Bukan senang orang berbadan besar ingin turunkan berat badan. Jika tiada kesungguhan dalam diri pasti gagal untuk kurus. Lebih membakar semangat untuk turunkan berat badan apabila dia pernah diperli dan diejek dengan gelaran memalukan seperti gorila serta gemuk macam badak.
Gara-gara pengalaman pahitnya menjadi gemuk sejak usia enam tahun, Khairil Azib berkongsi kejayaannya menurunkan berat badan dengan 10 tip kurus menerusi bebenang di laman Twitternya. Jom baca pengalaman dan perubahan yang dialaminya. Semoga memberi anda semangat untuk misi menurunkan berat badan.
Tip dan trik untuk badan besar
Gemuk dari umur 6 tahun
Ads
Eh, abang ni gemuk macam badak
Pinggang saiz 44
Ads
Bapa beli kereta baru gara-gara makin besar
Ads
Kena tegur dengan makcik
Dimalukan cikgu PJK
10 TIP NAK KURUS
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Dalam dunia lelaki moden yang sibuk dengan kerja, urusan keluarga dan mengejar cita-cita, ramai yang lupa satu perkara asas iaitu tenang itu datang dari hubungan kita dengan Tuhan. Dan buat penyanyi serta ikon lelaki berjiwa besar, Alif Satar, ketenangan hidup datang bukan dari populariti, tetapi dari rutinnya ke masjid setiap Subuh.
Bukan sekadar perkongsian kosong, tetapi satu seruan yang sangat relevan untuk lelaki hari ini. Menerusi platform Threads, Alif yang kini berusia 35 tahun, berkongsi bagaimana amalan tidur awal dan bangun awal untuk solat Subuh di masjid telah mengubah hidupnya secara menyeluruh dari segi mental, emosi dan spiritual.
“Tidur awal, esok pukul 5 pagi kau nak bangun Subuh di masjid. Setiap langkah kau ambil bermula daripada kau bangun dari katil itu ada pahala.”
Alif menekankan betapa pentingnya tidur awal sebagai pelaburan untuk bangun Subuh berjemaah. Bukan semata-mata untuk solat, tetapi juga untuk bentuk disiplin diri dan hidup yang lebih teratur.
Sebelum keluar ke masjid, Alif praktikkan solat tahajud dan berdoa di waktu paling sunyi. Baginya, waktu itu doa jadi seperti panah yang tepat kena sasaran. Ia bukan hanya tentang ibadah, tapi refleksi jiwa lelaki maskulin yang sentiasa mahu jadi lebih baik dari semalam.
“Kau sampai masjid, kau hirup udara segar, rasa tenang je. Langit masih gelap, tapi cerah cahaya bulan.”
Bayangkan suasana itu. Sunyi, damai, udara segar pagi dan hati yang baru ‘dicuci’. Ini momen paling ‘pure’ untuk lelaki moden muhasabah diri dan reset minda sebelum mulakan hari yang penuh cabaran.
“Sedekah tabung masjid jangan lupa, seringgit pun tidak mengapa.”
Bagi Alif, sedekah adalah booster spiritual. Tak perlu tunggu kaya untuk memberi. Amalan ini bukan tentang berapa banyak, tapi berapa ikhlas. Bila dibuat secara konsisten, ia melatih hati untuk lebih bersyukur dan tidak terikat dengan dunia semata-mata.
“Kau buatlah ini secara konsisten, lepas itu tengok apa yang jadi. Hidup berubah.”
Ini bukan magik. Tapi realiti. Bila seseorang mula bina semula rutin pagi mereka dengan solat, zikir, dan sedekah, secara tak langsung seluruh hidup jadi lebih tersusun, lebih fokus dan lebih tenang.
Lelaki sejati bukan hanya dinilai dari kekuatan fizikal, kerjaya atau gaya berpakaian. Tapi bagaimana dia disiplin menjaga hubungan dengan Pencipta, mengurus masa dan emosi, serta memberi nilai kepada orang sekeliling.
Alif Satar telah buktikan bila lelaki berani ubah cara hidup dari asas, keajaiban boleh berlaku.
Ternyata usia bukanlah halangan buat Novak Djokovic untuk berjaya!
Pada usia 36 tahun, bintang kelahiran Serbia, Novak Djokovic mencipta sejarah buat dirinya apabila menjuarai Terbuka Perancis baru-baru ini, sekali gus memahat rekod memenangi 23 gelaran Grand Slam sepanjang karier sebagai pemain tenis professional.
Pemain Tertua Juarai Terbuka Perancis
Memetik AGENSI, keinginan dan motivasi untuk terus bermain tenis tidak pernah pudar sekali pun menjadi pemain tertua menjuarai Terbuka Perancis sekali gus memahat rekod memenangi 23 gelaran Grand Slam. Bintang Serbia berusia 36 tahun itu percaya, dia masih mempunyai tenaga untuk memburu kejuaraan utama biarpun sudah 20 tahun bersaing dalam tenis dunia.
“(Perjalanan) belum berakhir. Jika saya menang Grand Slam, kenapa perlu fikir untuk menamatkan kerjaya yang sudah dibina selama 20 tahun.
“Jadi saya masih berasa bermotivasi, masih terinspirasi untuk bermain tenis terbaik pada kejohanan Grand Slam. Saya rasa itu perkara paling penting dalam sejarah sukan kita,” kata pemain yang menduduki ranking ke 3 dunia itu.
Kejuaraan ketiga yang diraih di Roland Garros menobatkan Djokovic sebagai pemain terhebat sepanjang zaman! Baru-baru ini, Djokovic menumpaskan bintang Norway yang 12 tahun lebih muda daripadanya, Casper Ruud dalam perlawanan akhir untuk mengatasi rekod 22 gelaran Grand Slam yang selama ini dikongsi bersama jaguh Sepanyol, Rafael Nadal.
“Saya tidak mahu katakan saya adalah yang terhebat kerana saya rasa ia tidak menghormati ramai lagi bekas-bekas juara hebat yang pernah bertanding dalam era yang berbeza. Jadi saya tinggalkan perkara mengenai siapa yang terhebat ini kepada orang lain.
“Sudah tentu saya yakin dan percaya pada diri sendiri untuk apa sahaja yang boleh saya lakukan,” jelasnya lagi.
Mungkin ini bukan penamatnya buat Djokovic apabila dia ditanya mengenai soalan adakah dia mampu memenangi gelaran Grand Slam ke-24 atau ke-25. Bintang ini nampaknya penuh semangat membalas ‘kenapa tidak?’ Djokovic memenangi 11 daripada 23 gelaran Grand Slam selepas berusia 30 tahun, malah dia tidak berhasrat menggantung raket buat masa ini. – AGENSI
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
Semoga perkongsian ini boleh memberikan manfaat untuk anda semua. Jangan lupa untuk subscribe Telegram MASKULIN untuk update terkini!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rasa bertuah kami dapat melakukan live bersama founder Malakat Mall, Raudah City dan Brainy Bunch, Fadzil Hashim atau lebih dikenali sebagai Coach Fadzil.
Coach memang aktif dalam memberi nasihat serta update-update berkenaan info peniaga-peniaga kecil dan sederhana ini melalui Ayuh Bangiktnya.
Terkini MASKULIN sempat berborak dengan coach secara santai bercerita tentang “Ke Mana Hala Tuju Peniaga Selepas PKP”. Dengarkan apa yang dikatakan olehnya…
“First sekali, kena reset intention yang betul. Pastikan niat kita untuk mencari redha Allah, jika niat yang betul Allah akan permudahkan segalanya.
“Jika hendak menjadi ushawan mesti menyelesaikan masalah yang pada masyarakat. Contoh Seperti pau, sesiapa sahaja boleh beli dan dapatkan pau kemudian boleh sejuk dan panaskan pau. Begitu juga menyelesaikan masalah orang ramai.
“Ketiga ambil risiko yang paling kecil. Jangan ambil risiko yang paling teruk. Contohnya ada RM10,000 carilah apa sahaja perniagaan yang tidak mengeluarkan modal. Jangan habiskan duit itu hanya kerana keluarkan modal, cubacari minima modal.
“Buat bisnes ‘lidi’ dahulu, maksudnya siaz nya kecil dan modalnya tidak besar. Jika dia patah, kita boleh ganti dengan yang lain dan banyakkan bisnes lidi yang lain ini. Jika kita buat bisnes yang besar, jika dia patah kita sukar nak gantikan dengan yang lain.
“Fikir modal lagi dan sebagainya, dia juga akan akibatkan kemurungan jika kita buat bisnes besar-besar ni terus. Biasakan transaksi yang kecil-kecilan dahulu.” Katanya kepada MASKULIN dalam sesi live di Facebook minggu lalu.
Menurut Coach Fadzil, dia mengakui dia membuka pelbagai perniagaan sejak di bangku sekolah lagi. Dan akhirnya perniagaan Brainy Bunch, Raudah Grocer dan Malakat Mall menjadi dan beroperasi sehingga ke hari ini.
Malah, Coach sempat memberi pandangannya perniagaan apakah yang akan menjadi popular selepas PKP ini…
“Kita ada share 20 jenis perniagaan yang boleh dilakukan waktu PKP dan selepas PKP. Contoh macam mask (topeng muka), pada mulanya memanglah kita fikir tak perlu beli mask, tetapi selepas PKP habis, mask mesti habis.
“Jadi untuk langkah yang akan datang pergi beli mask dan jadi dealer mask. Beli 10 kotak kerana ia akan bernilai.
“Malah, perniagaan senitasi bagunan juga akan naik. Once office buka, mesti berlumba-lumba syarikat mahu melakukan disinfeksi. Kerja ini tak susah, tetapi haruslah belajar dahulu teknikalnya.
“Malah perniagaan seperti groceries dan makanan juga diperlukan. Ini adalah antara bisness kecil yang memerlukan modal yang kecil yang bolej dijadikan sebagai bisness.” Tambahnya lagi.
Coach juga menganggap apa yang berlaku sekarang ini adalah peluang dan cukup memandangnya kea rah positif
“Pertama kali dalam kita hidup, 6 bulan tak payah bayar bank. Tak pernah berlaku! Bank diarah tak payah ambil duit dalam masa 6 bulan ini.
“Maknanya jika selama ini kita ada locationkan duit untuk bayar bank tetapi kali ini simpan duit tersebut dan gunakan duit untuk dana yang lebih penting.
“Kita perlu yakin, jangan bersedih sangat yakin bahawa Allah bersama kita dan yang ketiga inilah waktunya yang kita tidak boleh bergerak secara sendiri dan berjaya sorang-sorang. Jika seseorang itu tidak dapat membeli barang dia, kita boleh share posting dia.
Okay tak mahu cerita pajang, tengok sahaja video yang sempat dirakamkan ini….
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
