![a725a0dad0f9a90c0d586ab12952669048479](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/1b38c0a7057f4774a57d82c30806b038/a725a0dad0f9a90c0d586ab12952669048479.jpg)
6 Trik dan Tips Diet Berkesan Yg Perlu Anda Tahu
Macam-macam cara yang kita dengar tentang trik dan tips menurunkan berat badan. Di sini 6 trik yang anda boleh amalkan untuk memastikan perjalanan anda untuk mendapatkan berat badan idaman lebih mudah!
1. Elak rasa lapar
Jangan tunggu sampai perut keluarkan bunyi baru nak makan. Makanlah sebelum anda berasa lapar kerana ini akan membuatkan anda makan dalam kuantiti yang sederhana.
2. Guna peraturan warna
Pastikan tiga warna ini ada dalam pinggan anda setiap kali makan; merah, oren dan hijau.
3. Minum, minum dan minum
Air masak ya. Bukan air manis berperisa, apalagi air bergas. Minumlah sebanyak mungkin kerana ia takan beri kesan buruk.
4. Makan jauh dari hidangan
Kalau di rumah, carilah tempat lain untuk makan, selain daripada meja makan. Ini kerana makan berhadapan hidangan yang pelbagai akan buat anda rasa masih lapar walaupun sebenarnya dah kenyang.
5. Makan dan kunyah perlahan-lahan
Kajian saintifik menunjukkan mereka yang makan dengan kadar yang cepat punya berat badan yang lebih berbanding mereka yang makan perlahan-lahan.
6. Mulakan dengan sup
Nak kenyang walau makan nasi sedikit? Mulakan ‘meal’ anda dengan sup, lebih elok kalau sup sayuran. Kemudian barulah diikuti dengan nasi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Buah ANGGUR Lebat Berbuah Depan Rumah, Lelaki Ini Kongsi Tip!
![Buah ANGGUR Lebat Berbuah Depan Rumah, Lelaki Ini Kongsi Tip!](https://cdn.maskulin.com.my/2023/11/Untitled-design-84.jpg)
Tidak ada istilah tangan sejuk, panas dalam bercucuk tanam. Semuanya tertumpu pada cara,tip dan kaedah yang betul dalam menanam sesuatu pokok.
Seperti perkongsian lelaki ini, Hafiz Husin antara yang berjaya menanam pokok anggur di kawasan rumahnya . Ada lebih 30 pokok anggur pelbagai jenis di tanam di kediamannya. Ya, jangan ingat anggur boleh ditanam di kawasan iklim sejuk saja. Di rumah kita pun boleh dengan tip yang betul.
Bagi yang berminat dan nak cuba tanam, beliau yang juga menjual anak pokok anggur tak lokek berkongsi cara penanamannya.
Cara tanam anak pokok anggur di rumah
Ujar walau pun tiada pengetahuan luas tentang teknik penanaman anggur tapi ini adalah kaedah yang dilakukan setiap kali tanam pokok anggur di kediamannya. Alhamdulillah subur dan berhasil semuanya.
1.Mula-mula korek lubang kira-kira dua kaki.
2. Sediakan tinja kambing yg dah reput dalam satu bekas emudian campak tinja kambing tersebut ke dalam lubang.
2. Gaulkan kesemua bahan-bahan ini. Nisbah 1:1 kesemuanya kecuali kapur pertanian agak-agak saja. Tujuan penggunaan kapur untuk neutralkan keasidan tanah.
4. Seterusnya masukkan kesemua adunan yang telah digaul ke dalam lubang.
5. Beginilah rupanya adunan tadi. Biarkan dulu tanah ni dalam 7-14 hari untuk “menyejuk’. Tujuannya supaya media terkompos dgn sempurna. Atau jika nampak anak-anak rumput mulai tumbuh di atas permukaan media, itu membawa petanda anak pokok anggur sedia utk dipindahkan.
6. Setelah cukup tempoh 1-2 minggu, korek semula lubang dan gunting bahagian belakang polibeg anak pokok anggur.
7. Masukkan anak pokok sekali dgn polibeg ke dalam lubang.
8. Kambus tanah di celah-celah luar polibeg yang berongga dan siram. Dah siap.
Jangan siram kerap sangat pada musim hujan. Jika nampak tanah agak mengering baru siram sebab akar anak anggur sangat sensitif dengan air yang berlebihan.
Antara pokok yang dah berbuah.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Hafiz Husin
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tahniah Cristiano Timang Dapat Anak Lagi, ‘Baby Girl’ Diberi Nama Alana Martina
![Tahniah Cristiano Timang Dapat Anak Lagi, ‘Baby Girl’ Diberi Nama Alana Martina](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/17f1ad993a54d234156bb9b99aa6a782/Cristiano-Ronaldo-_2964JPG.jpg)
Hari ini bintang bola sepak popular, Cristiano memuat naik gambar mereka sekeluarga bersama bayi baru di akaun Instagram miliknya. Posting tersebut mendapat sehingga 5.9 juta likes.Baby Girl itu di beri nama Alana Martina.
A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on
Georgina selamat melahirkan anak perempuan yang diberi Alana Martina dan si kecil baru ini merangkap anak keempat setelah yang sulung mereka Cristiano Ronaldo Jr. berusia 7 tahun kemudian lahir si kembar Mateo dan Eva pada Julai lalu hasil ibu tumpangan.
Cristiano menulis kapsyen didalam Portugis bermaksud “Alana Martina baru sahaja dilahirkan! Geo dan Alana baik-baik sahaja! Kami semua sangat gembira!”.
Anak sulung Cristiano juga kelihatan begitu gembira dan paling menarik dia terus menjadi seorang abang kepada tiga orang adik sekaligus pada tahun ini! Namun sehingga kini, atlet bola sepak ini masih belum mendedahkan siapa ibu kandung kepada Cristiano Ronaldo Jr.
Diharapkan keluarga Cristiano bahagia selalu dan terus berkongsi perkembangan yang baik-baik kepada peminat.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Nazali Noor Kuasai Bahasa Inggeris Dari Pelajar Di Liverpool
![Nazali Noor Kuasai Bahasa Inggeris Dari Pelajar Di Liverpool](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/19052eb63b76e2840d23bb5faa159a19/5-best-places-to-experience-fall-in-New-York-State-14.jpg)
Bidang utama beliau adalah Hartanah, Pengurusan Fasiliti, Pemasaran Hartanah, Agensi Harta Tanah dan Pembangunan Hartanah. Beliau merupakan bekas pensyarah di Universiti Tun Hussein Onn Malaysia (UTHM) melaksanakan tugas dan tanggungjawab yang sama seperti sekarang ini di Universiti John Moores, Liverpool.
Kepakarannya dalam dunia pengurusan dan penilaian membuatkan beliau sering dirujuk untuk mendapatkan pandangan atau idea. Buktinya penulisannya dalam bidang tersebut telah banyak dikeluarkan dalam artikel-artikel di luar negara. Antaranya ‘A Critical Review on Innovation in Facilities Management Service Delivery. Facilities. Vol. 27. No.5/6’, ‘A discussion of UK commercial property service charges.’ Journal of Retail & Leisure Property 8(2):119-138, dan ‘The application of SCM and collaborative innovation in the delivery of FM services.’ Journal of Facilities Management 7(4):283 – 297’.
Takut Angka Penyebab Perubahannya
Bagaimana terfikir untuk menjadi pendidik di sebuah universiti yang tertaraf dunia? Itu soalan penulis di awal temubual kami berdua. Menurut beliau, faktor cabar diri menjadi kata kunci mengenai kejayaan dalam dirinya. Terutama dalam bidang kerjaya. Walaupun sukar tetapi cabaran itu tetap diharungi juga.
“Kehidupan yang berlangsung banyak memberi inspirasi agar meneruskan hidup ini sebagai individu yang luar biasa. Satu demi satu pengalaman yang saya dapat seakan memberi tanda untuk terus ke tahap yang lebih tinggi . Makna yang mendorong saya supaya berubah ke tahap yang lebih baik di masa akan datang. Sesungguhnya tiada yang mustahil untuk dilakukan jika tidak selalu disertakan dengan alasan.
Jujur saya katakan yang saya cabar diri untuk maju dalam hidup. Sewaktu saya mengajar di Universiti Tun Hussein Onn Malaysia (UTHM) saya kata pada diri sendiri; jika saya boleh mengajar anak tempatan apakata saya cuba untuk mengajar anak-anak mat salleh di luar sana pula. Sedangkan waktu itu pertuturan bahasa enggeris saya tidaklah berapa bagus. Jika bercakap pun sekadar ‘broken english’.
Waktu itu juga salah seorang rakan yang bekerja sebagai pensyarah menyarankan agar saya memohon mengajar bidang seni ukur. Saya terus cakap tidak! Ini kerana saya tidak berapa pandai dengan subjek pengiraan. Saya akui sejak kecil lagi saya agak fobia dan lemah dengan angka terutamanya subjek matematik.
Mendengar jawapan saya itu, rakan tersebut memberi jaminan bahawa di John Moores Universiti terdapat pakar yang arif dalam subjek tersebut dan setiap masalah yang timbul boleh dirujuk kepada beliau. Akhirnya saya bersetuju dan permohonan saya itu diterima.”
Jelas beliau, sepanjang sesi pengajarannya dia juga masih belajar dari pakar-pakar yang berpengalaman untuk memantapkan karier sebagai seorang pensyarah. Akhirnya segala kesukaran yang datang berjaya diatasi berkat kegigihan beliau yang tiada batasan itu.
Belajar English Dengan Pelajar
Untuk berjaya dan meneruskan kehidupan di negara orang tidak semudah yang disangka. Alah biasa tegal biasa. Pengalaman yang dikutip Nazali tidak pernah dipersia-siakan. Bertugas sebagai pensyarah di dalam dan luar negara membuatkan dirinya arif akan selok belok dunia pendidikan.
“Di Universiti, saya bertindak sebagai ahli akademik yang mana tanggungjawabnya adalah untuk berkongsi dan mencurahkan sebanyak mana ilmu yang saya ketahui kepada siswa dan siswi di peringkat PhD, Master dan Ijazah. Sibuk sudah semestinya tetapi itulah keseronokan dan nikmat yang saya kecapi sebenarnya. Tidak mudah sebenarnya mengajar bangsa asing kerana mereka agak agresif dan lebih terbuka. Maka saya perlu menyiapkan diri seadanya.
Pelajar di sini gemar bertanya mengapa ini terjadi dan mengapa itu berlaku. Setiap pembelajaran itu tidak terhenti setakat di dalam bilik kuliah. Akan sentiasa ada komunikasi antara pensyarah juga pelajar tanpa mengira masa. Jalinan ini membuatkan hubungan antara pengajar dan pelajar cukup erat dan setiap sesi pembelajaran yang saya beri dapat diterima dengan mudah.
Situasi ini cukup berbeza sewaktu saya mengajar di Malaysia. Pelajar kita lebih banyak menerima dan kurang bertanya. Jika ada pun bilangannya terlalu sedikit. Itu perbezaan yang ketara antara pelajar di Malaysia dan di United Kingdom.
Mengenai cara saya mengawal masalah tiada apa yang menarik. Cuma setiap masalah yang datang saya cuba ungkai dengan sebaiknya. Semangat saya pernah luntur sewaktu mengajar tetapi saya bangkit kembali bila mengenangkan janji pada diri sendiri untuk mendidik pelajar sebaiknya,” .
Ujarnya lagi, terdapat kelebihan berada di luar negara. Selain menerima perubahan baru dalam kehidupan, beliau juga berjaya memperbaiki penguasaan bahasa Englishnya.
“Siapa sangka dan siapa boleh menduga. Perkara yang lucu apabila menceritakan saya belajar menguasai bahasa enggeris dengan pelajar sendiri. Mereka juga memberikan sokongan untuk saya menguasai bahasa tersebut dengan lebih fasih. Tanpa mereka mungkin sehingga kini saya masih lagi bertutur dengan ‘broken english’,” cerita beliau.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI