Tak kira lelaki ataupun wanita, pasti anda akan mengalami masalah kulit berjerawat kan? Ini terjadi kerana keradangan pada wajah dan kekotoran udara sepanjang hari. Apa yang lebih menyakitkan hati apabila jerawat anda sudah hilang, namun kesannya masih di situ. Pasti anda telah habiskan duit anda ke pusat kecantikan di luar sana kan? Dan keputusannya? Masih sama. Anda mungkin menggunakan alat solek untuk menutup tompok-tompok hitam pada wajah anda (wanita), namun ia tidaklah tahan lama. Dalam masa yang sama, memakai alat solek juga boleh mengakibatkan wajah anda rosak. Kami akan berikan tips untuk anda buang kesan jerawat yang mencacatkan wajah anda tu.

• Lidah buaya

Lidah buaya sememangnya baik untuk dijadikan makanan harian ataupun untuk wajah. Khasiat lidah buaya dari dulu sehingga sekarang tidak boleh disangkal oleh mana-mana saintis di dalam dunia ini. Ia boleh melambatkan penuaan, melembabkan kulit dan hapuskan parut di muka menjadikan wajah anda bersinar dan sihat. Apa yang anda perlu buat adalah campurkan lidah buaya dengan air buah lemon, sapukan dibahagian wajah anda dan biarkan selama 30 minit. Anda bakal mendapatkan kesan setelah seminggu.

• Minyak Zaitun

Jika anda ingin mempercepatkan proses penyembuhan wajah anda tu, anda bolehlah cuba campurkan gula dan juga minyak zaitun. Satu sudu kecil minyak zaitun dan satu sudu besar gula dan gosokkan kepada wajah anda. Lakukan 2 kali seminggu untuk mendapatkan kulit wajah yang licin dan bebas parut. Salah satu cara lagi dengan menggunakan garam laut. Untuk yang ini anda perlu mengambil satu sudu kecil rata garam dan campurkan sukatan yang sama untuk minyak zaitun. Gosokkan pada wajah anda, dan bilas.

• Baking soda

Baking soda ni bukan saja digunakan untuk masakan, membersihkan periuk. Malah ia juga berguna untuk kecantikkan wajah. Baking soda bertindak untuk membuang sel mati pada kulit dan menjadikan kulit lebih segar. Anda hanya perlu gaulkan dengan sedikit air sampai ia likat dan sapukan pada bahagian yang bertompok, lalu bilas. Ulang rutin ini 2-3 kali minggu dan lihat hasilnya. Selain itu ia juga menghalang dari pertumbuhan jarawat baru.

• Buah Lemon

Banyak produk kecantikan yang berasaskan jus lemon kerana ia punya khasiat tersendiri. Anda masih boleh menggunakan buah lemon tanpa perlu membeli produk kecantikkan. Cuma perlu perah buah lemon dan sapukan pada bahagian yang bermasalah. Anda juga boleh menggunakan kaedah campuran bahan-bahan sebelumnya iaitu dengan mencampurkan 1 sudu jus lemon, 2 sudu madu, 1/2 sudu gula dan 1 sudu minyak zaitun. Sapukan dibahagian wajah anda 2 kali seminggu dan lihat hasilnya. Ingat! Jangan sapu terlalu kuat, kerana ia boleh merosakkan kulit anda lebih teruk.

• Telur putih

Telur putih boleh dijadikan mask sebelum anda tidur. Ia boleh menghapuskan cela di bahagian muka dan membuatkan kulit anda lebih anjal. Lagipun, ia mempunyai protein yang boleh mempercepatkan proses penyembuhan kulit anda. Anda hanya perlu pukul putih telur dan letakkan di wajah anda yang bermasalah. Lalukan 2 kali seminggu. Perlu ingat jika anda alah dengan telur, dinasihatkan supaya anda tidak menggunakan telur untuk rawatan kulit muka.

Rasanya zaman sekarang telefon bimbit pasti menjadi rakan akrab anda kan? Melekat je tak kira masa, tempat dan situasi. Tapi tahukah anda, amalan tengok telefon bimbit dalam ruangan yang gelap sangat membahayakan kesihatan dan boleh memudaratkan mata?

Banyak kes individu kehilangan penglihatan di bahagian mata sebelah kanan akibat terlalu fokus pada telefon bimbit ketika dalam gelap. Selain itu, ada juga yang hilang penglihatan selama 15 minit setiap hari setiap kali bangun dari tidur.

Menurut kajian, insiden ini berlaku disebabkan tabiat individu yang suka fokus pada telefon bimbit ketika dalam gelap. Kebiasannya ia berlaku pada waktu malam sebelum seseorang itu masuk tidur.

Selain itu, mereka yang mempunyai tabiat selalu bermain telefon sebelum tidur juga lebih berisiko untuk:

1. Otak menjadi lebih penat

2. Risiko Menjadi Obsesiti

3. Ganguan saraf

4. Depresi

Dalam tempoh lockdown yang berlaku beberapa tahun lalu aktiviti larian telah menjadi satu trend kecergasan yang menjadi lebih popular. Pada ketika itu larian hanya mampu dilakukan di kawasan setempat dan hanya terhad dalam tempoh masa tertentu sahaja.

Dan kini selepas segalanya kembali normal aktiviti lain yang lebih bersifat penerokaan alam sekitar turut mendapat tempat di kalangan penggemar kecergasan. Bayangkan anda melakukan aktiviti larian dan mendaki dalam masa yang sama.

Itulah aktiviti yang kian popular dinamakan sebagai trail running atau larian jejak. Tetapi apa yang berlaku apabila mendaki dan berlari digabungkan?

Secara ringkasnya kedua-dua aktiviti adalah baik untuk anda. Dari langkah pertama keluar ke denai terdekat anda, anda akan mendapati larian adalah binatang yang sama sekali berbeza untuk kedua-dua mendaki dan larian biasa. Segala-galanya daripada persekitaran terdekat, kepada halangan, dan perasaan di bawah kaki tidak akan seperti larian santai anda di jalanan.

MENCABAR MINDA

Berbeza melakukan larian di atas trek atau jalan yang ‘predictable’, trail running memberikan cabaran buat minda dengan laluan yang asing dan tidak terjanga. Jadi otak akan berfungsi dengan pantas bagi mencari laluan yang paling efisien dan selamat.

MENGUATKAN KECERGASAN TINGGI

Berbeza dengan larian biasa, trail running memberikan aspek kecergasan yang lebih mantap. Sebagai contoh melakukan larian di kawasan berbukit memberikan kekuatan luar biasa kepada bahagian kaki, paha dan juga teras badan secara amnya.

BAIK UNTUK KESIHATAN MENTAL

Melakukan larian mendaki di kawasan terbuka yang indah dengan anugerah alam memberikan satu perasaan yang cukup magikal. Jadi tidak hairanlah mengapa trail running mampu memberikan ketenangan sekali gus baik untuk kesihatan mental.

KESEIMBANGAN BADAN

Berlari di celah denai yang berbukit atau berbatu memberikan cabaran yang cukup tinggi. Disebabkan itulah ia lebih mencabar berbanding larian biasa di atas trek atau jalan raya. Namun secara tidak langsung melatih badan menjadi lebih seimbang!

PENGEMBARAAN MINI

Jika anda melakukan trail running di kawasan yang belum pernah dijejaki sebelum ini, MASKULIN yakin ia memberikan satu pengalaman pengembaraan yang unik. Meneroka laluan yang asing mampu membuatkan diri terasa lebih tercabar dan dalam masa yang sama seronok dengan pengalaman baru.

TIDAK MUDAH BOSAN

Faktor alam sekitar dan lakukan tidak terjangka akan membuatkan trail running yang anda lakukan tidak bosan. Berbeza melakukan larian di atas trek, jalan atau lebih teruk lagi di atas treadmill.

HARGAI ALAM SEKITAR

Tanyalah mana-mana penggemar trail running rata-rata daripada mereka pastinya sangat menghargai alam sekitar. Udara yang nyaman serta keindahan flora dan fauna menjadikan trail running lebih bererti.

Semoga perkongsian ini memberikan manfaat dan membibitkan rasa minat terhadap trail running. Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!