Prosedur Anda Perlu Tahu & Lakukan Ketika Ingin Mengambil Vaksin COVID-19

Selepas tiga tahun menyepi, akhirnya acara hiburan paling dinanti rakyat Malaysia, Anugerah MeleTOP ERA (AME) kembali dengan edisi ke-9 yang dijangka menghangatkan industri seni tanah air.

Bertemakan ‘Yang Rare, Yang Real, Yang Legend’, AME 2025 bakal berlangsung secara langsung dari Axiata Arena, Bukit Jalil pada 12 Oktober 2025, jam 9 malam, menjanjikan malam penuh kemeriahan, kejutan dan kenangan yang diraikan bersama peminat serta barisan legenda hiburan tempatan.

Penganjuran kali ini menyatukan tiga pengacara tetap MeleTOP Nabil Ahmad, Namie dan Hawa Rizwana, yang akan bergandingan bersama pengacara serba boleh, Sherry Alhadad untuk mengemudi pentas AME 2025.

Majlis anugerah ini juga akan dimeriahkan dengan persembahan hebat daripada selebriti popular seperti Nadeera Zaini, Ernie Zakri, Mimi Fly dan ramai lagi yang bakal diumumkan tidak lama lagi.

Tahun ini menyaksikan pertambahan kepada 16 kategori utama yang dipertandingkan, termasuk dua kategori baharu yang bakal memberi warna segar kepada penganugerahan iaitu Vokal MeleTOP dan Gandingan MeleTOP.

Selain itu, tiga kategori utama telah diberi nafas baharu untuk mengiktiraf penggiat seni secara lebih menyeluruh iaitu:

Para peminat kini boleh mula mengundi untuk 13 kategori utama bermula 29 Julai, jam 10 malam hingga 31 Ogos 2025, jam 12 tengah hari melalui laman rasmi www.anugerahmeletopera.com. Cara mengundi:

Dengan penglibatan ramai selebriti tanah air serta sambutan hangat daripada peminat setia, AME 2025 diyakini akan terus mempertahankan reputasinya sebagai antara pentas anugerah hiburan paling berprestij di Malaysia.

Ia bukan sekadar anugerah, tetapi juga platform meraikan kreativiti, kerja keras, dan sokongan peminat terhadap dunia hiburan tempatan.

AME 2025 akan disiarkan secara langsung di Astro Ria (saluran 104) serta boleh distrim menerusi Astro GO dan sooka. Untuk maklumat lanjut dan pengumuman terkini, ikuti laman media sosial rasmi ERA dan layari www.anugerahmeletopera.com.

Jangan lupa tandakan kalendar 12 Oktober 2025, malam yang bakal mencipta sejarah industri hiburan tanah air!

BACA LAGI : REDLINE Fitness Games 2025 Berlangsung Meriah, Tarik 10 Ribu Peserta & Penonton

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Aaron Aziz sekali lagi membuktikan kekuatannya sebagai ikon filem aksi Malaysia apabila lakonannya dalam filem Banduan berjaya menarik perhatian penonton di seluruh Malaysia dan Brunei.

Dalam tempoh hanya beberapa hari tayangan, filem aksi ini mencatat kutipan pembukaan sebanyak RM3 juta, satu permulaan luar biasa untuk sebuah adaptasi tempatan yang dinantikan ramai.

Banduan merupakan adaptasi rasmi kepada filem box office India Kaithi, namun berjaya mengekalkan jiwa asal karya sambil menyuntik cita rasa tempatan.

Dengan penceritaan yang tegang, sinematografi yang mengagumkan serta emosi kemanusiaan yang kuat, filem ini bukan sekadar aksi semata-mata tetapi juga kisah pengorbanan dan redemption yang menyentuh jiwa.

Sejak tayangan awalnya, media sosial dibanjiri dengan komen positif daripada penonton yang kagum dengan mutu produksi serta lakonan mantap barisan pelakon utama, khususnya Aaron Aziz.

“Selesai layan filem Banduan. Kita bagi 11/10 sebab terlalu padu! Dua jam tujuh minit tak rasa lama pun. Dato’ Aaron Aziz memang power habis dalam filem ni!” — @wanfakhrul23

“Done tonton filem Banduan, overall rating 9/10. Watak Dali sebagai hero sangat berkesan, penuh emosi dan realistik. Lakonan Aaron Aziz kali ni betul-betul hidup.” — @misszfarah05

Reaksi positif pelbagai latar belakang ini menjadi bukti bahawa Banduan berjaya merapatkan jurang budaya menerusi bahasa sinema dan kekuatan penceritaan tempatan.

Penerbit Eksekutif Banduan, Kalyana Devan, menyifatkan sambutan luar biasa ini sebagai kemenangan besar buat industri filem tempatan.

“Kami amat bersyukur dan terharu melihat sambutan positif terhadap Banduan dan bagaimana filem ini berjaya menyatukan penonton daripada pelbagai latar budaya dan bangsa. Filem remake Tamil pertama ke versi Bahasa Melayu ini membuktikan kekuatan penceritaan emosi dengan sentuhan aksi tempatan,” katanya.

Banduan diarahkan oleh Kroll Azry, diterbitkan oleh Number Twenty One Media dengan kerjasama Dream Warrior Pictures, dan Astro Shaw bertindak sebagai rakan pemasaran serta pengedaran rasmi.

Filem aksi Banduan membawa penonton menelusuri kisah Dali, bekas banduan yang baru dibebaskan selepas sepuluh tahun dipenjara.

Dalam perjalanan untuk bertemu anak perempuannya buat kali pertama, takdir membawanya ke misi penuh adrenalin apabila dia terperangkap dalam operasi penyelamatan berisiko bersama Inspektor Johari.

Mereka perlu menyelamatkan sekumpulan anggota polis yang diracun dan dijadikan tebusan oleh sindiket samseng kejam. Di sinilah Aaron Aziz menzahirkan kekuatan sebenar wataknya — gabungan kasih seorang bapa dan keberanian seorang pejuang yang tidak pernah berputus asa.

Selain Aaron, filem ini turut dibintangi oleh Datuk Rosyam Nor, Dato’ Afdlin Shauki, Fadhli Masoot, Amir Nafis dan Abi Madyan, masing-masing membawa tenaga tersendiri yang menghidupkan nadi cerita.

ARTIKEL BERKAITAN: “Daddy Will Defend You Gus Till I Die”, Aaron Aziz Tampil Pertahankan Keluarga

Dengan kejayaan kutipan awal RM3 juta, Banduan membuktikan bahawa naskhah tempatan masih mampu bersaing dengan produksi antarabangsa apabila diberikan pendekatan segar dan tenaga bintang yang berkaliber seperti Aaron Aziz.

Lebih menarik, filem ini turut ditayangkan di Kanada, Amerika Syarikat dan Brunei, manakala tayangan di Singapura dijadualkan bermula 13 November 2025.

Dalam era di mana penonton semakin kritikal dan menuntut nilai hiburan tinggi, Banduan muncul sebagai tanda bahawa filem tempatan masih punya taring. Dan sekali lagi, Aaron Aziz menjadi wajah yang membuktikannya.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah. 

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

11 cara paling berkesan menurunkan berat badan tanpa sedar

1) Tidur Yang Cukup

Anda mungkin berfikir bahawa tip pertama adalah sesuatu yang berkaitan dengan makanan atau senaman, tetapi cuba teka? Ini sebenarnya tentang kesihatan tidur anda.

Tidak kira berapa sihat anda makan atau berapa banyak anda bersenam setiap hari, dengan tidak mendapat tidur berkualiti yang cukup secara automatik ia lebih sukar untuk anda mengurangkan berat badan lebih semulajadi.

Tidur mengawal banyak hormon penting yang mengawal selia metabolisma, selera makan, dan fungsi tiroid. Tidur juga boleh mempengaruhi tahap gula dalam darah dan kesihatan jantung untuk jangka masa yang panjang.

Rehat pada waktu malam yang berkualiti juga boleh mengubah ketagihan anda terhadap makanan. Jadi tidak kira apa alasan, anda perlu tetapkan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.

2) Minum Lebih Air Putih

Tip ini mungkin kedengaran membosankan untuk ramai orang, tetapi ia adalah benar. Air adalah penting untuk menurunkan berat badan, dan anda mungkin memerlukan lebih daripada standard yang disyorkan 8 cawan sehari.

Jika anda mendapati susah untuk minum air yang mencukupi, anda boleh mula dengan menggantikan pilihan minuman harian anda dengan air putih untuk membuat ia lebih mudah. Contohnya, kebiasaan anda minum air sirap waktu lunch, jadi mulai esok amalkan air putih ya.

Kenapakah air mampu untuk menurunkan berat badan?

Air bukan sahaja menyingkirkan toksin yang telah sedia tersimpan di dalam lemak dengan lebih mudah, tetapi ia juga membantu metabolisma anda supaya bekerja secara optimum. Tambahan lagi, penghidratan adalah penting untuk semua sel-sel dalam badan anda. Jadi minumlah secukupnya!

3) Makan Sebiji Epal Sehari

Epal adalah buah-buahan yang unik kerana ia mengandungi tahap pectinyang tinggi, sejenis serat yang boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Pectin membuat anda rasa penuh dan kenyang lebih cepat walaupun jika anda tidak mengambil banyak kalori.

Pektin juga akan mengurangkan tahap gula darah, kolesterol tidak baik yang lebih rendah, dan ia juga membantu dalam penghadaman.

Ini adalah salah satu sebab mengapa ramai orang makan epal sebelum makan; ia membantu mereka mencegah daripada makan berlebihan bila tiba waktu makan. Epal juga satu sumber vitamin C, antioksidan, dan kalium jadi epal juga baik untuk tahap imuniti badan dan tekanan darah anda.

4) Makan Lebih Sayuran Hijau

Sayur-sayuran berdaun hijau dan hijau gelap adalah makanan yang terbaik untuk menurunkan berat badan yang boleh anda makan. Makanan ini hebat untuk membekalkan lebih banyak nutrien dalam makanan anda yang rendah kalori.

Makanan hijau gelap tetap penting untuk penurunan berat badan yang optimum dalam tempoh jangka panjang disebabkan oleh bagaimana ia mampu mempengaruhi metabolisma badan anda. Sebagai permulaan, buat target untuk amalkan 3 cawan sayur-sayuran hijau atau hijau gelap setiap hari.

5) Amalkan Diet Seimbang

Percaya atau tidak, diet terbaru yang mana mengelakkan pengambilan makanan bukanlah cara yang terbaik untuk menjaga berat badan.Badan anda memerlukan keseimbangan karbohidrat, lemak, dan protein untuk berfungsi pada tahap metabolisma yang optimum.

Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran kemudian kenalpasti jenis karbohidrat, protein, dan lemak sihat yang bekerja untuk badan anda.

6) Kurangkan Gula, ASAP

Walaupun gula mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi kesannya terhadap berat badan atau kesihatan jangka panjang adalah tidak dijanjikan.

Gula merupakan makanan yang tidak membekalkan nutrisi dan kalori langsung untuk badan kita.

Jadi, amalkan buah-buahan sebagai pilihan apabila anda teringin untuk makan sesuatu yang manis, dan jauhkan diri anda daripada semua sumber gula yang terdapat dalam makanan yang diproses.

Anda juga perlu berhati-hati terhadap makanan yang kelihatan sihat, kerana tanpa anda sedari ia mungkin tinggi kalori. Bahkan, madu asli lebih baik untuk menurunkan berat badan berbanding gula, yang terdapat dalam makanan diproses.

7) Hati-hati Memilih Bijirin Anda

Anda mungkin pernah mendengar grain-free diets dan bagaimana ia dapat membantu penurunan berat badan. Tetapi hakikatnya, sesetengah bijirin sebenarnya menjadikan penurunan berat badan lebih mudah. Salah satu bijirin ini adalah oat gandum. Bukan jenis yang segera, tetapi asli.

Cuba semangkuk oatmeal sebagai sarapan pagi menggantikan roti bakar, atau kuih muih. Anda akan terkejut, betapa mudahnya oatmeal boleh membuat anda kenyang, dan ia penuh dengan nutrien yang meningkatkan tahap mood dan tenaga anda juga!

Bijirin tertentu juga boleh membantu mencegah kelaparan dengan lebih cepat dan dapat meningkatkan fungsi metabolisma badan anda.

8) Bergerak Setiap Hari

Pergerakan harian boleh membantu anda menurunkan berat badan lebih semulajadi, cepat, dan berkesan – walaupun ia hanya berjalan atau melakukan yoga secara sederhana selama 30 minit setiap hari.

Jadi mulakan hari anda dengan beberapa bentuk gerakan atau isi waktu rehat tengah hari anda dengan sesi latihan. Setelah anda berjaya jadikan ini sebagai tabiat harian, anda akan menyukainya kerana anda akan mendapati ia dapat membantu anda supaya lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

9) Kawal Pengambilan Lemak Anda

Lemak juga adalah sumber nutrien penting yang anda perlukan untuk kesihatan optimum, tetapi yang lagi penting adalah memantau berapa banyak lemak yang anda ambil dalam setiap hari dan ia adalah penting untuk menjadi selektif mengenai jenis lemak yang anda makan.

Mengapa? Kerana lemak tidak memerlukan banyak ruang dalam perut kita yang mana keadaan ini lebih mudah untuk menyebabkan kita makan berlebihan. Mengambil terlalu banyak lemak juga boleh menyebabkan kita lebih sukar untuk makan serat yang cukup, dan serat adalah salah satu daripada nutrien yang paling penting untuk diambil bagi penurunan berat badan yang optimum.

Secara umumnya, 1-2 sudu besar lemak yang sihat pada setiap waktu makan adalah pilihan bijak untuk memulakannya jika anda tidak pasti berapa banyak lemak yang anda perlu makan – kekacang,  ¼ avokado, atau mentega kacang.

Untuk sesetengah orang, pengambilan kurang lemak dalam diet harian mereka adalah lebih baik, manakala yang lain mereka sebenarnya memerlukan lebih banyak. Cuba perhatikan yang mana sesuai dengan anda dan berhati-hati dengan berapa banyak lemak yang anda makan.

10) Pilih Snek Dengan Bijak

Selalu juga ada rungutan biasa kita dengar bahawa sesetengah orang mereka tidak mempunyai masalah untuk makan makanan yang sihat; sebenarnya ia adalah makanan ringan yang menyebabkan usaha penurunan berat badan mereka tidak berjaya.

Jadi ruangkan masa lebih awal untuk memilih makanan ringan secara bijak. Pastikan anda simpan satu pek badam, epal, dan sekerat coklat gelapdalam beg atau laci meja anda. Saderi dan hummus, atau hirisan pear dan mentega badam juga pilihan yang hebat jika berdekatan anda terdapat peti sejuk untuk menyimpannya.

Kesemua ini antara makanan yang boleh membantu atasi kelaparan anda sehingga waktu makan berikutnya dan ia memberi anda lebih banyak nutrien bagi meningkatkan fungsi metabolisma lebih baik daripada makanan ringan yang diproses.

11) Buat Senarai Runcit Yang Menyokong Usaha Anda

Tukarkan pengetahuan ke dalam bentuk tindakan adalah sesuatu yang akan membantu supaya berat badan anda boleh turun. Maksudnya adalah anda kenalpasti makanan yang berkhasiat dan senaraikan ke dalam diet anda. Jadikan makanan tersebut sebagai amalan.

Dan salah satu tempat yang sesuai untuk menukarkan pengetahuan ke dalam tindakan adalah di kedai runcit. Oleh itu, buat senarai runcit yang menyokong penurunan berat badan yang optimum.

Ingat bahawa penurunan berat badan bukan berlaku dalam sekelip mata. Proses tersebut perlukan masa. Untuk tidak membebankan anda, cara paling mudah adalah ubah gaya hidup anda ke arah lebih baik.

SUMBER : DIARI KURUS

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang