Apabila berbicara mengenai nutrien dalam buahan sitrus, Vitamin C adalah perkara utama yang keluar dari kotak fikiran kita. Walau bagaimanapun, buahan sitrus mengandungi banyak vitamin dan mineral, dan ada pula setengahnya mengandungi ascorbic acis, folate, potassium dan fiber. Kandungan tinggi Vitamin C sangat bagus untuk tubuh kerana ia membantu untuk melindungi radang hati, meningkat daya penglihatan dan juga mengurangkan masalah demam. Selain itu juga, buahan sitrus mampu untuk menghalang penyakit kanser, melindungi dari penyakit diabetes dan menjadikan tulang lebih sihat. Buahan sitrus seperti kiwi, oren dan strawberi memang tinggi Vitamin C. Bukan sahaja ia mampu untuk merehatkan tubuh, malah ia juga merendahkan tekanan darah. Ini antara sebab lain kenapa buahan sitrus bagus untuk tubuh anda.
Meningkatkan kelancaran darah
Ia membantu meningkatkan aliran darah melalui arteri koronari dan menghalang keupayaan arteri dari membentuk darah beku. Sebagai contoh, oren adalah buahan yang paling tinggi Vitamin C dan ia terkenal sebagai bahan pencair darah semula jadi. Secara tidak langsung, ia membantu untuk mencegah dari pembetukan plak di samping mengukuhkan dinding kapilari.
Menghalang dari kanser sel
Dalam tempoh yang lama, para saintis telah membuat kajian berkaitan lemon dan kanser. Menurut mereka, kajian membuktikan bahawa ekstrak lemon mempunyai keupayaan untuk membunuh sel-sel malignan dalam pelbagai jenis kanser, ada yang termasuk kanser kolon, kanser paru-paru dan kanser payudara.
Risiko rendah untuk penyakit strok
Menurut WebMD, mereka yang mengamalkan diet yang mengandungi kandungan tinggi flavanones mempunyai peluang risiko rendah sebanyak 19% untuk menghidap penyakit strok.
Ads
Sumber fiber yang bagus
Buahan sitrus adalah sumber fiber yang baik. Ia membantu untuk proses penghadaman dan penurunan berat badan. Bagaimana? Fiber boleh berada di dalam perut lebih lama dari makanan lain dan seterusnya menjadikan anda terasa penuh untuk lebih lama, menyebabkan anda kurang megambil makanan. Ia juga boleh membantu mengawal tahap gula dalam darah dan memberi lebih banyak tenaga.
Melindungi dari penyakit diabetes
Ia juga mengandungi naringin dan neohesperidin, kedua-duanya berindak untuk mengurangkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan insulin dalam sel.
Ads
Tulang yang sihat
Menurut SaveInstitute, hasil kajian mereka menunjukkan bahawa buahan sitrus ini bertindak sebagai anti-oksidan dimana ia membantu untuk menjadikan tulang lebih sihat.
Mengurangkan stress
Apabila anda dalam keadaan stress yang kronik, tubuh anda akan lemah untuk bertindak balas. Kajian membuktikan bahawa dengan pengambilan buahan sitrus yang banyak membantu untuk mengurangkan tahap tekanan. Aroma dari minyak mandarin dan bau grapefruit terbukti membantu untuk mengurangkan tekanan.
Ads
Meningkat daya penglihatan
Buahan sitrus seperti beri dan lemon dipercayai tinggi Vitamin C. Jelas terbukti, Vitamin C membantu untuk menyokong kesihatan saluran darah dalam mata.
Tingkatkan sistem imun
Ia juga meningkatkan penghasilan sel darah putih dan ia membantu tubuh anda melawan sebarang jangkitan bakteria. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, ia boleh melonjakkan kekuatan sistem imun tubuh anda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Jangan garu mata yang tak gatal tu bro. Ya, memang headline kami di atas tak salah. Dan ya memang betul seorang transgender telah menjadi peserta pertama di dalam pertandingan ratu cantik paling berprestij dan mendapat liputan paling meluas iaitu Miss Universe.
Bgai edisi tahun ini ada sesuatu yang menarik dan menjadi bualan hangat di kalangan pemerhati dan peminat pertandingan ini. Peserta dari Sepanyol yang ingin dikenali dengan nama Angela Ponce telah mencipta kejutan dan sejarah baru pertandingan ini apabila menjadi peserta transgender pertama.
Angela Ponce menjadi Miss Universe Spain selepas mengalahkan 22 peserta wanita lain
Pertandingan Miss Universe yang dilangsungkan di Bangkok pada tahun ini mnyaksikan Angle mewakili negaranya. Ini selepas dia berjaya mengalahkan seramai 22 orang peserta di pertandingan peringkat negaranya pada bulan Jun lalu, sekaligus mara ke peringkat akhir Miss Universe.
Angela yang kini berusia 26 tahun memegang gelaran Miss Universe Spain telah menjadi antara tumpuan utama pertandingan pada kali ini. Dan dia akan bersaing dengan 93 peserta daripada negara berbeza untuk merebut gelaran Miss Universe.
Pertandingan Miss Universe yang sebelum ini merupakan program dimiliki oleh Presiden Amerika Syarikat pernah mengharamkan penglibatan daripada mana-mana transgender untuk menjadi peserta.
Namun pengharaman itu telah diubah pada tahun 2012 dan Trump juga kini sudah tidak memiliki program tersebut. Bgai Angela ini merupakan peluang untuk dia membuktikan bahawa golongan transgender juga mampu bersaing di peringkat dunia dalam pertandingan ratu cantik paling popular di dunia.
Pemenang Miss Universe pada kali ini telah pun diumumkan pada padi tadi dan peserta dari Filipina, Catriona Gray diumumkan sebagai Miss Universe!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Masih tak habis meroyan pasal Syed Saddiq, semalam kecoh peminat SS tidak membenarkan YB SS rapat dengan kak lofa lama-lama kan? Bersesuaian dengan Maskulin, kami sempat bertanyakan kepada Syed Saddiq berkenaan dengan rutin hariannya dan cara beliau menjaga diet.
Soalan: Bagaimana YB praktikkan diet dalam kehidupan harian?
Saya tidak terlalu memilih. Cuma, saya pastikan saya bersarapan pagi. Dah banyak dah saya dengar bahawa sarapan pagi membantu kita kekal sihat dan memberikan tenaga berpanjangan dalam aktiviti harian saya.
Soalan: Berapa kali YB bersenam dalam masa seminggu?
Biasanya, saya tidak akan terlepas dengan bersenam setiap pagi apabila bangun sahaja dari tidur. Itu keutamaan, selain daripada menjaga pemakanan, saya amat meninitikberatkan senam setiap pagi dan jika diberi kesempatan, saya akan bersenam pada sebelah malamnya sebelum tidur. Menjadikan saya bersenam 2 kali setiap hari. Itu adalah kewajipan.
Soalan: Adakah YB menjaga jadual tidur?
Jujur saya katakan tidak. Kebelakangan ni tidur saya tidak menentu. Tambahan ketika musim pilihanraya. Jadual saya tidak menentu. Kalau dahulunya saya menjaga tidur, tapi saya terpaksa biasakan diri dengan kehidupan sekarang yang sibuk menguruskan Muar dan kepentingan rakyat.
Soalan: Apa suplemen yang diambil?
Bab ni saya tidak terlalu fikirkan. Mungkin kerana faktor usia saya yang masih muda. Namun ibu saya sering membekalkan saya Vitamin C walau ke mana saja saya pergi sebagai langkah berjaga-jaga walaupun daya tahan saya masih baik dan jarang sakit.
Soalan: Tips sihat yang boleh dikongsikan kepada peminat dan mereka yang inginkan badan sihat diluar sana
Pertama sekali saya tidak merokok kerana seperti yang kita tahu, ia tidak baik untuk kesihatan. Walaupun umur saya masih muda, namun kita seharusnya menjaga kesihatan tubuh dari muda. Selain dari itu, jika nak badan sentiasa kekal fit dan sihat, elakkan makan lewat malam. Ia tidak bagus untuk tubuh dan membolehkan berat anda naik dengan mendadak.
Soalan: Makanan sihat yang paling YB suka
Saya suka makan telur separuh masak!
Biodata Syed Saddiq
Nama: Syed Saddiq bin Syed Abdul Rahman
Asal: Pulai, Johor
Tarikh lahir: 6/12/1992
Berat: 72kg
Tinggi: 174cm
Keturunan: Melayu-Arab (Malaysian)
Hobi: Membaca & Jogging
Pendidikan:
Maktab Tentera Diraja (SPM)
UIAM (Ijazah Sarjana Muda (Kepujian) Undang-Undang)
Temple University Philadelphia (Ijazah Religious Pluralism and Art of Dialogue)
Menolak tawaran biasiswa penuh Oxford University untuk politik
Mula sertai politik: Semasa tahun ketiga UIAM
Status Rumahtangga: Masih Bujang
Fitness Goal: Chris Evans
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Doktor yang merawat ketawa kecil dan berkata dalam hati “ Appendiks tu organ, dik. Nama penyakit tu sebenarnya appendicitis”
Persoalan ini selalu diajukan kepada doktor jika seseorang itu mengalami sakit perut. Tetapi tahukah anda istilah appendiks itu merujuk kepada struktur yang terletak di usus besar dan setiap bayi yang lahir mempunyai appendiks. Ia bukan nama penyakit tersebut.
Istilah yang betul adalah APPENDICITIS. Ia membawa maksud pembengkakkan atapun keradangan pada bahagian appendiks.
Appendiks = strukur dalam badan Apppendicitis = Appendiks yang sedang keradangan(Inflammed)
APAKAH APPENDIKS?
Appendiks merupakan struktur yang terletak pada permulaan usus besar. Bahagian permulaan usus besar ini dipanggil sebagai ‘cecum’. Appendiks merupakan satu unjuran kecil pada cecum dan panjangnya adalah lebih kurang 8-10cm. Ia terletak di bahagian bawah abdomen sebelah kanan.
FUNGSI APPENDIKS
Struktur Vestigial
Kebanyakkan pendapat mengatakan Appendix merupakan struktur Vestigial iaitu struktur ataupun organ yang kehilangan fungsinya apabila berlakunya proses evolusi ataupun perkembangan daripada embrio kepada orang dewasa. Tetapi dapatan yang terbaru menunjukkan appendiks mempunyai fungsi yang penting bagi usus manusia sebagai contoh menjadi perumah kepada bakteria baik dalam usus
Menjadi perumah kepada bakteria baik dalam usus
Kajian terbaru mendapati bahawa appendiks menjadi perumah kepada bakteria baik di dalam usus. Ia akan melepaskan bakteria baik ke dalam usus besar dan melindungi usus besar daripada jangkitan kuman bakteria yang jahat. Ini akan mengelakkan penyakit seperti cirit-birit berlaku kepada seseorang.
Ketika mana jangkitan kuman berlaku, bakteria baik ini akan duduk di dalam appendiks sehinggalah bakteria jahat itu dihapuskan oleh badan. Setelah jangkitan kuman hilang, bakteria baik ini akan dilepaskan semula untuk melindungi usus besar.
Ada juga kajian mendapati bahawa, mereka yang telah menjalani pembedahan buang appendiks mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk mengalami radangan usus besar disebabkan jankitan kuman Clostridium Defficile.
Imun dan sistem limfa
Appendiks juga mempunyai sistem limfa yang kompleks pada dindingnya. Dikatakan ia bertindak sebagainya struktur yang akan mengesan bakteria-bakteria jahat yang baru sahaja memasuki usus besar. Kemudian mereka akan menghasilkan antibodi untuk melawan bakteria tersebut.
PENYAKIT APPENDICITIS
Appendicitis merupakan salah satu punca sakit perut yang teruk. Ia disebabkan keradangan yang berlaku pada struktur appendiks.
Diagnosis
Bagaimana hendak mengetahui seseorang itu mempunyai appendicitis ataupun tidak?
Diagnosis appendicitis boleh dibuat dengan berdasarkan pemeriksaan klinikal sahaja. Bermaksud dengan hanya mendapatkan sejarah pesakit berserta pemeriksaan doktor, diagnosis appendicitis dapat dibuat.
Pemeriksaan seperti ultrasound scan, CT-scan dan sebagainya digunakan ketika mana terdapat masalah dalam diagnosis tersebut. Jika pesakit datang dengan simptom yang pelik dan tidak diketahui puncanya, mungkin Ultrasound scan dan CT-scan dapat membantu dalam mengetahui masalah yang dialami oleh pesakit.
Sejarah Pesakit
Sakit perut merupakan salah satu simptom yang selalu dikatakan oleh pesakit appendicitis. Kebanyakkan pesakit appendicitis pada mulanya akan mengadu sakit perut bahagian tengah di kawasan pusat dahulu. Kemudian ia bergerak ke bahagian abdomen sebelah kanan bahagian bawah.
Kajian menggunakan cara meta-analisis menunjukkan sakit perut yang bergerak daripada bahagian tengah kemudian kebahagian kanan sebelah bawah mempunyai kaitan yang kuat dengan penyakit appendicitis.
Tetapi, ada sesetengah pesakit appendicitis yang mempunyai simptom yang berlainan daripada simptom-simptom tersebut. Ini disebabkan lokasi appendiks yang boleh berubah-ubah. Seperti yang diterangkan di atas, appendiks merupakan satu unjuran yang keluar daripada ‘cecum’. Ia dikatakan sebahagian usus besar yang tidak membesar. Disebabkan ia seperti satu jari yang panjang, maka lokasi appendiks berlainan bergantung kepada individu.
Lokasi yang berlainan inilah yang akan memberikan simptom yang berlainan kepada pesakit sebagai contoh:
1) Retrocaecal/retrocolic: Bermaksud appendiks terletak di bahagian belakang caecum. Pesakit appendicitis selalunya akan mengadu sakit belakang bahagian kanan. Kesakitannya akan bertambah apabila kaki kirinya di kepak kebelakang. Tanda ini dinamakan sebagai ‘Psoas sign’
Ia disebabkan lokasi appendiks dibelakang cecum akan bersentuhan dengan otot ‘psoas’ yang terletak dibelakang bahagian badan kita. Apabila kaki dikepakkan(extension of hip) ke belakang, ia akan menegangkan otot psoas yang sedang radang dan ini menyebabkan pesakit berasa sakit dibahagian belakang badan
2) Subcaecal/pelvic: Bermaksud appendiks itu terletak dibawah ‘caecum’ ataupun di dalam pelvis. Ini akan menyebabkan sakit di bahagian ari-ari dan pesakit akan asyik merasakan ingin membuang air kecil dan mengalami cirit-birit. Pesakit mungkin tidak akan mengadu sakit perut yang teruk tetapi apabila pemeriksaan pada dubur(per rectal) dibuat, pesakit akan mengadu kesakitan.
Ia disebabkan kedudukan appendiks di dalam ruang pelvis juga akan menyebabkan keradangan pada bahagian pundi kencing dan juga rectum. Rectum merupakan bahagian terakhir usus besar sebelum ia keluar melalui dubur(Anus).
Pemeriksaan Per Rectal adalah dengan cara memasukkan jari ke dalam dubur untuk memeriksa beberapa perkara seperti prostate, keadaan najis dan juga appendiks yang terletak dibahagian subcaecal
3) Pre-ilea dan post ileal – Tanda dan simptom mungkin suk
ar untuk dilihat. Muntah-muntah dan cirit-birit merupakan salah satu petanda appendicitis dibahagian ini.
TANDA-TANDA
Demam melebihi 38 darjah celcius
Denyutan nadi yang laju. Istilah perubatannya tachycardia. Denyutan jantung melebih 100 bagi orang dewasa
Sakit bahagian kanan sebelah bawah apabila ditekan(tenderness at Right Iliac Fossa)
Titik yang paling sakit adalah pada titik McBurney. Lokasi titik tersebut terletak 2/3 diantara pusat dan jugak ‘Anterior Superior Iliac Spine’(Unjuran tulang iliac bahagian atas dan depan. Tulang iliac merupakan salah satu daripada tulang pelvis.
Guarding. Bermaksud apabila kita tekan kawasan(McBurney’s point) tersebut, pesakit akan cuba menolak tangan kita ataupun cuba mengalihkan kawasan badan itu disebabkan sakit yang terlampau. Kawasan tersebut juga akan sedikit keras disebabkan ototnya menegang seolah-olah melindungi kawasan ‘appendicitis’ tersebut
PUNCA KERADANGAN APPENDIKS
Setakat ini, punca Appendicitis masih lagi tidak diketahui. Ia kemungkinan dipengaruhi pelbagai faktor seperti keadaan dalam appendiks yang tersumbat, diet dan juga keturunan. Tetapi tiada lagi punca yang spesifik yang telah ditemui
RAWATAN
Rawatan ‘appendicitis’ adalah pembedahan untuk buang struktur appendiks tersebut. Walaupun wujud kajian yang menyatakan keberkesanan penggunaan antibiotik adalah sama seperti pembedahan, tetapi ia juga menyatakan penggunaan antibiotik sahaja akan menyebabkan kadar ‘appendicitis’ berulang(Recurrent appendicitis) menjadi tinggi.
Ini akan mendedahkan pesakit kepada komplikasi appendicitis yang berbahaya seperti appendiks pecah. Appendiks pecah merupakan salah satu komplikasi yang ditakuti oleh doktor bedah. Ini kerana apabila pecah, najis di dalam usus akan keluar ke dalam ruang abdomen dan menyebabkan seluruh abdomen menjadi keradangan. Pesakit mungkin akan kehilangan nyawa pada ketika ini.
Oleh sebab itu, rawatan yang paling tepat bagi pesakit yang mempunyai appendicitis adalah dengan pembedahan untuk buang appendiks tersebut.
Kemajuan teknologi perubatan masa kini telah menemukan cara dan juga teknologi pembedahan yang canggih. Pada dahulunya pembedahan buang appendiks yang dikenali sebagai ‘appendicectomy’ memerlukan pemotongan bahagian abdomen untuk membuang appendiks tersebut.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kemsite memperkenalkan konsep “Outdoor Inside” di The Gardens Mall, membawa gaya hidup outdoor ke ruang urban dengan jenama premium dan pengalaman eksklusif yang menggabungkan alam, rekaan dan keselesaan moden.