Arghh Penat! Dah Jaga Diet Dan Bersenam Tapi Perut Masih Buncit!

Pembersihan usus mencegah badan dari menyerap nutrisi dan mineral dari makanan dalam usus. Namun, pembersihan usus yang berulang kali juga boleh menyebabkan penipisan usus dan luka dalaman.

Keracunan dan parasit
Mungkin anda pernah dengar beberapa dakwaan mengatakan bahawa kotoran yang masuk dalam badan anda akan menjadi racun.Tidak hanya itu, semua akumulasi kotoran ini akan menarik parasit untuk berkembang dan menyebabkan gejala seperti gas, diare, alergi, kembung dan bahkan kegatalan.

Kesan sampingan Laxative
Ketika sembelit, ubat pembersih usus mampu memberi kelegaan sementara yang berkesan. Namun jika terlalu kerap menggunakannya, boleh menyebabkan sembelit menjadi lagi teruk dan kram di perut. Berhenti mengambilnya boleh menyebabkan gejala penurunan, seperti keletihan dan perubahan mood.

Bersih secara sihat
Pastikan anda mengambil cukup serat dalam diet harian yang mana merupakan cara paling selamat dan berkesan untuk membersihkan usus. Lelaki dewasa memerlukan 30 hingga 38 gram serat setiap hari. Serat terdapat dalam gandum, biji-bijian, buah-buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Meningkatkan pengambilan serat secara berperingkat untuk badan menyesuaikan diri dengan makanan serat tinggi.

Air memberi banyak manfaat kepada badan kita. Ia membantu mencegah dehidrasi, melancarkan sendi, mencuci racun atau toksik dan membantu pencernaan yang bermanfaat bagi usus besar. Seorang lelaki memerlukan 3.7 liter sehari mengikut purata orang biasa.

Diet tinggi lemak tepu boleh meningkatkan risiko kanser usus besar. Elakkan makanan seperti makanan segera, kurangkan daging merah, semua produk susu lemak dan apa saja dimasak atau disiapkan dalam minyak sawit dan kelapa.

Serat adalah zat bermanfaat yang tidak dapat diuraikan oleh badan. Ini membantu toksin dan kotoran keluar daripada usus besar. Ia juga dapat mengurangkan kemungkinan sembelit kerana mempercepatkan masa transit produk buangan. Serat boleh didapati daripada makanan semulajadi.

Bersenam banyak manfaat pada badan. Bersenam dapat membantu anda menjaga bera badan, meningkatkan peredaran dan boleh meningkatkan fungsi usus.

Beberapa tumbuhan dapat diamalkan untuk membersihkan usus besar, membunuh parasit dan meningkatkan fungsinya. Antaranya seperti psyilium husks, alow vera, biji jintan, uva ursi, walnut hitam dan akar kunyit.

Berpuasa juga membantu membersihkan kolon. Dengan mengambil minuman seperti air lemon, herbal, air buah, air sayuran. Lakukan untuk tiga hingga sepuluh hari. Ketika toksin mula dibebaskan, anda akan merasa sakit kepala, rasa lemah tidak bermaya dan kesan-kesan sampingan yang lain. Kesan ini hanya sementara, apa yang kita panggil ‘healing crisis‘.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Kalau cakap bab kecantikan, memang wanita sahaja yang jadi tumpuan. Tapi tidak sekarang, lelaki  pun sibuk berlumba-lumba amalkan petua kulit licin supaya dapat wajah dan badan yang cantik, licin dan mulus.

Penggunaan sumber semula jadi sama ada sayur-sayuran, buah-buahan atau tumbuhan penghias laman yang ada manfaat kesihatan dan kecantikan juga akan menjimatkan belanja kerana anda tidak perlu ke salun atau ke kedai untuk mendapatkan sesuatu produk. Cara tradisional ini akan menjadikan kulit anda semakin gebu dan bersih setiap masa. Jika diamalkan selalu, anda akan mendapat kesan seperti yang diinginkan. Antara rawatan tradisional yang boleh dilakukan ialah mengunakan timun dan kapas bulat ni.

Bahan-bahan 

Timun & Kapas bulat.

1. Blender timun untuk mendapatkan jus timun. Tapis untuk ambil jus timun sahaja. Setengah biji timun boleh celup 16pcs kapas bulat.Celup kapas bulat dalam jus timun tadi.

2. Masukan kapas yang telah di celur dengan jus timun dalam plastik. Plastik tu hampa boleh beli kat kedai plastik.

3. Susun elok elok dan masukan dalam peti ais bahagian sejuk beku. Bila nak gunakan kapas ni. Keluarkan dulu dan biar dalam 5 minit untuk cairkan ais tu dulu.

4. Baki kapas timun yang belum digunakan boleh di simpan dalam peti ais.Kapas timun ni mampu tahan berbulan bulan. Setakat ni aku simpan dalam peti ais dah 2 bulan. Masih elok dan segar.

.
Selamat mencuba.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Trend berbasikal di negara kita sememangnya semakin hari semakin mendapat tempat di hati rakyat Malaysia. Lihat sahajalah pada hujung minggu atau cuti umum, pasti kita dapat melihat kellibat penunggang basikal melakukan kayuhan di atas jalan raya.

Akan tetapi dengan populariti yang semakin melinjak timbul pula masalah lain apabila ada warganet dan rakyat Malaysia mengeluh kerada terdapat kaki basikal melakukan kayuhn di atas lebuh raya.

Lalu ia mengundang persoalan adakah ia boleh di lakukan di atas lebih raya?

Perkara ini telah dijelaskan oleh Polis Diraja Malaysia dengan cukup tegas sekali. Memetik laporan Harian Metro, Pengarah Jabatan Siasatan dan Penguatkuasaan Trafik (JSPT) Bukit Aman Datuk Mat Kasim Karim berkata, penunggang basikal yang melanggar undang-undang boleh dikenakan tindakan mengikut Akta Pengangkutan Jalan 1987 dan Kaedah-Kaedah Lalu Lintas Jalan 1959.

Jelasnya lagi, tindakan boleh diambil mengikut Seksyen 54(1) Akta Pengangkutan Jalan 1987 kerana melakukan tunggangan secara melulu yang memperuntukkan hukuman denda RM1,000 hingga RM5,000 atau penjara sehingga 12 bulan.

“Gagal mematuhi papan tanda lalu lintas yang melarang berbasikal di lebuh raya boleh menyebabkan individu itu dikenakan tindakan mengikut Seksyen 79(2) akta sama, manakala Seksyen 112(3) pula membolehkan basikal disita jika melakukan mana-mana kesalahan berbasikal,” katanya lagi.

Mengulas isu kumpulan berbasikal di atas lebuh raya kembali panas di media sosial memaparkan gelagat mereka menunggang basikal hingga membahayakan diri dan pengguna jalan raya lain.

Tambahnya lagi, penunggang basikal yang didapati tidak memasang lampu depan dan belakang pada basikal juga boleh dikenakan tindakan mengikut Kaedah 35 Kaedah-Kaedah Lalu Lintas Jalan 1959 iaitu denda maksimum RM2,000 atau penjara sehingga enam bulan.

Kaedah 42 yang membawa hukuman sama boleh dikenakan jika basikal tiada brek dan loceng sebagai ciri keselamatan serta menunggang secara berkumpulan iaitu tidak berada dalam satu deretan.

“JSPT setakat hari ini hanya mengambil tindakan advokasi terhadap penunggang basikal yang berkayuh secara berkelompok di jalan raya. Pihak polis tidak menghalang aktiviti berbasikal namun harus mematuhi aspek keselamatan ditetapkan”.

Berdasarkan rekod sebanyak 150 kes kemalangan membabitkan penunggang basikal, sejak Januari hingga September tahun ini. Daripada jumlah itu, sebanyak 71 kes kematian, manakala 24 cedera parah dan 55 lagi cedera ringan telah direkodkan.

Beliau turut menasihati para penunggang basikal supaya sentiasa patuh kepada peraturan dan undang-undang demi keselamatan mereka dan pengguna jalan raya lain. Pilih lokasi dan masa sesuai iaitu di luar waktu puncak dan mengelak tempat sesak dengan kenderaan yang boleh mengganggu kelancaran lalu lintas serta mengundang risiko kemalangan.

Buat pemandu kenderaan lain yang lebih besar, bertimbang rasa dan berhati-hati kerana penunggang basikal amat terdedah kepada bahaya semasa berada di atas jalan raya.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang