8 Lagu Islamik Patut Dengar Di Bulan Ramadhan, Moga Lahir Keinsafan Dalam Diri

Ramai yang ingin memiliki bentuk badan yang kelihatan tegap dan sado tapi tak mampu untuk mendaftar ke gym atau mungkin disebabkan malas dan tiada masa untuk ke gym. Kita juga sebenarnya boleh juga jika ingin untuk membina badan di rumah.

Kita perlu fokus pada latihan seluruh tubuh. Anda harus cuba untuk mengurangkan lemak pada tubuh sehingga otot-otot perut anda akhirnya timbul. Untuk mencapai ini, kita perlu mengamalkan kombinasi makanan yang sihat dan latihan rutin senaman yang efektif.

Cuba amalkan 6 cara ini untuk anda membina badan di rumah secara berdisplin. Anda perlu yakin dan konsisten dalam melakukannya untuk mendapatkan bentuk badan abang sado yang amat anda inginkan itu.

Selamat mencuba dan admin harapkan agar anda berjaya.

sumber: lelakisihat.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Pengiktirafan dan penghargaan. Dua perkara yang pastinya memberi makna mendalam, terutamanya buat mereka yang selama ini telah menjadi tulang belakang kepada pembangunan dan kelangsungan negara.

Ya, kita bercakap mengenai mereka yang bergelar penjawat awam Malaysia. Tanggungjawab besar yang dipikul serta masa dan keringat yang dikorbankan demi kemajuan bersama, pastinya memerlukan sedikit ruang untuk berehat, bersantai, dan menikmati hiburan berkualiti bersama keluarga tersayang.

Menyedari peranan penting ini dan sebagai tanda terima kasih yang tidak terhingga buat mereka, Astro, selaku peneraju kandungan dan hiburan di Malaysia, tampil dengan sebuah inisiatif istimewa yang eksklusif untuk golongan penjawat awam.

“Tawaran Eksklusif untuk Penjawat Awam” ini adalah sebahagian daripada pek Astro One, direka khas untuk menawarkan pengalaman hiburan premium Astro pada nilai yang jauh lebih berpatutan.

Menurut Ketua Pegawai Jualan dan Pemasaran Astro, Tai Kam Leong, tawaran ini adalah simbol penghargaan Astro kepada lebih 1.6 juta penjawat awam di seluruh negara.

“Kami memahami tanggungjawab yang dipikul oleh penjawat awam dalam membentuk negara ini, dan pek istimewa ini mencerminkan tanda penghargaan kami, menawarkan hiburan dengan harga lebih berpatutan dan kami percaya tawaran ini memberikan nilai tidak terhingga,” jelas beliau.

Tawaran eksklusif ini menampilkan Pek Entertainment dan Pek Sports Astro One, yang merupakan antara pilihan paling popular dalam kalangan pelanggan Astro. Apa yang menarik, tawaran ini bukan sekadar diskaun biasa, malah menjanjikan penjimatan besar sehingga RM960 untuk jangka masa tertentu.

Lebih menarik lagi, ia disertakan dengan tontonan percuma kandungan kanak-kanak (Kids Add-On) (RRP: RM9.99) serta pemasangan Plug & Play secara percuma.

Ini adalah peluang terbaik untuk anda menaik taraf atau mendapatkan akses kepada pelbagai kandungan Astro One dengan lebih bijak dari segi bajet.

Berikut tawaran yang disediakan oleh Astro:

Kedua-dua pek istimewa yang ditawarkan kepada penjawat awam ini turut hadir dengan tontonan percuma kandungan kanak-kanak (RRP: RM9.99) melalui akses kepada 6 saluran popular seperti Cartoon Network, Nickelodeon, CBeebies dan lain-lain. Ini pastinya nilai tambah yang besar untuk seisi keluarga.

Astro One menawarkan kepelbagaian kandungan yang direka untuk memenuhi minat seisi rumah, daripada berita, pendidikan, filem, sehinggalah hiburan tempatan dan antarabangsa.

Dengan inisiatif “Tawaran Eksklusif untuk Penjawat Awam” ini, Astro bukan sahaja memberikan nilai hiburan yang tinggi, tetapi juga mengukuhkan ikatan dengan komuniti yang banyak berjasa kepada negara.

Jangan lepaskan peluang keemasan ini untuk menikmati hiburan premium Astro dengan penjimatan luar biasa. Jika anda seorang penjawat awam atau pesara, anda layak untuk menikmati tawaran ini.

Untuk mendaftar dan mendapatkan maklumat lanjut mengenai “Tawaran Eksklusif untuk Penjawat Awam” ini, layari https://www.astro.com.my/penjawatawam atau hubungi melalui WhatsApp di +60 3-9543 3838.

Pastikan anda menyediakan bukti perkhidmatan sebagai penjawat awam (aktif atau pesara) semasa proses pendaftaran.

Ini merupakan adalah cara istimewa Astro mengucapkan terima kasih kepada anda sebagai penjawat awam. Manfaatkan tawaran istimewa ini dan nikmati pengalaman hiburan yang luar biasa di rumah anda!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Malaysia antara negara yang mempunyai populasi penduduk dengan berat badan berlebihan di Asia. Menurut kajian International Institute for Global Health (IIGH) Malaysia diletakkan sebagai ‘heavyweight’ kerana 45.3 peratus penduduknya mengalami berat badan berlebihan, diikuti Korea Selatan (33.2 peratus), Pakistan (30.7 peratus) dan China (28.3 peratus). Namun terdapat satu alternatif rawatan bagi mengurangkan obesiti iaitu kaedah bariatrik yang berkesan mengurangkan berat badan dengan cara sihat dan berkesan.

Bariatrik adalah teknik pembedahan bertujuan mengurangkan berat badan dengan cara meletakkan alat bantuan seperti pengikat gastrik dan pembuangan sebahagian daripada perut. Ia mengurangkan isi padu perut dan pemintasan usus kecil untuk mengurangkan penyerapan seperti lemak dan gula. Bagaimanapun, banyak faktor perlu diambil kira oleh panel doktor dan pesakit sebelum menjalani pembedahan itu seperti kedudukan kewangan, logistik, sokongan keluarga, keadaan kesihatan, kecergasan dan pelbagai lagi.

 Kesan selepas pembedahan bariatrik: 

– Tidak boleh makan banyak kerana perut sudah dikecilkan.

– Kalau makan banyak, akan cepat kenyang. Pada permulaannya pesakit dinasihat supaya makan sedikit dan kerap mengurangkan kesan sampingan seperti muntah

– Pada permulaannya akan cepat rasa letih, oleh itu pesakit dinasihat minum banyak air.

– Mula seronok apabila berat badan semakin menyusut.

– Pesakit kronik akan mula sembuh, pertamanya bagi pernafasan atau masalah berdengkur.

– Dalam tempoh empat hingga lima minggu, penyakit kencing manis dan darah tinggi lebih mudah dikawal.

– Dalam tempuh tiga hingga enam bulan, masalah sendi yang disebabkan oleh berat badan akan semakin reda atau pulih.

Ramai yang mungkin tidak sedar bahawa obesiti boleh memendekkan jangka hayat sehingga 10 tahun.

Menakutkan tapi itu hakikat yang perlu didepani apabila tubuh tidak lagi tertanggung dengan berat yang terlampau.

Begitu pun setiap masalah ada penyelesaiannya dan setiap penyakit ada penawarnya. Individu obesiti mungkin akan berasa sedikit lega apabila dikatakan mereka kini mempunyai satu lagi opsyen untuk menikmati kehidupan yang lebih baik iaitu dengan menjalani pembedahan bariatrik (atau juga dikenali sebagai pembedahan obesiti).

Ketika ini terdapat tiga jenis pembedahan bariatrik iaitu Lingkaran Laporoskopik Boleh Ubahsuai (LAGB), pembedahan Sleeve Gastrectomy (SG) dan Pintasan Gastrik (GB).

Individu yang mengambil keputusan untuk melakukan pembedahan bariatrik sebagai opsyen bagi menyelesaikan masalah obesiti yang dihadapi boleh memilih salah satu daripada tiga kaedah tersebut.

“Secara umumnya LAGB ialah sejenis lingkaran silikon lembut dengan belon elastik yang boleh menggelembung apabila disuntik mengikut keperluan individu.

“Ia diikat pada bahagian atas perut dan menjadikan perut terbahagi kepada dua bahagian. Bahagian kecil yang berada di atas lingkaran mempunyai muatan kira-kira 10 – 20 ml (kantung) manakala bahagi besar berada di bawah lingkaran.

“Melalui kaedah ini perut tidak akan dibedah atau dirosakkan dengan stapel bahkan lingkaran boleh ditanggalkan dengan mudah tanpa merosakkan anatomi perut.

“Kaedah ini terbukti selamat, berkesan dan mengekalkan pengurangan berat badan untuk jangka panjang. Kira-kira 50 peratus daripada berat badan yang berlebihan dapat dikurangkan dalam tempoh dua tahun.

SIAPA YANG LAYAK BUAT PEMBEDAHAN INI?

Tidak semua individu yang gemuk layak untuk melakukan prosedur ini dan ia hanya ditentukan oleh pakar bedah yang mengkhusus dalam bidang tersebut.

Sebagai contoh, seseorang yang berat badannya hanya 70 kilogram (kg) dan mahu menurunkan kepada 50 kilogram tidak layak untuk menjalani pembedahan ini.

Ini kerana prosedur ini adalah untuk mereka yang benar-benar mengalami obesiti iaitu mereka yang mempunyai Indeks Jisim Tubuh (BMI) pada skor 37 atau lebih. Atau boleh juga jika BMI 32 serta mengalami dua masalah kesihatan yang berkaitan dengan obesiti seperti diabetes jenis II, masalah jantung, sakit sendi atau berdengkur.

Syarat lain ialah individu obesiti tersebut telah mencuba pelbagai kaedah menurunkan berat badan tapi tidak berjaya.

“Perlu diingatkan pesakit yang hendak mengikuti prosedur ini perlu membuat komitmen seumur hidup seperti tindakan susulan, mematuhi diet, senaman dan mengikuti panduan perubatan secara terperinci.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang