Tahukah anda lelaki dan sakit belakang merupakan perkara biasa. Ini kerana lelaki sering terdedah dengan kerja-kerja berat.
Disebabkan itu juga ada sesetengah orang menderita sakit belakang pada usia muda dan ada juga yang merasainya bila usia sudah melebihi 40 tahun.
Tahukah anda bahawa lebih 80 peratus orang terutamanya lelaki mengalami sakit belakang. Ia bukan sahaja menyakitkan malah boleh menggangu aktiviti kerja seharian.
Simptom sakit belakang boleh berlaku di kalangan mereka berusia 20-an. Dan apabila usia semakin meningkat risikonya bertambah tinggi. Kajian di Malaysia melaporkan sebanyak 12 peratus insiden sakit pinggang berlaku di luar bandar manakala 60 peratus dialami pemandu kenderaan komersial.
Antara simptom umum sakit belakang ialah kejang otot, kebas kaki, sakit yang menjalar dari belakang turun ke kaki kiri atau kanan. Sakit belakang juga boleh menjadi lebih ketara apabila pesakit batuk, bersin, menggeliat atau duduk untuk jangka masa yang panjang.
Bagi mengelakkan gejala sakit belakang, orang ramai perlu melakukan banyak aktiviti fizikal seperti bersenam serta mengamalkan pola pemakanan yang sihat bagi mengelak obesiti. Mereka yang mengalami obesiti lebih berisiko mendapat sakit belakang. Kurangkan aktiviti ‘menghadap’ gajet kerana ia hanya lebih memudaratkan.
SAKIT BELAKANG & SLIP DISC
Ramai yang salah anggap antara sakit belakang dan ̒slipped disc̓.
“Disc ialah tulang rawan di antara segmen-segmen tulang belakang dan berfungsi sebagai penyerap hentakan dan membolehkan pergerakan (mobiliti) tulang belakang. Ia merosot dengan umur iaitu disc kehilangan kelembapannya. Perlu diingat bahawa tidak semua disc merosot menyebabkan sakit belakang.
Ini kerana slipped disc berlaku apabila disc yang merosot, menonjol dan menekan atas saraf tunjang. Tanda-tandanya ialah sakit belakang yang diiringi oleh sakit menuju ke kaki dan bawah paras lutut. Rasa sakit itu seperti pisau yang menghiris, mencucuk dan kebas.
Slipped disc sebenarnya mudah dirawat. 70 peratus boleh sembuh dengan mengambil ubat yang betul. 20 peratus pula melalui suntikan epidural iaitu menyuntik ubat dengan tepat pada kawasan yang sakit. Selebihnya boleh dirawat dengan pembedahan sebagai pilihan akhir selain fisioterapi.
TANDA-TANDA SAKIT BELAKANG
- Rasa sakit belakang yang dialami oleh individu dalam usia pertengahan biasanya datang dengan tanda akut (secara tiba-tiba).
- Aktiviti seperti mengangkat barang yang terlalu berat adakalanya menimbulkan rasa sakit serta-merta atau kecederaan pada otot atau urat.
- Sebaliknya dalam kalangan mereka yang berumur, penyakit spondilosis (kehausan tulang) tidak berlaku secara tiba-tiba, ia biasanya terjadi dalam tempoh beberapa tahun.
CARA SAKIT PINGGANG DIDIAGNOSIS
- Sejarah keluarga dan pemeriksaan fizikal
- Ujian sinar X dan MRI
BACA: Jika Sering Kencing Tak Lawas, Jangan Ambil Mudah Kerana Ia Mungkin Petanda Sakit Lebih Serius
PANDUAN HINDAR SAKIT BELAKANG
- Mengangkat barang
Bengkokkan kaki, bukan tulang belakang. Bawa beban rapat pada tubuh. Keraskan otot perut sewaktu mengangkat. Dapatkan bantuan orang lain sekiranya sukar untuk mengangkat berseorangan.
- Duduk
Rapatkan punggung dan sandarkan belakang pada penyandar tempat duduk sepenuhnya untuk mengurangkan tekanan pada cakera tulang belakang.
Pastikan ketinggian tempat duduk sesuai dan kedudukan paha selari dengan lantai. Gabungkan aktiviti dengan senaman/regangan/berjalan.
- Memandu
Duduk tegak dan gerakkan tempat duduk ke hadapan supaya lutut selaras dengan pinggang. Sokong bahagian bawah belakang menggunakan tuala yang digulung atau penyokong jika perlu.
- Tidur
Tidur di atas katil yang tidak terlalu lembut dan tidak terlalu keras.
Apabila tidur mengiring, bengkokkan sedikit lutut supaya bersentuhan atau apabila tidur menelentang, letakkan bantal di bawah lutut.
- Berdiri dan berjalan
Tukar posisi berdiri dengan kerap jika perlu berdiri lama. Berdiri tegak dengan kepala lurus memandang ke hadapan dan luruskan belakang badan.
Berjalan dengan cara yang betul, dagu ke luar, kepala tegak memandang ke hadapan dan jari-jari kaki mengarah ke hadapan. Pakailah kasut yang mempunyai tumit rendah dan selesa.
RAWATAN
- Fisioterapi
- Ubat-ubatan
- Pembedahan
Rawatan ubat-ubatan seperti vitamin bertujuan mengurangkan kesakitan dan bengkak pada saraf.
Manakala fisioterapi pula selain mengurangkan bengkak dan kesakitan, dengan menggunakan traksi ia dapat membantu melembutkan otot bagi melepaskan tekanan pada saraf.
Bagaimanapun, mereka yang tidak merawat kecederaan berkenaan tidak dapat memulih dan mengembalikan kekuatan asal mereka.
Pembedahan bertujuan untuk mengurangkan tekanan pada saraf supaya saraf tidak berasa sakit juga untuk menguatkan tulang.
Ia juga membantu memulihkan tulang yang berubah dari kedudukan asal dan menguatkan tulang bagi mencegah rasa sakit.
Peranti Vakum Robot Pintar MMX Prime S7000 Hadir Dengan Kawalan Aplikasi & Spesifikasi Mantap
Serba-serbi pintar. Itu salah satu perkara yang kita semua perlu akui dan hadapi dalam menjalani kehidupan seharian. Pelbagai pengenalan teknologi pintar kini mampu memudahkan kehidupan harian kita.
Sama ada penggunaan peranti pintar telekomunikasi atau peranti pintar kelengkapan rumah, segalanya untuk membantu kit melakukan tugasan dengan mudah. Tapi bagaimana jika teknologi pintar itu mampu menjalankan tugas dengan lebih berdikari?
Pastinya ia sesuatu yang cukup mengujakan bukan. Buat anda yang bekerjaya kesibukan harian di pejabat pasti cukup memenatkan. Kadang-kadang nak cuti masa bersihkan rumah pun agak sukar.
Di sinilah peranan peranti pintar kelengkapan rumah dapat membantu. Sebagai contoh vakum robot pintar seperti MMX Prime S7000. Mungkin anda tertanya-tanya apakah bezanya vakum robot ini dengan yang lain?
MMX Prime S7000 dilengkapi dengan teknologi pintar yang mengagumkan. Tetapi terlebih dahulu kita perlu beri tumpuan kepada fungsi penggunaannya yang cukup menarik. Bukan sahaja mampu melakukan tugas di permukaan kering (600ml), MMX Prime S7000 juga boleh berfungsi di permukaan basah (350ml).
Malah ia juga mampu melakukan tugasan mop yang basah mengikut laluan berurutan ‘Y’. Sebarang kotoran tidak akan ditinggalkan dan dibersihkan sebaiknya. Di antara ciri yang membezakan vakum robot ini dengan yang lain ialah kemampuannya membersihkan kediaman anda secara lebih mendalam.
Ia dapat direalisasikan dengan penggunaan tangki airnya yang lebih besar dan mampu dikawal secara elektronik.
Hadir dengan sistem navigasi lidar konfigurasi ultra tinggi Dwi Laser + Navigasi SLAM, sistem pengimbasan laser LDS baharu robot vakum ini turut menggunakan navigasi SLAM yang berupaya mengimbas persekitaran rumah dan melakukan pemetaan dengan lebih tepat. Ini membuatkannya berfungsi dengan lebih efisien dan meluas.
Dari segi kawalan pula, MMX Prime S7000 mampu dikawal hanya dengan satu klik. Apa maksud MASKULIN di sini?
Kami maksudkan ialah anda boleh mengawalnya dengan menggunakan App atau aplikasi untuk tetapannya. Sama ada untuk menentukan masa pembersihan, melaraskan kuasa sedutan, ia boleh dilakukan. Malah, ia juga disambungkan peranti rumah pintar seperti Alexa dan Google Home.
Aplikasi ini juga secara tidak langsung menjadi pembantu maya kepada anda untuk mengawal fungsi vakum robot ini. Tetapan kawasan yang perlu dibersihkan boleh dilakukan dengan mudah. Hanya tetapkan pemetaan dan masa, anda boleh tinggalkannya untuk melakukan tugasan pembersihan dan boleh meneruskan urusan anda tanpa perlu gusar.
Bagaimana pula jika ia kehabisan bateri? Di sinilah Breakpoint Pembersihan Boleh Semula memainkan peranannya dengan secara automatik melakukan pengecasan semula sehingga bateri dapat dicas sepenuhnya.
Jadi anda tidak perlu risau ‘kerja’ vakum robot ini tidak habis ditengah jalan. MMX Prime S7000 menawarkan empat tetapan perbersihan berbeza iaitu seluruh rumah, zon dikongigurasi, PIN N GO dan zon terhad.
Ia juga boleh menyimpan sebanyak 5 peta berbeza dalam satu-satu masa dan boleh ditukar pada bila-bila masa sahaja.
Secara keseluruhannya, MMX Prime S7000 merupakan peranti pintar yang tepat buat anda yang sentiasa sibuk dan mahukan kondisi rumah yang sentiasa bersih.
Buat anda yang ingin memiliki peranti kelengkapan rumah hebat ini boleh dapatkan MMX Prime S7000 pada potongan harga harga menarik iaitu hanya RM1,088.88 (harga biasa RM2,300.00).
Malah buat pembaca setia MASKULIN boleh dapatkan lebih potongan kepada harga istimewa (baucar tunai RM150) dengan kod baucar MMXMMK150 kepada hanya RM938.88 sahaja. Dapatkan tawaran ini DI SINI sementara stok masih ada.
Rating MASKULIN – 4.5/5
Lampu Indikator ‘Airbag’ Sentiasa Menyala, Ini Empat Punca Masalah Mungkin Berlaku
Untuk pengetahuan anda servis airbag bukanlah satu perkara yang biasa dilakukan. Namun ia boleh diperiksa dari semasa ke semasa untuk pastikan kondisinya dalam keadaan baik agar bila berlaku kemalangan ia boleh berfungsi.
Jika anda terlibat dalam kemalangan airbag akan terbuka dan perlu ditukar serta sensor juga perlu reset semula. Namun apabila tidak terlibat sebarang kemalangan tetapi lampu indikator airbag terus menyala, apa pula masalahnya?
MASALAH BATERI SOKONGAN AIRBAG
Jika bateri kereta anda telah ‘kong’ atau rosak dalam tempoh terdekat, ia juga berkemungkinan bateri sokongan menghidupkan beg udara telah habis. Ia mungkin membetulkan dirinya sendiri sebaik sahaja bateri dicas semula sepenuhnya, tetapi jika tidak, bateri sokongan perlu dicas semula bersama-sama dengan tetapan semula sensor.
KEROSAKAN SENSOR
Kereta anda mempunyai banyak sensor yang kebanyakannya bersambung dengan komponen berbeza. Ia terhubung secara sistematik menerusi sistem komputer untuk mengesan dan memberitahu kita jika ada isu atau kerosakan yang perlu diberikan perhatian. Sensor airbag juga seperti sensor lain yang boleh berdepan kerosakan.
Sensor boleh gagal berfungsi lalu menyebabkan lampu airbag menyala. Perkara anda perlu lakukan ialah periksa sensor dan sistem perlu ditetapkan semula atau reset.
KEROSAKAN KABEL CLOCK SPRING
Ini juga boleh menjadi punca mengapa lampu amaran airbag menyala. Kabel clock spring berfungsi untuk mengekalkan kesinambungan antara pendawaian elektrik kenderaan dan beg udara sebelah pemandu. Ia berpusing masuk dan keluar apabila stereng berputar. Masalah akan timbul ia ia menjadi haus secara langsung menyebabkan sambungan yang lemah dan kemungkinan kegagalan beg udara.
AKIBAT DITENGGELAMI AIR
Jika kenderaan anda pernah berdepan kerosakan melibatkan air atau banjir, ia juga boleh menjejaskan modul airbag untuk berfungsi dengan normal. Kebiasaannya airbag modul terletak di bawah tempat duduk pemandu atau penumpang. Jika ia terputus atau terhakis, ia tidak akan berfungsi dengan baik.
Dengan kata lain jika masalah ini berlaku dan anda ragu-ragu untuk baiki sendiri, pergilah ke bengkel dengan segera. Jangan cuba lakukan sesuatu yang anda tidak tahu terutamanya pada komponen keselamatan seperti airbag. Semoga perkongsian ini dapat memberikan manfaat untuk anda!
Jangan lupa subscribe YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!
@maskulinmy Menjaga stamina diri kadangkala cukup mencabar. Namun dengan rutin senaman full kardio anda mampu meningkatkan stamina dir agar kekuatan semakin baik dari semasa ke semasa! Selamat pengantin baru @Alif Muhaimin #maskulin #majalahmaskulin #maskulinfitness #fyp #fypmalaysia #workout #fitness ♬ Workout Trap (60 Sec)
Selain Renungan Mata, Ini 8 Bahagian Tubuh Lelaki Buat Wanita Merenyam
Tidak dinafikan lelaki berbadan tegap sering menjadi kegilaan wanita. Lebih-lebih lagi jika lelaki itu memiliki renungan mata yang cukup seksi.
Selain mata, ada juga bahagian-bahagian lain yang sering dipandang atau dijeling wanita sekali gus membangkitkan rasa ghairah.
Berdasarkan temubual yang dijalankan kebanyakan pengkaji, mereka menemui jawapan bahawa kebanyakan wanita memang suka :
1. Dada bidang
Dada lelaki yang bidang merupakan impian bagi sebahagian besar wanita. Hasil kajian juga mendapati kebanyakan wanita teruja melihat dada lelaki yang terselindung di sebalik kemeja. Ada juga wanita yang mudah terangsang dengan bentuk dada sasa juga berbulu. Tidak dinafikan otot dada adalah aset penting juga paling sukar dibina oleh kebanyakan lelaki.
2. Perut Berotot
Ramai wanita mendambakan pasangan yang mempunyai perut berotot juga kekar. Ini kerana ia diklasifikasikan sebagai lambang keperkasaan seorang jejaka. Tidak hairan, sewaktu menjalani hubungan intim, wanita mudah ghairah tatkala menyentuh perut berotot pasangannya. Perut yang berketul ini juga menggambarkan tahap keaktifan serta disiplin seorang lelaki di mata wanita.
3. Lengan Berotot
Wanita sangat gemar berpaut pada lengan pasangannya, maka tidak pelik ia dikatakan sebagai titik seksi igauan wanita. Lengan jejaka yang berotot juga membuatkan wanita rasa yakin dan selamat untuk berada di sisi mereka. Selain menggambarkan seorang lelaki itu sangat bekerja kuat dan biasa dengan tugasan yang kasar.
4. Bahu Tegap
Bahu yang lebar dan tegap menyerlahkan lagi karisma jejaka. Wanita menyimpan rasa ghairah apabila mempunyai pasangan berbahu tegap. Selain kelihatan seksi sewaktu menyarung pakaian, ia juga membuatkan wanita rasa bangga untuk berdampingan dengan lelaki tersebut.
5. Bibir Seksi
Siapa kata lelaki tidak ada daya tarikan pada bibir? Sebenarnya ada wanita yang suka melihat bibir jejaka yang dikatakan seksi di matanya. Terdapat juga pendapat mengatakan bibir yang tipis dan kemerahan adalah pakej terbaik seorang lelaki. Tidak kurang juga yang gemar lelaki berbibir tebal. Itu semua bergantung pada cita rasa individu. Keindahan bibir lelaki juga dikaitkan dengan potensi keintiman seseorang itu.
6. Jari Bersih
Bagi sebahagian wanita, tangan dan jari seorang lelaki itu menggambarkan keghairahan buat mereka. Tidak perlu manicure, cukup sekadar ia kelihatan bersih dan dipotong kemas. Wanita sangat menitikberatkan kebersihan tangan kerana dari situlah mereka menilai tahap keprihatinan kebersihan pasangannya.
7. Punggung
Wanita gemar melihat punggung lelaki yang sedikit berotot terutama apabila mengenakan seluar jean. Jika lelaki gemar memandang punggung wanita, begitu juga sebaliknya, keseksian punggung mantap menjadi taruhan.
8. Gigi
Senyuman manis jejaka meruntun rasa cinta bagi wanita. Tatkala si jejaka melempar senyuman, gigi yang bersih menjadi fokus utama untuk dilihat. Maka, gigi harus sentiasa bersih daripada sebarang kotoran dan tidak berkerak. Malulah si gadis jika berpacaran dengan lelaki pengotor dan berbau seperti ini.
