‘Kalau dah jodoh takkan ke mana’. Itulah frasa indah yang sering diungkapkan ramai orang terutamanya dalam soal perhubungan dan percintaan.
Baru-baru ini di Twitter, tular sebuah kisah sahabat baik yang mengakhiri zaman bujang-masing dengan sebuah ikatan perkahwinan.
Kongsi pengguna Twitter yang menggunakan nama Ainsymm, thread tentang kisah hidup Zati Zaini dan Ammar Azlan mendapat lebih 20,000 retweet.
Manakan tidak, netizen kan memang suka benda-benda yang sweet macam ni :
Alhamdulillah, kawan sampai kahwin
Menerusi laman Instagram Zati Zaini, dilihat instafamous berkenaan menulis kapsyen, “Alhamdulillah, kawan sampai kahwin”. Posting berkenaan kini dilihat mencapai lebih 100,000 tontonan sehingga hari ini.
Maklumlah dulu waktu berkawan, cuma panggil aku dan kau sahaja. Selepas berkahwin, panggilan gelaran tersebut perlulah ditukar sedikit agar nampak manja dan romantik.
Mungkin kerana tidak biasa dengan panggilan manja atau sebagainya, Zati seperti kekok ingin memanggil suaminya, Ammar dengan panggilan baharu.
Tulisnya, “Done kahwin. Mar, nak kena panggil abang ke biy ke daddy?”
Paling kelakarnya, dalam proses memanggil pasangan dengan gelaran baharu itu, ada kalanya Zati secara tidak sengaja masih terbiasa dengan bahasa diri ‘aku dan kau’.
IKLAN
Undang rasa ‘bersemut’ dalam kalangan netizen
Rata-rata netizen menganggap situasi yang dialami Zati dan Ammar sebagai sesuatu yang sangat sweet dan ‘bersemut’.
Mana tidaknya, daripada cuma sekadar kawan.. dipermudahkan urusan jodoh untuk mendirikan rumah tangga yang bahagia.
Apa-apa pun, Maskulin ingin mengucapkan tahniah dan semoga berbahagia kepada pasangan pengantin baharu ini, Zati dan juga Ammar.
Kepada pasangan suami isteri di luar sana, ini sekadar gurauan ya. Awas apabila pasangan anda perkenalkan ‘kawan’ berlainan jantina. Takut terkahwin pulak. Hehe!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Memakai pelitup muka bagi melindungi mulut dan hidung kini sudah menjadi sebahagian daripada norma baru kehidupan kita berdepan dengan ancaman wabak COVID-19.
Malah jika kita hendak memasuki mana-mana premis perniagaan kini kebanyakannya mewajibkan kita memakai pelitup muka. Kita cukup bertuah kerana kerajaan sentiasa mamastikan bekalan pelitup muka sentiasa mencukupi di pasaran.
Selain pelitup muka yang diimport kini semakin ramai yang menghasilkan pelitup muka sebagai punca pendapatan. Begitu juga dengan pereka-pereka tempatan. Antara yang bakal menampilkan rekaan pelitup muka ialah pereka fesyen tersohor negara, Dato’ Rizalman Ibrahim.
Menerusi perkongsian beliau di laman media Instagram, sekeping foto dimuat naik menunjukkan rekaan pelitup mulut disertai bungkusan yang mempunyai bentuk seperti plastik ubat.
Perkongsian foto pelitup muka diberi nama RIMASK tersebut merupakan teaser rekaannya yang bakal dikeluarkan pada masa akan datang.
“Segak na?
“Akan datang… #RImask”
Dengan kapsyen pendek sahaja ia mampu membibitkan rasa teruja warganet terutamanya follower-nya. Rata-rata peminat setia Rizalman tidak sabar-sabar menantikan ia dipasarkan.
Buat mereka yang cukup arif dalam dunia maraton dan ultra-maraton di Malaysia, nama Jeff Lau pastinya sudah tidak asing lagi. Kaliber yang dimiliki oleh atlet yang berkaksi dalam larian ekstrem sememangnya tidak dapat dipertikaikan lagi.
Sebelum ini MASKULIN pernah memaparkan pengalamannya menyertai perlumbaan di dalam cuaca beku sejauh 500km. Melakukan larian 10 hari dalam cuaca sejuk ekstrem bukanlah satu perkara yang mudah.
Dan baru-baru ini, Jeff Lau juga telah berjaya menghabiskan ultra-race yang berlangsung di Vietnam. Lebih menarik dia melakukan acara perlumbaan ini bersama-sama dengan ayahnya.
Nak tahu apa cabaran yang dihadapainya sepanjang perlumbaan yang luar biasa mencabar tersebut? Ikuti temu bual eksklusif MASKULIN bersama Jeff Lau.
BERAKSI DI ULTRA-RACE ASIA DI VIETNAM, BOLEH KONGSI APAKAH TAHAP KESKURANNYA BERBANDING PERLUMBAAN LAIN?
Selari dengan fokus dan tema dibawa Under Arnmour, ‘Real Tough’, Salah satu bahagian yang paling mencabar dalam perlumbaan ialah membawa beg galas kami yang hampir 10kg bersama kami sepanjang perlumbaan. Ini sangat mencabar untuk ayah saya dan saya.
Beg galas 10kg kami termasuk keperluan untuk hidup semasa perlumbaan ultra yang termasuk seperti beg tidur, pisau, cermin, kit pertolongan cemas dan pelbagai keperluan penting yang lain. Selain itu, kemi juga perlu bawa bekalan makanan untuk sepanjang empat hari perlumbaan.
Sebagai peserta kami harus membawa bekalan dengan kira-kira kami dikehendaki membungkus kira-kira 2000k kalori setiap hari, yang berfungsi sehingga kira-kira 8,000 kalori pada hari pertama. Di samping itu, saya juga perlu membawa peralatan Under Armour yang membantu saya mengharungi perlumbaan.
ADAKAH ANDA MELAKUKAN LATIHAN SPESIFIK UNTUK PERLUMBAAN INI & BAGAIMANA ADAKAH IA BERBEZA?
Membina kekuatan luaran dan dalaman tidak datang sekelip mata. Saya mula menyediakan diri dari segi mental dan fizikal lebih awal lagi. Saya mengambil masa tiga (3) bulan untuk membuat persediaan menghadapi perlumbaan ultra ini.
Untuk mempersiapkan diri, saya mengambil beg galas seberat 8kg, bersenjatakan peralatan dan kasut prestasi Under Armour yang betul dan berlari selama kira-kira dua hingga tiga jam di Bukit Kiara setiap hujung minggu.
PERSEDIAAN PALING PENTING SEHARI SEBELUM PERLUMBAAN BERMULA?
Malam sebelum perlumbaan paling penting sekali ialah tidur yang cukup. Ini bagi mengelakkan sebarang kecederaan dan untuk memastikan badan saya berehat dengan baik. Saya akan mandi air panas, minum banyak air dan menikmati hidangan yang enak dan tidur dengan lena.
ADAKAH ANDA PERLU JALANI SENAMAN DAN LATIHAN INTENSIF BAGI BIKA DAYA TAHAN DIRI TINGGI BAGI PERLUMBAAN EKSTREM SEPERTI INI?
Setiap perlumbaan memerlukan rejim latihan yang berbeza berdasarkan ketinggian, corak perlumbaan, jarak, cuaca dan banyak faktor lain.
SELAIN PERSEDIAAN KECERGASAN, BAGAIMANA PULA DENGAN PERALATAN DAN MAKANAN?
Kelengkapan pakaian, kasut dan peralatan prestasi Under Armour amat penting untuk ultra-maraton. Saya bernasib baik kerana Under Armour memberikan dokongan dan sokongan. Saya menggunakan kasut UA HOVR Summit Fat Tyre Cuff Running Shoes yang merupakan sebahagian daripada kerjasama dengan Michelin Tyre pada masa lalu.
Selain itu saya mengambil produk Hammer Nutrition yang menaja saya untuk keseluruhan perlumbaan. Beberapa produk termasuk Fizz, recoverite, gel kuasa dan banyak lagi.
Pada pendapat saya, sangat penting untuk memasukkan latihan kekuatan dan daya tahan dalam rejim latihan anda semasa membuat persediaan untuk ultra-maraton dan dengan peralatan larian dan suplemen berprestasi yang betul, saya dapat menamatkan perlumbaan dengan selamat.
ADAKAH ANDA MENGIKUTI PROGRAM DIET YANG KETAT SEBAGAI PERSEDIAAN?
Tidak pun. Saya memang tidak ada atau mengikuti rejim diet yang ketat. Saya masih boleh nikmati nasi lemak dan mee kari selepas latihan.
KETIKA PERLUMBAAN BAGAIMANA ANDA TERUS MEMOTIVASIKAN DIRI UNTUK MENAMATKANNYA WALAUPUN BERDEPAN KESUKARAN?
Hari ketiga perlumbaan merupakan paling sukar buat saya. Ini kerana kami perlu mendaki gunung bertingkat setinggi 2000m pada jarak 4km. Laluan mendaki sangat curam, licin dan berbatu. Ayah saya dan saya keletihan dari segi mental dan fizikal kerana kami telah berlumba selama dua hari.
Pada saat inilah saya teringat tentang mentaliti “Real Tough” Under Armour, di mana kerja keras tanpa henti bertemu dengan mendalam untuk menghilangkan keraguan, dan takut serta mendedahkan semangat yang ada dalam diri saya untuk membantu saya mencapai matlamat saya.
APAKAH TIP BOLEH ANDA KONGSI KEPADA PELARI TRAIL YANG LAIN?
Walau berapa usia sekali pun anda boleh menyertai dan menghabiskan larian ultra-maraton jika mempunyai matlamat yang jitu.
APAKAH MAKANAN PALING ANDA MAHU MAKAN SELEPAS TAMAT PERLUMBAAN.
Nasi goreng kampung dan jus tembikai.
Syabas MASKULIN ucapkan kepada Jeff Lau dan bapanya yang berjaya mengharungi dan menamatkan perlumbaan yang luar biasa sukar seperti ini!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Turunkan berat badan memanglah sesatu yang mudah, namun untuk mengekalkannya agar konsisten itu bukanlah mudah.
Menurut Dilla.Nur di twitternya, dia berjaya turunkan 23kg dengan mengamalkan beberapa tip turunkan berat badan dengan konsisten. Malah dia percaya dengan kemampuan diri dan yakin pada diri sendiri membuatkan misi turunkan berat badan ini berjaya .
Tips turun berat kedua:
Jaga kalori yang masuk dalam badan setiap hari. Tahu berapa kalori yang badan perlukan. Bagi ada defisit kalori.
Jaga kualiti kalori juga, bukan kuantiti semata-mata. Kuantiti & kualiti.
Jangan ambil mudah tentang pemilihan snacking, jika anda mahu makan kudap-kudap, pilihlah makanan yang bersesuaian seperti kekacang atau buah-buahan. Jika anda ambil snacking bar juga boleh tetapi berpada-pada. Elakkan makanan bergoreng seperti karipap dan pisang goreng.
#4: Lupakan nasi lemak, ambil makan yang renda kalori
Jika anda berjaya tukar menu snack anda, pasti anda juga akan berjaya tukar menu sarapan pagi anda juga. Lupakan nasi lemak, ambil makanan rendah kalori, tinggi protein, rendah karbo dan tinggi serat.
Tips turun berat keenam:
Lepas dah berjaya ubah bab makan.. then baru start EXERCISE.
Toksah dok kalut nak exercise kalau makan pun serupa bela jin. Nanti ko penat pastu mula la nak give up.
Sebab energy badan kita bergantung 80% dari pemakanan kita, bukan dari exercise.
Tiada salahnya jika anda tukar sedikit menu makan malam anda kepada healty food. Pastikan kuantiti makan malam anda half portion dari lunch. Untuk lebih berkesan, pilih makan yang jenis cecair kerana apabila malam badan tidak akan proses selaju siang, jadi tidaklah ia menganggu tidur anda.
#6: Exercise
Selepas tukar menu makanan, barulah anda fokus pada exercise. Tak perlulah anda terlebih bersenam, lakukan sedikit demi sedikit, barulah tak mudah give up.
Tips turun berat kelapan:
Cari partner atau kawan utk exercise, yg memang ada sama goals nak turun berat juga.
Bila sorg liat, sorg lagi ajak, memang akan paksa diri utk pegi juga. Saling support each other.
Kalau dua2 liat, better ko cari org lain je, sebelum dua2 kelaut dlm!
Pilihlah senaman yang kita suka seperti jogging, hiking ataupun swimming. Sekiranya anda suka aktiviti indoor dan lakukan aktiviti melibatkan berat, pilihlah gym. Paling penting mesti ada gila supaya kita boleh fokus untuk mencapai misi.
Alhamdulillah sy turun 23kg dengan amalkan tips mudah ni. Yg paling penting konsisten & yakin dgn diri sendiri!
If rasa tak mampu nak buat sendiri, sy boleh bantu utk guide dlm coaching lengkap beserta meal plan & teknik zigzag utk completekan 21 hari pertama anda!
Untuk mengelakan bosan, cari teman yang punyai misi yang sama untuk turunkan berat badan, lebih bersemangat lah anda.
#9: Jangan kerap timbang
Elakkan berdiri depan penimbang setiap hari. Timbang 1-2 minggu sekali lepas bagun tidur. Timbang hari-hari akan membuatkan minda anda stress dan tertekan. Perlu diingat badan yang mengalami stress susah untuk turun ye!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Kewujudan media sosial yang mudah dan pantas diakses masyarakat menjadikan ramai individu dari pelbagai bidang tampil untuk menjadi pencipta kandungan atas talian.