Buat anda yang biasa melakukan larian sekurang-kurangnya pada jarak 10km pasti tahu betapa sukarnya untuk menghabiskan jarak tersebut tanpa stamina yang baik.

Melakukan larian maraton pula memerlukan bukan sahaja latihan yang mantap tetapi kemampuan mental yang luar biasa. Jadi bayangkan kesukaran yang dilalui oleh seorang atlet hebat ini yang berjaya melakukan larian ultra maraton sejauh 500km.

Lebih mengagumkan lariaN tersebut dilakukan dalam kondisi cuaca sangat sejuk dan hampir beku. Itulah yang telah direalisasikan oleh pelari ultra maraton dari negara kita, Jeff Lau.

Jeff Lau yang juga merupakan duta jenama Under Armour Malaysia turut membawa semangat jenama tersebut dengan ‘The Only Way Through’. Baru-baru ini, atlet luar biasa ibni telah melengkapkan larian pada suhu sub-zero di Montane Lapland Artic Ultra di Sweden.

Misi larian tersebut menjadi lebih bermakna dengan Jeff Lau turut tampil meningkatkan kutipan derma buat Malaysia Paediatric AIDS Fund.

MASKULIN cukup bertuah kerana diberi kesempatan untuk menemu bual Jeff Lau secara eksklusif. Jika anda ingin tahu apakah cabaran serta belajar sedikit sebanyak apa yang telah dilaluinya sepanjang larian itu ikuti temu bual di bawah:

Pertama sekali tahniah di atas kejayaan melengkapkan larian Montane Lapland Artic Ultra. Sepanjang 10 hari larian 500km tersebut, selain cuaca ekstrem apakah halangan terbesar anda hadapi?

Selain cuaca ekstrem, pola dan sistem waktu tidur saya juga turut menjadi cabaran utama. Sepanjang larian saya terpaksa tidur di dalam beg tidur sepanjang jalan. Namun ada sekali saya telah tidur sedikit lama dan menjejaskan beberapa jam tempoh larian. Jadi selepas itu saya harus berlari lebih pantas untuk mengejar ‘cut-off time’.

Disebabkan kepenatan juga saya telah mengambil laluan salah pada checkpoint 185km. Ia menyebabkan saya kerugian masa selama 3 jam untuk kembali semula ke laluan sebenar.

Berlari 500km dalam masa 10 hari ukanlah kerja mudah. Bagaimana anda berjaya menamatkannya hingga ke garisan penamat?

Apa yang paling penting bagi saya ialah keyakinan diri dan tetapkan fikiran dengan positif. Kelengkapan peralatan larian dan kecergasan membantu saya mendapatkan keyakinan yang baik. Mindset itu adalah faktor paling penting.

Boleh kongsi bagaimana anda menyiapkan diri untuk menghadapai larian ini?

Sebelum menyertainya saya telah mempersiapkan diri selama setahun yang lalu. Persediaan sebelum larian pula saya lakukan dengan memilih pakaian dan peralatan sesuai. Selain itu saya mengkaji struktur larian dan merancang strategi dengan baik.

Saya bertuah kerana Under Armour Malaysia banyak membantu dari segi tersebut serta memberikan sokongan tidak berbelah bahagi. Selain itu mereka turut menyediakan saya dengan mengikuti program latihan TRAINE, sebuah institusi prestasi di Hartamas, Kuala Lumpur. Setiap pelari ultra-maraton perlu mempunyai struktur larian dengan strategi tersendiri.

Adakah anda mengikuti program diet tertentu?

Saya tidak mengikuti mana-mana jenis diet tertentu. Namun sebelum larian saya akan makan dengan lebih banyak untuk mempersiapkan diri agar dapat adaptasikan diri dengan cuaca sejuk. Di bawah suhu buku badan kita akan membakar lebih banyak kalori. Jadi untuk tenaga mencukup saya perlu makan dengan lebih banyak.

Secara mentalnya orang kebanyakan pasti mustahil melakukan larian seperti anda lakukan. Bagi anda pula dari mana dapat kekuatan tersebut untuk habiskan larian?

Sejak dulu saya sudah tanam perkara ini dalam minda. Saya percaya melakukan larian untuk hasrat yang baik. Benar larian sepanjang 10 hari tersebut cukup menyeksakan tapi saya tanam dalam minda sepanjang 10 hari itu juga saya dapat bantu mereka yang dalam kesusahan.

Apakah jenis kelengkapan yang anda perlukan untuk maksimakan prestasi ketika dalam larian, sebagai contoh jenis kasut yang dipakai?

Pakaian merupakan aspek paling penting dalam melakukan larian seperti ini. Saya bertuah kerana mendapat sokongan Under Armour yang membekalkan segala kelengkapan. Di antaranya ialah UA Men’s Storm Liner, UA CGI Shield Jacket, UA CGI Shield Hooded, UA Fly Fast ColdGear, UA CGI Down Blocked Jacket, UA Cold Weather Crew, UA Storm Beanie, UA Storm Fleece Glove, UA CGI Down Jacket dan UA CGI Utility Cargo. Segala kelengkapan ini membantu saya memanaskan badan dengan baik.

Siapakah inspirasi terbesar anda?

Suatu ketika dahulu saya bertemu dengan seorang peserta di Marathon des Sables, larian sejauh 250km di Gurun Sahara. Seorang wanita berkulit putih berusia 45 tahun turut menyertai perlumbaan tersebut.

Sepanjang larian saya banyak mengeluh kerana larian tersebut memang sangat sukar. Malah ada satu ketika saya hampir berputus asa dan berhenti di bawah suhu 50 darjah Cecius tersebut. Ketika di tengah-tengah perlumbaan saya bertemu dengannya dan saya perhatikan ada seseorang sedang memimpin tangannya.

Saya tertanya-tanya kenapa dan terus bertanya. Rupa-rupanya dia seorang wanita yang buta. Sepanjang larian dia sentiasa tersenyum dan jauh sekali untuk mengeluh. Dari situ saya terinspirasi di atas sikap positifnya yang saya lihat cukup mengagumkan. Setiap kali berdepan kesukaran pasti saya akan teringatkannya.

Boleh kongsi sedikit tentang penglibatan anda bersama NGO seperti Malaysia Pediatrics AIDS Fund?

Sebagai ikon Red Ribbon Youth Club yang dilantik Kementerian Kesihatan saya rasa terpanggil untuk membantu rakyat Malaysia yang memerlukan. Saya sudah terlibat dalam aktiviti pengumpulan dana untuk MAF sejak tahun 2014. Manakala untuk larian ini pula saya memilih program untuk Pediatrics Aids yang merupakan badan amal memberikan bantuan kepada kanak-kanak yang hidup atau terkesan dengan HIV.

Saya harap dengan dukungan ini lebih ramai orang akan sedar akan kuwujudan Pediatrics AIDS Fund dan sekali gus menghulurkan lebih banyak bantuan. Sesiapa yang ingin turut sama membantu boleh mengikuti kempen ini menerusi articultra.maf.org.my.

Apakah perkara pertama yang bermain di minda selepas tiba di garisan penamat?

Saya berharap suatu hari nanti saya berpeluang untuk berkongsi pengalaman lebih mendalam kepada penyokong dan rakyat Malaysia amnya.

—————————————————

Syabas dan tahniah MASKULIN ucapkan kepada Jeff Lau di atas kejayaannya menamatkan larian yang cukup mencabar tersebut. Semoga lebih ramai yang akan mengikuti jejak langkah beliau dan mengambil inspirasi di atas kejayaan ini.

Setiap hari jam 5 petang perhatian kita pasti tertumpu kepada sidang media harian yang dikendalikan oleh Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr. Noor Hisham Abdullah memberikan perkembangan terkini tentang penularan wabak COVID-19 di negara kita.

Tampil dengan penuh ketenangan dan sentiasa bersedia menjawab apa jua soalan dari pihak media membuatkan ramai rakyat Malaysia kagum dengan kemampuan beliau.

Bukan mudah untuk setiap hari tampil di hadapan media dan rakyat Malaysia menyampaikan sesuatu yang penting tatkala negara berdepan krisis yang cukup meruncing.

Namun dengan nada keyakinan dibawanya membuatkan kita semua berasa lebih tenang dan selamat.

Jadi tidak hairanlah apabila sebuah stesen televisyen dari China, Global TV Network menyenarikan Dr Noor Hisham sebagai antara tiga doktor terbaik di atas usaha menangani wabak COVID-19.

Dua lagi figura yang turut dipilihialah Dr. Anthony Fauci dari Amerika Syarikat dan Dr. Ashley Bloomfield dari New Zealand.

Ketiga-tiga individu hebat ini mendapat pujian daripada warga negara masing-masing kerana telah menjadi sumber maklumat paling dipercayai dan berjaya menenangkan orang awam ketika dunia sedang panik berdepan wabak ini.

Buat pengetahuan anda, Dr. Noor Hisham yang kini berusia 56 tahun telah memegang jawatan Ketua Pengarah Kesihatan sejak tahun 2013.

Beliau kini diangkat sebagai wira oleh rakyat Malaysia di atas usahanya yang tidak ernah kenal erti penat memberikan maklumat terkini sama ada di kaca televisyen mahupun laman media sosial.

Dr. Noor Hisham juga dipuji kerana dilihat sentiasa sabar menjawab apa sahaja persoalan yang diajukan wartawan semasa sidang media.

Dr. Fauci dan Dr. Bloomfield juga disifatkan sebagai individu berpengaruh di negara masing-masing apabila secara konsisten mengemas kini maklumat terbaharu, selain sering dilihat bertugas dalam tempoh masa yang lama.

Semoga dedikasi luar biasa Dr. Noor Hisham menjadi inspirasi buat kita semua.

Stay home and stay safe!

Berkebun kian menjadi aktiviti popular di Malaysia, baik di kawasan bandar mahupun luar bandar. Dengan perkembangan teknologi, berkebun kini tidak lagi terbatas kepada kaedah tradisional yang rumit.

Tambahan lagi bagi kita yang sibuk tapi ada hobi berkebun ni.

Seperti video perkongsian @irfansallal yang memaparkan penggunaan teknologi ‘berkebun atas talian’ di kebun sayurnya.

Dengan menyambungkan beberapa teknologi kepada internet dan peralatan di kebunnya, Irfan mampu mengawal kebunnya hanya dengan menggunakan telefon pintar.

 

@irfansallalTapi kita masih memerlukan tenaga manusia untuk meracun, melilit, menuai dan sebagainya. Ini hanyalah salah satu cara bagi mengurangkan tenaga untuk menyiram pokok setiap hari. Bertani dari UK hanyalah hiperbola samata mata♬ original sound – Irfan Sallal

Irfan turut menunjukkan cara dia mengawal paip air melalui aplikasi dalam telefon pintarnya asalkan ada sambungan internet di tempat tersebut.

Kalau aku dekat UK pun aku masih boleh berkebun. Satu benda yang best tentang berkebun cara moden ni kan, kau boleh guna teknologi.

Teknologi Netafirm

Selain itu, Irfan juga berkongsi ilmu mengenai teknologi Netafirm, di mana terdapat satu paip halus yang disambungkan kepada beberapa pokok yang telah disusun di dalam kebun. Dapat dilihat juga, terdapat satu alat yang dibenamkan dalam tanah di sekitar pokok-pokok tersebut.

Menurutnya, fungsi Netafirm adalah untuk menyamaratakan tekanan air sebelum air yang terkumpul disiram pada pokok-pokok secara serentak.

Selain itu, teknologi ini juga membolehkan kita mengetahui jumlah air yang digunakan dalam masa seminit untuk menyiram pokok-pokok menggunakan sistem Netafirm.

Tambah Irfan, teknologi ini adalah sebahagian daripada Internet of Things (IoT), yang membolehkan sesuatu teknologi dikawal hanya menggunakan capaian internet.

Menarik cara ni.. boleh jimat masa dan tenaga kan!

BACA LAGI : Lelaki Kelantan Paling Tampan & Lelaki Kedah Paling Lawak. Ini Buktinya!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.