Kehadiran media sosial yang semakin mendominasi turut melahirkan ramai pempengaruh, malah meletakkan populariti mereka sebaris dengan selebriti kelahiran media arus perdana.
Begitu juga di bidang kecergasan, semakin ramai jurulatih dan penggiat kecergasan membina nama dan kerjaya mereka menerusi platform media sosial.
Carta 50 Pempengaruh Kecergasan Dunia 2024 hasil kaji selidik terkini Natural Foundation Supplement, mendedahkan jumlah pempengaruh kecergasan dari kalangan lelaki adalah kurang dominan berbanding wanita.
Ads
Di kedudukan 10 teratas, seramai tujuh pempengaruh merupakan wanita berbanding hanya tiga pepengaruh lelaki.
Secara keseluruhan pula, jumlah pempengaruh wanita seramai 26 orang itu mengatasi sejumlah 24 pempengaruh lelaki.
Ads
Malah, kedudukan pertama carta juga dirangkul oleh pempengaruh wanita iaitu Sommer Ray dengan jumlah pengikut seramai 38.9 juta, mendahului pempengaruh lelaki di tempat kedua iaitu Chris Bumstead (Cbum) dengan 27.1 juta pengikut.
Ads
Foto: Sommer Ray (kiri), Chris Bumstead (kanan).
Antara wanita yang menduduki 10 teratas termasuklah Chloe Ting, Anllela Sagra, Pamela Reif dan Michelle Lewin.
Daripada senarai itu, hanya Thibaud Delapart dan David Michigan yang berjaya mendapat tempat 10 teratas selain Cbum di dalam carta 50 teratas keseluruhan.
Foto: Thibaud Delapart (kiri) dan David Michigan (kanan).
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Jenama sukan dan fesyen yang sinonim dengan ‘tiga jalur’, adidas sekali lagi menampilkan kemunculan adiClub Days untuk tahun ini. Sama seperti edisi terdahulu, ia bukan sahaja memberikan pengalaman luar biasa dan penuh gaya kepada ahli-ahlinya tetapi pelbagai tawaran menarik
Bermula 19 September hingga 2 Oktober 2024, para ahli adiClub dari Level 2 hingga Level 4 boleh menikmati pelbagai ganjaran eksklusif, seperti akses kepada produk terbaharu, hadiah menarik dengan setiap pembelian.
Meraikan adiClub Days pada tahun ini, adidas Malaysia turut ,engadakan acara kemuncak ‘adiClub Summer of Sports’ yang berlangsung pada 21 September yang lalu di The Courts, KLGCC.
Acara yang berlangsung selama etengah hari tersebut menyaksikan pelbagai aktiviti menarik yang disertai bersama-sama ahli adiClub bersama beberapa pempenaruh yang terkenal.
Ia dimulakan dengan Larian Komuniti bersama adidas Runners Kuala Lumpur (ARKL) dan diikuti dengan pelbagai aktiviti menarik seperti pickleball, padel, yoga, dan spin.
Para peserta yang mengambil bahagian diberi pilihan melakukan sehingga dua sesi sukan berbeza untuk icuba sambal berpeluang merasai pengalaman baharu atau mengasah kemahiran mereka.
Selepas seharian bersukan, peserta akan diraikan dengan afterparty yang penuh semangat, menampilkan set DJ eksklusif oleh MJ (@mjisvicious).
Lebih menarik lagi, ahli juga boleh mendapatkan perkhidmatan personalised shoe customisation di stesen Style Your T-Toe oleh Made For You, di mana mereka boleh memilih tali kasut dan aksesori untuk mencipta gaya tersendiri.
Bagi ahli yang berbelanja minimum RM499 di kedai terpilih atau dalam talian sepanjang tempoh adiClub Days, mereka berpeluang untuk memenangi adiClub Pro Pass. Pemenang akan mendapat pakaian adidas bernilai sehingga RM700 setiap bulan selama enam bulan.
Selain itu, dari 25 September hingga 2 Oktober, ahli yang memenuhi syarat pembelian juga layak untuk menebus penyegar kereta dan voucher 20% di kedai terpilih atau topi percuma untuk pembelian dalam talian.
adiClub Days kali ini adalah lebih daripada sekadar ganjaran; ia adalah simbol komitmen adidas dalam mencipta pengalaman yang unik, berlandaskan gaya hidup dan sukan.
Dengan acara eksklusif seperti adiClub Summer of Sport, adidas membuktikan bahawa mereka bukan sahaja sebuah jenama sukan, tetapi juga platform gaya hidup yang sentiasa mendekati komuniti mereka dengan penuh inovasi.
Bagi yang belum menjadi ahli, sekarang adalah masa terbaik untuk mendaftar dan menikmati pelbagai faedah adiClub, termasuk diskaun 15% untuk pendaftaran baharu, akses awal kepada produk terbaharu, serta peluang untuk menyertai pengalaman-pengalaman eksklusif yang akan datang.
Layari laman sesawang adidas Malaysia untuk pelbagai tawaran yang menarik sepanjang adiClub Days.
Daftar sekarang dan saksikan bagaimana adiClub mengubah cara anda berinteraksi dengan dunia sukan dan gaya hidup!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tidak dapat dinafikan di kalangan anda yang tinggal di bandar-bandar besar bangun awal pada waktu pagi sememangnya satu perkara sukar. Maksud awal yang MASKULIN maksudkan di sini ialah seawal di antara jam 4 hingga 5 pagi.
Dengan kesibukan aktiviti harian terutamanya buat anda yang sudah berkeluarga bangun awal pagi seperti ini merupakan satu cabaran yang cukup hebat. Rata-rata paling awal pun bangun jam 6:30 pagi, bukan?
Tapi apakah bezanya sangat bangun awal beberapa jam? Penulis telah cuba melakukan eksperimen sendiri dan bangun seawal jam 5 pagi setiap hari selama seminggu. Dan hasilnya memang cukup mengejutkan.
Berikut 5 perkara menarik yang berlaku bukan sahaja pada fizikal tetapi mental apabila bangun awal pagi!
Hari pertama memang paling sukar. Malam sebelumnya cuba tidur pada jam 9:30 malam namun hanya berjaya lelap kira-kira satu jam kemudian. Satu perkara perlu ingat, elak gunakan telefon pintar sebelum nak tidur. Itu hanya menyukarkan anda tidur.
Membiasakan diri dengan ‘body clock’ baharu bukanlah senang. Secara tidak sedar akan terus tekan ‘snooze’ pada alarm. Namun mujur ada beberapa set alarm telah dipasang. Bolehlah bangun walaupun agak berlawan dengan nafsu tidur.
Tak sangka bangun awal sebenarnya boleh membuatkan badan terasa amat segar. Selepas mandi badan akan terus rasa bersedia untuk lakukan aktiviti harian. Satu perkara lagi, diri terasa telah capai sesuatu yang sangat baik dan positif. Nak bersiap untuk pergi kerja pun tidak perlu kalut. Dan ini boleh mengurangkan stres yang tidak perlu.
Bangun awal pagi juga memberikan lebih banyak masa untuk kita bersedia menghadapi hari yang panjang. Selain itu, kita juga boleh lakukan beberapa aktiviti lain seperti senaman ringkas.
Makan pagi pun akan jadi lebih teratur dan lebih nikmat. Setiap hari bermula jauh lebih positif dari kebiasaan.
Waktu pagi merupakan salah satu tempoh di mana otak akan jadi sangat segar dan mampu menjana idea kreatif. Jika anda seorang penulis, inilah tempoh masa di mana idea tanpa sedar itu boleh muncul. ‘Jus’ kreatif akan lebih banyak mencurah-curah pada waktu ini!
Setiap hari kita sangat sibuk. Kadang-kadang tiada masa untuk diri sendiri. Bila bangun awal, anda akan berasa masa itu lebih panjang. Inilah masa terbaik untuk melakukan refleksi diri. Bangun awal sambil minum kopi merenung dan berfikir tentang masa depan dengan tenaga lebih positif!
Kesimpulannya bangun awal pagi memberikan banyak manfaat kepada diri. Itu belum lagi kita sentuh tentang kelebihannya untuk kesihatan. Semoga perkongsian ini boleh memberikan manfaat kepada anda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sakit sengal-sengal otot pasti dirasai oleh sesiapa sahaja bersenam, apatah lagi jika ianya merupakan kali pertama anda melakukan senaman tertentu ataupun setelah lama meninggalkan aktiviti senaman berkenaan.
Namun usah khuatir kerana ia adalah sebahagian daripada proses pemulihan semulajadi tubuh dan boleh dianggap sebagai tanda bahawa otot anda sedang berubah dan berkembang. Kebiasaannya anda akan mengalaminya selama satu hingga dua hari, namun boleh dialami sehingga seminggu bergantung pada tahap intensiti senaman yang anda lakukan.
Apabila mengalami sengal otot sebegini, penting untuk anda mengambil nutrisi yang cukup. Maskulin senaraikan beberapa jenis makanan boleh membantu pemulihan otot selepas senaman.
Makanan yang kaya dengan protin seperti ayam, ikan, daging tanpa lemak, telur, dan produk tenusu seperti yogurt Greek adalah penting untuk pemulihan otot. Protin membantu membaiki dan membangunkan tisu otot yang rosak semasa senaman.
Karbohidrat kompleks seperti nasi beras perang, roti gandum penuh, atau oat membekalkan tenaga dan membantu mengisi semula glikogen dalam otot. Ini penting untuk pemulihan dan mengurangkan kekejangan.
Buah-buahan seperti pisang, ceri, dan buah-buahan beri mengandungi antioksidan dan nutrien yang membantu mengurangkan keradangan dan kekejangan otot.
Sayuran seperti brokoli, bayam, dan kangkung kaya dengan vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang dapat membantu mengurangkan kekejangan otot.
Minuman elektrolit seperti air kelapa atau minuman isotonik dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang semasa peluh, yang boleh membantu mengurangkan kekejangan otot.
Suplemen minyak ikan yang mengandungi asid lemak omega-3 dapat membantu mengurangkan keradangan dan kekejangan otot.
Minuman ini mengandungi antioksidan yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan memberikan keselesaan kepada otot yang sakit.
Selain makanan, pastikan anda juga meminum banyak air untuk mengelakkan kekurangan cecair yang boleh menyebabkan kekejangan. Pengambilan makanan seimbang dan penjagaan yang baik selepas senaman adalah penting untuk pemulihan otot yang berkesan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Menteri Digital, Gobind Singh Deo, diiktiraf oleh Apolitical dalam senarai “Government AI 100” atas kepimpinannya memperkukuh agenda AI dan transformasi digital Malaysia menuju status Negara AI menjelang 2030.
je senang
