Macam-macam cara yang kita dengar tentang trik dan tips menurunkan berat badan. Di sini 6 trik yang anda boleh amalkan untuk memastikan perjalanan anda untuk mendapatkan berat badan idaman lebih mudah!
1. Elak rasa lapar
Jangan tunggu sampai perut keluarkan bunyi baru nak makan. Makanlah sebelum anda berasa lapar kerana ini akan membuatkan anda makan dalam kuantiti yang sederhana.
2. Guna peraturan warna
Ads
Pastikan tiga warna ini ada dalam pinggan anda setiap kali makan; merah, oren dan hijau.
3. Minum, minum dan minum
Air masak ya. Bukan air manis berperisa, apalagi air bergas. Minumlah sebanyak mungkin kerana ia takan beri kesan buruk.
Ads
4. Makan jauh dari hidangan
Kalau di rumah, carilah tempat lain untuk makan, selain daripada meja makan. Ini kerana makan berhadapan hidangan yang pelbagai akan buat anda rasa masih lapar walaupun sebenarnya dah kenyang.
Ads
5. Makan dan kunyah perlahan-lahan
Kajian saintifik menunjukkan mereka yang makan dengan kadar yang cepat punya berat badan yang lebih berbanding mereka yang makan perlahan-lahan.
6. Mulakan dengan sup
Nak kenyang walau makan nasi sedikit? Mulakan ‘meal’ anda dengan sup, lebih elok kalau sup sayuran. Kemudian barulah diikuti dengan nasi.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pempengaruh dan usahawan, Adib Aidil yang pernah mencipta fenomena sebelum ini berjaya mengapai cita-citanya sebagai seorang juruterbang.
Menerusi sebuah hantaran yang dimuat naik oleh @anaqahif di TikTok, memaparkan dirinya bersama Adib sudah menjadi rakan sekerja.
“Always nice to fly with friends. All the best for your IOE Adib #biasamaksudnya,” coretnya dalam ruangan kapsyen.
Video itu memaparkan, Adib terlihat segak memakai seragam juruterbang dan difahamkan kini pemuda itu sudah memulakan kerjayanya dalam Malaysia Aviation Group (MAG).
Menjengah di ruangan komen, rata-rata warganet turut berkesempatan untuk mengucapkan tahniah kepada Adib kerana telah memulakan kerjaya baharu dan cita-citanya sudah tercapai.
“Akhirnya tercapai juga cita-cita dia nak jadi pilot.. good luck Adib!” komen seorang pengguna.
“Asbab “biasa maksudnya?” Adib viral dan impian (doa) untuk jadi pilot termakbul, Allah works mysteriously,” komen lagi seorang pengguna.
“Wah… dah jadi pilot dah dia.. Alhamdulillah!” tulis pengguna lain.
Terdahulu, gara-gara video “Biasa? Biasa maksudnya?”, perniagaan pisang goreng keju graduan sekolah penerbangan itu dibanjiri pelanggan hampir setiap hari sehingga pernah menjual lebih 200 kilogram pisang dalam tempoh kurang enam jam.
Selain memiliki wajah kacak, sifatnya yang lemah lembut berbicara merupakan antara punca dia menjadi tular dan menjadi kegilaan wanita.
Percaya atau tidak, bau badan lelaki yang disayangi sebenarnya mampu memberikan kesan positif terhadap kesihatan emosi wanita.
Kajian terkini mendapati bahawa bau semula jadi tubuh lelaki terutamanya daripada pasangan yang rapat dan disayangi mampu mengurangkan stres, menenangkan fikiran serta merangsang pengeluaran hormon ‘bahagia’ seperti oksitosin dan endorfin.
Ini bukan sembarangan bau badan. Bukan bau peluh selepas bersenam atau aroma pewangi maskulin semata-mata, tetapi bau semula jadi tubuh seseorang yang sudah pun mencipta ‘ikatan kimia’ secara tidak sedar dengan pasangan mereka.
Apabila wanita menghidu bau pasangan mereka, badan mereka bertindak balas secara automatik dengan menghasilkan hormon oksitosin yang dikenali sebagai ‘hormon pelukan’ dan endorfin, yang memberi rasa tenang, gembira dan selamat.
Hormon-hormon ini bukan sahaja menstabilkan emosi, malah turut membantu menggalakkan tidur berkualiti dan memperbaiki keseimbangan hormon secara keseluruhan.
Lebih menarik, oksitosin dan endorfin juga dikenali kerana peranannya dalam memperlahankan tanda-tanda penuaan menjadikan kulit lebih segar, mengurangkan keradangan dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Walaupun belum dikategorikan sebagai ‘formula awet muda’ secara saintifik, ramai pakar percaya bahawa hubungan emosi yang sihat dan rasa selamat dalam sesebuah perhubungan menyumbang kepada kesihatan menyeluruh wanita.
Apabila seseorang wanita merasa disayangi, dilindungi dan dihargai, tubuhnya cenderung untuk berfungsi dalam keadaan optimum termasuk dari segi mental, emosi dan fizikal.
Sama ada anda sedar atau tidak, kehadiran pasangan yang mampu menenangkan hanya melalui bau tubuhnya mungkin satu anugerah tersendiri.
Ia bukan sekadar naluri atau perasaan, tetapi sebahagian daripada tindak balas biologi tubuh manusia yang masih terus dikaji oleh saintis.
Jadi, jika anda seorang wanita yang sering mendapati diri anda lebih tenang apabila berada di sisi pasangan terutama apabila mendakap atau tidur berdekatan dengannya itu mungkin petunjuk bahawa hubungan anda bukan sahaja sihat dari segi emosi, malah memberi impak positif terhadap kesihatan dalaman dan luaran.
Biarpun sains masih belum meletakkannya sebagai rawatan rasmi, fakta bahawa hubungan emosi yang rapat memberi kesan fizikal yang baik kepada tubuh tidak dapat dinafikan.
Jadi, jangan pandang rendah kuasa cinta kerana mungkin, di situlah tersimpannya ‘rahsia awet muda’ sebenar.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bertubuh muscular pastinya jadi idaman buat lelaki. Namun bagi wanita pula, jika mereka bertubuh tegap, berketul malah lebih menonjol daripada lelaki, pastinya akan menimbulkan persepsi yang berbeza.
Jika di luar negara, pertandingan bina badan wanita tidak asing lagi (dengan gelaran Binaragawati). Malah ada di kalangan mereka yang bertubuh lebih maskulin daripada lelaki. Jika di pasaran tempatan, wanita muscular kebanyakannya terdiri daripada jurulatih kecergasan mahupun ahli sukan. Namun, adakah wanita kategori ini bukan pilihan lelaki?
DARI KACA MATA LELAKI
GELI
Oh, semestinya in tidak adil tetapi ia tidak boleh dinafikan. Berdasarkan kajian yang Maskulin lakukan terhadap 30 responden, mereka berasa ‘geli’ dan tidak selesa jika berdampingan dengan wanita yang bertubuh tegap serta berketul. Bagi mereka, wanita sewajarnya lebih anggun jika bertubuh langsing dan biasa di mata mereka.
RASA TERCABAR
Ya, jika berpacaran dengan wanita bertubuh maskulin pastinya akan menimbulkan sedikit sebanyak perasaan tercabar malah merasa rendah diri apabila berdampingan dengan mereka.
Pastinya kelihatan janggal jika berjalan berduaan dengan wanita yang bertubuh lebih tegap berbanding lelaki itu sendiri. Apa agaknya akan berlaku jika tiba-tiba wanita tersebut diganggu dan anda sendiri tidak melindunginya. Malah, lebih perit jika dia sendiri dapat menepis gangguan tersebut tanpa perlukan bantuan anda.
PERSEPSI ‘SONGSANG’
Persepsi ini turut menjengah ruang minda lelaki kepada wanita yang berketul seperti lelaki. Lelaki mudah menganggap mereka terdiri daripada golongan yang songsang (lesbian) mahupun jolokan ‘pengkid’. Periksa dulu!.
Carlos Alcaraz dinobatkan Laureus World Sportsman selepas musim 2025 luar biasa, menewaskan pesaing hebat dan mengukuhkan statusnya sebagai pewaris legenda tenis dunia.
je senang
