Air kelapa bukan sekadar minuman yang menyegarkan, tetapi banyak mengandungi zat-zat yang diperlukan oleh tubuh. Ia juga segar ketika dinikmati, terutama ketika cuaca panas. Dengan rasa kesejukannya, siapa tidak suka bukan? Di samping itu, anda boleh mendapat manfaat minum air kelapa apabila diminum secara rutin.
Manfaat air kelapa sangatlah banyak, untuk kesihatan dan juga kecantikan.
1. Menguatkan sistem imun badan
Anda tidak jatuh sakit dengan mudah kerana sistem imun dalam badan anda bertambah baik. Air kelapa mempunyai keupayaan untuk membuang bakteria dalam tubuh yang menyebabkan penyakit gusi dan jangkitan gastrousus. Air kelapa juga boleh melawan virus yang menyebabkan demam, kepialu, dan jangkitan kuman.
2. Peningkatan tenaga
Anda akan rasa lebih bertenaga. Ini kerana air kelapa dapat meningkatkan prestasi hormon kelenjar tiroid ke paras sel, badan anda rasa lebih bertenaga.
3. Organ-organ berfungsi lebih baik
Air kelapa boleh menghilangkan toksin di dalam badan dan memecahkan batu karang. Bahan ini juga memainkan diuretik semulajadi yang dapat membantu orang dengan penyakit buah pinggang. Uretra adalah lebih bersih, begitu juga dengan usus.
4. Sistem pencernaan lebih baik
Sistem penghadaman memerlukan banyak serat untuk berfungsi dengan baik yang boleh dibekalkan oleh air kelapa. Buang air kecil lebih rutin dan mudah dengan minum air kelapa setiap hari.
5. Berat badan turun
Dengan minum air kelapa selama seminggu, anda lebih cenderung untuk kelihatan lebih langsing. Ini kerana air kelapa boleh menjaga nafsu makan anda. Di samping itu, air kelapa juga rendah lemak dan tidak akan meningkatkan kalori.
6. Kulit lebih berseri
Kesan penghidratan air kelapa terbukti memberikan cahaya semula jadi pada kulit. Terutamanya jika anda menggunakannya setiap hari, anda akan lebih mudah memenuhi keperluan penghidratan.
Untuk menikmati air kelapa, anda boleh meminumnya secara terus. Untuk rasa sensasi yang lebih menyegarkan tambahkan ais atau anda juga boleh memberikan rasa tambahan dengan meletakkan hirisan lemon ataupun mint.
Fuh, nikmat!
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lupakan Roti Canai, Sebab Kalorinya Bersamaan Berlari 7 Pusingan Padang Bola Sepak
Sekeping roti canai mempunyai kalori umpama kita berlari 7 kali keliling padang bolasepak!
Roti canai adalah makanan ‘favourite’ rakyat Malaysia. Tepung yang diuli dengan minyak sapi (lemak lembu) dan digoreng dalam minyak sawit tin (Kebanyakkan pengusaha restoran menggunakan minyak sawit tin yang tinggi kandungan lemak tepunya). Oleh kerana ia nipis, maka ia dapat menyerap lebih banyak minyak ketika digoreng (Ingat formula fizik Jumlah luas permukaan perisi padu, JLP/I : Lebih lebar dan nipis, maka lebih banyak kadar serapan minyak).
Tenaga pada sekeping roti canai adalah 300 Kalori 10g lemak dan 50g karbohidrat.
Tenaga ini menyamai dengan tenaga yang perlu dibakar apabila kita berlari selama 1 jam 15minit di balapan sekeliling padang bola sepak sebanyak 7 kali pusnigan atau sejauh 2800 meter.
Sekiranya kita tidak berlari atau tidak bakar lemak tersebut tapi kita terus makan sekeping sehari apa akan terjadi?
Perut kita akan membuncit kehadapan sebanyak 0.25cm setiap hari!!
SUMBER : FACEBOOK DR ROSLI ABD JALIL.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Jom Tingkatkan Tenaga Dengan Jenis Makanan Ini! Confirm Lepasni Kamu Tak Mudah Rasa Penat.
Jangan membiarkan kelesuan membataskan aktiviti harian hidup anda – caranya adalah dengan menambahkan pengambilan makanan-makanan yang boleh menambahkan tenaga anda dan menjadikan anda lebih cergas.
Aktifkan diri anda dengan menggalakkan pengambilan beberapa makanan seperti yang telah disenaraikan dibawah.
1. Makanan Berasaskan Oat
Pengambilan makanan oat adalah sangat baik untuk kesihatan kerana ianya amat kaya dengan jumlah serat dan protein yang sihat untuk diri anda.
Makanan berasaskan oat ini kebiasaannya diambil ketika bersarapan untuk membantu menstabilkan kadar gula dalam darah sepanjang hari.
2. Ikan Salmon
Pengambilan ikan salmon ini adalah digalakkan kerana ia memiliki dos protein yang menggalakkan metabolisma pada kandungan yang sempurna.
Oleh kerana ia mampu mempercepatkan proses metabolisma, maka ia juga boleh membantu anda untuk terus kekal lebih bertenaga.
3. Kacang Almond
Makanan seperti kacang almod ini adalah sangat bagus untuk kesihatan kerana ia memiliki khasiat magnesium yang boleh membantu menukarkan gula kepada tenaga.
Protein dan serat yang dimilikinya itu boleh membantu mengekalkan tenaga dengan lebih berkesan.
4. Beri Biru
Memiliki kadar antioksidan yang tinggi yang boleh membantu melawan wujudnya rasa letih di dalam badan.
Ia juga boleh menjadi sumber tenaga berasaskan karbohidrat tanpa perlu menambahkan lebih gula.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Penyakit Buah Pinggang Adalah Penyakit Popular Di Kalangan Rakyat Malaysia. Anda Risau Jika Menghidap Penyakit Ini? Ini Tanda-Tanda Penyakit Buah Pinggang!
Ramai daripada kita yang sebenarnya mempunyai penyakit buah pinggang, tetapi kita tidak menyedarinya. Ini disebabkan sebahagian dari tanda-tanda penyakit buah pinggang mungkin kelihatan seperti gejala penyakit lain. Jadi bagaimana untuk mengetahui yang anda mempunyai penyakit buah pinggang?
1. Kekerapan pembuangan air kencing
Anda perhatikan perubahan dalam pembuangan air kencing. Lihat pada kekerapan pembuangan air kencing sama ada anda kencing dengan kerap atau kurang kerap dari kebiasaan. Perhatikan juga jika terdapatnya darah di dalam air kencing anda.
2. Mengalami keletihan yang melampau
Anda mengalami keletihan sepanjang masa. Kegagalan buah pinggang tidak dapat menghasilkan hormon yang mencukupi untuk tubuh menghasilkan sel darah merah. Tanda penghasilan sel darah merah yang mencukupi boleh menyebabkan anemia dan akibatnya anda akan mengalami keletihan yang melampau.
3. Pembengkakan pada salah satu anggota di tubuh badan
Anda mengalami pembengkakan pada salah satu anggota di tubuh badan. Buah pinggang yang sihat akan berfungsi untuk mengeluarkan bendalir yang berlebihan dari badan anda. Dan sebaliknya akan berlaku sekiranya buah pinggang anda mengalami kegagalan untuk berfungsi.
4. Mengalami kegatalan yang teruk
Anda mengalami ruam dan kegatalan. Kegagalan buah pinggang untuk mengeluarkan sisa-sisa buangan dari tubuh anda akan menyebabkan anda mengalami kegatalan yang teruk.
5. Sekiranya ada rasa seperti logam di dalam mulut anda
Perhatikan sekiranya ada rasa seperti logam di dalam mulut anda. Ini adalah salah satu tanda-tanda awal kegagalan buah pinggang. Ianya juga berlaku disebabkan oleh terkumpulnya sisa buangan di dalam darah.
6. Mengalami loya dan muntah-muntah
Anda mengalami loya dan muntah-muntah. Ini juga disebabkan oleh pengumpulan sisa-sisa buangan di dalam darah.
7. Berasa sejuk sepanjang masa
Anda berasa sejuk sepanjang masa. Mereka yang mengalami anemia mungkin akan berasa kesejukan sepanjang masa walaupun dalam cuaca yang panas.
8. Kesukaran untuk bernafas
Anda merasa kesukaran untuk bernafas. Ini tanda awal penyakit buah pinggang yang mungkin disebabkan oleh anemia atau pengumpulan bendalir di dalam paru-paru.
9. Merasa sakit di bahagian belakang atau tepi sebelah bawah
Anda merasa sakit di bahagian belakang atau tepi sebelah bawah. Ini adalah tempat terletaknya buah pinggang anda. Beberapa bentuk penyakit buah pinggang boleh menyebabkan ketumbuhan yang akan mewujudkan rasa sakit pada buah pinggang.
10. Kerap berasa pening kepala
Anda kerap berasa pening kepala. Ini boleh disebabkan oleh anemia yang mengakibatkan kekurangan oksigen di dalam otak.
Kaedah mencegah penyakit ginjal
- Jalani pemeriksaan ginjal.
- Amalkan pemakanan seimbang.
- Minum banyak air, sekurang-kurangnya dua liter sehari.
- Jangan merokok, lebih baik berhenti terus.
- Makan ubat selepas mendapat nasihat doktor. Elakkan ubat yang tidak perlu kerana ia boleh memberi kesan dan merosakkan buah pinggang.
- Kekalkan berat badan seimbang.
- Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
