Acap kali namanya dilaung dan mengungguli pertandingan bina badan yang kini menjadi aktiviti kecergasan memupuk budaya sihat di kalangan lelaki sejati. Bukan kerana ingin meraih populariti dan hadiah lumayan semata, tetapi hasratnya adalah untuk menjadi inspirasi kepada lelaki muda di luar agar meletakkan kecergasan tubuh badan di tahap teratas. Razeaf atau lebih dikenali sebagai Cash Razak di arena bina badan tempatan berkongsi rahsia penjagaan tubuh badannya dengan Maskulin.

MASKULIN : DEFINISI KECERGASAN BAGI ANDA?

Kecergasan bukan sekadar memiliki tubuh yang sasa atau pinggul yang cantik tetapi mempunyai kecergasan fizikal untuk melakukan sesuatu kerja atau aktiviti. Kecergasan tubuh badan bukan sahaja membolehkan kita menyelesaikan tugasan harian dengan lebih aktif, malah ia akan meningkatkan lagi tahap keyakinan kita pada sesuatu tugasan yang dilakukan.

MASKULIN : SIAPAKAH INSPIRASI ANDA?

Abang-abang saya sendiri dan minat mereka terhadap sukan yang dipupuk sejak muda lagi. Impak dorongan itu saya mula terlibat secara aktif di dalam sukan ini sejak di bangku sekolah lagi. Saya juga didorong oleh ramai jurulatih yang berkaliber dan mementingkan kecergasan fizikal.

MASKULIN : RUTIN KECERGASAN YANG SERING DILAKUKAN?

Saya amat mementingkan disiplin, diet yang sesuai untuk badan, kardio dan abs workout (sekurang kurangnya 3 kali seminggu), melakukan workout pada setiap tubuh badan sekurang kurangnya 1 kali seminggu dan rehat yang mencukupi.

MASKULIN : APAKAH SASARAN ANDA?

Saya berharap suatu hari nanti saya boleh menjadi contoh yang baik dan dapat memberi inspirasi kepada generasi muda. Ini kerana kecerdasan minda datangnya daripada kecergasan tubuh badan dan pemakanan yang seimbang.

MASKULIN : TIP

Bagi yang ingin menjinakkan diri dalam bidang kecergasan, disiplin diri, diet yang sesuai, pelajari cara senaman yang betul dan tingkatkan pengetahuan dari buku, majalah, Internet dan contohi ikon bina badan negara yang lebih berpengalaman seperti Osman Yahya dan Sazali Samad.

MASKULIN : APABILA WANITA LEBIH PERKASA?

Tidak tercabar, malah saya sungguh hormat dan kagum dengan disiplin dan kesungguhan mereka dalam bidang ini. Ternyata fizikal mereka lebih susah untuk dibina berbanding lelaki.

MASKULIN : GIM ATAU WANITA?

Gim

MASKULIN : LAMBAKAN PERTANDINGAN BINA BADAN, ADAKAH IA SATU YANG POSITIF?

Ia sangat positif kerana dapat memupuk semangat lelaki Malaysia untuk lebih menjaga tubuh badan dan penampilan mereka. Pada abad ini, ‘kecantikan’ adalah untuk semua.

GAMBAR : INSTAGRAM CASH RAZAK

Berkomunikasi dengan video call memang menyenangkan, terutama antar keluarga atau rakan-rakan yang berjauhan. Melihat wajah orang yang kita sayangi secara real time memang dapat mengubati rasa rindu.

Namun tak semuanya berakhir dengan indah, setiap yag baik pasti ada buruk dan risiko tinggi video call ni. Masalah yang paling umum adalah video tersebut bocor ke orang yang tidak bertanggung jawab, kemudian digunakan untuk hal-hal jahat yang menguntungkannya. Mulai dari pornografi, hinggalah kecurian identiti. Ini antara 5 cara yang anda boleh lakukan untuk mengelak jenayah cyber menerusi video call.

1. Gunakan Aplikasi yang Encrypted

Untuk menjamin video anda tidak dirakam dan disalahgunakan, pastikan pastikan anda hanya menggunakan aplikasi yang encrypted. Ini juga termasuk pihak developer tidak boleh melihat atau mendengar isi video call yang anda lakukan.

Aplikasi popular biasanya tidak dienkripsi dan harus dielakkan. Ini antara cadangan aplikasi panggilan video selamat termasuk Telefon Silent, Soma Free, dan JusTalk.

2. Update Antivirus

Sebelum membuat panggilan video, pastikan anda mengimbas semula peranti anda terlebih dahulu untuk mengelakkan bahaya panggilan video. Antivirus yang digunakan mesti dikemas kini dan mempunyai keupayaan untuk mengesan sebarang jenis virus, termasuk perisian telefon pintar yang boleh membocorkan rakaman video peribadi. Tidak hanya apabila panggilan video itu, kemas kini dan imbasan antivirus seperti ini harus dilakukan secara rutin.

3. Jangan Chat dengan Orang Asing

Kebanyakan kes sembang video melalui jenayah berlaku apabila mangsa menyampaikan video dalam talian dengan orang baru dari internet. Inilah yang anda perlu elakkan. Lebih selamat, pastikan aplikasi yang anda gunakan berkualiti tinggi supaya tak ada sesiapa boleh mengakses kenalan anda.

Sekiranya anda perlu berbual dengan orang yang tidak dikenali, anda harus memberitahu sahabat atau keluarga supaya mereka dapat membantu anda apabila keadaan mencurigakan.

4. Jangan Bogel di Depan Kamera

Apa sahaja urusan yang kita lakukan, risiko kebocoran video atau jenayah lain masih ada kemungkinan, terutamanya dalam kes-kes pornografi dan peras ugut. Oleh itu, langkah berjaga-jaga terakhir yang perlu kita lakukan adalah tidak pernah telanjang atau seksi di hadapan kamera. Jadi, sekiranya kebocoran video anda, orang lain tidak boleh menyalahgunakannya.

5. Sila laporkan kepada pihak berkuasa jika ada sebarang keraguan

Sekiranya anda menjadi mangsa satu jenayah siber, jangan ragu-ragu untuk melaporkannya kepada pihak berkuasa. Khususnya untuk perkara-perkara yang melibatkan peras ugut, eksploitasi seksual, buli, dan kecurian identiti. Sebilangan besar kes jenayah siber yang tidak dilaporkan telah menyebabkan jenayah seperti ini semakin berleluasa.