Cukurlah ‘Bulu Bawah’, Jangan Biarkan Bersepah

Aset tubuh jadi ukuran dan perincian berharga buat dirinya. Baginya, badan sihat dan tegap mencerminkan refleksi seorang lelaki sejati. Lalu, diusahakan sebaiknya agar dapat menjadi inspirasi buat mereka yang melihat, dan kini ia jelas kelihatan sebaik saja helaian bajunya diselak. Maskulin berkesempatan untuk menemubual bintang bina badan yang semakin menyinar, Ridhwan Shaarani.

Lelaki Maskulin. Wajib mempunyai bentuk tubuh badan yang sihat dan sentiasa menjaga perwatakan yang positif.

Pengerak ceburi bidang bina badan.  Saya membina badan selepas saya merasakan bentuk tubuh badan teramat kurus dan mengelakkan pandangan negatif dari orang. Pada masa sama, saya ingin buktikan kepada orang sekeliling bahawa apa sekali pun pandangan orang harus maju ke depan. Saya ingin ubah diri saya untuk menjadi lelaki yang lebih positif dan sihat.

‘Main besi’. Saya mengamalkan rutin senaman seminggu 5 atau 6 kali. Saya juga membuat jadual harian workout berlainan setiap hari. Contoh pada hari isnin (chest part, abs, triceps), selasa (back, bicep, abs), rabu (shoulder, abs), khamis (arm, tricep, bicep), jumaat (leg) Sabtu (chest, abs). Malah, saya memilih untuk membuat set berlainan setiap minggu dan fokus pada bahagian perut. Dan setiap minggu saya akan pastikan ada perubahan dari segi kuantiti berat besi yang diangkat.

Rutin sebelum bertanding. Apabila saya menyertai pertandingan, sebulan  sebelum, cara rutin senaman saya berlainan sedikit  iaitu mengamalkan set seperti high rep.  Pada masa yang sama fokuskan pada diet yang dijalankan.

Bahagian tubuh ingin ditambahbaik. Bahagian badan yang ingin ditambah baik adalah di bahagian dada dan kaki. Bagi saya kedua itu adalah bahagian yang paling sukar.

Inspirasi. Idola saya adalah Ryan Terry. Malah inspirasi saya adalag rakan-rakan seperjuangan dan rakan-rakan gim di Muscle Republic.

Sasaran. Ingin terus menjadi idola pada orang sekeliling dan menyandang gelaran juara dalam setiap pertandingan. Saya juga ingin memiliki gim dengan jenama kesihatan sendiri.

Tubuh tegap lambang lelaki sejati? Tidak semestinya. Namun tubuh tegap dapat membantu dalam meningkatkan imej lelaki itu sendiri ke tahap itu.

Duta gim. Kebaikan atau sebaliknya.  Banyak kebaikkan yang diperolehi. Kini saya menjadi duta kepada gim Muscle Republic dan pasa sama membawa imej baik gim. Malah, segala perancangan akan saya sertai. Yang menariknya, segala keperluan (suplemen) untuk saya menyertai pertandingan ditaja sepenuhya. Oleh itu, kepada mana-mana yang mendapat tawaran untuk ditaja, fahami kontrak terlebih dahulu, kerana ini untuk kepentingan diri untuk dunia bina badan.

Nasihat. Nasihat saya pada sesiapa yang ingin menyertai bidang ni, seharusnya mempunyai partner yang bagus dan tahu asas pada setiap exercise bodypart . Sentiasa mempunyai semangat dan sasaran untuk berjaya dalam bina badan. Banyakkan bertanya tentang suplimen yang diambil sama ada itu adalah yang terbaik ataupun tidak. Dan yang terakhir, jangan mudah putus asa, jadikan seseorang (pro bodybuilding) untuk dijadikan sebagai idola dalam bina badan.

PROFIL

Nama penuh: Mohd Ridzwan Shaarani

Nama komersial:  Ridzwan (Mat Buye)

Tarikh lahir: 3 nov 1989

Tempat lahir: Hospital Kuala Lumpur

Pencapaian bina badan:

1- Mr Act 2013 – Top 20

2- Mr Just Fitness Medah – Top 10

3- Mr Alim Budin Classic – Top 15

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

‘Apa yang membelenggu fikiran manusia hari ini? Masa hadapan yang tidak ketentuan, krisis dunia yang tidak berakhir, peperangan tanpa batasan, campur kuasa politik mengugat rakyat sejagat, menyebabkan beberapa implikasi pada dunia, juga ketamadunan manusia hampir musnah dek mengejar kepuasan diri.’

Pentas fesyen lelaki untuk musim Fall/Winter 2017 kali ini membincangkan segala krisis yang berlaku dengan mempersembahkan koleksi rekaan yang berbalik kepada asas. Lebih logik dan relevan dalam penghasilan reka bentuk pakaian, barisan pereka seakan melupakan seketika era rekaan yang glamor dan penuh warna-warni. Kali ini ia lebih bercerita mengenai hati mereka sendiri dan disampaikan dengan gaya artistik melalui penghasilan koleksi mereka.

Kesibukan wargakerja di Wall Street menganalisis saham, pengendali pemasaran mengerah idea di Leo Burnett serta kemegahan legasi Trump dalam mengemudi dunia perniagaan menjadi kunci utama barisan pereka menghasilkan rekaan ala business wear ini. Namun, dengan mencedok sedikit elemen moden, mewah persis normcore, workwear yang direka dalam pentas F/W 17 kali ini lebih berbeza dengan siluet kemeja yang lebih besar, jua pemakaian tali leher satin potongan lebih panjang juga berkonsepkan ala misteri dari segi keseluruhan penggayaan. Mungkin tampak sedikit tidak terurus / tidak formal, namun gaya ini adalah gambaran komuniti Wall Street pada hari ini, berbeza dari tahun 1985. Potongan seluar yang sedikit besar dan lebar juga antara percaturan dalam imej business class ini.

Gabungan perkataan ‘normal’ dan ‘hardcore’ ini membawa maksud menjadikan sesuatu yang biasa itu lebih eksklusif. Seiring peredaran dunia fesyen yang kianrancak, permintaan dari masyarakat khususnya yang tidak terlalu mementingkan gaya fesyen inginkan sesuatu yang simple, casual dan clean. Maka lahirlah konsep normcore ini dengan idea menggabungkan ceraian produk dan menjadi satu gaya yang lebih minimal namun tampak mahal. Bukan semua orang ingin kelihatan glamor setiap masa, dan normcore ini adalah idea trend terbaik untuk anda yang mahukan gaya santai tapi eksklusif. Apa yang penting, anda haruslah punya ilmu suai padan yang lebih ekstrem!

Merah kali ini bukanlah simbolik kepada percintaan. Malah lebih memfokuskan kepada elemen keberanian juga semangat tegar dalam diri setiap individu. Pastinya rona merah ini menjadi pilihan kaum Adam hari ini untuk tampil lebih berkeyakinan dan segak. Bukan itu sahaja, malah simbol kepada elegance juga dapat dilihat dari pemakaian warna merah ini. Bukankah rona merah ini pelengkap gaya yang terbaik untuk anda? Barisan pereka seperti Dior Homme dan Balenciaga antara yang mempertaruhkan rona merah sebagai elemen bonus dalam rekaan koleksi mereka.

Tidak lari elemen seni dalam rekaan yang menarik. Pentas F/W 17 kali ini menyaksikan barisan pereka memfokuskan corak seni dalam menjadikan ia sebagai elemen utama setiap helaian. Warna, simbol, corak geometri avant-garde, serta craftsmanship yang lebih teliti dan kemas antara penyebab utama konsep ini diterima ramai. Biarpun dilihat seperti hasil kerja pelajar, namun ia diadun dengan unsur eksklusif, sekaligus menjadikan ia cebisan idea yang mewah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Pisang: buah hebat untuk otot, sixpack dan kesihatan tubuh. Jika anda ingin membentuk otot dan mendapatkan sixpack, pengambilan pisang setiap hari sangat disarankan. Selain membantu dalam pembentukan otot, memakan dua biji pisang sebelum melakukan senaman berat juga mampu memberikan tenaga tambahan dan menstabilkan paras gula dalam darah.

Ini kerana pisang kaya dengan serat dan pelbagai antioksidan. Buah ini juga mengandungi potasium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, protein serta sedikit lemak yang baik untuk tubuh.

Pisang menawarkan nutrien penting yang mampu memperbaiki kualiti tidur anda. Pengambilannya secara konsisten boleh membantu anda tidur lebih lena.

Kalium dalam pisang berperanan mengekalkan keseimbangan pH badan. Ia juga menyokong pembentukan otot serta mempercepatkan proses pemulihan otot selepas latihan.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa makan pisang secara berkala boleh mengurangkan risiko kemurungan dan membantu meningkatkan mood seseorang.

BACA: Amalkan Makan 2 Biji Pisang Sebelum Anda Melakukan Workout

Untuk individu yang ingin menurunkan berat badan, pisang adalah pilihan terbaik kerana rendah kalori namun sarat dengan nutrien penting, menjadikannya suplemen semula jadi untuk mengecilkan pinggang.

Walaupun tidak mengandungi kalsium secara langsung, pisang membantu tubuh dalam meningkatkan penyerapan mineral tersebut berkat kandungan fruktooligosakaridanya.

Kaya dengan pati tahan hadam, pisang memperlahankan proses pencernaan, membuatkan anda berasa kenyang lebih lama selepas makan.

BACA: Pisang Memang Bagus Untuk Pencernaan Tapi Ada Sebab Tak Boleh Makan Lebih-lebih

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang