Cancer prostat merupakan salah satu jenis cancer yang sangat berbahaya. Kebanyakan lelaki tidak menyedari jika dirinya mengidap penyakit cancer jenis ini. Sebab kesan buruk cancer prostat ini datang dengan masa yang sangat lama. Akhirnya pada usia sekitar 40 tahun baru mereka memikirkan tentang cancer ini.
1. Perbanyak air putih
Air putih sangat penting dan bagus untuk tubuh. Manfaatnya bukan hanya untuk organ prostat saja, namun bahagian tubuh lain. Dengan mengkonsum air putih yang banyak, akan melancarkan pembuangan dan saluran-saluran yang ada di dalam tubuh akan lancar. Tempat pembuangan air urin juga bersih, ginjal menjadi sihat, kulit menjadi lembab. Biasanya orang yang cukup air putih untuk harianya, warna air urinnya akan putih. Badan kita memerlukan sekurang-kurangnya 6 sampai 8 gelas air putih sehari.
2. Minum jus buah delima
Buah delima memiliki khasiat yang cukup berguna untuk tubuh. Jus ini juga berguna untuk menurunkan risiko dan tingkat PSA pada lelaki.
3. Perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan
Sayuran hijau ternyata boleh menurunkan risiko prostat. Kandungan zat makanan seperti fruktosa dan lycopene berguna menekan dan menurunkan risiko kanker prostat. Bahkan jika anda sudah terkena prostat, kandungan ke dua zat ini bisa membantu mengecilkan ukuran tumor prostat tersebut. Jenis makanan tersebut seperti brokoli, kobis, kembang kol, apel, buah beri.
4. Perkaya dengan makanan kaya Zink
Makanan yang mengandung zink membantu mengurangi pembesaran pada prostat. Hal ini di sebabkan kerana kelenjar yang ada pada prostat memerlukan zat zink lebih banyak dari pada organ tubuh yang lain. Zat tersebut boleh mengubah metabolism hormone steroid, yang mana mampu mengurangi pembesaran prostat. Beberapa contoh makanan yang memiliki kandungan kaya zink adalah minyak gandum dan biji labu.
5.Makan-makanan kaya vitamin D
Makanan yang mengandung gizi vitamin D akan membantu kesihatan prostat. Beberapa makanan kaya vitamin D adalah kacang almond, biji labu, slada swiss, mustard greens, bayam, minyak nabati, hazelnut, alpukat serta brokoli.
6.Makan-Makanan kaya vitamin E
Pertumbuhan sel cancer cenderung cepat. Meskipun cancer yang menjadi penyebab cancer prostat memiliki fluktuasi perkembangan yang lambat, namun lebih baik untuk semakin memperlambatnya, agar resiko semakin kecil. Setelah kanker kecil, bisa melakukan kemoterapi untuk menghancurkannya. Salah satu zat yang membantu memperlambat cancer adalah vitamin E. Di dalam vitamin E terdapat zat anti oksidan yang bisa melambatkan dan mengurangi risiko segala jenis cancer.
7. Menggunakan ubat-ubatan herba
Ubat-ubatan herbal juga membantu mengurangkan pembesaran cancer prostat. Beberapa jenis palmetto yang memiliki kegunaan untuk menghilangkan DHT dan menurunkan tingkat esterogen di dalam tubuh. Jenis lain seperti pygeum bisa membantu menghambat pembesaran prostat. Bahan dasar zat ini adalah dari kulit pohon. Serta ada cernilton yang membantu mengubati peradangan pada prostat. Bahan dasar dari cernilton ini adalah sari gandum.
8. Kurangkan makanan yang mengandung kolestrol
Makanan yang mengandung kolestrol dalam tubuh lelaki akan menjadi testosterone. Ketika prostat yang mengalami pembesaran, kandungan kolestrol di dalamnya sangat banyak. Untuk itu di sarankan untuk mengurangi makanan yang mengandung kolestrol serta yang berlemak tinggi.
9. Kurangkan makanan yang mengandung lemak
Lemak yang masuk ke dalam golongan lemak jahat atau biasa di sebut dengan lemak HDL yang berkembang menjadi kolestrol. Padahal sudah di sebutkan bahwa dalam tubuh lelaki, kolestrol boleh berubah menjadi testoteron. Untuk itu kurangkan makan makanan yang berlemak, terutamanya lemak hewani sebab tingkat kandungannya sangat tinggi. Beberapa makanan yang mengandung lemak tinggi adalah daging merah segar, ikan, dan ayam.
10. Berhenti dari mengambil alcohol
Menurut penelitian yang terakhir dilakukan, alcohol mampu meningkatkan iritasi pada bahagian kandung kemih. Alcohol secara medis mampu memperlemah otot otot tubuh. Sehingga membuat urin yang ada di dalam tubuh tertahan dan tidak segera di keluarkan.
11. Bersenam
Bersenamlah sekurangnya 3 kali dalam 1 minggu. Dengan melakukan ini mampu mengurangkan risiko cancer prostat. Sudah banyak doktor yang mengatakan bahwa lelaki yang memiliki gaya hidup yang sihat boleh mengurangkan mengalami risiko cancer prostat.
Kongsikan artikel ini untuk kita sihat bersama ?
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Sejati Bukan Hanya Pada Badan Yang Sado Semata-Mata
RUTIN CALISTHENICS PERKASAKAN TUBUH” – LIFIQ
Jejaka masa kini dilihat sudah cukup arif dan mula sedar akan keperluan memiliki tubuh badan tegap. Bukan semata-mata untuk injeksi keyakinan tetapi kekal sihat dalam melakukan rutin harian. Buat jejaka seperti Lifiq, selain giat dalam aktiviti senaman di gim, dia sendiri cukup aktif melakukan rutin calisthenics, iaitu merupakan sesi senaman yang semakin mendapat perhatian anak-anak muda sepertinya.
Definisi lelaki maskulin “Seorang yang yakin dengan diri sendiri tanpa perlu bersikap bongkak atau menunjuk-nunjuk.(stay humble)” .
Mudah cemburu “Saya mula membina badan disebabkan rasa kagum dan cemburu dengan rakan sebaya yang mempunyai tubuh tegap. Lalu, saya mula mengikuti rakan lain dan mulai belajar cara-cara bersenam.
Dari awal, saya jenis yang suka bertanya jika ingin dapatkan apa-apa kepastian dalam rutin senaman. Rutin wajib yang saya lakukan setiap masa adalah push-up,pull-up,sit-up dan bicep burl. Selepas tu, selepas habis kerja saya akan melakukan rutin senaman calisthenics dengan grup BAR-Steel saya di Taman Bandar, Kuantan”.
BAR-Steel “Saya mula menyertai BAR-Steel pada awal 2013. Sebelum itu saya juga aktif dengan aktiviti Capoeira dengan Persatuan Capoeira Pahang dari tahun 2011. Group Bar-Steel dan Persatuan Capoeira Pahang boleh dikatakan satu kumpulan kerana di Pahang kami adalah satu-satunya team yang menggabungkan fleksibiliti dan kelincahan dari Seni Capoeira, kekuatan dan ketahanan daripada senaman calisthenics menjadi satu ‘Hybrid Athelete’.”
Kebaikan calisthenics “Sejenis senaman yang merangkumi pelbagai pergerakan asas. Senaman ini biasanya dilakukan tanpa menggunakan beban atau peralatan. Ia bertujuan bagi meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti badan. Malah, senaman calisthenics merupakan pergerakan yang dilakukan secara lokomotor. Ia melibatkan pergerakan asas seperti melompat, membaling, melontar dan sebagainya.
Antara kebaikannya adalah pilihan rutin tepat bagi menurunkan berat badan di samping suntikan aktiviti Capoeira sebagai rutin kardio, kemudian membentuk semula otot-otot badan dengan membuat senaman calisthenics. Ia juga untuk mendapatkan kekuatan otot tangan, kondisi dan keseimbangan tubuh badan. Amat bersesuaian buat mereka yang kurus.”
Inspirasi “Inspirasi saya ialah Aziz Shaversian atau lebih dikenali sebagai Zyzz. Manakala idola saya ialah Marc Fitt dan Lazor Angelov”.
Sasaran 5 tahun “Selepas in, saya akan lebih giat menyertai pertandingan fitness atau body building. Saya juga ingin menjadi model kecergasan dalam membantu dan memberikan nasihat terutama berkaitan dengan penjagaan tubuh badan”.
Bahagian tubuh perlu ditambah baik “Otot perut, bahu, belakang badan, dada. Malah saya idamkan untuk mendapatkan tubuh yang betul-betul tegap seperti Lazor Angelov”.
Nasihat “Jangan takut mencuba. Jangan takut bertanya kepada mereka yang berpengalaman dan paling penting adalah disiplin diri. Jangan malas.
Tubuh badan tegap lambang lelaki sejati? “ Saya setuju kerana memiliki tubuh yang tegap dan kuat menunjukkan secara fizikal anda merupakan seorang lelaki sejati. Namun, seorang lelaki sejati bukan hanya pada fizikal sahaja, ia juga merupakan seorang lelaki yang bertanggungjawab terhadap keluarga serta menghormati orang-orang yang ada di dalam hidupnya”.
PROFIL
Nama penuh: Mohd Qushairi Afiq bin Sazeli
Nama komersial: Lifiq
Tarikh lahir: 24 Sept1990
Tempat lahir: Kuantan, Pahang.
Pencapaian:
Top 11 – Mr Ikip Badan Cantik Juara
Mr Oasis Gym Stylo 2014
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
6 Muzik Video Yang Buat Korang Tak Senang Duduk Bila Tonton!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Wanita Cantik Dari Singapura Tawar RM6,600 Cari Lelaki Idaman
Demi mencari lelaki idaman, wanita cantik dari Singapura ini sanggup membayar SGD2,000 (RM6640) kepada sesiapa yang memperkenalkannya kepada lelaki idaman.
Memetik laporan dari The Straits Times, inilah langkah berani diambil oleh seorang wanita bernama Bella Dai yang berusia 29 tahun. Dia yang juga merupakan seorang usahawan kesejahteraan yang mahu mengambil pendekatan lebih strategik dalam mencari pasangan hidup.
Bukan sekadar menunggu cinta jatuh dari langit, Bella menggunakan taktik mirip pemasaran untuk memudahkan pencariannya.
Dia menetapkan beberapa syarat yang cukup spesifik. Antaranya lelaki itu harus berusia 25 hingga 42 tahun, menetap di Singapura, memiliki kepakaran dalam bidangnya, berminat dalam kesihatan dan kecergasan, serta terbuka kepada pembangunan spiritual.
Tawaran ini bukan sekadar imbuhan mudah, kerana wang hanya akan diberikan jika perkenalan itu berkembang menjadi hubungan serius yang bertahan sekurang-kurangnya enam bulan.
Pemasaran Diri dalam Dunia Dating
“Jika saya adalah produk, bagaimana saya boleh memasarkannya?” kata Bella, yang percaya bahawa mencari pasangan juga memerlukan strategi seperti membina jenama.
Pendekatan ini mungkin kelihatan ekstrem, tetapi sebenarnya masuk akal. Jika kita melaburkan masa dan wang untuk membina kerjaya, mengapa tidak dalam soal cinta?
Seperti dalam bisnes, ‘networking’ memainkan peranan penting. Bella menyedari bahawa rakan-rakannya lebih memahami dirinya dan boleh membantu mencari pasangan yang lebih sesuai berbanding algoritma aplikasi janji temu.
Dalam dunia dating, satu cabaran besar ialah ketidakpastian—sama ada seseorang itu serius atau sekadar mahu mencuba.
Menurut tinjauan YouGov 2024, ramai pengguna Tinder di Singapura hanyalah ‘social daters’ yang mencari kenalan, bukan pasangan serius.
Bella percaya bahawa dengan menjadikan rakan sebagai perantara, dia dapat mengelakkan pertemuan dengan individu yang tidak serius dan juga mengurangkan risiko ‘ghosting’.
Selain itu, lelaki yang diperkenalkan oleh rakan lebih cenderung untuk berkelakuan baik kerana mereka tahu reputasi mereka turut dipertaruhkan. Ini berbeza dengan aplikasi janji temu, di mana seseorang boleh hilang tanpa jejak selepas satu pertemuan.
Bukan Sekadar Trend, Tetapi Strategi
Walaupun strategi Bella kedengaran luar biasa, dia bukan orang pertama yang mencuba cara ini.
Pada 2024, seorang pekerja teknologi di Amerika Syarikat, Anatoliy Zaslavskiy, menawarkan ganjaran US$100,000 kepada sesiapa yang memperkenalkannya kepada pasangan hidupnya. Walaupun ramai mengejek langkahnya, dia tetap meneruskannya dengan harapan dapat menemui cinta sejati.
BACA: Senaman Mudah Sebelum Waktu Berbuka, Barulah Kekal Aktif dan Bertenaga
Bagi lelaki yang serius mencari pasangan, kisah Bella memberi inspirasi bahawa mencari cinta bukan hanya tentang menunggu tetapi mengambil tindakan. Jika kita boleh menggunakan strategi dalam dunia pekerjaan, mengapa tidak dalam hubungan peribadi?
Bella menegaskan bahawa strategi ini tidak semestinya perlu dilakukan secara terbuka seperti yang dilakukannya.
“Yang penting, kita perlu letakkan diri dalam kalangan yang betul,” katanya. Dalam dunia yang semakin sibuk dan penuh dengan gangguan digital, mungkin sudah tiba masanya untuk lebih proaktif dalam mencari cinta.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
