Adakah Bengkak Pada Leher Salah Satu Petanda Kanser? Doktor Pakar Ini Perjelaskan

Seiring dengan trend semasa, lelaki bertubuh sasa sentiasa menjadi perhatian. Begitu juga dengan Arif Bashah yang tidak mahu ketinggalan untuk memiliki tubuh idaman atas usaha dan konsistensinya. Kini dia mengimpikan untuk menjadi sumber inspirasi kepada lelaki lain di luar sana.

MASKULIN : DEFINISI MASKULIN?

“Lelaki maskulin perlu memiliki perwatakan menarik dari segi berkomunikasi, arif dan berpengetahuan.  Bersikap gentleman terhadap wanita serta orang sekeliling antara sifat yang perlu ada pada kaum Adam”.

MASKULIN : MENGAPA ANDA MAHU MEMBUAT TRANSFORMASI PADA FIZIKAL ANDA?

“Saya mula berkecimpung dalam dunia kecergasan selepas kecewa dalam bercinta. Selepas berpisah, saya mula tiada selera makan dan kebetulan pula pada bulan Ramadan. Ramai kawan-kawan terkejut dengan kondisi badan saya yang semakin susut dan sangat kurus. Sejak itu saya nekad untuk berubah. Di gim, kehidupan saya berubah dan diri ini berasa lebih yakin”.

MASKULIN : RUTIN ANDA SETIAP HARI?

“Seperti biasa, saya akan pergi ke gim 6 kali seminggu. Setiap satu sesi saya akan fokus pada satu kumpulan otot. Contohnya hari Isnin menumpukan pada bahagian dada dan Selasa pula bahagian kaki. Saya akan melakukan 4 hingga 5 jenis latihan dan kebanyakan rutin compound movement iaitu melibatkan pergerakan otot-otot besar. Repetition pula sebanyak 8 hingga 12 kali dengan 4 set untuk satu latihan. Biasanya saya akan melakukannya bersama rakan-rakan”.

MASKULIN : AMALAN DIET ANDA?

 “Saya memang mengambil berat soal pemakanan. Karbohidrat seperti Oats, kentang dan nasi beras perang akan dimakan pada waktu siang sahaja. Nutrisi daripada Protein pula kebanyakannya daripada ayam bahagian dada, telor dan suplemen Protein”.

MASKULIN : SIAPAKAH  INSPIRASI ANDA?

“Greg Plitt. Beliau memberi motivasi dan inspirasi kepada saya. Masih teringat kali pertama melihat Greg di muka depan majalah Fitness. Malangnya beliau terlibat dalam kemalangan maut pada bulan Januari lalu. Ternyata ia satu kehilangan besar dalam industri kecergasan dunia”.

MASKULIN : MATLAMAT SETERUSNYA?

“Untuk tahun-tahun mendatang, pastinya jadual harian agak sibuk tetapi saya berharap dapat mengekalkan dan pada masa yang sama menambahbaikkan keadaan tubuh badan sebaik mungkin. Seterusnya berharap dapat terus memberi inspirasi kepada pembaca Maskulin dan pengikut saya”.

MASKULIN : ADAKAH SIX PACK ITU PENTING UNTUK SEORANG LELAKI?

“Six pack pada perut bukanlah lambang sebenar lelaki maskulin dan sejati. Tanpa perwatakan dan personaliti menarik, lelaki berbadan tegap ini hanyalah lelaki superficial yang tiada keistimewaan. Bagi saya, apa yang paling penting adalah pemikiran dan ilmu pada seseorang lelaki. It’s imperative for men to present themselves in a thoughtful manner”.

MASKULIN : SEDIKIT NASIHAT BUAT PEMBACA MASKULIN ONLINE?

“Membina badan ternyata memakan masa yang lama. Tiada jalan singkat. Take your time.  Jadikan senaman itu sebahagian daripada gaya hidup kita. Apa yang paling penting dalam membina tubuh berotot, kita perlu menjaga diet pemakanan . Kunjungan kita ke gim tidak akan bermakna tanpa diet yang seimbang”.

PROFIL:

Nama penuh: Arif Bashah Kamal

Nama komersial: Arif / Arif Bashah

Umur: 32 tahun

Tarikh lahir: 7 April 1983

Tempat lahir:  Kuala Lumpur

Kerjaya: Ahli Perniagaan

Pencapaian: Mr Jeff Classic (Peserta)

GAMBAR : INSTAGRAM ARIF BASHAH KAMAL

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Lelaki moden amat mementingkan penampilan diri. Bukan sahaja pakaian, wajah juga menjadi tumpuan. Lelaki kini tidak lagi malu mengunjungi pusat-pusat kecantikan. Bukan sesuatu yang memeranjatkan jika lelaki juga berminat menjalani rawatan kecantikan terutamanya pada wajah.

Kebanyakan lelaki itu di peringkat usia 40-an. Pada usia tersebut lelaki sememangnya semakin matang dan stabil dari sudut kewangan mahupun kerjaya. Gaya hidup yang aktif di kalangan lelaki juga menuntut stamina diri. Saya percaya penampilan yang muda dan bergaya haruslah sejajar dengan peningkatan dalam kualiti kesihatan juga.

Dalam bidang perubatan anti penuaan, setiap masalah mesti dikesan dan dihindari sebelum ia terjadi. Dengan kata lain doktor mengesan dan merawat sebelum terjadinya penyakit. Konsep ini sebenarnya ibarat menyediakan payung sebelum hujan. Jika lelaki berusia 40-an mengadu letih dan kurang tenaga maka doktor perlu memeriksa paras hormon di dalam darahnya. Doktor juga akan mengesyorkan terapi ozon dan anti-oksida di samping penambahan hormon. Ia dilakukan bagi mengaktifkan kelenjar hormon di dalam badan. Masalah penampilan yang sering dialami lelaki adalah:

  PIGMENTASI PADA KULIT

  GARIS DAN KEDUTAN

  WAJAH JATUH MENGGELEBER DAN TAMPAK TUA

  RAMBUT BERUBAN

  RAMBUT BOTAK

  PORI PORI WAJAH KASAR KERANA KERAP BERCUKUR

  KURANG STAMINA DAN KURANG KEINGINAN SEKS

  KULIT KUSAM DAN TIDAK SEKATA

  KULIT GELAP KERANA PENDEDAHAN MELAMPAU PADA MATAHARI

  OBESITI

PERBEZAAN KULIT LELAKI

Lelaki dan wanita mempunyai kulit yang berbeza. Ini kerana kulit manusia dipengaruhi hormon. Hormon testeron mempengaruhi kulit lelaki manakala hormon estrogen mempengaruhi kulit Wanita. Kulit lelaki mempunyai elastin dan kolagen yang lebih banyak berbanding wanita. Ini menyebabkan kulit mereka 20 peratus lebih tebal dan anjal serta tahan kepada kerosakan matahari. Sebab itu apabila berbanding usia, wanita lebih menunjukkan garis-garis halus berbanding dengan lelaki seusia. Namun begitu, semakin berusia, kulit lelaki menjadi semakin nipis, manakala ketebalan kulit wanita tidak berubah.

Lelaki juga mempunyai pori-pori kulit yang lebih besar, kelenjar sebum yang lebih aktif dan mempunyai saluran darah lebih banyak. Oleh itu kulit lelaki kelihatan lebih kasar, lebih berpeluh dan berminyak. Lelaki yang mempunyai banyak bulu muka dan suka bercukur akan hilang satu lapisan hydrolytic film di permukaan kulit. Ini menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif.

Apabila usia menganjak ke 40-an lelaki juga tidak dapat lari daripada masalah penuaan. Wajah yang dimamah usia akan menyebabkan mereka tercari-cari rawatan yang sesuai.

1) MODIFIED SERDEV

Oleh kerana lelaki mempunyai wajah yang lebar saya menggunakan teknik Modified Serdev untuk mereka. Melalui teknik ini benang yang diperbuat daripada protein digunakan bagi mengangkat muka dan mengikatnya semula pada satu struktur kepala yang dinamakan temporalis fascia. Melalui cara ini wajah yang jatuh akan diangkat semula dan hasilnya wajah tampak lebih muda dan menarik.

Teknik Modified digunakan kerana wajah lelaki agak lebar. Kawasan yang sering kendur adalah bahagian bawah dagu. Ini membuatkan leher tampak kendur dan menggeleber. Berbanding wanita pula kawasan yang mudah jatuh adalah pada pipi. Rawatan ini mengambil masa selama sejam dan hasilnya dapat dilihat sebaik saja selesai rawatan.

Wajah kita terdiri daripada struktur tulang dan otot-otot muka. Apabila usia meningkat kulit kita turut mengalami perubahan dalam kandungan kolagen di dalamnya. Jalinan kolagen yang sedikit dan tidak kukuh membuatkan kulit menurun, tidak lagi anjal dan tidak tegang. Otot-otot juga mula mengalami kesan penuaan. Ia mula melendut menimbulkan garisan kecil yang menghala ke bawah.

. Dengan menggunakan benang khas yang dimasukkan ke bawah kulit kepala, kulit muka akan diangkat semula tanpa memerlukan pembedahan yang menyakitkan. Keistimewaan teknik ini adalah ia menggunakan benang yang diperbuat daripada protein, tidak memerlukan pembedahan, tidak sakit dan hasilnya tahan lama. Dalam masa beberapa bulan benang itu akan hancur di dalam tubuh kita namun hasilnya tetap cantik selama 10 tahun kerana berlakunya fibrosis pada bahagian muka yang diangkat. Fibrosis adalah proses semula jadi di mana bahagian muka yang diangkat melekat pada tempat yang betul dengan kekal.

2) FILLER

Penggunaan Hyaluronic Filler turut penting dewasa ini. Filler menggantikan struktur lemak muka yang hilang dimamah usia. Ia mengisi ruang kosong yang menyebabkan muka tampak cengkung dan berlekuk seperti yang terdapat di pipi dan juga bawah kelopak mata. Garis halus yang muncul pada dahi di antara kening dan tepi bibir juga dapat diatasi dengan Filler. Terdapat pelbagai jenis Filler di pasaran dan saya suka mencadangkan Filler jenis berasaskan kalsium yang tahan lama dan tampak begitu natural sekali.

Sebenarnya di dalam kulit turut terdapat hyaluronik asid yang dikeluarkan secara semula jadi oleh tubuh kita. Ia bersifat sebagai bahan yang mengisi ruang di dalam kulit membolehkan kulit tampak anjal. Apabila usia meningkat, penghasilannya juga kurang dan wajah tampak berlekuk. Adalah lebih baik bagi kita melakukan penambahan.

Terdapat pelbagai jenis asid hyaluronik di pasaran dan kesemuanya mempunyai keistimewaan tersendiri .Bagi saya pemilihan haruslah mengikut kesesuaian dan usia juga. Bagi lelaki berusia 40-an saya mencadangkan penggunaan jenis berasaskan kalsium yang tahan lama.

3) LASER BAGI LELAKI

Bagi kaum lelaki penggunaan laser turut memainkan peranan yang penting. Laser yang saya cadangkan mampu meningkatkan paras kolagen secara semula jadi dan mengaktifkan semula sel-sel kulit. Di Marissa Aesthetik saya menggunakan pixel laser yang baik bagi meninggikan paras kolagen di dalam kulit. Laser sebegini bertindak pada permukaan kulit sahaja. Ia spesifik dan membolehkan pigmentasi turut dirawat dengan baik. Dengan kata lain ia membaiki struktur kulit dan menghasilkan kulit lebih gebu dan cerah. Pori-pori terbuka boleh diatasi dengan lebih berkesan.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Ramai lelaki inginkan lengan yang kemas, tidak menggeleber dan lebih berotot. Namun, tidak semua tahu cara terbaik untuk mencapainya.

Salah satu alat paling asas namun efektif adalah dumbbell. Persoalannya, berapa berat dumbbell yang sesuai untuk mereka yang ingin mengecilkan lengan dan bukan membesarkannya?

Jika matlamat utama anda adalah untuk menurunkan saiz lengan atau membuang lemak di kawasan tersebut, bukan untuk membina otot besar, maka dumbbell ringan antara 1kg hingga 2kg sudah mencukupi. Ini kerana:

Berat dumbbell hanyalah alat bantu. Kejayaan untuk mendapatkan lengan yang lebih kecil dan kemas banyak bergantung kepada:

Senaman sahaja tidak mencukupi. Untuk melihat perubahan pada lengan, anda juga perlu mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang:

Latihan kardio seperti berlari, berenang atau berbasikal perlu dimasukkan dalam rutin mingguan. Ia membantu membakar kalori secara keseluruhan dan menyokong proses mengecilkan lengan.

BACA: David Beckham Kecewa & Beri Teguran Tegur Kepada Pemain Muda Manchester United

Tak perlu angkat berat yang besar untuk kecilkan lengan. Dengan dumbbell seberat 1kg atau 2kg, rutin senaman konsisten, pemakanan sihat dan sedikit latihan kardio, anda mampu mendapatkan bentuk lengan yang diidamkan. Ingat, yang penting bukan seberat mana beban anda, tapi sejauh mana anda berdisiplin dengan rutin anda!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang