah.
JADI LEBIH AKTIF
Adakah senaman selamat untuk diamalkan semasa berpuasa? Persoalan ini selalu bermain di minda kita terutama jika kita seorang yang aktif bersenam atau beriadah. Pengkaji-pengkaji Barat telah membuktikan bahawa aktiviti bersukan, bersenam dan beriadah adalah selamat semasa berpuasa.
Secara asasnya, sistem badan yang terlibat semasa bersenam meliputi sistem jantung, paru-paru dan peredaran darah, sistem otot dan tulang, sistem limfa serta sistem badan yang lain. Bersenam semasa berpuasa boleh meningkatkan fungsi sistem-sistem ini menyingkirkan hasil perkumuhan badan dan toksin yang menjadi faktor berlakunya penyakit keluar daripada badan.
Kajian di dalam Jurnal Aplikasi Fisiologi membuktikan bahawa bersenam sebelum, semasa dan selepas berbuka puasa boleh mengurangkan kehilangan glikogen di dalam sistem otot dan meningkatkan penggunaan sumber tenaga daripada lemak untuk bersenam. Ini sekali gus dapat mengurangkan kandungan lemak di dalam badan kita dan dapat mengurangkan masalah berat badan.
KAJIAN DI DALAM JURNAL NUTRISI JUGA MEMBUKTIKAN BAHAWA ORANG YANG BERSENAM SEMASA BERPUASA AKAN MENGURANGKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT DARIPADA ORANG YANG BERSENAM TETAPI TIDAK BERPUASA.
Malah kita juga digalakkan untuk bersenam selepas berbuka puasa seperti melakukan sembahyang Terawih di mana sembahyang juga adalah salah satu bentuk senaman yang baik untuk diamalkan. Jadi janganlah risau anda akan kehilangan tenaga apabila melakukan bersenam kerana sumber tenaga untuk bersenam bukan hanya diperoleh daripada sumber makanan yang kita makan tetapi tenaga juga diperoleh daripada simpanan lemak yang dihasilkan daripada aktiviti penghadaman selama sebelas bulan kita tidak berpuasa.
MELANCARKAN SISTEM BADAN
Kajian juga mengatakan bahawa aktiviti pencernaan makanan memerlukan 14 jam untuk disempurnakan sehingga ke usus besar selepas pengambilan makanan bagi menghasilkan tenaga dan zat-zat yang diperlukan badan untuk berfungsi normal.
Biasanya puasa mengambil masa kurang daripada 14 jam dimana tempoh ini dipanggil tempoh normal badan bagi mengekalkan aktiviti fisiologinya. Ini membuktikan ibadah puasa tidak akan memudaratkan sistem-sistem sedia ada pada badan walaupun semasa berpuasa kecuali jika kita mengalami masalah penyakit-penyakit kronik.
Kajian Karli dan rakan-rakan (2007) di dalam Jurnal Sains Sukan dan Perubatan juga menyatakan bahawa puasa tidak akan memberi kesan negatif terhadap jumlah cecair badan, komposisi badan, kapasiti dan kuasa otot serta metabolisme asid laktik iaitu hasil perkumuhan otot dan penggunaan tenaga selepas senaman di kalangan atlet-atlet yang melakukan senaman rintangan tinggi.
LANGKAH-LANGKAH BERIKUT PERLU DIAMBIL JIKA SEKIRANYA ANDA INGIN BERSENAM PADA BULAN PUASA:
-Kenali keupayaan diri anda sebelum melakukan senaman melalui sejarah perubatan atau penyakit terdahulu.
-Dapatkan nasihat doktor atau ahli fisioterapi tentang jenis senaman yang sesuai.
-Memikirkan faktor-faktor dalaman atau luaran yang boleh menyebabkan kecederaan seperti kandungan air badan, cuaca atau peralatan sukan yang digunakan.
-Mulakan senaman dengan aktiviti memanaskan badan dan melenturkan tisu badan dan otot dan mengakhiri senaman dengan aktiviti menyejukkan badan dalam jangka masa sekurang-kurangnya 5 – 10 minit untuk keseluruhan senaman ini.
-Lakukan senaman pilihan anda sama ada senaman untuk menguatkan otot, meningkatkan ketahanan jantung atau paru-paru dengan aerobik atau sukan lain seperti badminton dan sebagainya. Jangkamasa, bebanan atau kekerapan ulangan memainkan peranan penting bagi menentukan intensiti senaman. Mulakan dengan intensiti yang rendah di awal Ramadan dan boleh ditingkatkan 10 -15 peratus senaman setiap minggu mengikut keupayaan dan tujuan anda bersenam.
-Anda tahu keupayaan diri anda, elakkan bersenam jika sekiranya badan anda tidak berupaya melakukan senaman seperti demam, kekurangan cecair badan atau mengalami komplikasi penyakit terdahulu seperti tekanan darah tinggi atau kencing manis.
-Persediaan secara psikologi juga memain kejayaan aktiviti senaman pada bulan puasa ini seperti mengetahui fisiologi badan semasa berpuasa, tenang, minat dan mengetahui tujuan serta aktiviti senaman yang akan dilakukan.
-Walaubagaimanapun, anda perlulah mendapatkan nasihat doktor atau ahli fisioterapi jika sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, kencing manis atau jantung. Dengan bersenam juga dapat meningkatkan fizikal dan rohani anda bagi menghadapi cabaran-cabaran pada bulan Ramadan seperti bertarawih sepanjang malam yang memerlukan ketahanan minda dan kekuatan otot terutama pada bahagian kaki.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Suami bandingkan masakan isteri dengan ibu, buat isteri kecil hati. Setiap orang mempunyai air tangan tersendiri. Sedap atau tidak hanya orang merasai sahaja. Begitu juga dengan masakan isteri untuk diberikan kepada keluarga tidak akan sama dengan ibu sendiri atau mentua.
Sebab itulah, sebagai suami tidak perlulah nak bandingkan masakan isteri dengan ibunya. Masing-masing ada citarasa dan cara tersendiri. Kadang-kadang, suami sekadar bergurau tetapi perasaan seorang isteri tnetulah tidak mampu untuk menerimanya.
Sepatutnya, suami hargai atas usaha yang dilakukan oleh isteri untuk ‘mengikat perut’ suami. Mungkin sebelum ini isteri tidak pandai memasak tetapi demi suami dia sanggup belajar memasak untuk dihidangkan kepada suami dan keluarga.
Malah, ada juga isteri yang belajar cara memasak makanan kegemaran suami dengan mentua, walaupun hakikatnya tidak akan sama dengan ibunya yang masak.
Usah bandingkan masakan isteri dengan ibu sebab keadaan ini boleh membuatkan isteri tertekan dan rasa kecil hati. Hargailah pengorbanan isteri yang sanggup bersusah payah dan ‘mandi peluh’ di dapur.
Inilah perkongsian Imam Muda Hassan tentang bagaimana tabiat suami yang mungkin dirasakan normal tapi tidak bagi seorang isteri terutamanya dalam membandingkan masakan isteri dengan ibunya.
Mungkin di kalangan pembaca yang melihat posting ini berhadapan dengan situasi seperti di atas, apa pun keadaan, jangan terus dirundung sedih dan dukacita kerana sikap dan sifat manusia berbeza antara satu sama lain.
Ada beberapa tabiat suami yang mungkin ‘normal’ baginya, tetapi ia sebenarnya ‘tidak normal’ pada isteri.
Antaranya:
1. Suami mengkritik masakan isterinya secara terus (direct). Ia mungkin dilihat perkara yang normal baginya, tetapi sebenarnya ia mengundang luka yang mendalam pada hati si isteri.
2. Ada sesetengah suami yang mengkritik masakan isterinya secara tidak terus (indirectly), tapi bahasa yang diungkapkan sangat pedih bagi si isteri. Ia mungkin kelihatan normal bagi suami tapi tidak bagi isteri.
3. Suami yang selalu membanding-bandingkan masakan isterinya dengan masakan orang lain. Ia mungkin normal bagi suami tetapi tidak bagi isteri.
4. Ada juga suami yang selalu membanding-bandingkan masakan isterinya dengan ibunya. Ia mungkin normal bagi suami tetapi sangat tidak normal bagi si isteri, bahkan ia sangat memberi tekanan emosi yang mendalam pada isteri.
Perkara ini dilihat seperti isu kecil dalam rumah tangga, tetapi ia bakal menjadi besar apabila dipendam sekian lama oleh isteri.
Tambahan pula, bila mana suami yang mengelak masakan isterinya gara-gara masakan isterinya tidak sama dengan masakan ibunya. Perbuatan ini sangat besar impaknya pada emosi seorang isteri.
2 perkara yang perlu diperhatikan dalam isu ini:
1. Masalah komunikasi yang tidak berkesan antara suami dan isteri.
2. Tiada mesyuarat antara suami dan isteri.
1. Upgrade communication skills. Boleh attend online seminar, baca buku atau bahan bacaan yang berkenaan.
2. Kena selalu amalkan mesyuarat antara suami isteri. Tidak perlu formal, mesyuarat boleh dibuat semasa di meja makan, di bilik tidur, selepas ‘bersama’ dan boleh juga melalui whatsap. Cuma perlu diambil perhatian, gunakan laras bahasa yang betul dan ayat-ayat yang betul.
Setiap orang baik isteri atau ibu sendiri mempunyai air tangan yang berbeza. Tak perlu nak bandingkan. Syukurlah isteri masih mampu ke dapur untuk berikan hidangan tebaik buat suami dan keluarga.
Spekulasi Lewis Hamilton bakal bersara kembali hangat diperkatakan. Namun Ferrari masih percaya juara dunia tujuh kali itu belum selesai memburu gelaran kelapan.
je senang
