Dalam dunia yang semakin pantas dan penuh tekanan, ramai lelaki kini mencari alternatif sukan yang bukan sahaja menyeronokkan tetapi juga mencabar dari segi fizikal dan mental.
Salah satu sukan yang semakin mencuri perhatian, terutamanya dalam kalangan lelaki muda dan pertengahan umur, ialah footgolf gabungan dua elemen sukan yang sangat popular iaitu bola sepak dan golf.
@maskulinmyFootgolf kini muncul sebagai sukan gaya hidup lelaki moden yang nak aktif tapi masih chill. Campuran bola sepak dan golf ni cipta satu vibe baru yang tak terlalu lasak, tapi tetap mencabar dari segi fokus dan teknik. Tak pelik kalau ramai lelaki mula tukar futsal Sabtu malam kepada footgolf Ahad pagi. ⛳⚽ #maskulin #majalahmaskulin #footgolf♬ original sound – Maskulin
Apa Itu Footgolf?
Footgolf ialah sukan yang dimainkan di padang golf, tetapi menggunakan bola sepak dan bukannya bola golf.
Pemain akan menendang bola sepak dari satu titik permulaan ke dalam lubang khas yang lebih besar berbanding lubang golf biasa, dengan matlamat untuk menyempurnakan lubang tersebut dengan tendangan sesedikit mungkin.
Peraturan asasnya hampir sama seperti golf, tetapi ia tidak memerlukan kemahiran menggunakan kayu golf, sebaliknya bergantung pada ketepatan dan kekuatan kaki pemain.
Sukan Santai Tapi Penuh Cabaran
Footgolf mungkin nampak santai, tetapi ia sebenarnya menuntut ketepatan, strategi, dan stamina.
Inilah yang menjadikannya menarik bagi ramai lelaki yang sukakan cabaran tetapi tidak mahu sesuatu yang terlalu agresif seperti futsal atau bola sepak 11 sebelah.
Tambahan pula, footgolf boleh dimainkan dalam suasana yang lebih tenang, santai, dan sosial sesuai untuk lepak hujung minggu dengan kawan-kawan atau sebagai aktiviti korporat.
Meningkat Populariti di Malaysia
Walaupun masih baru di Malaysia, footgolf semakin mendapat tempat, terutama dalam kalangan lelaki yang ingin mencuba sesuatu yang ‘fresh’ dan berbeza.
Beberapa kelab dan resort di Malaysia mula menawarkan padang footgolf khas, dan kejohanan kecil juga mula dianjurkan.
Di media sosial, semakin ramai lelaki berkongsi pengalaman bermain footgolf, sama ada untuk bersenam atau sekadar mencuba hobi baru.
Gaya Hidup & ‘Bragging Rights’
Dalam era media sosial, aktiviti luar seperti footgolf bukan sahaja tentang sukan, tetapi juga tentang gaya hidup.
Ramai lelaki kini melihat footgolf sebagai satu aktiviti yang “cool” cukup unik untuk dibualkan, cukup mencabar untuk dibanggakan.
Ia memberi bragging rights yang tersendiri, terutama jika dapat mengalahkan rakan-rakan dalam satu pusingan permainan.
BACA LAGI : Roger Federer Catat Sejarah Sebagai Pemain Tenis Pertama Bergelar Bilionair
Lebih Daripada Sekadar Trend?
Soalnya sekarang, adakah footgolf sekadar trend sementara atau bakal menjadi sukan arus perdana?
Jawapannya mungkin bergantung kepada pendedahan media, sokongan komuniti, dan ketersediaan fasiliti.
Namun buat masa ini, tidak dapat dinafikan bahawa footgolf sedang mencipta gelombang tersendiri terutamanya dalam kalangan lelaki yang mencari kombinasi keseronokan, cabaran dan gaya hidup aktif.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Resepi Pre Workout Shake, Buat Sendiri Di Rumah Je!
Tiada stamina untuk workout? Maskulin ajarkan satu resepi pre workout smoothie yang mampu memberi anda tenaga. Selain berkhasiat, ia mampu menjana tenaga dalaman anda sepanjang sesi latihan.
Menu:
Segenggam Strawberi
Beberapa potongan mangga
Setengah cawan jus buah oren
Dua sudu besar madu
Sebiji pisang
Segenggam oat kering
30g protein
Beberapa ketul ais kiub
Cara penyediaan:
- Campurkan semua bahan ke dalam pengisar. Kisar sehingga halus.
- Jika bahan menjadi pekat sewaktu mengisar, anda boleh tambahkan lagi jus oren.
- Minum sebelum anda memulakan workout/latihan di gim.
Bagaimana Fungsinya?
- Khasiat yang terdapat pada madu memberikan anda 17g carb per sudu dan ia merupakan pencetus tenaga badan terbaik sebagai menu pre-workout. Mangga pula memberi anda potasium yang mana membantu hati, saraf dan otot berfungsi dengan baik. Yang lainnya seperti protein, fat dan karbo dari pisang memberikan anda tenaga untuk kekal cergas sepanjang latihan.
Elakkan!
Satu atau setengah jam sebelum anda workout, sila elakkan munuman berkabonat dan mempunyai kafein. Kopi, Nescafe, teh tarik, minuman bergas dan pelbagai lagi mungkin membuatkan anda cepat penat di gim.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sebelum Lakukan Larian 10 Kilometer, Ini Jenis Makanan Boleh Diambil Agar Larian Lebih Selesa
Buat anda yang sudah berjinak-jinak dengan aktiviti larian secara serius pastinya sudah maklum akan cabaran melakuan larian sejauh 10 kilometer atau lebih popular dengan gelaran 10K.
Jadi tidak hairanlah mengapa larian 10K menjadi impian buat ramai orang yang baru mula berlari. Melakukannya tidaklah semudah yang disangkakan.
Larian 10K menuntut bukan sahaja kekuatan stamina tetapi kesungguhan, kekuatan mental serta motivasi diri yang tinggi. Dan jika berjaya melakukan larian 10k, mereka sebenarnya sudah tidak jauh untuk meningkatkan larian kepada jakrak half-marathon.
Buat anda yang baru ingin mencuba melakukan larian pada jarak ini, MASKULIN nasihatkan agar melakukan persediaan. Selain bersedia dari segi fizikal dan mental anda juga harus makan dengan cara yang betul.
JENIS MAKANAN & TABIAT BAIK SEBELUM LARIAN 10K
Ingat, sasaran anda ialah menghabiskan larian pada jarak 10k dengan selamat dan selesa. Sebelum mulakan larian anda harus makan dengan betul. Ikuti beberapa tip daripada MASKULIN di bawah.
1. Pastikan pada malam sebelum hari larian anda minum air dengan cukup. Pada sebelah pagi semasa buang air kecil perhatikan warnanya. Jika ia terlalu kekuningan itu bermakna anda sangat kekurangan air. Jauhi minuman yang boleh menyebabkan anda alami dehidrasi.
2. Sebelum larian makanlah sedikit makanan berasaskan karbohidrat. Antara makanan yang boleh anda ambil ialah pasta, nasi, roti, bijirin dan kentang. Sedikit protein juga tidak mengapa namun jauhi makanan tinggi lemak seperti keju, pastri dan krim.
3. Sebaiknya makanlah sebelum 2 hingga 3 jam sebelum anda mulakan larian. Menu yang anda boleh ambil adalah seperti yang kami kongsi di atas.
4. Minum air secukupnya sebelum melakukan larian. Sebaiknya minum minuman sodium atau minuman mengandungi elektrolit. Badan anda memerlukan air mencukupi untuk menjalani larian sejauh 10 kilometer.
Selamat mencuba dan maju jaya kepada anda yang baru-baru ingin berlari pada jarak 10K. Jangan lupa untuk subscribe channel Telegram MASKULIN untuk update terkini dari kami!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kerana Ingin Elak Penyakit Diabetis, Lelaki Ini Kongsi Cara Dia Turun Dari 180Kg Ke 95Kg
Antara kesan yang akan dialami oleh pesakit diabetes adalah dipotong anggota badan bermula daripada kaki. Di Malaysia kesnya agak banyak.
Ini terjadi kerana kita tidak menjaga pemakanan seharian. Walaupun kerajaan sudah banyak menggesa kita untuk menjaga makan, namun masih ada lagi orang yang akan dipotong anggota badan untuk mengawal virus tersebut.
Disebabkan itu, ia telah menyedarkan seorang pemuda bernama Ammar Shauqi. Dia berkongsi antara sebab yang menyedarkannya untuk menguruskan badan adalah kerana takut apa yang ditontonnya melalui video potong kaki berlaku kepada dirinya sendiri.
Ikuti perkongsiannya bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 85Kg dalam masa setahun. Dia membuat perkongsian tersebut melalui twitter thread miliknya.
BACA: Lelaki Ini Kongsi 7 Tip Mudah Orang Kurus Nak Naikkan Badan Secara Sihat & Sado
Dia berkongsikan hasil usaha proses kurusnya selama setahun
Segalanya bermula disebabkan takut dipotong kaki bila terkena penyakit diebetes
Sebelum ini dia boleh menghabiskan susu pekat dengan sekali teguk sahaja
Bermula dengan mengira jumlah kalori yang dimakan dalam sehari
Guna website untuk kira pengambilan kalori
Mengira kalori mengikut lauk yang dimakan
Jangan malas untuk kira kalori
Boleh makan apa sahaja, asalkan tidak lebih dari jumlah kalori yang sudah ditetapkan
Dia berkongsikan lauk yang diambilnya dalam sehari
Mula-mula memang susah, tapi lama-lama kita akan biasa
Elak makan kulit ayam dan minum air manis. Cuba untuk tukar cara makan & minum, kalau tidak bazir sahaja usaha anda selama ini
Banyakkan minum air kosong serta ikut keperluan. Gantikan ia daripada minum air manis
BACA: Nak Kekal Kurus & Sihat, Lelaki Kena Selalu Bangun Awal Pagi, Ini 5 Kebaikannya
Ketika makan, jangan terus minum, tunggu 5 minit baru minum air kosong
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
