Menjaga kesihatan adalah pekara paling utama bagi setiap manusia. Lakukanlah apa sahaja senaman atau gerakan, ia pasti akan memberi result yang baik pada badan.

Namun jika tidak mendatangkan apa-apa result, ia akan mengecewakan.

Di sini Maskulin sediakan 5 hack paling berguna untuk anda mendapatkan result yang bagus dan cepat!

#1: Buat Sendiri Usah Berteman

Ya, memang bersenam secara berpasangan atau dengan kawan adalah sesuatu yang menyenangkan dan tidak membosankan. Tetapi untuk mendapatkan result yang bagus dan cepat, anda seharusnya buat sendiri tanpa gangguan orang lain.

#2: Lakukan Senaman Kardio 3 Jam Selepas Makan

Tidak kisahlah anda melakukan senaman kardio pada waktu pagi atau pada waktu malam, tetapi pastikan anda melakukan senaman 3 jam selepas makan untuk memberi peluang kepada badan membakar lemak degil yang terkumpul. Jika anda melakukan senaman kardio dalam keadaan perut kosong, ia akan memudahkan lagi sistem pembakaran dengan menggunakan lemak sebagai bahan bakar.

#3: Jangan Harapkan Mesin

Jika anda bersenam, jangan harapkan mesin semata-mata. Pastikan anda menggunakan peralatan gym yang lain seperti dumbbell, tali skipping, hip twister board dan sebagainya untuk membakar lemak. Amalan seperti senaman squat dan dead-lifts akan mempercepatkan lagi proses pembakaran lemak jahat yang terkumpul di dalam badan jika nak dibandingkan dengan senaman menggunakan mesin.

#4: Makan Di luar Seminggu Sekali

Masak makanan sendiri adalah lebih baik daripada anda mengambil makanan di luar. Tetapi sesekali pasti anda rasa bosan dan mahu makan di luar. Tiada masalah, anda masih boleh menikmati momen tersebut tetapi hadkan kepada seminggu sekali. Cara ini bukan sahaja dapat menjaga diet anda seperti bahan apa yang digunakan dan sebagainya, malah ia juga akan menjimatkan wang pembelanjaan anda. Untung-untung anda boleh meniympan wang.

#5: Gunakan Foam Roller Untuk Melegakan Otot

Selepas anda melakukan senaman, benda pertama yang anda perlukan adalah alatan untuk melegakan otot. Gunakan foam roller untuk membantu otot kembali relaks dan tenang. Caranya, anda perlu golekkan atau roll ia di bawah badan (di bahagian tertentu) selama beberapa saat. Memang menyakitkan tetapi daripada sakit itu, ia akan bertukar menjadi semakin lega.

Subscribe & tonton video Fitness di Youtube MASKULIN

Ingatkan selama ini bisul ada satu jenis sahaja tapi rupa-rupanya bisul ada pelbagai jenis. Tidak dinafikan, jika terkena bisul anda boleh jadi tidak keruan lebih-lebih lagi jika bisul itu terjadi di bahagian yang sensitif seperti punggung.

Menurut Wikipedia, penyakit bisul merupakan kumpulan nanah terkumpul di dalam rongga yang terbentuk oleh tisu akibat proses jangkitan (biasanya disebabkan oleh bakteria atau parasit) atau sebarang bahan asing (contohnya luka tikaman/ tembakan). Ia merupakan sistem ketahanan diri tisu untuk menghalang penyebaran bahan berjangkit kepada bahagian badan yang lain.

Organisma atau bahan asing yang memasuki sebahagian tisu membunuh sel sekeliling, membebaskan toksin dan mengakibatkan tindak balas keradangan dengan menarik banyak sel darah putih kepada kawasan tersebut dan meningkatkan aliran darah di sekeliling.

Dengan itu, nanah adalah kumpulan sel tisu yang mati, sel darah putih, organisma yang berjangkit atau bahan asing dan toksin yang dibebaskan oleh kedua-dua organisma dan sel darah. Sturktur akhir bisul adalah dinding bisul yang terbentuk oleh sel sihat dalam cubaan mendirikan halangan sekeliling nanah yang menghadkan bahan berjangkit dari struktur sekeliling.

BACA: 7 Petanda Penyakit Yang Kita Boleh Kesan Melalui Tapak Tangan

Menurut perkongsian Doc Abdul Rahim Nor di laman Facebooknya, bisul berbahaya jika kumannya masuk ke dalam aliran darah. Kesannya, boleh mengakibatkan keracunan darah, menyerang jantung, sistem pembuluh darah ke seluruh anggota badan hingga ke otak, seterusnya menyebabkan kematian.

Jadi berwaspadalah jika anda diserang bisul. Segeralah mendapatkan rawatan doktor agar bisul anda sembuh.

Semoga perkongsian ini bermanfaat.

BACA: Lelaki Jangan Ambil Mudah Dengan Penyakit Beguk, Kalau Serius Boleh Sebabkan Mandul!

Bisul pun ada ‘ramai adik-beradik’  

Nak tau dak bisul ada RAMAI ADIK-BERADIK? Ni Doc bongkarkan adik-beradik bisul ni kepada anda. Rahsia bocor ni. Share cepat2, takut kena DELETE.

Apa itu bisul?

Semua daripada kita pernah kena BISUL kan? Tau tak apa tu bisul? Bisul adalah sejenis jangkitan kulit yang diserang bakteria/ kuman melalui folikel rambut atau bulu anda. Lepas tu kuman tu tak merancang keluarga, tau beranak & beranak je. Di badan kita yang lemah buat gang dia bermaharajalela le. Kulit Doc/anda jadi kemerah-merahan/ keradangan, bengkak, sakit & bernanah.

Tau dak pasai apa? Ia jadi camtu sebab tu le tempat medan pertempuran antara darah kita/ sel darah putih dengan kuman2 tu. Ni buat kita demam. Ada yang sel kita/ kuman tu hidup & mati dalam pertempuran tu. Maka terbentuk le NANAH. Nanah selalu warna putih atau kuning. Ia terdiri daripada degenerasi leukosit (sel darah putih), serpihan tisu & kuman hidup atau mati. ????

BACA: Bukan Semua Sakit Kepala Itu Migraine, Doktor Jelaskan Ciri-Ciri Sebenar Penyakit Ini!

Jenis-jenis bisul

Kita kan ramai adik beradik. Mai Doc perkenalkan ADIK BERADIK BISUL. Rahsia ni JANGAN habaq kepada geng-geng BISUL tau. Depa cari Doc nanti. Help!

1. Bisul yang ada mata atau tak ada mata/ buta

Bisul tumbuh & membesar seperti Bukit Cameron atau Gunung Kinabalu sebab dalamnya ada nanah. Hihihi. Di puncak benjolan bisul ada titik putih/ kuning disebut Pustule. Bukan salji tau! Orang kata bisul ni ada MATA. Kalau mata satu dipanggil LANUN kut. Hihi. Kalau bisul tu lebih daripada satu mata dipanggil ALIEN kut. Orang kampung Doc kat Penang panggil PERCUT! Hihihi. Kalau bisul tak dak mata dipanggil RABUN ke atau Bisul BUTA kut? Hihihi. Bisul ni pemukaan merah berkilat atau merinin seperti Artikel 718 doc CELLULITIS. Uoll punya bisul ada tak yang BERCERMIN MATA? Hihihi??.

2. Bisul yang masak atau tak masak

Orang kita kata kalau bisul tak dak mata, dia belum masak. Permukaan bisul tu merah berkilat je. Depa kata tunggu masak baru picit. Fahaman di TAK BETUL! Kerana masa ni elok makan ubat antibiotik kasi mampus kuman dalam bisul tu cepat-cepat & bisul tu mengecil & hilang je. Kalau ditunggu, apa lagi kuman biak, berpesta & beranak. Bisul membesar, anda lagi sakit & demam. Kalau bisul tu menggunung tapi TAK MELETUP, apa lagi Doc belah operate/ sembelih je bisul tu. Baru anda rasa lega. Nasihat Doc, kalau ada bisul makan antibiotik awal ye.

3. Bisul yang single atau group gangster

Uoll tau bisul SINGLE/Tunggal (Furunkel) pun Doc & anda tak tahan, apa lagi yang bawa GANG (Karbunkel) lebih daripada satu? Kita surrender je kat Doc untuk operate pancung depa semua je + injeksion antibiotik je.

4. Bisul yang control satu-satu kawasan: Along Kawasan macam Mafia

Mafia ni ada macam-macam nama ikut kawasan yang depa CONTROL:

a. Kalau di punggung, kita panggil BISUL.
b. Bila Mafia ni di mata, Doc orang Penang panggil KETUMBIT.
c. Kalau di ketiak, group Mafia ni digelar BARAH KELAWAR (Lihat Artikel 716 Doc)
d. Kalau bisul di atas kepala, Mafia ni dipanggil SAWAN.

La ni Doc nak tanya BISUL ANDA YANG GANG MANA SATU di atas?

BACA: Cara Hilangkan Ketuat Yang Anda Boleh Buat Sendiri Di Rumah Tanpa Beli Ubat!

Awas:

Bisul bahaya jika KUMANnya masuk ke dalam aliran darah yang mengakibatkan keracunan darah anda, menyerang jantung & menyerang sistem pembuluh darah ke seluruh anggota badan anda ke otak. MATIlah anda! Waspada tau! Don’t play-play.

1. Sosej
   Mungkin ramai menganggap bahawa sosej boleh dimakan secara mentah memandangkan ketika dijual pun ianya sudah direbus setengah masak.
   
   Bagaimanapun, kajian mendedahkan bahawa pembungkusan sosej terdedah kepada kuman atau bakteria Listeria yang hanya akan mati apabila dimasak.

   Malah, kajian tersebut juga menyarankan orang ramai untuk membasuh dahulu sosej berkenaan sebelum ianya dimasak.

   2. Ubi Kentang

   Ini juga antara makanan yang jika dilihat boleh dimakan sebelum ianya digoreng atau dimasak memandangkan teksturnya yang agak lembut.

   Bagaimanapun, ubi kentang yang mentah sememangnya tidak boleh dimakan kerana ia boleh menyebabkan angin terkumpul dalam badan.

   Gas yang terkumpul dalam badan akan menyebabkan kembung perut selain kerap terkentut.

   Selain itu, kentang juga mengandungi kanji yang sukar untuk dicerna.

   Lebih membahayakan jika kentang dibiarkan terdedah lama dalam keadaan panas atau lembab, ia akan menghasilkan toksik solanine dan bertukar menjadi warna hijau.

   Perkara tersebut boleh mengakibatkan anda mengalami keracunan makanan.

   Jika anda mendapati ubi kentang di rumah anda mempunyai tompok hijau, lebih baik buang sahaja kentang itu.

   3. Tepung

   Agak mustahil untuk orang ramai makan tepung kerana jarang sekali ia berlaku, namun kita harus sentiasa waspada kerana ia mungkin akan berlaku kepada anak-anak kecil.

   Menurut kajian daripada beberapa institusi kesihatan Amerika Syarikat, sesiapa yang makan tepung mentah akan berpotensi mengalami pelbagai masalah kesihatan.

   Masalah kesihatan boleh hadir sekiranya anda tertelan tepung kerana tepung boleh menyerap patogen seperti E coli yang hanya hilang apabila dimasak.
   
   4. Taugeh

   Taugeh juga merupakan salah satu makanan yang dianggap selamat dan boleh dimakan terus secara mentah jika dilihat dari bentuk dan teksturnya.

   Walaupun taugeh memang kaya dengan vitamin dan berkhasiat, tetapi taugeh ditanam dalam kawasan yang lembab.

   Justeru, bakteria sangat aktif dan mudah membiak di kawasan yang lembab.

   Oleh itu, cuci atau basuh taugeh anda dengan bersih dahulu sebelum dimasak.
   
   5. Susu Lembu

   Susu mentah yang terus diminum daripada lembu tanpa ditapis atau pasteur adalah sangat berbahaya.

   Susu mentah yang belum ditapis dan dirawat ini mengandungi bakteria berbahaya seperti E-coli dan Salmonella.

   Menurut kajian daripada Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan Amerika Syarikat (FDA), sesiapa yang minum susu mentah lebih dari 150 kali boleh menghidap penyakit bawaan dan keracunan makanan.

   6. Terung

   Ramai yang dilihat suka makan terung secara mentah apabila dijadikan sebagai ulam namun tidak tahu tentang bahayanya.

   Menurut kajian, terung mempunyai toksik Solanine yang boleh menyebabkan angin, kembung perut dan keracunan makanan.

   Selain itu, segelintir individu mempunyai tindak balas alahan daripada terung walaupun mengambilnya dalam jumlah yang kecil.

   Kesimpulannya, lebih baik untuk anda masak dahulu kesemua makanan di atas sebelum mengambilnya.

   Ini kerana makanan-makanan ini amat tidak sesuai sekiranya dimakan secara mentah kerana boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan.