![maxresdefault (1)](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/9d2f119bac0dc0f4f5669a66c5ba51ce/maxresdefault-1-6.jpg)
Kenapa perut buncit anda semakin hari semakin membuncit? Anda perlu tahu, ia menjadi buncit bukan semata-mata kerana disebabkan anda banyak makan tau…
Sebenarnya ada banyak perkara yang boleh menyebabkan perut anda jadi semakin buncit dan kebanyakan adalah tabiat buruk yang anda lakukan sendiri!
Berikut adalah beberapa kebiasaan atau tabiat buruk yang anda lakukan sendiri sehingga menyebabkan perut anda jadi semakin buncit.
1. Lupa Makan
Disebabkan aktiviti yang terlalu padat, anda sering lupa untuk makan. Sedangkan ketika anda terlambat makan, tubuh tidak akan membakar semua kalori yang sudah anda makan.Selain itu, makan sambil berbaring juga akan menyebabkan gangguan sistem penghadaman. Berhenti menikmati sebarang makanan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur. Jika terasa lapar, sebaiknya anda makan sepotong buah untuk mengalas perut.
2. Kurang Tidur
Kurang tidur boleh meningkatkan hormon stress dan kortisol di dalam tubuh. Meningkatnya kadar kortisol dalam tubuh akan membuat anda semakin memerlukan gula atau makanan manis. Tidur yang mencukupi akan membantu anda mengatur lemak perut dan selera makan. Jadi, cubalah dapatkan tidur yang mencukupi pada setiap malam.
3. Minum Minuman Berkarbonat
Anda suka minum minuman berkarbonat atau air gas?Tahukan anda pengambilan minuman tersebut hanya akan membuatkan berat badan anda naik berlipat kali ganda berbanding yang tidak meminumnya. Jadi, cubalah untuk menghindarinya.
4.Terlalu Percaya Pada Makanan Rendah Kalori
Tentu ramai di antara anda yang percaya makanan rendah lemak atau low fat, cukup bagus. Padahal makanan rendah lemak biasanya mengandungi lebih banyak gula dan garam untuk menggantikan rasanya. Kurangkan pengambilan makanan rendah kalori, dan gantilah dengan pengambilan avokado dan minyak zaitun. Jalan terbaik, setiapkali membeli makanan, baca terlebih dahulu setiap label makanan dan periksa kandungan lemak yang anda. Hindari makanan olahan rendah lemak.
5. Makanan Bergoreng
Makanan yang digoreng atau bergoreng banyak mengandungi banyak lemak trans yang boleh menyumbat arteri dan mengumpul lemak di kawasan perut. Jadi anda makan makanan bergorang pastikan anda makan bersama salad dan air lemon agar seimbang.
6. Kurang Pengambilan Protein
Pengambilan protein yang mencukupi boleh membantu anda mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan hormon supaya anda tidak makan berlebihan. Protein juga akan membuatkan anda berasa kenyang lebih lama, dan membuat anda langsing secara semulajadi.
Info Ekstra!
Sebenarnya ada beberapa faktor lain yang boleh menjawab segala persoalan kenapa perut buncit yang sedang anda hadapi.
Hindari menikmati makanan seperti saat marah, sedih, atau kecewa.Apatah lagi sambil duduk di depan TV,anda pasti tidak akan sedar berapa banyak makanan yang sudah masuk ke dalam perut anda.
Jika tidak mahu perut anda jadi semakih buncit, cuba kurangi kebiasaan anda untuk mengunyah itu ya!
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ini Rupanya 13 Sebab Kenapa Digalakkan Membaca Ayat Kursi, Ruginya Jika Tidak Amalkan
![Ini Rupanya 13 Sebab Kenapa Digalakkan Membaca Ayat Kursi, Ruginya Jika Tidak Amalkan](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/f11411a6de2bd0048df819b9ce90fbd8/o-QURAN-facebook.jpg)
Patut la kita memang digalakkan untuk mengamalkan ayat Kursi ini. Ayat kursi sememangnya banyak manfaat malahan ia juga merupakan ayat pendinding mengelakkan gangguan makhluk-makhluk halus. Dan ini 13 kelebihan lain jika kita mengamalkan ayat kursi ini.
Sumber : SHAFIQOLBU
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
4 Cara Jadi Kaya Sebelum Masuk Umur 40-an
![4 Cara Jadi Kaya Sebelum Masuk Umur 40-an](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/ab27340d9d88d9848d5282dd8d876ea0/5-best-places-to-experience-fall-in-New-York-State-11.jpg)
“Get going. Move forward. Aim High. Plan a takeoff. Don’t just sit on the runway and hope someone will come along and push the airplane. It simply won’t happen. Change your attitude and gain some altitude. Believe me, you’ll love it up here.”
Anda faham dengan quotation di atas? Jika ya, lakukan perubahan hidup sekarang. Tiada alasan dan mula tingkatkan tahap ekonomi anda. Semua perubahan ini untuk diri anda dan anda perlu bangkit dari mimpi untuk mencapai status KAYA sebelum umur 40!
Kaya Cara Pertama: Bisnes Online
Setiap hari anda sebenarnya menggunakan hampir separuh dari 24 jam masa yang ada hanya untuk internet! Check emel dan laman sosial seperti facebook, twitter dan sebagainya. Maka guna kesempatan ini untuk anda menambah pendapatan. Walaupun untungnya tidak berapa sangat pada permulaannya tetapi lama-kelamaan ia akan bertambah jika sabar untuk mengubah ekonomi anda.
- Pastikan berbaloi! Anda melanggan pakej internet berpuluh ringgit setiap bulan, hanya kerana mahu bersosial di laman sosial? Ini tidak bagus sebenarnya. Tidak salah melanggan pakej-pakej tersebut asalkan ianya memberi pulangan kepada anda kembali.
- Kenapa anda harus berubah dan memilih untuk menjalankan perniagaan online dahulu? Selain zero kos atau modal yang sedikit, ia juga dapat menyasarkan kepada berjuta pelanggan yang sentiasa online.
- Menurut pengasas laman web Hidupringkas.com, Mohd Shubhi Abdul (Biz Coaching); berubah jadi usahawan banyak berkait rapat dengan keinginan mencari kebebasan. Masa, sumber dan fleksibiliti boleh digunakan sebaik mungkin jika anda jadi usahawan.
- Tahukah anda perniagaan secara online berjalan 24 jam tanpa henti dan mampu memberi pulangan 300 peratus!Jika anda benar-benar komited dalam menjalankan perniagaan.
- Bisnes secara kecil-kecilan sebenarnya merangsang otak anda untuk menjadi seorang usahawan tanpa perlu mengorbankan jawatan yang sedang anda pegang sekarang ini.
Kaya Cara Kedua: Bisnes Kedai(Outlet/offline)
Jika anda sudah mula mendapat rentak dalam melakukan perniagaan, apa kata beralih kepada perniagaan berbentuk premis kedai. Jika anda yakin dan sudah mula boleh menyusun rentak perniagaan, sudah tiba masanya untuk anda ucapkan selamat tinggal kepada sistem ‘makan gaji’. Menurut Azizi Ali, jutawan hartanah; tindakan itu kuasa!
- Tahukah anda jika anda berniaga maka akan menjana jumlah simpanan (duit) berkali ganda dengan lebih cepat berbanding kaedah makan gaji.
- Premis membolehkan anda lebih fokus terhadap perniagaan berbanding bisnes
- Kelebihan berniaga: Bilangan pelanggan lebih luas dan ramai tanpa mengira had umur. Contoh kes; selama ini anda hanya mengiklankan servis kemahiran membaiki mesin basuh di internet. Dalam sebulan paling kurang anda menerima lebih dari lima pelanggan. Maka ini petanda anda patut membuka premis agar dapat mengembangkan perniagaan yang sedang anda usahakan.
- Pendapatan akan bertambah sekiranya produk dan servis anda dikenali dan diyakini ramai. Harus diingat bahawa 9/10 rezeki datangnya dari perniagaan.
Kaya Cara Ketiga: Pelaburan
Jika anda sudah berniaga, mula bijak mempelbagaikan hasil pendapatan anda. Salah satu cara berkesan melalui saham atau unit amanah. Kedua-duanya mampu menjana jumlah simpanan anda asalkan anda tahu bagaimana untuk menakluk ‘dunia’ ini.
- Ramai yang fikir hanya insan kaya sahaja boleh bermain saham atau melabur. Jawapan ini salah sama sekali. Tahukah anda walaupun anda bergaji hanya RM800 tetapi anda masih boleh bermain saham atau melakukan pelaburan.
- Skim Amanah Saham Bumiputra (ASB), Unit Amanah(units trust), simpanan Tabung Haji. Semua contoh-contoh ini boleh membantu menambah pendapatan dan menjadikan anda berduit sebelum umur 40 tahun.
- Mulai sekarang cekal untuk menyimpan sekurangnya RM100 setiap bulan di dalam akaun pelaburan; contohnya Skim Amanah Saham Bumiputra(ASB). Jadikan wang pelaburan ini sebagai ‘wang luput’ iaitu duit yang tidak akan anda gunakan untuk perbelanjaan. Contoh kes: Anda berumur 28 tahun ini dan mula menyimpan RM100 di dalam unit amanah saham. Setahun ia menjadi RM1200. Apabila umur anda mencecah 40 tahun, simpanan ini berjumlah RM14400. Jumlah ini akan bertambah dengan dividen/bonus bergantung kepada polisi syarikat. Sedikit sebanyak jumlah ini membantu meningkatkan jumlah simpanan anda.
- Harus anda ingat bahawa menambah pendapatan melalui pelaburan adalah untuk jangka masa panjang dan bukannya untuk pendapatan Maka anda haruslah bijak merancang bagi mendapatkan pulangan paling kurang tiga kali ganda dari jumlah pelaburan.
- Jika anda mampu berbelanja mewah dari segi makanan dan pakaian, apa kata tukar mood belanja tersebut kepada mood pelaburan.
Contoh kes: Dalam sehari anda berhabisan untuk makanan sebanyak RM30. Jika dihitung anda berhabisan hampir RM900 sebulan! Mulai sekarang apa kata dari RM900 tersebut, separuh dari jumlah ini anda laburkan dalam saham atau unit amanah. Setidaknya tindakan ini dikira bijak kerana anda mampu mendapatkan kedua-dua faedah dari jumlah asal. Perut kenyang, akaun juga bertambah.
Cara Kaya Keempat: Aset
Berniaga sudah, melabur pun sudah. Tambah jumlah simpanan dengan memiliki aset tertentu. Contoh; rumah dan tanah.
- Aset seperti rumah atau tanah juga dikira sebagai harta cuma ia bukan berbentuk wang ringgit. Anda digalakkan melabur dalam dunia hartanah atau rumah kerana keuntungannya adalah berlipat kali ganda dan harganya bertambah sejak hari pertama aset tersebut dibeli.
- Sewakan tanah atau rumah untuk mendapatkan pendapatan pasif setiap bulan. Menyewakan aset mungkin dikira tindakan lebih bijak berbanding menjual kerana ia juga menambahkan jumlah simpanan.
- Bergaji kecil tidak semestinya tidak berpeluang memiliki aset. Jika anda mahu, mula pelbaiki ekonomi anda sekarang dengan matlamat untuk memiliki tanah atau rumah. Kemudiannya aset tersebut boleh menjana pendapatan yang lain.
Contoh kes: Ahmad seorang kerani. Dia meniaga sampingan menjual kuih di pejabat dengan keuntungan RM20 sehari dan menjana pendapatan RM600 sebulan. Duit tersebut disimpan tanpa digunakan selama lima tahun telah berjumlah RM36000. Akhirnya Ahmad berjaya memiliki seekar tanah. Tanah tersebut dijual dengan melalui pecahan secara lot dengan pulangan keuntungan puluhan ribu ringgit. Akhirnya ahmad mampu mempunyai simpanan aset melebihi satu juta ringgit sebelum umurnya 40 tahun.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Tiada Lagi Kompromi”, Kenderaan Cuba Rentas Negeri Automatik Akan Dikompaun
![“Tiada Lagi Kompromi”, Kenderaan Cuba Rentas Negeri Automatik Akan Dikompaun](https://cdn.maskulin.com.my/2020/05/182180-21_06_505032.jpeg)
Sejak beberapa hari lalu sudah mula tular di laman media sosial dan juga portal berita tempatan tentang kebanjiran kenderaan yang cuba untuk melakukan pergerakan rentas.
Walaupun kerajaan telah berulang kali memberikan amaran nampaknya masih ada yang keras kepala ingin melakukan rentas negeri kerana ingin pulang beraya di kampung. Ini secara tidak langsung menyebabkan kesesakan lalu libtas terutamanya di lebuhraya yang menuju keluar dari Lembah Klang dan sempadan negeri.
Melihatkan perkara tersebut Menteri Kanan (Kluster Keselamatan) Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob sekali lagi berkata kerajaan tidak lagi membenarkan perjalanan rentas negeri. Orang ramai juga tidakperlu lagi ke balai polis untuk membuat permohonan kerana kerajaan sudah bersetuju untuk tidak membukan peluang sebarang perjalanan rentas negeri.
Selain itu, kerajaan juga mengambil langkah drastik dengan memperkenalkan kompaun kepada semua kenderaan yang diarahkan berpatah balik ketika mereka cuba melakukan pergerakan rentas negeri.
![“Tiada Lagi Kompromi”, Kenderaan Cuba Rentas Negeri Automatik Akan Dikompaun](https://cdn.maskulin.com.my/2020/05/182179-21_08_538337.jpeg)
Tambahnya lagi semalam sudah tular kes seorang wanita yang positif Covid-19 yang melakukan rentas negeri. Maka kerajaan tidak lagi akan berkompromi dan tolak ansur dalam hal rentas negeri.
Untuk rekod semalam sahaja menyaksikan sebanyak 2,412 kenderaan telah diarahkan berpatah balik kerana cuba melakukan rentas negeri.
“Kita sudah nasihat, sudah beri peringatan supaya tidak melakukan rentas negeri pada perayaan Aidilfitri ini tetapi masih ada yang cuba berbuat demikian. Kita terima laporan seramai 1,300 orang berkumpul di IPD (Ibu Pejabat Polis Daerah) Kuantan untuk mohon rentas negeri,” jelasnya lagi.
Orang ramai dinasihatkan untuk lupakan sahaja hasrat untuk balik kampung dan terus tinggal di mana mereka berada. Terimalah hakikat bahawa Aidilfitri tahun ini sungguh berbeza. Di mana semangat ‘kita jaga kita’ yang telah kita laungkan selama ini?
Stay home & sambut raya!
Sumber: Harian Metro
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI