Kalau dahulu jenama fesyen antarabangsa Moschino keluar dengan seleksi kolaborasinya bersama menu makanan ringan Mc Donald, kini jenama dari mee segera IndoMie dari Indonesia pula menjadi kegilaan. Sempat juga ada di kalangan mereka yang membuat parodi mengenai gaya fesyen yang diterjemahkan.
Kalau di Malaysia, rasa-rasa makanan ringan apa paling sesuai kita jadikan aksesori seperti bag, kasut dan macam-macam lagi?
PEMAKANAN YANG SIHAT DENGAN KUANTITI KALORI YANG CUKUP AMAT PENTING DALAM BINA BADAN. RAMAI YANG MASIH KELIRU DALAM PEMAKANAN UNTUK BINA BADAN. AMATLAH PENTING UNTUK KITA MEMBUAT JADUAL PEMAKANAN UNTUK BINA BADAN KITA SENDIRI.
Ini adalah diet 4 selebriti yang mereka amalkan untuk mendapatkan transformasi badan!
1-DAGING
Terdapat pelbagai zat dan unsur –unsur lain yang diperlukan oleh tubuh badan kita untuk membina dan juga mengekalkan jisim otot badan kita. Daging mempunyai protein yang berkualiti tinggi, zat besi, vitamin B dan juga zink.
2-AYAM
Ayam juga mengandungi protein yang berkualiti tinggi serta membantu menguatkan tulang. Tapi ingat amalkan makan ayam tanpa kulit dan lebih baik kalau kita goreng atau bakar sahaja kerana nilai kalorinya akan menjadi rendah dan tidak menyumbang kepada pembentukan lemak yang tidak diingini.
3-TELUR
Dalam telur terdapat kandungan nutrisi yang tinggi. Telur mengandungi zink (yang bermanfaat untuk kuku dan juga rambut). Selain itu dalam telur juga terdapat karotenoids seperti lutein dan zeaxanthin iaitu unsur yang selalu terdapat dalam vitamin A. Di dalam telur juga terdapat vitamin D untuk melindungi jantung dan penyakit kanser, Terdapat juga lecithin untuk tingkatkan keupayaan otak dan juga pencernaan lemak.
B) JONAH HILL
4-IKAN
Ikan juga mempunyai protein yang sangat tinggi, berkualiti, serta mempunyai kandungan asid lemak omega-3 yang bermanfaat untuk meningkatkan keupayaan tubuh untuk metabolisme lemak dengan cepat. Di dalam ikan terdapat lemak yang sihat sepertimana terdapat pada sayuran hijau, kekacang, minyak zaitun, dan avocado. Asalkan makanan ini tidak di masak bergoreng dan penuh garam.
5-OAT DAN BIJIRAN
Kalau dahulu masyarakat kita lebih biasa dengan coco crunch dan cornflakes, kini kita mulai terdedah dan biasa juga dengan oat dan juga bijirin lain yang mempunyai karbohidrat kompleks yang mudah dan sihat. Makanan seperti ini boleh membantu pembakaran lemak. Selain itu roti gandum dan nasi perang juga merupakan antara sumber yang terbaik.
6-BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN
Selalu kalau kita makan berat mesti ada sedikit sayur dan akhirnya selepas makan kita makan buah. Kalau ikut sunnah ramai yang mengamalkan memakan buah sebelum makan makanan berat. Sebenarnya kedua-dua makan ini mempunyai nutrisi yang sungguh tinggi kandungan antioksidanya. Selain itu terdapat juga fiber untuk kita detoks kotoran dan juga lemak dengan efektif.
D) JOHN KRASINSKI
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Niat kita memang la baik nak menegur demi kebaikan, tapi takut juga di salah ertikan dan menjadi punca gaduh pula.
Ya, bab nak tegur orang ni memang benda yang agak susah lebih-lebih lagi terhadap individu yang paling rapat dan disayangi. Bukan apa, cuma takut kalau-kalau teguran kita itu tidak boleh diterimanya atau membuatkannya berkecil hati.
Musahabah diri terlebih dahulu untuk mengelak teguran kita itu daripada menyakiti atau mengaibkan mana-mana pihak. Fikir balik apa niat sebenar anda untuk menegurnya. Untuk menyedarkannya dan mendorong dia untuk jadi manusia yang lebih baik atau sengaja mencari kesalahannya?
Doa ini pernah dibacakan oleh Nabi Musa untuk menlembutkan hati Firaun:-
“Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, agar mereka mengerti perkataanku”. (surah Taha:25-28)
Teguran kita mungkin akan membuatnya kecil hati kerana tak semua orang memiliki kesabaran dan keterbukaan untuk menerima kritikan dengan sepenuh hati betul tak? Oleh itu, selitkan dengan pujian agar teguran kita itu seimbang bunyinya.
Bila nak tegur kalau boleh, terus terang sahajalah. Jangan berdolak-dalik sehingga maksud yang cuba disampaikan itu lari dari tujuan yang sepatutnya. Elak mengunkit hal-hal kesalahannya sebagai contoh:-
Kalau hari ni isteri buat air tak sedap, tak perlulah tegur dengan berkata, “Sejak kita kahwin, awak tak pernah buat air sedap”.
Hmm, berbelas tahun kahwin, baru hari ni cakap selama ni tak sedap? Dah berliter-liter air yang diminum, baru nak ungkit tak sedap? Kecil hati yang mendengar… Oleh itu, straight to the point, tegur dengan lembut dengan niat untuk menasihati dan fokus pada perkarayang hendak ditegur sahaja okay!
Sesiapa pun, terutamanya wanita, pasti tak suka apabila ditegur dengan nada yang tinggi. Pasti akan timbul rejection dalam hati apabila ditegur dalam nada yang tinggi, kecuali bagi mereka yang benar-benar sabar. Dan jangan menjadikan diri sendiri sebagai indicator untuk orang lain terima teguran kita.
Contoh: “Aku tak kesah pun kalau ditegur dengan nada tinggi. Takkan tak boleh tegur dengan nada tinggi kot?” Sedangkan rambut kita pun warna lain-lain, inikan pula hati. Mungkin yang boleh terima tu hanya kita, penerimaan orang lain belum tentu sama dengan kita. Jadi, haruslah gunakan pendekatan yang terbaik dan berlemah lembut.
Diriwayatkan oleh Imam Muslim dari Ummud Darda’ ra., bahwasannya Rasulullah SAW bersabda,
“Doa seorang muslim untuk saudaranya yang dilakukan tanpa sepengetahuan orang yang didoakannya adalah doa yang akan dikabulkan. Pada kepalanya ada seorang malaikat yang menjadi wakil baginya, setiap kali dia berdoa untuk saudaranya dengan sebuah kebaikan, maka malaikat tersebut berkata ‘aamiin dan engkaupun mendapatkan apa yang ia dapatkan’” (Shahih Muslim no. 2733)
Berdoalah untuk kebaikan sahabat kita tanpa pengetahuannya. Kalau kita ikhlas untuk mendapatkan yang terbaik untuknya, pasti dikabulkan Allah SWT.
Tapi harus diingat, teguran haruslah disampaikan dengan cara yang baik dan berhikmah. Supaya mudah diterima dan juga tidak membawa fitnah kepada agama. Semoga Allah menyelamatkan saya dan rakan-rakan daripada menjadi fitnah kepada Islam.
Selamat beramal! ❤️
SUMBER – Inspirasi Bersama #DMFK @ Radio Sinar.fm
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bagi yang bekerja makan gaji, duit gaji kadangkala cukup dan kadangkala dirasakan tidak cukup. Semuanya bergantung kepada bagaimana kita menguruskan wang gaji yang diperoleh.
Ada yang tidak sampai hujung bulan, tapi dah habis duit gaji malah perlu berhutang pula. Oleh itu, jom kita cuba cara ni dari perkongsian Harith Faizal ini tentang tip agihan kewangan peribadi dan keluarga bagaimana hendak jadikan duit gaji kita itu mencukupi sesuai dengan jumlah gaji yang diperoleh. Moga-moga rezeki kita makin bertambah ye.
‘Dalam rezeki kita, ada rezeki orang lain juga tau. Kita kalau bergaji RM3,000 bukannya semua sekali kita makan sorang-sorang. Gila kedekut. Tak best wei, makan sorang. Agihkan kepada orang lain juga.’
Kena bagi isteri nafkah selayaknya. Kalau dua-dua bekerja, gaji suami sebaiknya lebih dari gaji isteri. Isteri yang berdikari tu bagus, tapi kena semat dalam hati, dia masih perlukan suami.
Sejak kecik, mak bapak banyak dah berkorban untuk kita. Tak berkira apa pun. Jadi, bila dah ada gaji tu, asingkan siap-siap bagi kat mak bapak. Sekali sekala, belikan barang dapur.
Dah namanya anak kita. Takkan nak suruh jiran kita pulak yang sara kan. Pampers, susu kalau ada promo, beli terus stok sebulan. Jimat sikit. Sekali sekala belikan toys bagi dorang happy.
Tak salah kalau kita belanja adik-beradik kita makan ke, belikan apa-apa ke. Lagi-lagi kalau kita ni anak sulung. Tapi adik-adik pun jangan biasa paw akak abang je. Usaha sendirilah jugak.
Saya bukan ejen takaful. Ambillah takaful, lagi-lagi kalau kita ketua keluarga. Ejen dapat komisyen, itu rezeki dorang. Kalau kita pergi dulu, duit pampasan tu, rezeki isteri dan anak-anak pula.
Pengemis, homeless yang makin ramai kat Kuala Lumpur ni pun, rezeki dorang ada kat dalam gaji kita. Tabung masjid dan zakat pun sekali, jangan buat-buat hilang ingatan ya.
Gaji ni kan amanah daripada Allah. Uruskan dengan baik. Asing simpanan untuk beli rumah, pelaburan, tabung kecemasan. Mana tau rezeki kita nanti dapat hidup senang hasil pelaburan. Sekali sekala reward diri pun tak apa. Bukannya bila berjimat, tak boleh langsung nak enjoy. Reward diri sendiri bila dah berjaya simpan RM10,000 contohnya. RM1,000 daripada tu, guna bawak famili melancong jalan-jalan.
Dapat beli 4 rumah dalam setahun. Wow! Boleh reward diri ajak mak bapak dan pasangan pergi umrah contohnya. Pandai-pandailah ya. Nak reward diri beli kereta sedap sikit pun takpa. Sekati kau lah. Duit kau kan.
Bila dapat je gaji lepas ni, pastikan kita agihkan kat orang lain juga. Gaji RM2,000 ke, RM4,000 ke, kalau kita takda sifat memberi, macam manalah Tuhan nak memberi kita lebih dan lebih lagi, kan. Jangan kedekut sangat!
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.
je senang
