Harga minyak kereta yang tidak menentu, sekejap naik sekejap turun pasti memeningkan kepala lagi-lagi yang travel jauh setiap hari. Apa yang kita boleh buat untuk jimatkan minyak atau tak bazirkan minyak kereta kita adalah dengan beberapa perkara ini. Ada cara yang betul pemandu harus lakukan.
1. Ikut kelajuan yang ditetapkan. Bawa laju memang menghabiskan minyak. Tapi bawa dengan kelajuan yang consistent boleh elak kita daripada bazirkan minyak okay ?
2. Apa salahnya pagi-pagi keluar rumah dalam pukul 7 atau 8 buka lah tingkap. Atau petang – petang. Cuaca pun dah redup kan.
3. Sekarang ni semua orang bergantung kepada Waze. Bukan sebab kita tak tahu jalan tetapi Waze bagi tahu mana jalan shortcut sekiranya jam. Jadi jimat minyak kan ?
4. Elakkan bawa kereta semasa hujan. Rintangan air di jalan raya buat kereta lebih berat dan perlukan tekanan minyak yang tinggi
5. Check tayar kereta korang. Lagi kurang angin lagi banyak menggunakan minyak
6. Muatan kereta pun biar berpada.
Sumber: ERA fm
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Lelaki Paling Kerap Kentut
Angin dalam perut yang dihidapi kebanyakan individu berpunca daripada dua sumber utama iaitu:
* Udara yang ditelan iaitu apabila seseorang dalam keadaan tertekan atau stress akan lebih kerap menelan udara tanpa disedari.
* Proses penghancuran makanan oleh bakteria di dalam usus besar pada makanan yang tidak dihadam. Gas dihasilkan terutamanya dari seperti karbon dioksida, oksigen, nitrogen dan ada kalanya methane.\
AEROFAGIA (menelan udara)
Aerofagia atau menelan udara merupakan punca utama bagi masalah angin berada dalam perut.
Semasa makan dan minum, setiap individu pasti menelan sedikit udara.
Selain itu tabiat makan atau minum dengan cepat, mengunyah gula-gula getah, merokok dan gigi palsu yang longgar boleh menyebabkan seseorang menelan lebih banyak udara.
Bagaimanapun kebanyakan individu mengeluarkan udara yang terdapat dalam perut ini melalui sendawa (burping) dan belching. Sebahagian besar daripada udara yang ditelan mengandungi oksigen, nitrogen dan karbon dioksida.
Sebahagian gas yang ditelan ini bergerak ke usus kecil dan sebahagiannya akan diserap, manakala setengahnya pula bergerak ke usus besar dan dikeluarkan melalui rektum sebagai kentut.
GEJALA
Walaupun hanya sebahagian individu yang mengalami masalah ini, penyakit angin gejala gas yang kerap dialami ialah dalam bentuk:
1. Sendawa
2. Kentut
3. Kembung perut atau abdomen
4. Sakit abdomen (perut)
SENDAWA
Apabila perut penuh dengan makanan, gas akan dikeluarkan melalui sendawa yang kadangkala berlaku semasa atau selepas makan.
Bagaimanapun mereka yang kerap sendawa biasanya banyak menelan udara dan mengeluarkannya sebelum ia sempat masuk ke dalam perut.
Kebanyakan individu yang sendawa biasanya mengalami masalah saluran gastrousus bahagian atas seperti ulser peptik, penyakit esofagitis dan gastritis.
Dua sindrom kronik yang jarang berlaku, tetapi berkaitan dengan sendawa kronik ialah :
* Sindrom meganblas
Keadaan ini menyebabkan gejala sendawa yang kronik kerana terlalu banyak menelan udara. Ini kerana tabiat makan yang banyak menyebabkan terhasilnya gelembung udara.
Kesannya seseorang akan berasa kembung dan rasa penuh pada perut serta sukar untuk ber-nafas.
* Sindrom kembung angin
Keadaan ini boleh berlaku selepas pembedahan penyakit esofagitis refluks.
Pembedahan yang dilaku menyebabkan injap sehala berlaku di antara perut dan esofagus.
Ini menyebabkan angin memasuki perut, tetapi menghalang sendawa yang normal dan rasa ingin muntah.
KENTUT
Gejala yang paling kerap berlaku ialah pengeluaran angin yang terlalu banyak melalui dubur.
Pengeluaran angin yang terlalu banyak ini disebabkan karbohidrat tidak dapat diserap atau aktiviti bakteria di kolon.
Bagaimanapun pengeluaran angin melalui dubur berlaku antara 14 hingga 23 kali sehari masih dianggap normal.
RAWATAN
* Menukar jenis pemakanan
* Makan ubat
* Kurangkan menelan udara
MAKANAN YANG MENGHASILKAN ANGIN
Makanan yang mengandungi gula raffinose, fruktos, laktos dan sorbitol menghasilkan banyak angin.
* Raffinose terdapat pada makanan seperti kacang yang mengandungi banyak gula kompleks, manakala bunga kubis (cauliflower), kubis brussel (brussels sprouts), asparagus, brokoli dan kubis.
* Laktos ialah gula semulajadi yang terdapat pada susu dan makanan yang mengandungi susu seperti keju dan aiskrim.
* Fruktos banyak terdapat pada bawang, buah pir dan gandum. Ia juga banyak digunakan sebagai pemanis (sweetener) dalam minuman ringan dan jus buah-buahan.
* Sorbitol diperolehi secara semulajadi daripada buah-buahan termasuk epal, pir, pic dan prun. Ia juga banyak digunakan sebagai pemanis dalam makanan untuk diet, gula-gula dan gula getah.
* Kanji kebanyakannya didapati pada kentang, jagung, gandum di mana makanan ini dihancurkan di dalam usus besar.
Beras merupakan satu-satunya makanan berkanji yang tidak menghasilkan angin.
* Seserat (fiber) yang mudah larut dalam air dan bertukar menjadi tekstur menyerupai gel di dalam usus. Ia terdapat dalam kacang, oat, bran, kacang panggang dan kebanyakan buah-buahan.
Seserat larut ini tidak dihancurkan sehinggalah ia sampai ke usus besar di mana proses penghadaman bermula dan angin dikeluarkan. Manakala seserat tidak larut melalui usus tanpa sebarang perubahan dan tidak banyak menghasilkan angin.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Diet Bukan Bermakna Tak Makan Langsung, Ini 6 Kesan Buruk Berlapar Sebab Nak Kurus
Memang la bagus berdiet untuk kebaikan tubuh badan dan mampu bukan korang nampak elok dipandang. Tapi jangan pula disalah ertikan pula maksud ‘berdiet’ tu. Nak kurus macam mana sekalipun, jangan lah sampai berlapar. Tabiat tersebut sangat bahaya dan boleh memudaratkan kesihatan korang. Berikut merupakan 6 akibat buruk untuk korang yang suka berlapar untuk diet!
1. Fikiran Lesu & Keliru
Ya, fikiran akan jadi lemah disebabkan badan kita tak cukup tenaga. Jika glukosa dalam badan rendah, fikiran akan jadi tak betul dan akan jejaskan tumpuan serta mood kita.
2. Cepat Marah
Kalau lapar, mood manusia akan jadi tak menentu. Salah satunya, akan cepat melenting
3. Kuat Makan
Kalau tak makan ikut waktu sepatutnya, kajian mendapati seseorang akan lebih terdorong untuk makan lebih banyak. Selain itu, anda akan lebih cenderung untuk makan makanan yang lebih kalori.
4. Tinggalkan senaman
Bila berlapar, tubuh akan jadi tak bermaya. Bila dah lemah, nak bersenam pun rasa malas. Jadi apa guna diet tanpa bersenam kan.
5. Seluar lebih ketat
Tahukah anda berlapar sangat tak bagus sebab badan anda ada sejenis hormon yang mendorong pembentukan lemak. Jadi, ia membuatkan badan jadi lebih gemuk.
6. Mulut Berbau
Katone dalam hati akan terhasil sebagai sumber tenaga ketika gula dalam badan kurang. Jadi, apabila badan korang kurang tenaga, proses ini akan menghasilkan nafas berbau .
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
10 Bintang K-pop Paling Cantik & Jadi Kegilaan Lelaki Seluruh Dunia
Sama ada anda meminati K-pop atau tidak satu perkara yang tidak boleh kita semua nafikan ialah populariti luar biasa yang dibawa oleh mereka. Ramai yang menjangkakan ‘demam’ K-pop dan Korea ini akan semakin reda namun ternyata ia jangkaan meleset.
Tahun demi tahun kedudukan serta nilai pasaran global industri hiburan Korea terus naik mencanak menjadikan mereka sebagai hub hiburan paling bernilai di Asia dan mungkin juga dunia.
Salah satu tarikan muzkm K-pop ialah kemunculan bintangnya yang kacak dan juga cantik. Bagi lelaki pula tumpuan pastinya terarah kepada K-pop idol yang jelita dan menawan.
Berikut MASKULIN kongsikan 10 artis K-pop wanita yang rata-rata dianggap paling cantik. Ingat ini adalah senarai yang subjektif dari MASKULIN ya!
Jennie (BLACKPINK)
Bintang K-pop yang tersohor di serata dunia. Digelar sebagai ‘Human Chanel’, Jennie merupakan the it girl yang mampu mengubah trend fesyen dalam sekelip mata. Dengan gaya yang berani dan kecantikan yang menawan menjadikan Jennie sebagai bintang K-pop yang diminati bintang K-pop yang lain!
Irene (Red Velvet)
Dia merupakan ahli kupulan Red Velvet dan bertindak sebagai ketua mereka. Irene merupakan bintang yang sejak awal kemunculannya dikenali dengan kecantikan semula jadinya yang mempesonakan.
Tzuyu (TWICE)
Berasal dari Taiwan, ahli paling muda TWICE ini sering mendapat perhatian kerana kecantikan semula jadinya!
Jisoo (Blackpink)
Jisoo mempunyai wajah tradisional Korea yang cantik dan sering dianggap sebagai visual kumpulannya secara tidak rasmi. Senyumannya sahaja dikatakan cukup bernilai tinggi dari segi pasaran komersial.
Suzy (bekas ahli Miss A)
Suzy dikenali sebagai ‘Nation’s First Love’ di Korea dan mempunyai kecantikan yang sangat memikat hati.
Yoona (Girls’ Generation)
Ahli Girls’ Generation yang sering dianggap sebagai salah satu visual terbaik di industri K-pop.
Krystal (f(x))
Krystal, adik kepada Jessica (bekas ahli Girls’ Generation), mempunyai kecantikan yang elegan.
Nana (After School)
Nana dikenali dengan wajahnya yang sempurna dan sering menduduki tangga pertama dalam senarai kecantikan global.
Joy (Red Velvet)
Joy mempunyai kecantikan yang segar dan sering mendapat perhatian kerana senyumannya yang menawan.
Sana (TWICE)
Sana dari Jepun mempunyai kecantikan yang mempesonakan dan sering mendapat perhatian kerana pesonanya yang manis.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
