Pernah dengar tentang penyakit OCD atau lebih dikenali sebagai Obsesive Compulsive Disorder? Mungkin penyakit ini tidak begitu kronik, tetapi buat mereka yang berada di sekeliling pesakit OCD pasti akan merasa gelisah apabila pesakit tersebut melakukan perkara-perkara di luar jangkaan.
Bukan senang nak detact orang yang menghidap penyakit OCD ini, mereka sebenarnya normal dihadapan umum. Pastinya mereka yang menghidap penyakit ini akan tertanya- tanya apakah faktor yang menyebabkan penyakit ini berkembang dalam diri mereka sehingga memakan diri. Ini merupakan faktor-faktor anda kronik OCD.
1.Genetik
( Keturunan ) Ahli keluarga yang mungkin mempunyai sejarah penyakit ini meningkatkan lagi risiko OCD.
Ads
2.Organik
Masalah organic seperti lesi dibahagian-bahagian tertentu otak juga merupakan satu factor bagi OCD. Masalah saraf seperti yang disebabkan oleh meningitis dan enkefalitis juga adalah salah satu penyebab OCD.
3.Personaliti
Ads
Mereka yang mempunyai personality obsesif lebih cenderung mendapat gangguan OCD. Ciri-ciri mereka yang memiliki personality ini ialah seperti keterlaluan mementingkan aspek kebersihan, seseorang yang terlalu patuh pada peraturan, cerewet, sukar bertolak ansur dan tidak mudah mengalah.
Pengalaman masa lalu / lampau juga muda mencorakkan kaedah seseorang menangani masalah diantaranya dengan menunjukkan symptom OCD.
5.Konflik
Mereka yang mengalami gangguan ini biasanya menghadapi konflik jiwa yang berpunca daripada apa juga masalah hidup.
Contohnya hubungan antara suami-isteri, di tempat kerja, keyakinan diri, ketuhanan atau ada sahaja yang boleh mencetuskan konflik dalam diri. Namun konflik ini tidak dapat dileraikan dengan cara yang positif atau betul menyebabkan mereka berasa tertekan dengan konflik tersebut. Dengan erti kata lain, apa juga tekanan, peristiwa atau tragedy yang boleh mencetuskan tekanan akan menimbulkan symptom-simptom OCD.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tip urus wang ini adalah perkara paling asas yang perlu anda fahami dan lakukan dalam perancangan kewangan peribadi anda.
Kenapa Pendapatan MESTI melebihi Perbelanjaan?
Konsep yang begitu mudah untuk difahami tetapi mencabar untuk dipraktikkan. Kita perlu pastikan pendapatan atau gaji (input) mesti lebih daripada perbelanjaan (output). Barulah kita berada dalam zon selamat dan dapat mengelakkan daripada berhutang.
Persoalannya, bagaimana ingin tahu perbelanjaan kita ? Mudah sahaja. Bermula awal bulan depan, pastikan semua perbelanjaan anda setiap bulan direkodkan dan ketahui berapa jumlah perbelanjaan anda pada bulan tersebut. Berkenaan pendapatan pula, anda hanya perlu jumlahkan gaji bulanan termasuk elaun, bonus, kerja-kerja tambahan dan pendapatan pasif.
Apabila PENDAPATAN anda ditolak PERBELANJAAN, masih mempunyai baki positif, maka anda telah melepasi ujian pertama dan berada dalam zon selamat. Tetapi, sekiranya baki negatif, anda hanya ada dua pilihan sama ada mengurangkan PERBELANJAAN atau menambahkan PENDAPATAN.
Kurangkan Perbelanjaan
Untuk kembalikan ke zon selamat, anda boleh cuba kurangkan dahulu perbelanjaan bulanan. Pengalaman saya mengajar, perubahan yang sedikit tetapi istiqamah biasanya lebih berkesan daripada anda cuba untuk berubah secara drastik. Terpulang kepada anda untuk membuat pilihan terbaik. Saya gariskan beberapa langkah asas yang anda boleh lakukan untuk mengurangkan perbelanjaan.
1.Rekod semua perbelanjaan anda
Saya biasa menggunakan buku 555 yang diletakkan dalam dompet untuk merekodkan perbelanjaan ketika mula memantau perbelanjaan dulu. Tetapi sekarang ini sudah ada pelbagai alat elektronik yang boleh digunakan untuk merekodkan perbelanjaan seperti menggunakan smartphone, iPad dan sebagainya. Rekod ini akan menjadi data rujukan anda untuk menganalisis perbelanjaan. Proses merekodkan ini juga secara tidak langsung berjaya menjadikan saya begitu berjaga-jaga sebelum berbelanja.
2.Bezakan KEPERLUAN dan KEHENDAK
Asingkan setiap perbelanjaan anda sama ada ia satu keperluan atau kehendak. Cuba periksa bil-bil bulanan anda. Adakah anda betul-betul perlukannya? Adakah anda perlu melanggan Astro atau siaran TVpercuma sudah memadai?
Adakah anda perlu menggunakan Smartphone Blackberry atau iPhone tetapi anda sebenarnya hanya gunakannya untuk telefon dan SMS sahaja? Adakah anda perlu menonton wayang apabila setiap filem baru ditayangkan atau anda boleh menyewa atau membeli secara berkongsi DVD filem tersebut? Semua perbelanjaan yang tidak perlu bolehlah dikurangkan atau dihapuskan terus.
3.Berbelanja mengikut belanjawan
Anda perlu membuat “budget” atau belanjawan lebih awal iaitu sebelum wang gaji anda masuk. Pastikan ia bertulis dan sepatutnya dibincangkan bersama pasangan anda bagi yang sudah berkahwin. Apabila sudah ada belanjawan bulanan, anda perlu pastikan hanya berbelanja mengikut apa yang ada di dalam belanjawan sahaja.
Dengan cara ini anda dapat mengelakkan belanja secara berlebihan atau membeli barangan yang tidak perlu atau tiada dalam belanjawan. Contohnya, sebelum pergi membeli belah di pusat membeli-belah, pastikan anda telah sediakan senarai barang untuk dibeli dan disiplinkan diri anda dengan hanya membeli barang-barang yang ada di dalam senarai tadi sahaja.
Tambahkan Pendapatan
Bagaimana pula untuk menambahkan pendapatan anda? Sebenarnya terdapat banyak cara untuk menjana pendapatan tambahan bagi menampung keperluan. Berikut empat cara untuk menambahkan pendapatan anda.
1.Jadi pekerja cemerlang
Anda mempunyai pilihan sama ada pertama, untuk bekerja secara sambil lewa, rasa terpaksa dan benci dengan kerjaya anda sekarang atau kedua, anda meningkatkan motivasi, minat, disiplin, bekerja bersungguh-sungguh dan menjadi pekerja cemerlang.
Apa perbezaan antara pekerja cemerlang dan pekerja malas? Sudah tentu kenaikan gaji tahunan mereka tidak sama. Elaun dan bonus juga biasanya akan berbeza. Kenaikan pangkat pula menjanjikan kenaikan gaji anda.
2.Tingkatkan ilmu anda
Ramai yang saya lihat membuang masa di tempat kerja dengan melayari Internet , chatting dan tidak melakukan apa-apa apabila tiada kerja. Ini adalah suatu kerugian yang besar. Anda sepatutnya menggunakan masa tersebut untuk menambahkan ilmu pengetahuan dan kemahiran.
Contohnya, anda boleh bergiat aktif dalam persatuan atau aktiviti berbentuk sukarela di tempat kerja sebagai platform latihan bagi meningkatkan ilmu pengucapan awam, “presentation skill”, “event management” dan pengurusan masa berkesan. Ini adalah ilmu-ilmu yang berguna dalam apa sahaja bidang kerjaya yang anda ceburi.
Selain itu, sebaik-baiknya perlu menjadi pakar dalam bidang kerjaya anda. Kalau anda seorang doktor misalnya, berusahalah untuk menjadi doktor pakar.
3.Buat Baik dengan semua orang
Di tempat kerja, anda akan berurusan dengan pelbagai jenis orang termasuklah rakan dari jabatan yang sama dan berlainan, kontraktor, konsultan, ketua masyarakat dan sebagainya. Walaupun anda adalah seorang bos atau ketua, layanlah anak-anak buah dengan baik dan adil.
Bina hubungan yang baik dengan seramai mungkin kenalan tidak mengira latar belakang. Kita tidak tahu mungkin suatu hari nanti mereka bakal menjadi bos kita, pelanggan kita, rakan kongsi atau tempat kita meminta bantuan kelak.
4.Mulakan bisnes secara sambilan (part-time)
Sekiranya anda menguruskan masa dengan baik, anda sebenarnya sempat untuk memperuntukkan beberapa jam pada waktu malam dan hujung minggu bagi menjalankan perniagaan secara part time. Anda boleh manfaatkan minat atau kepakaran anda untuk menjana pendapatan seperti menjadi juru foto, menulis blog dan menjual produk “homemade” (coklat, biskut, anyaman).
Saya mencadangkan anda menceburi perniagaan melalui Internet kerana modal yang minimum serta anda boleh lakukannya dari rumah atau di mana sahaja. Modal permulaan yang anda perlukan hanyalah sebuah komputer dan talian Internet. Anda boleh melakukan pemasaran secara online dan menjual produk fizikal atau digital seperti ebook.
Sekiranya anda tiada produk sendiri, saya cadangkan anda memulakan dengan kaedah dropship atau affiliate. Ini merupakan antara strategi yang telah saya cuba dan membuahkan hasil.
SUkur Baju di Badan Sendiri
Setiap perbelanjaan yang dapat dikurangkan dan tambahan pendapatan yang diperoleh akan memberi kesan positif serta membantu mengukuhkan lagi status kewangan anda. Mula-mula, duit lebihan tersebut anda gunakan untuk melangsaikan segala hutang-hutang terlebih dahulu. Kemudian, anda boleh guna lebihan wang anda untuk simpanan. Dengan duit simpanan yang banyak, secara automatik anda akan berasa lega dan lebih selamat. Ketika ini barulah anda mula melabur dan menggandakan lagi wang anda.
Akhir kata, ukurlah baju di badan anda sendiri. Berbelanjalah mengikut kemampuan anda. Berpijaklah di bumi yang nyata. Jangan mudah terpengaruh dengan keadaan sekeliling. Apa yang penting, pastikan PERBELANJAAN anda kurang daripada PENDAPATAN anda.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dalam perniagaan perkara paling penting sekali ialah kejujuran dan memenuhi janji yang termeterai sama ada menerusi kontrak bertulis atau lisan. Tanpa kepercayaan ini maka sesebuah perniagaan atau projek pasti tidak akan dapat dijalan dengan baik.
Ini terutamanya apabila melibatkan kos serta pengursan yang bernilai tinggi seperti bidang hartanah dan pembinaan. Apabila tidak ditunaikan mengikut perjanjian pastinya masalah akan timbul.
Itulah yang berlaku kepada seorang kontraktor atau pembina yang mengambil tindakan drastik akibat rasa tidak puas hatinya kepada pemaju. Sebuah video dari Jerman telah tular di atas talian menyasikan bagaimana seorang lelaki menggunakan jengkaut meruntuhkan sekurang-kurangnya tiga balkoni aparment.
Memetik laporan Daily Mail, rakaman video yang menyaksikan jengkaut berwarna hitam dan kuning tersebut dikendalikan oleh seorang kontraktor yang dikatakan berang akibat tidak dibayar oleh pemaju yang berhutang dengannya kira-kira £4.2 juta (RM24.7 juta).
Kejadian tersebut dirakamkan oleh orang awam yang tingga berdekatan dengan tapam projek apartmen tersebut di Blumberg di Selatan Jerman. Menurut laporan lagi, selepas melakukan perkara tersebut lelaki tersebut kemudiannya menyerahkan diri kepada pihak polis.
Agak bernasib baik kerana ketika kejadian tiada sesiapa pun berada di dalam mana-mana unit apartment yang dirosakkan dan tiada sebarang kecederaan yang berlaku.
Menurut saksi, kontraktor tersebut hanya berhenti melakukan perbuatan tersebut selepas mendapati hos hidraulik jengkaut telah rosak.
Perkara ini mungkin dapat dielakkan jika pemaju mengambil sikap lebih bertanggungjawab dan melunaskan pembayaran seperti yang dijanjikan.
Semoga kejadian ini menjadi mengajaran untuk kita semua.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Aromaterapi adalah teknik menggunakan bau-bauan daripada minyak pati untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan emosi. Setiap jenis minyak pati mempunyai kegunaan dan manfaat tersendiri.
Menurut perkongsian Fadz Subairi selaku pengasas Eartheories, sebuah jenama produk aromaterapi, berikut adalah cara memilih aromaterapi yang sesuai mengikut jenis masalah yang dihadapi.
Untuk masalah emosi, bau-bauan yang berasal dari batang pokok atau akar adalah pilihan terbaik. Salah satu contoh yang popular ialah frankincense (pokok kemenyan).
Frankincense dikenali kerana kemampuannya menenangkan emosi yang tidak stabil dan mengurangkan tekanan. Ia sering digunakan dalam meditasi dan upacara keagamaan kerana sifatnya yang menenangkan dan membangkitkan rasa damai.
Jika anda mengalami masalah pernafasan seperti hidung tersumbat, bau-bauan dari dedaun sangat berkesan. Contoh minyak pati yang sesuai ialah serai (lemongrass), daun kayu putih (eucalyptus), dan daun gelam wangi (tea tree).
Minyak pati dari dedaun ini membantu membuka saluran pernafasan dan mengurangkan kesesakan. Eucalyptus, khususnya, terkenal dalam membantu melegakan gejala selesema dan alergi.
Untuk meningkatkan tumpuan dan kejelasan minda, bau-bauan dari buah-buahan adalah pilihan yang baik. Minyak pati dari buah-buahan seperti bergamot, limau gedang (grapefruit), dan lemon membantu menajamkan minda dan menceriakan perasaan. Aroma segar dari buah-buahan ini dapat merangsang deria anda, menjadikan anda lebih fokus dan produktif.
Jika anda ingin meningkatkan daya tarikan dan aura positif, bau-bauan dari bunga-bungaan adalah yang paling sesuai. Contohnya, minyak pati bunga geranium.
Aroma bunga geranium membantu meningkatkan aura positif dalam diri, membuatkan anda lebih menarik dan yakin. Ia juga memberikan rasa tenang dan seimbang, menjadikannya pilihan yang baik untuk meningkatkan hubungan sosial.
Untuk meningkatkan suasana romantik dan hubungan intim, minyak pati bunga kenanga (ylang-ylang) adalah pilihan yang tepat. Ylang-ylang terkenal kerana keupayaannya untuk membangkitkan suasana romantik dan sensual. Ia membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan perasaan cinta dan kebahagiaan dalam hubungan.
Memilih minyak pati yang tepat untuk aromaterapi bergantung kepada masalah yang ingin anda atasi. Sama ada untuk menenangkan emosi, membantu pernafasan, meningkatkan tumpuan, daya tarikan, atau hubungan intim, terdapat minyak pati yang sesuai untuk setiap keperluan. Dengan memahami kegunaan setiap jenis minyak pati, anda dapat memanfaatkan sepenuhnya manfaat aromaterapi dalam kehidupan harian anda. Pastikan juga anda menggunakan minyak pati berkualiti tinggi dan mengikut arahan penggunaan yang betul untuk hasil yang optimum.
Memilih jam tangan larian bukan sekadar soal jenama atau rupa. GPS, bateri, data latihan dan keselesaan memainkan peranan penting untuk membantu anda menjadi pelari yang lebih baik.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
je senang
