Memiliki rahang yang tajam dan tirus menjadi idaman semua orang termasuklah lelaki. Tahukah anda, Mewing merupakan senaman rahang bagi tujuan untuk mencantikkan dan membuatkan rahang menjadi lebih tajam dan tirus.
Nama senaman Mewing ini dipopularkan oleh Dr. John Mewi iatu Pakar Ortodontik dari luar negara.
Ini merupakan cara-cara untuk anda lakukan senaman mewing ini.
Langkah 1:
Dalam keadaan mulut tertutup rapatkan lidah ke arah lelangit mulut termasuklah lidah di bahagian belakang.
Langkah 2:
Bahagian hadapan lidah tidak bersentuhan dengan gigi hadapan bahagian atas.
Langkah 3:
Gigi hadapan bahagian atas tidak bersentuhan dengan gigi hadapan bahagian bawah.
Ads
Langkah 4:
Bernafas melalui hidung
Dr. Mewing turut menggalakkan anda untuk melakukan tiga senaman ekstra untuk menjadikan rahang anda lebih cantik.
Ads
Designed by Freepik
1. Rapatkan dagu anda ke arah dada dan pastikan gerakan ke belakang dan ke hadapan, atau senang kata lakukan gerakan collar bone backup. Lakukan senaman ini satu jam selama sehari.
2. Kunyah dalam keadaan mulut tertutup. Malah, jugakan lidah untuk mengerakkan makanan tersebut berbanding gunakan cheek muscle.
Namun begitu, masih belum ada apa-apa bukti yang senaman Mewing ini benar-benar berkesan kepada seseorang kerana ia memerlukan tempoh masa yang agak lama, dan mengambil masa kira-kira 5 – 12 bulan. Tetapi boleh lah cuba, mana tahu senaman ini bergaya untuk anda.
Barisan kepimpinan PFA Malaysia hadir ke kediaman mertua Mohd Alafi Mahmud, bapa kepada adik Adra Medina yang mengidap penyakit jantung di Sungai Buloh hari ini bagi melawat dan menyampaikan sumbangan berjumlah RM9,637 hasil kutipan yang dijalankan sebelum ini dan juga sedikit barangan persiapan Aidilfiri.
Tauge ini sejenis sayuran yang boleh membuatkan ramai orang berbelah bahagi. Akan wujud sama ada orang yang makan dan orang yang cukup tak suka dengan tauge.
Apa salah tauge pun MASKULIN tak tahu sampai ada yang sangat benci kepadanya. Mungkin mereka tak tahu bahawa terdapat banyak kebaikan taugeh terutamanya buat golongan lelaki.
Nak tahu apa kelebihannya? Ikutinya di bawah! Tapi, mesti ramai yang tidak tahu bahawa setiap jenis sayur mengandungi protein dan khasiat yang berbeza.
Taugeh yang terdiri daripada jenis kacang hijau, alfalfa dan sebagainya mengandungi banyak unsur fitokimia yang berkhasiat. Salah satunya ialah kanavanin (canavanine) iaitu sejenis asid amino yang mampu melumpuhkan punca kanser leukimia, usus besar dan pankreas.
Tauge juga mempunyai estrogen semula jadi yang berfungsi sama dengan estrogen sintesis. Estrogen dalam taugeh dapat meningkatkan kepadatan dan susunan tulang, serta mencegah kerapuhan tulang (osteoporosis). Pengambilan tauge oleh wanita secara kerap dapat membantu mengelakkan dari kanser payudara, gangguan menjelang haid, simptom pra-menopaus, dan gangguan akibat menopaus.
Tauge juga mampu menyumbang kepada kesuburan lelaki dan wanita. Pengambilan tauge oleh kaum lelaki mampu membuatkan sperma yang dihasilkan lebih baik, begitu juga bagi kaum wanita yang dapat membantu meningkatkan tahap kesuburan.
Mereka yang berisiko penyakit strok dan serangan jantung disebabkan oleh kadar lemak darah yang tinggi digalakkan mengambil lebih banyak menu tauge dalam hidangan seharian. Saponi di dalam tauge akan menghalau ‘lemak jahat’ LDL tanpa mengganggu kandungan lemak baik HDL kerana ketika kacang dicambahkan untuk dijadikan tauge secara umum, kadar saponinya meningkat sehingga 450%.
Tauge yang mengandungi banyak serat dan air yang berfungsi untuk membuang segala kotoran dalam usus besar. Apabila kotoran dihapuskan, tiada lagi zat dalam kotoran yang dapat diserap tubuh, ia mencegah pengumpulan bahan beracun yang dapat merangsang sel kanser.
Tauge juga padat dengan antioksida kuat yang menghalang tubuh dari radikal bebas perosak sel DNA. Secara kesimpulannya taugeh merupakan sayuran yang boleh membuat kita lebih muda.
Jadi selepas membaca khasiat tauge ni lepas ni nak tak asingkan lagi tauge ni daripada mee goreng anda? Telan jerklah fikirkan khasiatnya terutama sekali “lebih muda”.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
The Music Run AFFIN Kuala Lumpur 2026 kembali mencuri perhatian dengan gabungan unik antara kecergasan dan hiburan dalam edisi ke-11 yang lebih meriah, lebih bertenaga dan penuh pengalaman luar biasa.
Berlangsung di Stadium Nasional Bukit Jalil, edisi kali ini berjaya menarik lebih 14,000 peserta yang hadir bukan sekadar untuk berlari, tetapi untuk menikmati festival gaya hidup yang penuh warna dan muzik.
Dikenali sebagai ‘Asia’s Fittest Party’, acara ini terus mengekalkan identitinya sebagai platform yang menggabungkan elemen kecergasan dan hiburan dalam satu pengalaman yang sukar ditandingi.
Sepanjang laluan sejauh kira-kira lima kilometer, peserta bukan sahaja berlari, malah turut menari dan bergerak mengikut rentak muzik yang dimainkan di sepanjang trek, menjadikan keseluruhan pengalaman lebih santai dan menyeronokkan.
Berbeza dengan acara larian konvensional, The Music Run AFFIN Kuala Lumpur 2026 menampilkan konsep ‘Sound Track’ di mana setiap kilometer dipenuhi dengan playlist muzik yang dipilih khas untuk menaikkan semangat peserta.
Hasilnya, ia bukan sekadar aktiviti fizikal, tetapi satu pengalaman interaktif yang menggabungkan pergerakan, muzik dan suasana festival.
Dari pagi hingga ke malam, stadium dipenuhi dengan pelbagai aktiviti yang memastikan momentum tidak pernah berhenti.
Pengacara dan DJ yang bertenaga memainkan peranan penting dalam menghidupkan suasana, memastikan setiap peserta terus bergerak dan terhibur sepanjang acara berlangsung.
Selain pengalaman larian, The Music Run AFFIN Kuala Lumpur 2026 turut menampilkan barisan artis tempatan yang memberikan persembahan secara langsung. Antara nama yang mencuri perhatian termasuk Talitha yang membuka tirai dengan alunan indie pop dan R&B, diikuti oleh Jambu Jambu Asia yang memeriahkan suasana dengan set DJ bertenaga.
Irene Catalina pula tampil dengan lagu berentak tari yang mengasyikkan, sebelum Lil J menghangatkan pentas dengan gaya rap dan hip-hop dinamiknya.
Tidak ketinggalan, DJ No Yeti memastikan suasana kekal rancak hingga lewat malam dengan set muzik yang menghidupkan festival.
Namun kemuncak acara pastinya penampilan ikon muzik negara, Dato’ Sri Siti Nurhaliza. Dengan vokal yang mantap dan aura yang memukau, beliau berjaya mencuri perhatian ribuan penonton yang memenuhi stadium, sekali gus menjadikan momen tersebut antara yang paling diingati dalam edisi kali ini.
Sejak diperkenalkan pada tahun 2014, The Music Run AFFIN Kuala Lumpur 2026 bukan sekadar sebuah acara larian, tetapi telah berkembang menjadi satu fenomena global. Setakat ini, ia telah dianjurkan di lebih 40 lokasi di seluruh dunia dan berjaya menarik lebih 360,000 peserta.
Apa yang menjadikan acara ini relevan adalah keupayaannya menarik minat generasi muda, khususnya Gen Z dan milenial. Dengan konsep yang lebih santai, inklusif dan bebas daripada elemen alkohol, ia menawarkan satu alternatif gaya hidup aktif yang sihat dan menyeronokkan.
Pengarah Urusan Fresh Events Asia, Jeff Ross menyifatkan edisi kali ini sebagai antara yang paling berjaya.
“Setiap tahun, kami berusaha membawakan pengalaman muzik dan kecergasan terbaik sambil membina semangat kemasyarakatan—namun edisi tahun ini benar-benar mengagumkan,” katanya.
Sebagai rakan penaja utama, AFFIN memainkan peranan penting dalam merealisasikan The Music Run AFFIN Kuala Lumpur 2026 sebagai platform yang bukan sahaja mempromosikan kecergasan, tetapi juga membina hubungan dengan komuniti.
Presiden dan Ketua Pegawai Eksekutif Kumpulan AFFIN, Datuk Wan Razly Abdullah menjelaskan bahawa kolaborasi ini selari dengan aspirasi mereka untuk mendekati generasi muda melalui pendekatan yang lebih relevan.
“Kerjasama ini menyediakan platform yang menarik untuk mendekati golongan muda serta memupuk kesedaran kewangan lebih awal melalui pengalaman yang menyeronokkan,” jelasnya.
Dengan kejayaan edisi ke-11 ini, The Music Run AFFIN Kuala Lumpur 2026 terus membuktikan bahawa konsep larian tidak lagi terhad kepada prestasi semata-mata.
Sebaliknya, ia kini menjadi sebahagian daripada gaya hidup yang menggabungkan kecergasan, hiburan dan interaksi sosial.
Acara ini dijangka akan terus berkembang dengan edisi seterusnya dirancang di beberapa negara termasuk Singapura dan Filipina, sekali gus memperkukuh statusnya sebagai salah satu acara larian paling unik di peringkat antarabangsa.
Adam Scott bakal mencipta sejarah dengan penampilan ke-100 berturut-turut di kejohanan major. UNIQLO meraikannya menerusi koleksi polo DRY-EX edisi khas yang bakal dilancarkan pada 15 Jun.
je senang
