Dalam kehidupan moden yang penuh dengan kesibukan, mencari momen ketenangan dan penjagaan diri adalah sangat penting. Satu rutin sepanjang masa yang bermanfaat untuk lelaki adalah mandi pagi, terutamanya pada waktu subuh. Lebih daripada sekadar membersihkan badan, rutin harian ini menawarkan pelbagai kelebihan yang menyumbang kepada gaya hidup yang lebih sihat dan bertenaga.
Meningkatkan Tenaga
Mandi pada waktu subuh adalah seperti panggilan semula dari alam. Kesejukan air pagi menyegarkan badan, membangunkan deria anda, dan memberikan peningkatan tenaga semulajadi. Pemulihan ini mencipta nada positif untuk hari yang akan datang, meningkatkan kecerdikan dan produktiviti secara keseluruhan.
Menajamkan Tumpuan & Kejelasan Mental
Ketenangan waktu subuh bersama dengan mandi yang menyegarkan mencipta suasana ideal untuk kejelasan mental. Ia membolehkan anda mengumpulkan pemikiran, merancang hari anda, dan meningkatkan tumpuan. Memulakan pagi dengan fikiran yang jelas menyumbang kepada pembuatan keputusan yang lebih baik sepanjang hari.
Kesihatan Kulit dan Menaikkan Seri Wajah
Lebih daripada kebersihan, mandi pagi mempromosikan kesihatan kulit. Air pagi membantu mengetatkan liang pori, mengurangkan risiko jerawat dan masalah kulit lain. Peningkatan peredaran darah menambah aura sihat pada kulit anda, membuat anda kelihatan lebih bercahaya, bertenaga dan bermaya.
Melepaskan Tekanan & Meningkatkan Mood
Sensasi menenangkan air di kulit mempunyai kesan terapeutik. Mandi pagi dapat membantu mengurangkan tekanan dan mengurangkan tahap kebimbangan, membina nada positif untuk hari itu. Ia mencetuskan pelepasan endorfin, penambah mood semulajadi badan, meninggalkan anda berasa lebih optimis.
Kualiti Tidur Lebih Baik
Percayalah atau tidak, mandi pagi dapat memberikan impak positif kepada tidur anda pada waktu malam. Penurunan suhu selepas mandi yang panas memberitahu badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk berehat, mungkin menyumbang kepada kualiti tidur yang lebih baik. Ini menjadikan mandi pagi pada waktu subuh sebahagian penting pendekatan holistik untuk menjaga rutin tidur yang sihat.
Mengukuhkan Sistem Imun
Kejutan air sejuk semasa mandi pagi merangsang sistem limfatik, membantu meningkatkan sistem imun anda. Lapisan pertahanan tambahan ini dapat menyumbang kepada kesihatan keseluruhan yang lebih baik, mengurangkan kemungkinan jatuh sakit.
Secara kesimpulannya, menyertakan mandi pagi ke dalam rutin harian anda adalah lebih daripada sekadar amalan kebersihan. Ia adalah pendekatan holistik untuk kesejahteraan.
Manfaat fizikal dan mental yang ditawarkan menjadikannya rutin yang mudah tetapi kuat untuk lelaki yang berusaha mencapai keseimbangan dan kecergasan dalam hidup mereka.
Oleh itu, sambut pagi anda dan biarkan mandi pagi menjadi penanda aras dalam perjalanan kesejahteraan anda.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki VS Perempuan, Siapa Paling Awkward Bila Jumpa Mentua
Ini 5 cara patut anda tahu dalam mengambil hati mentua anda supaya tak rasa janggal bila berjumpa.
1.Telefon Selalu
Telefon mentua/bakal mentua adalah cara paling senang untuk mendekati mereka. Tanya khabar dan bersembang sedikit dengan mereka. Lebih-lebih lagi jika pasangan anda agak sibuk dengan kerja. Sekurang-kurangnya ada yang bertanya khabar dan anda boleh ‘update’ kedua-dua belah pihak tentang diri masing-masing. Cumanya, anda perlu sensitif sedikit tentang waktu anda menelefon mentua anda.
2, Ingat tarikh penting
Hari jadi? Hari ulang tahun perkahwinan? Jangan lupa wish mentua anda. Jika anda sibuk, set ‘reminder’ untuk tarikh-tarikh penting ini. Terus set untuk tahun-tahun yang akan datang juga.
3. Shopping
Walaupun agak mendebarkan jika belum habis ‘ice breaking’ lagi, tapi sebenarnya aktiviti ini agak bagus juga. Aktiviti ini membolehkan anda untuk mengenali citarasa mentua anda. Apabila anda hendak membeli hadiah untuknya kelak, at least anda sudah ada sedikit ‘hint’.
4. Bersembang bila berjumpa
Sesetengah orang boleh terus ‘masuk’ dengan semua orang termasuklah mentua mereka. Namun, ada juga yang sedikit kekok dan ‘takut-takut’. Jika anda kategori yang kedua ini, jangan risau. Biasalah itu. Tapi, jangan sampai tidak bercakap langsung. Cuba perlahan-lahan. Senyum banyak-banyak jika anda tiba-tiba gementar atau tidak tahu cakap apa. Jangan lari-lari tau.
5. Surprise visit
Jika anda sudah berkahwin, bila tiba hujung minggu tu, ajak pasangan anda lawat mentua anda dengan mengejut. Selalu bila cuti panjang atau hari raya saja kan? Kali ini buat ‘weekend gateway’ di rumah mentua pula. Lebih bagus jika anda dan pasangan dapat buat aktiviti ‘surprise visit’ ini untuk kedua-dua keluarga.
SUMBER : ikahwin.my
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
SUHANA KHAN Ikut Jejak Bapa, Fakta Tentang Anak Perempuan Shah Rukh Khan
Siapa tidak kenal dengan nama Shah Rukh Khan? Boleh dikatakan dialah hero Bollywood yang mempunyai aura serta populariti yang sangat luar biasa.
Filem-filem Hindi lakonan aktor ini meraih populariti di seluruh dunia dan dalam kalangan rakyat Malaysia sehingga kini. Walaupun usianya kini mencecah 58 tahun, dia masih sihat dan mampu bertahan dengan kariernya masih utuh.
Malah, nampak gayanya anak gadisnya juga mengikut jejak langkah bapanya ini.
Walau baru berusia 23 tahun, namun Suhana Khan khabarnya bakal mengikut langkah ayahnya dan bakal menjadi pelapis ratu-ratu filem Bollywood.
Yang pasti Suhana cukup bertuah dilahirkan dalam keluarga kaya dan terkenal, jadi tidak hairanlah Suhana meraih populariti luar biasa meskipun dia baru menginjak usia 23 tahun.
Padanlah nama Suhana makin menjadi rebutan, bukan saja dalam industri perfileman namun dia juga sudah dilamar oleh jenama-jenama mega, seperti baru-baru ini dimana Suhana menjadi wajah baru Maybelline.
Jom kenali Suhana Khan!
1. Anak Ayah
Dia sangat rapat dengan ayahnya sehinggakan pernah meletakkan status ‘daddy’s little girl’ di Instagram pada suatu ketika dahulu.
2. Peminat TV
Sebagai seorang yang suka dengan industri lakonan, Suhana Khan juga tidak ketinggalan menonton pelbagai filem dan siri TV popular. Antara drama TV paling disukainya ialah ‘Black Mirror’ dan ‘Orange is the New Black’.
3. Bola Sepak
Siapa sangka gadis jelita ini pernah menjadi kapten bagi pasukan bola sepak di sekolahnya.
4. Seorang Pemalu
Dalam temu bualnya bersama Vogue, Suhana Khan menyatakan bahawa dirinya merupakan seorang yang sangat pemalu. Sama seperti ayahnya dahulu.
5. Beauty With Brain
Selain bola sepak, Suhanan juga berbakat dalam bidang penulisan dan pernah memenangi pertandingan Katha National Story Writing Competition.
6. Pop Star
Suhana merupakan seorang peminat setia bekas ahli One Direction iaitu Zayn Malik.
7. Peminat
Walaupun belum muncul dalam mana-mana filem sebagai pelakon namun Suhana Khan kini sudah mengumpul peminat yang cukup ramai di laman media sosial.
8. Ada Aset Sendiri
Dan yang terbaru, khabarnya menurut sumber Indian Express, Suhana Khan sudah membeli membeli tiga lot rumah teres berhampiran Alibaug dengan harga 12.91 crore Rupee (bersamaan dengan 146,251.44 Dolar AS). Ketiga-tiga buah rumah teres ini dibeli di kampung Thal, yang terletak di pantai antara Alibaug dan Pantai Kihim.
9. Bakal Muncul Di Netflix
Like father like daughter, Suhana juga bakal membuat kemunculan sulung dalam industri seni lakonan di mana Suhana akan muncul dalan filem muzikal ‘The Archies’ di Netflix yang turut menampilkan Khushi Kapoor, Agastya Nanda, Mihir Ahuja, penyanyi Aditi Saigal, Vedang Raina dan Yuvraj Menda. Wah, betul-betul berdarah seni la Suhana ni.
Tarikh tayangan filem ini bagaimanapun masih belum diumumkan lagi. Tak sabar nak tengok bagaimana agaknya mutu lakonan Suhana Khan kan, mesti hebat macam ayahnya juga!
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Laporkan Kejadian Buli Di Empat Saluran Ini
Sejak beberapa hari lalu, isu kejadian buli semakin rancak dibualkan oleh warga maya.
Apa tidaknya, nasib malang yang menimpa seorang penuntut Universiti Pertahanan Nasional Malaysia, Allahyarham Zulfarhan Osman Zulkarnani yang maut akibat dibuli pada 2017 meninggalkan kesan mendalam pada masyarakat.
Allahyarham bukan sahaja dibelasah beramai-ramai, malah pembuli turut bertindak kejam menekap seterika wap pada seluruh tubuhnya termasuklah di bahagian sulit.
Beberapa hari lalu, seorang pelajar tingkatan dua nekad melarikan diri dari sebuah sekolah berasrama penuh dekat Cheras.
Memetik laporan Berita Harian, Muhammad Danial Akmal Zulkhairi atau lebih mesra disapa Enel itu mendakwa sudah tidak tahan dibuli di sekolah berkenaan.
Ibu bapa mana yang tidak bimbang jika seorang anak semuda itu nekad untuk mengambil tindakan sedemikian.
Saluran Aduan Buli KPM
Namun tahukah anda yang anda boleh memuat laporan mengenai sebarang kejadian buli menerusia empat saluran utama disediakan oleh pihak Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM)?
Menurut kenyataan KKM bertarikh 9 Disember 2023, empat saluran berkenaan ialah menerusi talian khas Aduan Buli, aplikasi WhatApp, emel adubuli@moe.gov.com dan aduan buli di Sistem Pengurusan Aduan Awan (SISPAA).
Saluran ini bukan sahaja boleh digunakan oleh pelajar dan ibu bapa, malah masyarakat juga boleh menggunakannya jika mengesyaki sebarang kejadian buli di sekitar mereka.
Selain itu, aduan mengenai gangguan seksual yang berlaku di kalangan pelajar sekolah juga boleh diadukan menerusi saluran ini.
Sebagai masyarakat, bukalah mata dan telinga kita untuk lebih peka dengan kejadian-kejadian buli
Manfaatkan saluran ini dengan sebaiknya agar tiada lagi mangsa yang terkorban di saat masa hadapan mereka masih jauh untuk mereka terokai.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
