Hal paling utama dalam usaha untuk menurunkan berat badan adalah anda harus membakar kalori jauh lebih banyak daripada kalori yang masuk ketika anda makan. Kejayaan anda dalam melakukan diet menurunkan berat badan adalah bergantung kepada rutin yang konsisten dari anda.

Jangan sampai anda menyerah kalah di tengah jalan. Yang pasti perlu untuk tekad dan keinginan yang jitu untuk merubah bentuk tubuh anda yang berisi menjadi bentuk tubuh yang ideal.

Bagaimana tips cara paling berkesan untuk mengurangkan berat badan? Jom lihat ulasan lengkap dari kami :

1) Sarapan Lebih Awal

Sarapan lebih awal pada waktu pagi akan membantu untuk mempercepatkan proses pembakaran kalori dalam tubuh. Misalnya jika anda bermula untuk sarapan setiap jam 7 pagi, maka anda mampu untuk mengawalkan waktu sarapan menjadi seawal jam 6 pagi.

2) Minumlah Sebelum Makan

Apabila kita minum segelas air sebelum kita mulakan makan, maka perut kita akan berasa seolah-olah lebih kenyang sehingga secara automatik bahagian makan anda akan turut berkurang (tidak terlalu banyak) dan jika dilakukan secara rutin maka berkesan untuk menurunkan berat badan kita

3) Gunakan Piring Berukuran Kecil

Anda boleh mengurangkan bahagian makanan anda dengan selalu menggunakan piring yang berukuran kecil sehingga makanan yang masuk ke tubuh anda tidak menjadi terlalu banyak. Cara ini telah terbukti cukup efektif dalam menurunkan berat badan anda.

4) Jangan Malas Bergerak

Anda haruslah juga bergerak sebanyak mungkin. Jangan hanya berbaring dan melepak di rumah. Kerap melakukan aktiviti yang menggerakkan tubuh pada setiap hari. Anda juga boleh mencuba untuk kerap naik turun tangga atau berjalan di sekeliling kawasan perumahan anda.

5) Paparan Sinar Matahari

Berdasarkan penelitian, sering berada di luar rumah dan terdedah kepada sinar matahari, akan mampu meningkatkan metabolisme pada tubuh sehingga tubuh sanggup untuk membakar lebih banyak kalori. Hal ini juga mampu membantu dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan.

sumber: lelakisihat.com

Tahukah anda bahawa penggunaan minyak wangi ini adalah satu cara penggayaan diri yang tidak boleh dilihat oleh orang lain tetapi memberi kesan yang besar kepada kita? Apabila minyak wangi disembur pada anda, ia akan menghilang tetapi tetap wujud dengan memberikan bau-bauan yang wangi dan meningkatkan keyakinan anda untuk berdepan dengan orang ramai.

Maka, atas sebab itu, kami kongsikan 4 sebab kenapa anda perlu pakai minyak wangi

1. Lebih menarik di mata wanita

Wanita lebih sensitif terhadap bauan pada tubuh kamu. Memakai wangian akan menjadikan anda lebih menarik kepada wanita. Dalam memilih pasangan, bau adalah aspek penting bagi wanita. Dalam kajian Eropah, ia menunjukkan bahawa walaupun isyarat visual adalah yang paling penting bagi lelaki dalam memilih wanita, aroma pula adalah faktor yang paling berkuasa untuk wanita dalam memilih lelaki. Seorang lelaki menggunakan mukanya terlebih dahulu, manakala seorang wanita menggunakan hidungnya walaupun dia tidak tahu!.

2. Wangian wujudkan hubungan emosi yang lebih mendalam

Bau adalah rasa yang paling berkuasa. Sebenarnya ia 150,000 kali lebih sensitif daripada penglihatan anda, dan mampu mengesan lebih daripada satu biji bau (mata kita hanya dapat mengesan sekitar 7,000,000 warna, dan terbau haruman ibu kamu, pasti emosi kamu akan terganggu seketika kerana secara tidak langsung, pemikiran kamu sedang bermaib dengan emosi kamu mneyebabkan kamu sedih juga rindu.

3. Menjadi lelaki yang lebih perfect!

Berpakaian kemas dan bergaya mampu tambah keyakinan diri anda. Menyembur cologne boleh meningkatkan lagi perasaan itu. Jenis haruman yang dipilih dan pakai melambangkan personaliti diri anda. Jadi, harus sedar betapa pentingnya sesuatu haruman itu yang mampu mengubah persepsi masyarakat pada diri kamu. Tidak kiralah sama ada pertemuan dengan si dia ataupun hal kerja.

TIPS HARUMAN BUAT LELAKI

Apa Fungsi Kulit Kering dan Kulit Lembap Bila Memakai Minyak Wangi?

Sembur minyak wangi pada kulit yang lembap. Tahukah anda, kulit yang kering menyerap aroma lebih lambat dan membuatkannya tidak tahan lama. Jadi, anda disarankan supaya memakai losen terlebih dahulu.

Di Mana Patut Lelaki Semburkan Minyak Wangi?

Jika wanita disarankan menyembur minyak wangi pada titik nadi kerana di situ terdapatnya aliran darah yang maksimum, lelaki pula digalakkan menyembur haruman di sekitar tengkuk dan dada.

Minyak Wangi Jenis Apa yang Lelaki Mesti Beli?

Gaya hidup aktif memerlukan lelaki cenderung kepada aroma yang lebih kuat. Lelaki disarankan untuk memiliki sekurang-kurangnya TIGA JENIS haruman maskulin seperti formal (untuk ke tempat kerja atau di siang hari), ‘sporty’ (ketika melakukan aktiviti riadah) serta aroma seksi (untuk bersama si dia atau acara malam).  

Apakah Teknik yang Betul Bila Menyembur Minyak Wangi?

Bagi lelaki yang tidak mahu aroma yang keterlaluan pada tubuhnya, semburlah minyak wangimu pada jarak empat ke enam inci dari kawasan sasaran. Elakkan menyembur pada sesuatu kawasan itu dengan semburan yang lama/panjang.

Panduan Haruman Untuk Lelaki Perokok dan Bermotosikal

Semburan minyak wangi untuk ‘menutupi’ bau badan lelaki, sebenarnya tidak memadai. Lebih-lebih lagi jika si lelaki itu kuat merokok atau menunggang motosikal setiap hari. Bau asap rokok serta bau asap kenderaan dari jalan raya mudah ‘melekat’ dan tertinggal pada pakaian yang dipakai, menghasilkan bau yang hapak jika lelaki tidak memakai jaket. Jadi, pastikan pasangan anda selalu memakai deodoran atau pakailah ia bersama ‘body mist’ supaya bau haruman yang telah dipakainya itu tidak kalah dengan bau hapak asap rokok.

Joe Flizzow tampil membuat permohonan maaf secara terbuka berhubung penganjuran showcase percuma #16Baris yang diadakan di The Bee, Publika Kuala Lumpur pada malam Sabtu apabila ia bertukar kecoh ekoran lokasi dipilih tidak mampu menampung jumlah peminat yang hadir.

Penyanyi rap ini memaklumkan bahawa pihak penganjur tidak menjangka menerima sambutan yang luar biasa dari peminat tempatan. Ada juga peminat yang datang dari jauh semata-mata untuk menyaksikan showcase #16Baris tersebut.

Mohon maaf buat semua peminat

Terdahulunya kami seikhlasnya ingin memohon maaf kepda semua peminat yang tidak dapat masuk ke dalam tempat konsert terutamanya mereka yang telah membuat perjalanan dari luar negeri dan telah berusaha untuk berada di sana semalam.

Bagaimanapun, Joe telah memohon maaf secara terbuka di laman Instagram miliknya. Dia juga kesal apabila dimaklumkan ramai peminat tidak berpeluang menyaksikan persembahan tersebut.

Terima kasih semangat hip hop

Dia turut mengucapkan terima kasih buat semua peminat yang sanggup ke acara ini dan menunjukkan semangat dan sokongan terhadap muzik hip hop.

Sambutan dan jumlah kehadiran adalah lebih daripada apa yang kami dapat jangkakan dan kami amat terharu dengan sokongan dan semangat yang kita semua berkongsi untuk budaya Hip Hop Malaysia.

Showcase #16Baris menampilkan persembahan daripada penyanyi rap seperti Joe Flizzow, Altimet, Aman Ra, Sonaone, Alif, Kayda dan Kid Raw.

Credit: mStar