Coklat

Tahukah anda bahawa coklat sangat bergizi pada perkembangan otak?. Para ilmuwan telah membuktikan bahawa kandungan antioksidan yang ditemui dalam dua atau tiga senduk sudu coklat lebih kuat daripada antioksidan yang terdapat dalam makanan lain.

Ikan

Ikan secara keseluruhannya sangat bermanfaat untuk kesihatan terutama untuk otak. Ikan penuh dengan khasiat Omega 3 sekaligus dapat mengurangkan penyakit Alzheimer, Omega 3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak serta memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru sementara masih mengingati informasi lama. Ikan terbaik untuk kesihatan otak adalah ikan salmon dan tuna.

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti sawi, bayam dan lain-lain adalah sangat baik untuk otak kanak-kanak dan juga orang dewasa. Makanan ini pula penuh dengan vitamin B6, B12 dan folat yang merupakan senyawa penting diperlukan oleh otak. Sayuran juga mengandungi zat besi yang tinggi. Jadi, anda perlulah biasakan anak-anak anda memakan sayuran hijau.

 Kekacang

Ambillah snek dari kekacang dan biji-bijian seperti kekacang hazel, almond, walnut, biji bunga matahari atau kekacang yang lain. Kekacang dan biji-bijian penuh dengan asid lemak Omega 3 dan Omega 6, folat, vitamin E dan vitamin B6. Semua nutrisi ini membantu anda berfikir dengan lebih positif. Kacang pistachio dipercayai sangat efektif untuk meningkatkan kecerdasan terutamanya untuk kanak-kanak.

 Buah Berry

Blueberry sangat baik dalam meningkatkan kemampuan belajar seseorang. Kebanyakan berry termasuk blackberry, blueberry, raspberry dan lain-lain penuh dengan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan kesihatan otak. Ia dapat membantu membalikkan efek penuaan pada otak dengan makan buah ini sekali sehari. Kebanyakan berry mengandungi fisetin dan flavenoid yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingatan.

 Rempah-Rempah

Rempah terdapat dalam pelbagai jenis masakan yang terdiri daripada rempah kari, ketumbar, kunyit, jintan putih, kayu manis dan macam-macam lagi. Tahukah anda bahawa rempah-rempah ini sangat bermanfaat untuk otak?. Ia bertujuan menjadikan otak kekal segar sepanjang masa. Sebagai bahan utama, serbuk kari juga penuh dengan antioksidan yang melawan penuaan otak dan memelihara fungsi kognitif apabila usia bertambah.

Telur

Semakin meningkatnya usia anda, otak manusia semakin lemah tetapi kita boleh menanganinya dengan rutin memakan telur. telur mengandungi banyak vitamin B12 serta lesitin. Anda juga perlu ingat bahawa telur tidak sihat jika dimakan terlalu banyak kerana kuning telur tinggi kolesterol. Cukup hanya 1-2 biji sahaja sehari.

Teh Hijau

Ada diantara anda yang suka minum kopi pada waktu pagi kan?. Cuba gantikan dengan secangkir teh hijau. Minuman ini bermanfaat bagi otak kerana ia mengandungi catechin. Pernahkah anda mengalami di mana anda berasa letih dan lesu setiap hari?. Mungkin anda kekurangan catechin dalam otak. Catechin berguna untuk menjaga pemikiran agar sentiasa tajam dan segar.

Bijirin Gandum Penuh

Beras merah, oatmeal, roti whole grain dan gandum adalah antara kumpulan dalam makanan jenis ini. Ia bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak. Makanan berbentuk bijirin ini mengandungi banyak vitamin B6 di dalamnya. Menurut para pengkaji ilmiah, memori seseorang mula menurun ketika usia menjangkau akhir 60-an dan di awal 70-an. Jadi, bijirin adalah sangat bagus untuk usia sebegini.

Tiram

Jika anda suka makanan laut, tentu anda suka dengan makanan dari jenis cengkerang ini. Menurut kajian yang dijalankan, makanan ini sangat bermanfaat untuk otak. Tiram kaya dengan zat besi dan membantu untuk menajamkan pemikiran anda. Di dalam 100 gram tiram ia mengandungi 11 gram protein, 4 gram lemak dan D (calciferol). mineral yang terkandung adalah besi, sodium, magnesium, kalsium, zink dan lain-lain lagi.

Dalam beberapa hari lalu telah tular beberapa foto menunjukkan keadaan di dalam panggung wayang yang terjejas dengan kerusinya yang dipenuhi dengan kulat akibat terbiar lama kerana tidak beroperasi dalam masa yang lama.

Beberapa pihak mendakwa foto tersebut berlaku di dalam negara kita namun sampai sekarang tidak mendapat pengesahan dari mana-mana pihak.

Salah sebuah penyedia perkhidmatan premis panggung wayang terkemuka di Malaysia, TGV Cinemas telah tampil menafikan bahawa foto-foto yang tular tersebut berlaku di dalam premis mereka.

Menerusi kenyataan media yang dikeluarkan TGV Cinemas kepada pihak media semalam, mereka telah meakukan siasatan dalaman dan mendapati bahawa foto tersebut tidak berlaku di dalam mana-mana premis panggung wayang mereka.

TGV Cinemas turut menegaskan bahawa faktor keselamatan serta keselesaan pengunjung serta pekerja mereka sentiasa menjadi keutamaan utama. Sejak dari dulu amalan kebersihan pada tahap paling tinggi telah menjadi amalam syarikat mereka.

Antaranya melakukan pembersihan panggung wayang secara menyeluruh setiap kali selepas tayangan dilakukan dan perlatan di Candy Bar mereka juga dibasuh serta dicuci setiap hari.

Walaupun tidak beroperasi sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan, TGV Cinemas tidak pernah mengabaikan aspek kebersihan premisnya. Malah pengurus setiap cawangan melakukan pemeriksaan sekurang-kurangnya dua kali seminggui bagi memastikan setiap kebersihan perlatan seperti kerusi, tirai, karpet dan juga skrin sentiasa berada dalam keadaan yang bersih.

Segala peralatan juga disimpan dalam keadaan yang baik dengan meakukan proses sanitasi dan mengikuti piawaian kebersihan yang telah lama syarikat mereka amalkan.

Selain itu, TGV Cinemas turut mengumumkan bahawa jika dibenarkan beroperasi pada masa akan datang di kesemua 36 cawangannya mereka akan megambil langkah-langkah penjagaan seperti berikut:

1. Meletakkan hand sanitizer di kesemua premis

2. Pemeriksaan suhu badan setiap pelanggan yang ingin masuk ke premis

3. Melakukan sanitasi menyeluruh terutamanya di tempat duduk panggung wayang

4. Meletakkan penanda bagi penjarakan sosial

5. Sistem kedudukan kerusi mengamalkan penjarakan sosial

6. Menjarakkan masa di antara setiap tayangan bagi memberi masa proses sanitasi dilakukan

7. Melakukan PSA sepanjang masa di skrin

8. Para pekerjanya wajib menjalani pemeriksaan suhu badan dua kali sehari, memakai pelitup muka dan mengamalkan tahap kebersihan diri yang tinggi.

Jenis-jenis kelemumur:

1. Kelemumur disebabkan kulit kepala kering

Kulit kepala menjadi kering hinggakan berkuping putih. Salah satu sebabnya adalah tindakbalas kulit kepala dengan bahan ramuan syampu yang digunakan.

Juga terlalu kerap mencuci rambut hingga menyebabkankan kulit kepala jadi kering.

2. Kelemumur disebabkan berminyak

Pengeluaran minyak sebum berlebihan dirembes pada kulit kepala. Ini berkait dengan cara mencuci rambut tidak betul.

Di mana sel-sel kulit kepala yang mati kemudian bercampur dengan minyak sebum berlebihan menyebabkan kulit kepala menjadi gatal dan berkuping.

3. Kelemumur disebabkan kulat (yis)

Sejenis kulat iaitu Malassazia secara semulajadi memang hidup di kulit kepala. Namun pertumbuhanya adalah terhad.

Tetapi kulat ini akan jadi berkembang membiak apabila ada minyak yang berlebihan di kulit kepala menjadi sebagai sumber makanannya.

4. Kelemumur disebabkan berpenyakit

Berpenyakit serius seperti psoriasis juga menyumbang kepada kelemumur. Ini menyebabkan kulit menjadi sangat kering hingga bersisik. Kulit kepala yang tidak sihat menyebabkan minyak dirembes berlebihan dan menyebabkan kelemumur.

Selain itu, ekzema juga boleh menyebabkan kegatalan dan terjadinya kelemumur di kulit kepala.

Sebelum merawat ataupun mencuba mana-mana petua, kenalpasti dahulu jenis masalah kelemumur anda. Inilah kebanyakannya orang sering gagal dalam merawat masalah kelemumur hingga menjadi lebih teruk kan.

Petua-Petua Merawat Kelemumur dan Rambut Berminyak:

1. Yogurt dan Lada

Yogurt bertindak untuk melembapkan kulit kepala yang bersisik. Manakala lada bertindak sebagai antikulat.

i. Gunakan 2 sudu lada hitam yang dikisar halus

ii. Gaulkan bersama 1 sudu yogurt

iii. Sapu kan di kulit kepala bukannya di rambut. Biarkan selama 1jam.

iv. Basuh dan cuci semula dengan syampu.

2. Cuka Epal

Cuka bersifat asid membantu untuk menghalang pembiakan fungus dan kulat pada permukaan kulit.

Ia membantu merawat kulit kepala yang kering dan mengurangkan kegatalan.

Caranya lebih mudah dan senang.

i. Urut kulit kepala secara lembut dengan cuka. Pastikan betul-betul di kulit kepala ya.

ii. Ataupun semasa mandi, campurkan 1 sudu cuka dalam gayung air dan cuci dan bilas kulit kepala serti biasa.

3. Baking Soda

Membantutkan pembiakan kulat yang aktif.

Baking soda dijadikan sebagai skrub dan diramas pada kulit kepala untuk mengawal pengeluaran minyak sebum.

Baking soda bertindak untuk menyingkirkan sel-sel kulit kepala yang mati dan akan mengeluarkan minyak secara normal kembali.

** Campurkan 1 sudu teh baking soda dalam syampu dan cuci seperti biasa.

4. Aloe Vera (Kulit Lidah Buaya)

Bersifat anti-kulat dan anti-bakteria semulajadi. Aloe vera sangat bagus bertindak untuk membuang sel-sel kulit kepala yang sudah mati sebelum menjadi kupingan kelemumur.

i. Boleh letakkan terus dan gosokkan kulit lidah buaya pada kulit kepala. Terasa sejuk kulit kepala bila lendir-lendir aloe vera menyerap masuk.

ii. Biarkan dalam 15 minit dan kemudian basuh.

Aloe vera bukan sahaja membersihkan kulit kepala tetapi boleh menyembuhkan dan melembapkan. Antara petua yang paling mudah dibuat kan.

Semua petua-petua di atas perlu dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan kesan yang cepat.